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Narrado por Marie T. Russell, InnerSelf.com

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Pasamos por la vida con tantas preguntas. Algunos son sencillos. Que dia es hoy ¿Qué tendré para almorzar? ¿Debería tomar otra taza de café?

Sin embargo, incluso las preguntas más simples no son necesariamente tan simples. Si miramos las preguntas que acabo de plantear, la primera, qué día es, es bastante sencilla ... aunque depende. Si estás en Nueva York y estás hablando con alguien en Australia, entonces no es tan sencillo porque podría ser un día diferente en Australia.

Pero independientemente ... las otras preguntas como que tendré para el almuerzo Puede parecer simple, pero su cuerpo tiene necesidades, su cuerpo tiene requisitos, sus emociones tienen necesidades y requisitos, y también su presupuesto tiene necesidades y requisitos. Entonces que tendré para el almuerzo tal vez no sea tan simple. Lo mismo vale para ¿Debería tomar otra taza de café?. Tal vez eso no sea tan simple como podría ser debido a razones de salud, niveles de estrés, apresuramiento de tiempo o lo que sea.

¿Qué está tratando de decirme mi cuerpo?

Una forma que podemos utilizar para responder a nuestras preguntas es comprobar con nuestro cuerpo: ¿Qué está tratando de decirme mi cuerpo? Me he dado cuenta de que cuando presto atención, puedo obtener la respuesta a muchas preguntas que ni siquiera he hecho.

Por ejemplo: puedo tomar algo para comer y si sintonizo y presto atención, sentiré una molestia en el estómago o una presión en la cabeza. Este es mi cuerpo diciéndome que este artículo no es bueno para mí en ese momento, ya que me causará malestar estomacal o dolor de cabeza. No significa que nunca sea bueno para mí, solo significa que, en este momento, no está en armonía con lo que necesito.

Por supuesto, hay formas más descaradas en las que nuestro cuerpo nos habla. Nos duele la cabeza. ¿Por qué? ¿Qué lo causó? En lugar de correr al botiquín y tomar una pastilla para aliviar el dolor, tal vez podamos tomarnos el tiempo para preguntar y escuchar: ¿Cuál es la causa de mi dolor de cabeza?

El mismo proceso se aplica a los dolores de estómago, de espalda, náuseas, sensación de estrés, cansancio, etc. Todo lo que ocurre tiene una causa. Escuchar nuestro cuerpo, nuestros dolores y molestias, nuestros malestares, nuestras enfermedades, nuestros miedos, nos dirá cuál es el problema y puede ayudarnos a orientarnos hacia cómo resolverlo.

 Entonces, la próxima vez que no se sienta bien, pregúntese: ¿Qué está tratando de decirme mi cuerpo?

¿Qué necesita atención?

En este mundo en el que vivimos, estamos tan ocupados ocupados ocupados. Todos tenemos listas de tareas pendientes, ya sea en papel, en nuestras pantallas o en nuestra cabeza. Y parece que la lista se hace más larga, no más corta.

Quizás en lugar de seguir una lista de cosas por hacer, sería mejor que siguiéramos nuestra intuición. En su libro, La sabiduría de una mente vacía, Jacob Liberman afirma: 

... cuando algo entra en nuestra conciencia, ese es el momento de cuidarlo. No pague esa factura mañana, saque la basura más tarde o haga la cama cuando regrese. Cuando lo veas, ¡hazlo! No priorices nada, la vida ya lo ha hecho por ti. Cuida lo que está frente a ti y el universo se ocupará de ti. (Lea el extracto: Vivir en el momento y ser espiritual son lo mismo)

Este es básicamente el significado de vivir el momento. Hacemos lo que llega a nuestra conciencia en el momento en que llega a nuestra conciencia. Si estamos cansados ​​a las 6 de la tarde, nos vamos a la cama. Si estamos cansados ​​a las 2 de la tarde, nos vamos a la cama. Si no tenemos hambre, aunque sea mediodía o 6 de la tarde, no comemos. 

Nos sirve mejor si nos enfocamos en lo que necesita atención en el momento presente, no necesariamente en lo que sigue en nuestra lista de tareas pendientes.

¿Qué es lo que realmente quiero?

A veces vamos en piloto automático. Lo que esto implica es que no somos en el momento. Estamos parados fuera del momento presente. Hacemos cosas y tomamos decisiones sin ser realmente conscientes de la elección que estamos haciendo o de las consecuencias de esa elección.

Podemos optar por comer un determinado alimento o beber un refresco en particular porque siempre lo hemos hecho, en lugar de detenernos y preguntarnos: que es lo que realmente quiero. Por ejemplo, si realmente queremos estar saludables, probablemente optaríamos por no comer dos donas todas las mañanas y beber una bebida muy azucarada.

Y hay ocasiones en las que alguien te pide que hagas algo, o que vayas a algún lado con ellos, y automáticamente dices que sí, incluso cuando realmente no te apetece. Esta es otra ocasión en la que sería mejor que nos preguntamos: que es lo que realmente quiero

Descubrí, y estoy seguro de que tú has experimentado lo mismo, que cuando hago cosas que realmente no quiero hacer, termino de mal humor, cansado, irritable y, en general, no muy feliz.

Quizás una buena forma de empezar el día es preguntarnos: que es lo que realmente quiero? Y periódicamente a lo largo del día, volvemos a hacernos esa pregunta. Esto nos ayudará a ser fieles a nosotros mismos y a vivir la vida que realmente estamos destinados a vivir.

¿Por qué estoy profundamente agradecido?

Tenemos tantas cosas por las que estar agradecidos. Sin embargo, quizás lo mejor es que todos los días tenemos la oportunidad de empezar de nuevo. 

Independientemente de lo que haya sucedido el día anterior, de lo que dijimos o hicimos, o de lo que no dijimos o no hicimos, la mañana siguiente nos brinda la oportunidad de comenzar de nuevo. Un poco como el personaje de Bill Murray en Groundhog Day, que puede repetir el mismo día una y otra vez hasta que aprende el poder del amor.

Entonces, si bien, para nosotros, el día siguiente puede no ser exactamente el mismo que el día anterior, todavía tiene, probablemente, la misma ubicación y el mismo elenco de personajes. Entonces, si al principio no lo logramos, podemos hacer borrón y cuenta nueva e intentarlo y volver a intentarlo ... ¡Y por esto podemos estar profundamente agradecidos!

Y, por supuesto, hay una larga lista de cosas por las que estar agradecido todos los días. Cuanto más nos concentremos en ellos, mejor será nuestra vida. Centrarse en la multitud de cosas por las que estar agradecido nos ayudará a crear el futuro que deseamos.

¿Qué dice mi corazón?

La mejor guía que tenemos es nuestro corazón. Puede ayudarnos a salir de cualquier estrés y desorden que hayamos creado, y guiarnos para ser la "mejor versión" de nosotros mismos.

Por eso, siempre que nos encontremos en una situación en la que no tengamos certeza o nos encontremos atrapados en viejas actitudes, podemos preguntarnos: "¿Qué está diciendo mi corazón?" Esto es similar a ¿Qué haría Jesús? o ¿Qué haría Buda ?. Todos tenemos dentro de nosotros ese gran maestro, esa voz de sabiduría, esa guía interior, independientemente de la tradición con la que nos identifiquemos.

La guía interna no está relacionada con ninguna religión o creencia. Conocemos en nuestro corazón la forma "correcta" o "amorosa" de ser. El desafío es elegir ese camino incluso cuando nos dirigimos en otra dirección.

¿Y si no tuviera miedo?

Una de las cosas que nos impide seguir nuestra guía o vivir nuestro sueño es el miedo. Ya sea el miedo a ser ridiculizado, el miedo al rechazo o el miedo al fracaso, ese miedo nos impide ser nuestro verdadero yo ... Lo que también significa que nos impide ser felices, divertidos, ser el único ser que nosotros estamos.

Puede haber miedos en nuestra vida de los que ni siquiera somos conscientes. Hacer una lista. Escriba en la parte superior: Tengo miedo de... y luego solo escribe una lista. No importa lo tonto que parezca el artículo, escríbalo.

Y luego revise la lista, uno por uno, y pregúntese y si no tuviera miedo de ... cualquiera que sea el artículo. Por ejemplo: si tienes miedo de que te ridiculicen, pregúntate ¿y si no tuviera miedo de ser ridiculizado? Piense en cómo serían diferentes sus acciones, cómo sería diferente su actitud, cómo serían diferentes sus pensamientos. Piense en la libertad que esto le daría si no tuviera miedo de los elementos de su lista.

Así que la próxima vez que el miedo te bloquee el camino, te haga tropezar o te impida hacer o decir algo, pregúntate: si no tuviera miedo, ¿qué haría? Y luego, si se siente bien en tu corazón, ¡adelante! Vive la vida que estabas destinado a vivir. Sea la persona que debe ser y que realmente es.

¿Cuál es la elección más amorosa?

De todas las preguntas, esta es la más importante: ¿Cuál es la elección más amorosa? Lo que sea que estemos haciendo, lo que estemos planeando. Pensemos lo que estemos pensando, nuestra decisión final siempre debe basarse en la elección más amorosa.

Solo piense en cuál sería el estado del mundo si todas las decisiones se basaran en esa pregunta. ¿Habría hambre, habría guerras, habría desigualdad? La respuesta obvia es que la elección más amorosa nunca conduciría a ninguna de esas.

Entonces, si bien hay muchas preguntas. en realidad, solo hay una respuesta. Y esa respuesta, por supuesto, es: amor. Eso incluye elegir el amor por nosotros mismos y por todos los demás. Entonces, siempre que nos encontremos buscando una respuesta, buscando una solución o buscando una forma de proceder, la mejor pregunta es: ¿Cuál es la elección más amorosa?
  

Artículo inspirado en:

Tarjetas de consulta: plataforma 48, guía y soporte
de Sylvia Nibley (Autor), Jim Hayes (Artista)

La baraja que te hace las preguntas ... porque las respuestas ... ¡están DENTRO de ti! Un nuevo tipo de herramienta de meditación. Un juego encantador para involucrar a familiares, amigos y clientes de nuevas formas.

Los humanos tenemos la costumbre de mirar hacia afuera a nosotros mismos. Especialmente para las grandes cosas, como el amor y el poder, y las respuestas a nuestras preguntas más desafiantes. Y eso nos mete en todo tipo de problemas. El objetivo de este mazo es cambiar eso y practicar mirar hacia adentro a nosotros mismos en busca de respuestas, y en el proceso, entrenar la mente para hacer mejores preguntas.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com