Estar atrapado en un trabajo tedioso, sin posibilidad de escapar, es una receta para el aburrimiento real. Este tipo de aburrimiento es desagradable y definitivamente malo para nosotros. Pero una ráfaga de interés reciente de los medios sobre el tema del aburrimiento sugiere que es una experiencia frecuente que realmente molesta a las personas y no se limita al lugar de trabajo. Esto debe decirnos algo sobre la vida contemporánea.

Una de las características definitorias de la cultura actual es la ubicuidad de móvil digital tecnología, y teléfonos inteligentes in particular. Mire alrededor de cualquier autobús, sala de espera o cola, y es probable que muchas de las personas confinadas allí se inclinen, toquen con el dedo o se desplacen hacia abajo. Incluso en casa, los teléfonos y sus menús nunca están lejos de alcanzarse.

Ser capaz de ser transportado a cualquier momento o lugar, real o virtual, para acceder a información y entretenimiento ilimitados, o para llevar a cabo una comunicación sin restricciones, es una posibilidad extraordinaria, con un potencial positivo incalculable. Sin embargo, cada vez más personas sienten que la conexión constante no es buena para ellos y sienten la necesidad de "Desintoxicación digital".

Ir con el flujo'

Pasar al teléfono inteligente de uno para llenar o matar el tiempo en los hiatos de la vida se ha convertido en un hábito generalizado e irreflexivo, una respuesta automática a una pausa en la actividad. Es una distracción de la impaciencia de esperar a que pase el tiempo. Paradójicamente, tal intento de evitar el aburrimiento puede, en realidad, dar como resultado una especie de insatisfacción, que a su vez se experimenta como aburrimiento. La psicóloga Mihalyi Csickzentmihalyi concepto de "Flujo" explica por qué.

El flujo es la sensación satisfactoria de absorción completa que obtenemos cuando estamos totalmente enfocados en una actividad agradable, abierta, de la cual tenemos el control, pero que estira nuestras capacidades, como escalar, escribir, resolver una ecuación o construir una mueble. Pero si nuestras habilidades son mayores que las necesarias para realizar la actividad, como el uso ocasional de Internet, el aburrimiento es el resultado. En consecuencia, el "surf" digital puede ser tanto psicológicamente como físicamente superficial.

En nuestra vida agitada, en la que somos bombardeados por estímulos externos que llaman la atención, la oportunidad, en cambio, de retirarse por un tiempo es una oportunidad importante para recargar baterías mentales. Momentos en los que parece que no hay "nada que hacer" son momentos en los que podemos volvernos hacia el interior, restablecer nuestra relación con nosotros mismos y cultivar una vida interior.

Podemos revisar las experiencias pasadas, disfrutarlas nuevamente, tal vez verlas bajo una luz diferente y obtener una nueva comprensión, o repensar los planes futuros. Estos tiempos también nos ofrecen la oportunidad de estar completamente en el aquí y ahora. Podemos mirar a nuestro alrededor y observar nuevos detalles, desarrollando nuestra familiaridad con nuestro propio entorno y nuestro sentido de pertenecer a él y a nosotros. Esto es importante para el bienestar. Un período más largo con tiempo en nuestras manos puede conducir al descubrimiento de un nuevo interés, si no se desperdicia con las distracciones.

Pero si estamos acostumbrados a estar constantemente ocupados, el tiempo desocupado, solo con nuestros pensamientos, puede ser difícil de tolerar. Si es así, estas sugerencias pueden ser útiles.

Trate de ver el desafío de aprender a permanecer quieto como una forma de vida aventurera; esperar tener "tiempo de inactividad" o "tiempo de silencio" en lugar de temer el aburrimiento; o para tomar prestado de la tradición del payaso la práctica de "Quedarse con el problema", es decir, participar activamente en una situación problemática hasta que una solución novedosa se sugiera a sí misma.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Simplemente amaestrar, realizar tareas sencillas como lavar los platos, marchitar flores del jardín o reparar, o tumbarse en el césped mirando hacia el cielo, puede ayudar a la mente a desvincularse de un pensamiento determinado y deambular donde quiera, soñando despierto, haciendo nuevas conexiones, reflejando resolución de problemas De hecho, tal actividad mental de rango libre ahora es entendido por los neurocientíficos ser importante para función cerebral saludable.

Abrazar las lagunas

Mientras que el aburrimiento significa falta de estímulo, las brechas y pausas en el compromiso son potencialmente de gran valor personal. Las personas que lo aprecian plenamente son quienes dicen que nunca se aburren: siempre pueden encontrar algo que les interese para pensar o hacer, o pueden encontrar satisfacción en ser simplemente. En el lenguaje comercial, el tiempo es dinero, pero el tiempo tiene su propio valor intrínseco. Necesitamos aprender a apreciar y disfrutar el tiempo crudo como un recurso precioso.

De hecho, a las personas les gustan los consumidores materialmente modestos que participaron en un estudio para mi libro Gente más feliz planeta más saludable son notables por preferir tener control sobre su tiempo que abundante dinero para gastar. Ver el tiempo no asignado como un activo positivo fomenta el desarrollo de recursos internos, como la curiosidad, la diversión, la imaginación, la perseverancia y la agencia, de los cuales pueden surgir todo tipo de actividades gratificantes.

Varios profesionales creativos han hablado del beneficio del aburrimiento para sus creatividad. El novelista Neil Gaiman, por ejemplo, encuentra que aburrirse realmente es la mejor manera de proponer nuevas ideas, y como las redes sociales constantes hacen que el aburrimiento sea imposible, se comprometió con una período sin conexión.

Mientras tanto, el empresario millonario Félix Dennis, al encontrarse en una cama de hospital y aburrirse sin su teléfono, buscó algo más que hacer. Como todo lo que pudo encontrar fue un bloque de Notas Post-it en la estación de enfermeras y "no se puede escribir una novela o un plan de negocios en una Nota Post-it", intentó escribir un poema. Varios publicados volúmenes de poesía seguidos.

Winnie the Pooh entendió la necesidad de una mente vacía. "Poesía y Hums no son cosas que obtienes" dijo en The House at Pooh Corner. "Son cosas que te atrapan". Y todo lo que puedes hacer es ir donde puedan encontrarte ".

Los agricultores aprendieron hace mucho tiempo que la tierra que se deja en barbecho de vez en cuando se vuelve más productiva. Parece que lo mismo puede ser cierto de la mente humana.

Sobre el Autor

Teresa Belton, miembro visitante en la Escuela de Educación y Aprendizaje Permanente, Universidad de East Anglia

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

Libros de este autor:

at InnerSelf Market y Amazon