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La inspiración diaria de Marie T. Russell
El enfoque de hoy es: Me hago preguntas y me hablo con compasión..
Una forma de salir de nuestros pensamientos basados en el miedo es haciéndonos preguntas. Por ejemplo, cuando a su mente se le ocurran los peores escenarios, pregúntese: "¿Realmente creo que ..........?" or "¿Eso suena realista?" Lynne Henderson, en su libro El libro de ejercicios de la timidez, sugiere que te hagas las siguientes preguntas con una voz amable, afectuosa y compasiva, tal vez como la voz de tu "yo ideal" compasivo.
"¿Sé con certeza que ........?"
"¿Cuál es la probabilidad real de que .........."
"Lo he sobrellevado en el pasado. ¿Sé con certeza que no puedo sobrellevarlo ahora?"
"¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Qué tan malo es eso?"
Estas preguntas pueden ayudarlo a cambiar la dirección en la que su mente y sus miedos pueden estar tomándolo. Es importante pasar por el proceso con compasión y amor para superar la culpa, el juicio y la vergüenza.
La inspiración diaria de hoy está extraída del artículo de InnerSelf.com:
Desarrollar el pensamiento compasivo
Escrito por María T. Russell
Soy Marie T. Russell, editora de InnerSelf, deseándote un día en el que te trates con compasión (hoy y todos los días)
Únase a mí nuevamente mañana para la inspiración diaria y el enfoque del día.
Hoy nosotros hacernos preguntas y hablarnos con compasión.
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Las inspiraciones diarias de esta semana están inspiradas en:
LIBRO: El libro de ejercicios de la timidez
El libro de ejercicios de la timidez: toma el control de la ansiedad social usando tu mente compasiva
por Lynne Henderson.
La timidez ha evolucionado como una emoción durante miles de años y puede ser útil en algunas circunstancias. Sin embargo, puede convertirse en un problema cuando interfiere con los objetivos de la vida, se convierte en un trastorno de ansiedad social o conduce a un "pesimismo aprendido", una depresión leve e incluso una "impotencia aprendida". De esta manera, la timidez y la vergüenza a menudo nos impiden realizar nuestro potencial y comprometernos con los demás de todo corazón.
No hay nada de malo en ser tímido, es una emoción natural que todos pueden experimentar. Pero si la timidez está afectando negativamente su vida, The Shyness Workbook puede ayudarlo a aumentar su confianza.
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Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
