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La inspiración diaria de Marie T. Russell

El enfoque de hoy es:  Me doy permiso para decir "no".

El "síndrome de sobrecarga" es un estado temporal de ansiedad y depresión que resulta de sobrecargarse con demasiadas obligaciones laborales, domésticas, voluntarias o sociales, y desaparece rápidamente después de reducir el número excesivo de responsabilidades. Se puede comparar mejor con sobrecargar una toma de corriente y fundir un fusible.

El manejo ideal del síndrome de sobrecarga es evitar que ocurra en primer lugar. Primero, uno necesita aprender cuándo decir "¡no!" Todo lo que se necesita es ser consciente de las prioridades de uno.

Recuerde, es más fácil prevenir el síndrome de sobrecarga mediante la previsión de su capacidad, y decir "no" cuando es necesario, que a lo largo de comprometerse en una ansiedad y / o estado de depresión. Sin embargo, una vez que esto ocurre, usted todavía puede conseguir el alivio rápido mediante la reducción de las obligaciones excesivas.

El Focus de hoy se inspiró en el artículo de InnerSelf.com:

El síndrome de sobrecarga: cómo lidiar con él y aprender a decir "no"
Escrito por Nanette y Jerome Marmorstein

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Esta es Marie T. Russell, editora de InnerSelf, deseándole un día para darse permiso para decir 'no' (hoy y todos los días)

Únase a mí nuevamente mañana para la inspiración diaria y el enfoque del día.

Hoy, nos damos permiso para decir "no".

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com