(Foto de la Marina de los Estados Unidos por Seaman Greg Hall)

Cualquier cosa que vale la pena hacer, vale la pena hacerlo con un corazón entero. Y la mente. Y el cuerpo.

Vi una tarjeta de felicitación romántica que mostraba a una pareja besándose en el asiento delantero de un coche. El mensaje decía: "Si usted puede besar al conducir con seguridad, usted no está dando al beso la atención que se merece."

Nos metemos en problemas porque abordamos nuestras actividades con intenciones divididas. Nuestro cuerpo está haciendo una cosa mientras nuestro corazón está en otra parte. Vamos a los trabajos en los que preferimos no estar, nos acostamos con personas que no amamos, vamos a fiestas que en secreto encontramos aburridas o repulsivas. Al mismo tiempo, amamos a las personas por las que no expresamos nuestro amor, nos negamos a nosotros mismos los alimentos que realmente disfrutaríamos, tenemos impulsos creativos que no seguimos, sabemos verdades sobre las que no actuamos.

¿Qué es la integridad?

Tengo una definición muy simple de integridad: estás en integridad cuando lo que haces en el exterior coincide con quién eres en el interior. Respeto a las personas que viven sin disculpas. Conozco personas que hacen cosas con las que no estoy de acuerdo o que no haré yo mismo, pero las respeto por ser 100% quiénes son. Ellos están en integridad.

In El libro de Emmanuel II: La elección del amor, Emmanuel sugiere: "Cuando te mueves hacia tu amor físico, mientras te quitas la ropa, quítate la mente también. Simplemente no está equipado para escuchar la música".

En la película Cowboys de ciudad, Un vaquero veterano llamado Curly enseña unos tipos angustiados cierta sabiduría país. Cuando las cosas se ponen difíciles, Curly levanta su dedo índice y asiente con la cabeza. Finalmente, los citadinos de averiguar lo que quería decir: ". Haga una cosa a la vez Si realmente pueda centrarse en lo que es recto delante de ti, todo cae en su lugar."

Leí un artículo fascinante en USA Today sobre la multitarea, el proceso de hacer varias cosas a la vez. Hace años esto se llamaba, "placas giratorias". Ahora es multitarea. El escritor afirmó que inventamos dispositivos que ahorran tiempo y trabajo y nos dan más tiempo para disfrutar de la vida. Pero en lugar de disfrutar de la vida con nuestro tiempo extra, encontramos más cosas que hacer. En última instancia, nuestra vida no es más rica debido a nuestros correos de voz, correos electrónicos, teléfonos celulares, faxes, buscapersonas y microondas; es sólo más ocupado. Si hiciéramos más cosas de las que realmente queremos hacer con nuestro tiempo libre, estos inventos valdrían la pena. En cambio, encontramos más cosas que tenemos que hacer.

¿Eres feliz?

A finales de los 1950s una encuesta preguntó a un gran grupo de personas si se consideraban felices. Casi el sesenta por ciento del grupo respondió que sí. Hace un estudio similar unos años se llevó a cabo, y 57% del grupo respondieron que sí. Así que toda nuestra tecnología mancha no ha mejorado la calidad de nuestra vida. Cantidad de actividades, con seguridad, la calidad, no.

¿Qué es, entonces, que hace que nuestras vidas sean cualitativamente mejores? Presencia. Siendo 100% con lo que estás haciendo. Acercarse al trabajo, las relaciones, todo con un corazón completo.

Me gustaría contarte sobre el hombre más próspero que conozco. Iani se sienta en una playa local y canta canciones de amor. Toca hermosos instrumentos indios exóticos que elabora meticulosamente en casa, luego llega a la playa al atardecer y canta. Él canta canciones de amor a Dios, al mar, al cielo, a la arena, al viento, y, si pasas, Iani te cantará una canción de amor.

Durante muchos atardeceres memorables que he sentado con Iani y cantado con él. Tomo una botella de agua de plástico vacía y hacer percusión. Iani vive muy modestamente y tiene pocas posesiones. Él es el hombre más próspero Lo sé porque su corazón está lleno de amor y que está plenamente presente. Cuando estoy cantando con Iani No echo de menos mi teléfono celular. El correo electrónico es inexistente. El dinero no tiene ningún valor. Estoy contento.

Estar presente con lo que estás haciendo

"Pero Alan", dices, "no todos podemos darnos el lujo de sentarnos y cantar en una playa de Maui. Algunos de nosotros tenemos trabajos y familias que apoyar y responsabilidades".

Multa. No importa. Simplemente esté completamente presente con lo que sea que esté haciendo. Cuando estás en el trabajo, eso es todo lo que existe. Cuando estás haciendo el amor, haz un amor total. Cuando esté con sus hijos, realmente esté con sus hijos. Uno.

Noté que cuando reservaba firmas, me sentía presionado para poder acomodar a todos en la fila. No estaba completamente presente con algunas personas porque estaba al tanto de las personas detrás de ellos en línea. Entonces me di cuenta de que los estaba engañando a ellos y a mí mismo. Así que decidí estar completamente presente con cada persona, y quedarme con ellos hasta que realmente me conecté con ellos. De repente, las firmas de libros se convirtieron en una delicia. Ahora me encanta hablar con la gente, tocarlos, mirarlos a los ojos. Aprendí que no toma mucho tiempo hacer contacto; solo unos momentos de plena presencia pueden ser completamente satisfactorios.

Todo es como besarse y conducir. Si estás conduciendo, realmente maneja. Si te estás besando, realmente besa.

Libro de este autor:

Una dosis diaria de Sanidad: Una recarga de Alma de cinco minutos para cada día del año
por Alan Cohen.

Tsu colección de historias inspiradoras, conmovedoras y humorísticas de la vida real, junto con ideas inspiradoras, le mostrarán cómo mantener la cabeza recta y el corazón abierto, sin importar dónde se encuentre o qué haga.

Haga clic aquí para obtener más información o para pedir este libro. También disponible como edición Kindle.

Sobre el Autor

Alan Cohen es el autor del bestseller Un curso de milagros hizo fácil y el libro inspirador, Alma y Destino. The Coaching Room ofrece Live Coaching en línea con Alan, los jueves, a las 11 a. m., hora del Pacífico, 

Para obtener información sobre este programa y otros libros, grabaciones y capacitaciones de Alan, visite AlanCohen

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