Pienso, luego soy ... Entonces, ¿qué estás pensando?

imagen de una mujer sosteniendo dos huevos de colores ... con una mirada de sorpresa en su rostro
Imagen de Alexandra

En el siglo XNXX, el filósofo francés René Descartes propuso la "explicación de todo": Pienso, luego existo. Recuerdo que esta declaración fue la fuente de debates en las clases de filosofía. Era la historia existencial de "lo que vino primero": ¿el pollo o el huevo?

Años más tarde, siento que su declaración realmente es una fórmula para llenar los espacios en blanco. "Pienso, luego existo _____________." En otras palabras, "creo que estoy enojado, por lo tanto, estoy enojado". "Creo que estoy cansado, por lo tanto estoy cansado". "Creo que estoy ocupado, por lo tanto estoy ocupado".

Ahora, antes de que su mente comience a oponerse a estas declaraciones, echemos un vistazo más de cerca. Tal vez un ejemplo de mi vida podría ayudar a explicar.

Una mañana, al levantarme, pensé en todas las cosas que tenía que hacer durante el día y me di cuenta de que iba a ser un día muy ajetreado. Entonces mi pensamiento fue algo así como "Tengo mucho que hacer hoy". Luego pensé en mi jardín y en cómo me gusta dar un paseo por el jardín por la mañana y ver el nuevo crecimiento y ver quién necesita riego. Mi siguiente pensamiento, por supuesto, ya que el pensamiento anterior había sido sobre estar demasiado ocupado, fue que no tenía tiempo para dar un paseo por el jardín esa mañana porque tenía "demasiado que hacer".

Volvamos a nuestra "fórmula" de Descartes y rellenemos los espacios en blanco. "Creo que soy demasiado ocupado, por lo tanto yo soy demasiado ocupado. "Así que la conclusión habitual de este pensamiento es que estoy demasiado ocupado para ir al jardín esta mañana, así que no voy. Creo que estoy demasiado ocupado para ir al jardín, por lo tanto, estoy demasiado ocupado para ir al jardín.

Sin embargo, como he estado trabajando en esta programación por un tiempo, anulé esa creencia limitante y fui al jardín de todos modos ... y fue un momento de paz encantador para mí antes de comenzar mi día "ocupado".

¿Otro ejemplo? DE ACUERDO. Alguien me dice algo que considero insultante o hiriente. Volvamos a llenar los espacios en blanco. Creo que soy insultado, por lo tanto yo soy insultado. Ahora, tengo otra alternativa en cómo "llené los espacios en blanco". Creo que soy divertido, por lo tanto yo soy divertido. Cualquiera que sea el pensamiento que elijo es el que se traslada al "YO SOY".

Si elijo pensar que alguien me ha insultado, entonces me insultan. Si elijo pensar que tengo miedo, entonces tengo miedo. Si elijo pensar que soy impaciente, entonces lo estoy. Por otro lado, si elijo pensar que estoy en paz, entonces estoy en paz ... o al menos voy en esa dirección.

Pruebe esta práctica: buscar y reemplazar

La próxima vez que se sienta molesto con alguien, como en "Creo que estoy molesto, por lo tanto estoy molesto", reemplaza ese pensamiento con, "Creo que estoy en paz, luego estoy en paz". Por supuesto, esta no es una píldora mágica que instantáneamente cambiará tu realidad. Es posible que en algunos casos, pero en otros casos, puede llevar un tiempo.

Lo que hará es cambiar tu percepción de la situación. De repente, te coloca al margen de tus actitudes, "mirándolos" en lugar de "ser ellos". Usted, como observador, puede retroceder y ver a "usted", la "figura de acción", o al actor si lo desea, eligiendo interpretar el papel de "Estoy molesto", "Estoy enojado", "Estoy en paz". "," Estoy demasiado ocupado "," Estoy herido ", etc.

Una vez que empiezas a decir "Creo que estoy en paz, luego estoy en paz" algo cambia. Te deja ver que hay otra opción. No estás cimentado en tus reacciones. Son una opción, aunque a menudo hemos pasado por alto el hecho de que teníamos una opción. Decir que estoy en paz, incluso si no lo sentimos en el momento. ayuda a cambiar nuestra actitud de la angustia y la ira a un enfoque en elegir la paz interior.

Pensamientos preceden a las acciones

Cuando escuchas a alguien decir comentarios negativos sobre ti, o hacia ti, tu respuesta automática programada puede ser "Estoy molesto" como en "Creo que estoy molesto, por lo tanto estoy molesto". Sin embargo, en ese momento, o en los momentos siguientes, puede cambiar eso a "Creo que puedo dejar eso ir, por lo tanto, puedo dejarlo ir".

Primero el pensamiento, luego la acción. Siempre ha sido así. Todo comienza con un pensamiento. Incluso la concepción comienza con un pensamiento. Primero piensas en hacer algo y luego lo haces, o decides no hacerlo. De cualquier manera, el pensamiento es lo primero. Todos los inventos comenzaron con un pensamiento. Thomas Edison no inventó la bombilla sin primero tener un pensamiento, o muchos pensamientos, al respecto.

Los pensamientos siempre preceden a las acciones. Por lo tanto, la importancia de "manejar" nuestros pensamientos y no dejarlos correr desenfrenado. No son los "directores" de nuestro espectáculo. Ellos son simplemente los precursores de la acción.

Si no le gusta la dirección que está tomando su vida, su día o una interacción en particular, eche un vistazo a sus pensamientos. Tal vez estas pensando "esta situación apesta". Lleve ese pensamiento a nuestros "espacios en blanco". Creo que esta situación apesta, por lo tanto esta situación apesta. Hmmm ... ¿Nuevo pensamiento, alguien?

El problema es que una vez que piensas que una situación no tiene remedio, te rindes y no haces nada; después de todo, si no hay esperanza, no hay nada que puedas hacer. ¿Derecha? ¡Incorrecto! Es solo tu creencia, tu pensamiento, lo que dice que es inútil. Siempre hay esperanza. Mientras haya vida, hay esperanza. Incluso en situaciones trágicas, mientras todavía hay vida, todavía hay esperanza.

Pensando fuera de la caja de nuestros programas

Tenemos que cambiar nuestras ideas sobre las posibilidades, sobre el proceso, sobre nuestras opciones, sobre las soluciones. Tenemos que pensar fuera de la caja de nuestro pensamiento programado habitual.

Si tu pensamiento es "esto es inútil"o "no hay soluciones a este problema", luego piénselo de nuevo. Creo que no hay solución, necesita ser reemplazado por Creo que hay una solución. Al menos entonces estamos abiertos a que haya una solución y la posibilidad de encontrarla. Esto también abre la puerta a nuestra intuición o guía interna para proporcionarnos la sugerencia de una solución.

Cada vez que pensamos en un callejón sin salida, como si estuviera demasiado ocupado, no tengo tiempo, no tengo una solución para esto, etc., etc., es hora de cambiar nuestra forma de pensar. Si creo que estoy demasiado ocupado, sigo estando demasiado ocupado para dedicarme a otra cosa que no sea el "ajetreo". Si creo que no tengo respuesta a los problemas que me acosan, entonces no abro la puerta para que entren las soluciones.

Un gran ejemplo de esto es cuando dice que no puede recordar algo. Intente esto la próxima vez: En lugar de decir: "No puedo recordar", diga "Déjame recordar esto" o "Me está llegando". Lo que hace esto es, por un lado, decirle a su mente subconsciente que siga buscando esa respuesta, y dos, mantiene la puerta abierta para que la respuesta entre.

Si sigues diciendo que no puedo recordar, adivina qué, tu subconsciente dice "OK, no recuerdo", y se va a almorzar y deja de intentar recordar. Fin de la historia. Por otro lado, si dices "Déjame ver, ¿qué es?" se mantendrá "de servicio" hasta que encuentre la memoria que está solicitando.

Dejando la puerta abierta para soluciones

De la misma manera, si estás buscando la solución a un problema, si te dices a ti mismo "no sé qué hacer", de nuevo has cerrado la puerta a la respuesta que llega. Decir "Puedo encontrar la respuesta" o "¿Cuál es la respuesta?" abre la puerta de par en par para que las respuestas lleguen a ti.

Podemos reemplazar esos pensamientos y declaraciones sin salida con algunos que dejan la puerta abierta a soluciones. "Creo que puedo descubrir la respuesta, por lo tanto, puedo descubrir la respuesta". "Creo que soy capaz de encontrar una solución, por lo tanto, soy capaz de encontrar una solución".

Algunos de ustedes podrían estar diciendo que esto es simplista. Bueno, sí lo es, y esa es la belleza. Los humanos parecemos tener una tendencia a complicar las cosas, cuando las cosas son realmente simples. Primero un pensamiento, luego una acción. Primero una creencia, luego una consecuencia de esa creencia. Un pensamiento, luego un resultado de ese pensamiento: pienso _________, luego soy __________.

Cambiando la naturaleza de nuestra vida

Nos hemos desempoderado pensando en "pensamientos pequeños" o pensamientos sin salida: pensamientos alimentados por una baja autoestima, imágenes de metas inalcanzables (para ser como el modelo "más delgado que la vida" en la televisión) y pensamientos desenfrenados con autocrítica (o crítica de los demás). Estos pensamientos son contraproducentes: creo que soy un fracaso, por lo tanto ... Creo que no soy lo suficientemente inteligente, por lo tanto ... Creo que no soy atractivo, por lo tanto ... Creo que no puedo hacer esto, por lo tanto ... etc. etc. La creencia o pensamiento que tenemos marca el tono de nuestras acciones y de la vida que creamos.

Si hay algo que puede cambiar nuestras vidas, es cambiar la naturaleza de nuestros pensamientos, nuestras creencias. No somos impotentes. Somos poderosos sin medida. Para citar a Marianne Williamson en Regreso al amor:

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida ... "

"Creo que soy ______________, por lo tanto, soy ____________". Depende de nosotros completar los espacios en blanco con la realidad que deseamos, no la que no queremos. Podemos cambiar nuestra realidad. Podemos hacer una diferencia en nuestras vidas y en las vidas de las personas que nos rodean y en el mundo.

Podemos ser como el pequeño motor que podría: "Creo que puedo, creo que puedo", por lo tanto podemos. ¡Depende de nosotros! Nadie puede cambiar nuestra vida excepto nosotros. Eso es genial porque significa que no tenemos que esperar a que alguien más cambie o haga nada.

Tenemos el poder en nuestras manos para cambiar nuestra vida, nuestra realidad, nuestro mundo. ¡Adelante! Dígalo: "Creo que puedo, creo que puedo" y luego dar el siguiente paso y avanzar.

Libro relacionado:

El poder de la paz en ti: una herramienta revolucionaria para la esperanza, la sanación y la felicidad en el siglo 21
por Marlise Karlin.

portada del libro: El poder de la paz en ti: una herramienta revolucionaria para la esperanza, la curación y la felicidad en el siglo XXI por Marlise Karlin.El poder de la paz en ti ofrece un método revolucionario para acceder a una energía vital universal de paz para lograr claridad, inspiración y calma, incluso en medio del caos, el estrés y la ansiedad. Los niños que enfrentan el trauma del acoso escolar han descubierto su autoestima, los adolescentes curaron sus trastornos alimentarios y los adultos encontraron el amor propio después de años de depresión crónica. 

As Wade Davis escribe en el Prólogo, "Las palabras de Marlise tienen una chispa que resuena profundamente en el corazón de todos nosotros, y sus historias de personas que abrazaron estas verdades, creo, te inspirarán como lo hicieron a mí".

El poder de la paz en ti enciende una corriente de energía de esperanza y sanación en tu vida, llevándote en un viaje que te lleva al corazón de tu alma.

Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com


 


 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

Más artículos de este autor

También te puede interesar

VOCES EN SÍ MISMO

luna llena sobre Stonehenge
Semana actual del horóscopo: del 20 al 26 de septiembre de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...
un nadador en una gran extensión de agua
Alegría y resiliencia: un antídoto consciente contra el estrés
by Nancy Windheart
Sabemos que estamos en un gran momento de transición, de dar a luz una nueva forma de ser, vivir y ...
cinco puertas cerradas, una amarilla adolorida, las otras blancas
¿A dónde vamos desde aquí?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
La vida puede resultar confusa. Hay tantas cosas sucediendo, tantas opciones que se nos presentan. Incluso un ...
Inspiración o motivación: ¿cuál funciona mejor?
Inspiración o motivación: ¿Qué viene primero?
by Alan Cohen
Las personas que están entusiasmadas con un objetivo encuentran formas de lograrlo y no necesitan ser incitadas ...
Foto silueta de alpinista con un pico para asegurarse
Permitir el miedo, transformarlo, superarlo y comprenderlo
by Lawrence Doochin
El miedo se siente horrible. No hay forma de evitar eso. Pero la mayoría de nosotros no respondemos a nuestro miedo en un ...
mujer sentada en su escritorio con cara de preocupación
Mi receta para la ansiedad y la preocupación
by Jude Bijou
Somos una sociedad a la que le gusta preocuparse. La preocupación es tan frecuente que casi se siente socialmente aceptable ...
carretera curva en Nueva Zelanda
No seas tan duro contigo mismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
La vida consiste en elecciones ... algunas son elecciones "buenas" y otras no tanto. Sin embargo, cada elección ...
hombre de pie en un muelle iluminando una linterna hacia el cielo
Bendición para los buscadores espirituales y para las personas que sufren de depresión
by Pierre Pradervand
Existe tal necesidad en el mundo de hoy de la más tierna e inmensa compasión y más profunda, más ...
¡Basta ya! ¿Alguna vez tienes "suficiente"?
¡Basta ya! ¿Alguna vez tienes "suficiente"?
by Alan Cohen
Mientras cenábamos con un conocido autor y conferencista, nuestra conversación derivó hacia el dinero. "I…
Cambiar de persona puede salvarle la vida: tener la mente adecuada en el momento adecuado
Cambiar de persona puede salvarle la vida: tener la mente adecuada en el momento adecuado
by James Fadiman y Jordan Gruber
Uno de los conceptos que ha resultado más útil para los lectores y, con toda honestidad, para nosotros mismos ...
Síndrome Imposter: si realmente sabían quién soy ...
Síndrome Imposter: si realmente sabían quién soy ...
by Mark Coleman
Un ejemplo muy común de la omnipresencia del crítico es el fenómeno del “impostor ...

MAS LEIDO

Cómo vivir en la costa está relacionado con la mala salud
Cómo vivir en la costa está relacionado con la mala salud
by Jackie Cassell, profesora de epidemiología de atención primaria, consultora honoraria en salud pública, Escuela de Medicina de Brighton y Sussex
Las precarias economías de muchas ciudades costeras tradicionales han disminuido aún más desde el…
¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mí?
¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mí?
by Barbara Berger
Una de las cosas más importantes que descubrí al trabajar con clientes todos los días es lo extremadamente difícil ...
Los problemas más comunes para los ángeles de la tierra: amor, miedo y confianza
Los problemas más comunes para los ángeles de la tierra: amor, miedo y confianza
by Sonja Grace
A medida que experimente ser un ángel de la tierra, descubrirá que el camino del servicio está plagado de ...
Honestidad: la única esperanza para nuevas relaciones
Honestidad: la única esperanza para nuevas relaciones
by Susan Campbell, Ph.D.
Según la mayoría de los solteros que he conocido en mis viajes, la situación típica de las citas es tensa ...
Lo que los roles de los hombres en las campañas contra el sexismo de la década de 1970 nos pueden enseñar sobre el consentimiento
Lo que los roles de los hombres en las campañas contra el sexismo de la década de 1970 nos pueden enseñar sobre el consentimiento
by Lucy Delap, Universidad de Cambridge
El movimiento masculino anti-sexista de la década de 1970 contaba con una infraestructura de revistas, conferencias, centros masculinos ...
Terapia de sanación de chakras: bailando hacia el campeón interior
Terapia de sanación de chakras: bailando hacia el campeón interior
by Glen Park
Es un placer ver el baile flamenco. Un buen bailaor rezuma una exuberante confianza en sí mismo ...
Dar un paso hacia la paz al cambiar nuestra relación con el pensamiento
Avanzar hacia la paz cambiando nuestra relación con el pensamiento
by John Ptacek
Pasamos la vida inmersos en un torrente de pensamientos, sin darnos cuenta de que otra dimensión de la conciencia ...
imagen del planeta Júpiter en el horizonte de una costa rocosa del océano
¿Es Júpiter un planeta de esperanza o un planeta de descontento?
by Steven Forrest y Jeffrey Wolf Green
En el sueño americano, tal como se presenta actualmente, intentamos hacer dos cosas: ganar dinero y perder ...

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.