Podemos pensar que hemos aprendido a decir la hora, pero en realidad estamos permitiendo lo que hemos hecho de tiempo para decirnos cómo llevar nuestras vidas. La próxima vez que alguien te pregunte: "¿Tienes tiempo?" considéralo una pregunta profundamente importante. No mires tu muñeca. Mire en su corazón y mente y pregunte sobre el momento de su vida. Traduzca la pregunta a "¿Prestas atención a tu vida?"

Para ayudarlo a estar más al tanto del problema del tiempo en la desintoxicación de su éxito, aquí hay algunas sugerencias de "interrupción del tiempo" (no de ahorro de tiempo) relacionadas con cada uno de los tres componentes de su programa de desintoxicación de éxito:

Ser Contenido:

Prueba de pie y mirando. Solo mira a ninguna parte en particular y mira en silencio. Trate de "solo ser" en lugar de "estar vigilante" y contentarse con solo mirar. El autor William Henry Davies describió la simple alegría de mirar fijamente cuando escribió: "¿Qué es esta vida, si está llena de cuidado, no tenemos tiempo para pararnos a mirar?"

Calmarse:

Encuentre un temporizador de huevo o un pequeño reloj de arena que mida dos o tres minutos. Siéntate, cierra los ojos, voltéala y abre los ojos cuando creas que la arena ha pasado por el reloj de arena. Si usted es como muchos enfermos de éxito tóxico, estará mirando antes de que pasen los dos minutos.

Sin embargo, si practicas, eventualmente calmarás tu cerebro lo suficiente como para que puedas disfrutar de "llegar tarde" cuando abres los ojos y no temas "perder el tiempo" pensando cosas durante un rato mientras pasa la arena. El erudito y poeta inglés AE Housman advirtió sobre nuestro ritmo alocado cuando escribió: "Pensar tres minutos bastaría para descubrirlo, pero pensar es molesto y tres minutos es mucho tiempo".

Conexión de siempre:

Tómese unos minutos para sentarse y tomarse de las manos de alguien a quien le importa. No hable sobre problemas de la vida diaria ni planee para el futuro.

Acuéstese en la cama y acurrúquese durante mucho tiempo, o sacúdase la melena o su hijo por lo que se siente como un "agradable" momento, unos momentos agradables y tranquilos y significativos.

Incluso en los aspectos sensuales de nuestra vida, parecemos demasiado apresurados para conectarnos. El poeta y crítico inglés Stephen Spender señaló la naturaleza apresurada de nuestros contactos íntimos al escribir: "Los estadounidenses son mejores teniendo una historia de amor que dura diez minutos que cualquier otra persona en el mundo".

Caminando el laberinto de la vida

Para enseñar la importancia de desacelerar nuestros procesos de pensamiento y el modelo circular del tiempo, a menudo sugiero una práctica antigua que promueve el pensamiento contemplativo que a menudo falta en el éxito tóxico: las lecciones del laberinto.

El laberinto es un antiguo símbolo que transmite la totalidad y la interconexión de la vida. Combina las imágenes de un círculo y una espiral formando un sinuoso camino circular pero útil. El caminar de laberintos se ha utilizado desde la antigüedad como un método de enseñanza, meditación y oración. Puede ser una de las formas más poderosas de experimentar una profunda e intensa inversión de atención.

Mi esposa y yo caminábamos por el laberinto en la Grace Cathedral en San Francisco. Es un edificio majestuoso que parece calmar al alma desde el momento en que entras. Después de nuestra caminata, comentamos que nuestra experiencia parecía despertar los sentimientos de satisfacción, calma y conexión que caracterizan el dulce éxito.

Mientras caminábamos, notamos que al principio era difícil mantener el equilibrio. Algo dentro de nosotros parecía apresurarnos en la búsqueda de una línea recta y directa hacia un destino u objetivo final, la misma motivación que subyace al éxito tóxico. Los caminos laberínticos son angostos y tortuosos. Debes prestar tu atención plena pero tranquila a tus movimientos, una especie de "prueba sin esfuerzo" a través de la cual progresas al no preocuparte por proceder.

Yendo con el flujo: un secreto del éxito dulce

Vi a un niño caminando por el laberinto. Estaba sonriendo y tarareando mientras se movía, y él entró y salió del laberinto con mucha más facilidad y alegría que los adultos que intentaban "resolverlo" o moverse a través de él rápidamente. "Pareces tan bueno en eso", dijo su madre. "¿Cómo lo haces?" El niño respondió: "Oh, solo estoy jugando".

Ahí reside el secreto del dulce éxito. Este niño sabio estaba jugando, disfrutando y "yendo con la corriente".

A diferencia de los adultos apresurados que trataban de tener éxito al acercarse rápidamente al medio del laberinto, él estaba "solo jugando" dentro de él, divirtiéndose, y permitiendo que lo guiara a través de él.

Tratar de correr solo hace que el viaje sea más difícil y menos agradable que si vagabundeas y caminas sin límite de tiempo. Para disfrutar del laberinto, debes aceptar con gracia tus vacilaciones y tambaleos, pero pronto te acostumbras y te sientes cómodo.

Si se apresura y se concentra en llegar al centro lo más rápido posible, el viaje se vuelve casi imposible. Si te calmas y tratas de olvidarte de "llegar al final" con éxito y enfocas tu atención en disfrutar el viaje, comienzas a menearse rítmicamente como si te estuvieran arrastrando hacia el centro. Si eres cohibido y estás alerta de cómo te apareces a los demás o si intentas, como hicieron algunos, hacerlo mejor que el resto, el laberinto se convierte en un desafío en lugar de una oportunidad, más estresante que deleitable.

Un viaje pacífico de visión y atención

Los laberintos no son laberintos. A menos que los "intoxique", convirtiéndolos en un desafío al que hay que enfrentarse o en un problema que resolver, ofrecen un camino hacia un viaje pacífico de perspicacia y una experiencia dichosa para llamar su atención.

Un laberinto es un rompecabezas por resolver y contiene muchos giros confusos, giros y callejones sin salida. En contraste, un laberinto solo tiene un camino único para que un punto se mueva, y el camino de entrada es la salida. La única opción que hay que hacer es si ingresar o no, pero una vez que lo haces, intentarlo no funciona.

Todo el poder personal en el mundo no sirve de nada en un laberinto. Lo que se requiere es la mente tranquila, parecida a una tortuga y la suave gracia de sentir que vas a tu centro y vuelves a salir, aceptando el flujo constante de la vida en lugar de luchar por un objetivo.

El reverendo Steven Sturm, un amigo nuestro de la costa norte de la isla de Oahu, también caminó por el laberinto de la catedral. Su descripción de su experiencia ilustra mi punto acerca de la importancia de poder encontrar un tipo de éxito contento usando las claves correctas para el éxito.

"Realmente tuve problemas para mantener el equilibrio al principio", dijo. "No puedes apresurarte, tienes que ir con la corriente. Tienes que calmarte y aceptar de buen grado los diversos giros y regresos y darte cuenta de que, como en la vida, siempre progresas incluso si te sientes perdido temporalmente. lo experimenté como una metáfora del viaje al centro de mi espíritu y de vuelta al mundo. Aceptas tus sacudidas y desequilibrios como naturales, y cuando llegué al centro, fue una experiencia santa ".

Todo el esfuerzo personal en el mundo no sirve de nada en un laberinto. Ese enfoque en última instancia conducirá a la confusión, la frustración, la desorientación solitaria, la desilusión y una sensación de victoria vacía incluso si logras superar el camino.

Cómo atravesar con éxito un laberinto

Para atravesar con éxito un laberinto, no debes desafiar el laberinto, sino permitirte avanzar a través de él y sentirte atraído pacíficamente por los desafíos que te ofrece. Los giros y vueltas de la ruta no deben convertirse en rompecabezas o pruebas, sino en invitaciones a crecer y a iluminarse.

Aquellos que parecen haber experimentado la alegría espiritual de viajar por el laberinto no informan el éxito al completar una tarea. No hay aplausos, celebración o sensación de alivio. En cambio, hay una satisfacción suave, una calma serena y una profunda sensación de estar profundamente conectado y más despierto a algo mucho más importante y poderoso que uno mismo.

Los que llevan más tiempo en el laberinto parecen salir del camino con una sonrisa en el rostro y lágrimas en los ojos. No hay "alto riesgo" o gritos. Por lo general, encuentran un lugar tranquilo para sentarse y reflexionar sobre su experiencia. Muchos oran Cuando se les pregunta acerca de su experiencia, dicen que en algún momento a lo largo del camino, sintieron que se habían vuelto uno con eso y perdieron todo sentido del yo, el tiempo y el lugar.

¿Qué se necesita?

Lo que parece necesario para disfrutar del laberinto también es necesario para experimentar un dulce éxito. Lo que se necesita es una mente tranquila, parecida a la de una tortuga, perdonando la satisfacción con los giros y elecciones que hagas, y una apertura a estar conectado con el camino en lugar de tratar de conquistarlo.

La recompensa es la dulce gracia de sentir que has estado en tu centro y vuelto a salir. Es la sensación de que, al menos en este momento, has dejado de luchar y has fluido. Cualquier éxito que sientas no se deberá a haber luchado y ganado, sino a haber prosperado y estar más vivo.

Reproducido con permiso del editor,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Fuente del artículo:

Éxito tóxico: cómo dejar de esforzarse y comenzar a prosperar
por Paul Pearsall, Ph.D.

El Dr. Pearsall desafía directamente muchas de las convenciones de autoayuda, que encuentra que no son soluciones sino parte del problema. Su programa de desintoxicación ha ayudado a muchos pacientes con "éxito tóxico" a endulzarlo cambiando su mentalidad y volviendo a llamar su atención, centrándose en lo que necesitan, no en lo que desean.

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Sobre la autora

Paul Pearsall, Ph.D., fue un psiconeuroinmunólogo clínico con licencia, un especialista en el estudio de la mente curativa. Él tenía un Ph.D. en psicología clínica y educativa. El Dr. Pearsall ha publicado más de doscientos artículos profesionales, ha escrito quince libros de gran éxito y ha aparecido en The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline y Good Morning America. El Dr. Pearsall fue hospitalizado para algunas pruebas, debido a que fue dado de alta, dejó de responder y murió de una hemorragia intracerebral espontánea en julio 13, 2007. Visite su sitio web en www.paulpearsall.com.

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