Sentarse en silencio, no hacer nada, dejar que todo sea sin resistencia

Sentada en silencio, sin hacer nada. Pero ¿cuál es el punto, preguntas? ¿Por qué debería hacer esto? ¿Por qué debería perder mi precioso tiempo sentado sin hacer nada cuando hay tanto que hacer, tanto que lograr y lograr?

Y todo lo que puedo responder es sí, ahí va la mente otra vez. Ocupado haciendo planes y nos tirando hacia otras direcciones constantemente diciéndonos que estar presente en este momento no es tan importante! Que nos lleva a la cuestión de lo que toda esta cosa llamada se trata la vida. Porque, en realidad, ¿qué es todo esto?

Esta persecución constante por la felicidad en algún lugar del futuro si solo podemos realizar lo suficientemente bien. Lo que ahora he llegado a ver es realmente una forma tan cruel de vivir nuestras vidas. Porque nunca nos permitimos experimentar la dicha absoluta, la alegría absoluta de estar totalmente presentes en este momento, sin ningún pensamiento de lograr nada o convertirse en algo o ir a cualquier parte o hacer cualquier cosa. ¡Y luego morimos! ¡Es realmente tan cruel!

Entonces sí, siéntate en silencio y no hagas nada!

¡Date el regalo! Permitir que suceda

Estar aquí ahora.

¡Sé bueno contigo!

Saborear este momento. ¡Hazlo por ti!

Simplemente deja que todo sea como es

Decídase a sentarse y respirar, y deje que todo sea como es. Toma la decisión de hacerlo. Retroceder y dejar que todo sea. Y solo esté presente y mire.

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Suena como la meditación que dices?

Y sí, bueno lo es ... pero también puede decir que esta decisión de tomar conciencia en este momento es una decisión que podemos tomar en cada momento, y no solo cuando nos sentamos a meditar formalmente. En otras palabras, nosotros podemos también tome la decisión de estar presente en todo momento, pero la realidad es que la mayoría de nosotros no puede o no puede hacer esto. Es demasiado difícil porque nuestras mentes (y nuestras vidas) están demasiado ocupadas. Y eso, por supuesto, es por lo que practicar la meditación formal puede ayudar.

La meditación es el momento formal -la decisión formal- cuando te dices a ti mismo, OK, me voy a sentar ahora para 10 o 20 minutos y no hacer nada, excepto centrar mi atención en estar presente ahora, en ser consciente de este momento. La meditación es el acto formal en el que te comprometes a hacer esto. Y si practicas hacer esto todos los días en un momento designado, descubres que en realidad estás cultivando la capacidad (la conciencia) para estar presente. Y luego, tarde o temprano, esta habilidad bien puede comenzar a extenderse en el resto de tu vida.

Siéntate en silencio y no hagas nada (Medita)

Así que sí, cultiva la capacidad de estar presente y consciente en este momento. Practica ser consciente de este momento. Porque toma práctica. No solo sucede automáticamente. Así que sigue tomando la decisión, una y otra vez, de ver realmente lo que está sucediendo frente a tu nariz, en este momento. Y sigue tomando la decisión, una y otra vez.

Y sigue sentado allí y sigue trayéndote a este momento, una y otra vez. Y sigo volviendo al presente y experimentando este momento, esto sucediendo, esta realidad, esto lo que sea que es, ahora.

Cuando hace esto, está meditando, ya sea que esté sentado formalmente o no.

Deja que todo sea, sin resistir a nada

Sentarse en silencio, no hacer nada, dejar que todo sea sin resistenciaUna de mis técnicas favoritas o se dispara cuando se trata de sentarse y estar presente es decir a mí mismo que ahora no voy a resistir este momento nunca más. Ahora, por el momento, sólo voy a dejar que todo sea. Yo sólo voy a dejar que todo sea como es. No voy a resistir cualquier cosa.

Es sorprendente lo que esto hace por mí.

Solo el pensamiento-dejando todo lo BE-me hace dichosamente feliz!

Lo amo… solo para dejar que todo sea.

Sugiero que lo pruebes.

¿Qué sucede cuando dejas que todo sea como es? Cuando no tienes resistencia a nada? Cuando solo eres ...

¿Cómo puedo describirlo?

¿Por qué no lo intentas por ti mismo y ves qué pasa?

¿Por qué no lo dejas ahora mismo y lo intentas?

Es simplemente tan liberador. También porque cuando dejas que todo sea y descanse en este momento, no tienes comparaciones.

¿Qué es la resistencia?

La resistencia es cuando comparas este momento, este algo, con otra cosa. Este el momento solo puede ser "no lo suficientemente bueno" si lo comparo con otra cosa. Sin comparaciones, todo está perfectamente bien tal como está. ¿Cómo podría ser de otra manera?

Sin comparaciones, estoy en casa libre. Sin comparaciones solo hay esto. Sólo esta. Y qué podría estar mal con así sin la idea de esa?

Ahora lo ves, ¿verdad? Ahora ves que sin pensar en otra cosa, nada puede estar mal con esta. Sin la idea de "si solo", esto es siempre perfecto Y eso es lo que siempre descubro cuando decido dejar que todo sea.

Es la meditación perfecta, ¡siempre!

Porque es solo ¡esta!

Así que por favor pruébalo. Solo siéntate y sigue volviendo a ese pensamiento ... y deja que todo sea.

* Subtítulos por InnerSelf

© 2014 Barbara Berger. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del autor.

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Sobre la autora

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?

Barbara Berger ha escrito más de 15 libros de autoempoderamiento, incluidos sus bestsellers internacionales "El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma" (publicado en 30 idiomas) y "¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz(publicado en 21 idiomas). También es autora de “El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente y Encuentre y siga su compás interno”. Los últimos libros de Barbara son “Modelos saludables de relaciones: los principios básicos detrás de las buenas relaciones"y su autobiografía"Mi camino hacia el poder: sexo, trauma y conciencia superior"..

Barbara, nacida en Estados Unidos, ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas a personas que deseen trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Zoom, Skype y teléfono para personas que viven lejos de Copenhague).

Para obtener más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com

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