Miras una flor, y puedes pensar que estás mirando la flor, pero has comenzado a pensar en la flor, y la flor se pierde. No estás más allí, te has ido a otro lado, te has alejado.

Con atención se quiere decir que cuando estás mirando una flor, estás mirando una flor y no haciendo nada más, como si la mente se hubiera detenido, como si ahora no hubiera pensamiento y solo una simple experiencia de la flor allí. ..

Atención: Alerta Silenciosa

La atención significa un estado de alerta silencioso sin interferencias. Desarróllalo. Puedes desarrollarlo solo al hacerlo; No hay otra manera. Hazlo más y lo desarrollarás. Hacer cualquier cosa, estar en cualquier parte, tratar de desarrollarlo.

Está viajando en un automóvil o en un tren. ¿Qué estás haciendo ahí? Intenta desarrollar atención no pierdas el tiempo Durante media hora estarás en un tren: desarrolla atención. Sólo permanece ahí. No pienses Mire a alguien, mire el tren o mire hacia afuera, pero sea la mirada, no piense nada. Deja de pensar. Esté allí y mire. Tu mirada se volverá directa, penetrante, y desde cualquier lugar tu mirada se reflejará hacia atrás y te darás cuenta del observador.

No eres consciente de ti mismo porque hay una pared. Cuando miras una flor, primero tus pensamientos cambian tu mirada; ellos dan su propio color Entonces esa mirada va a la flor. Vuelve, pero de nuevo tus pensamientos le dan un color diferente. Y cuando vuelve, nunca te encuentra allí. Te has mudado a otro lugar, no estás allí.

Cada mirada regresa; todo se refleja, responde, pero no estás allí para recibirlo. Así que esté allí para recibirlo. Todo el día puedes probarlo en muchas cosas, y poco a poco desarrollarás atención. Con esa atención haz esto:

Donde sea que tu atención se posicione,
En este mismo punto,
Experiencia.

Luego mira a cualquier parte, pero simplemente mira. La atención se ha detenido, y te experimentarás a ti mismo. Pero el primer requisito es tener la capacidad de estar atento. Y puedes practicarlo. No es necesario que tome algo de tiempo extra.

Lo que está haciendo, estar atentos

Lo que sea que estés haciendo: comer, tomar un baño, estar de pie bajo la ducha, solo sé atento. ¿Pero cuál es el problema? El problema es que hacemos todo con la mente y planeamos continuamente para el futuro. Puede que esté viajando en un tren, pero su mente puede estar organizando otros viajes; programación, planificación. Para esto.

Un monje Zen, Bokuju, dijo:

"Esta es la única meditación que conozco. Mientras como, como. Mientras camino, camino. Mientras me siento con sueño, duermo. Lo que sea que pase, pasa. Nunca interfiero".

Eso es todo lo que hay, no interfieras. Y pase lo que pase, permita que suceda; estarás simplemente allí. Eso te dará atención. Y cuando tienes atención, esta técnica está en tu mano ...

Donde sea que tu atención se posicione, 
En este mismo punto, 
Experiencia.

Solo recuerdate a ti mismo.

Hay una razón profunda por la cual esta técnica puede ser útil. Puedes lanzar una pelota y golpear la pared: la pelota volverá. Cuando miras una flor o una cara, se arroja cierta energía: tu mirada es energía. Y no eres consciente de que cuando miras, estás invirtiendo algo de energía, estás arrojando algo de energía. Una cierta cantidad de tu energía, de tu energía de vida, está siendo arrojada. Es por eso que te sientes agotado después de mirar en la calle todo el día: personas que pasan, anuncios, la multitud, las tiendas.

Mirando todo lo que se siente agotado y luego quiere cerrar los ojos para relajarse. ¿Lo que ha sucedido? ¿Por qué te sientes tan agotado? Has estado arrojando energía.

Centrar la atención hasta cuatro metros por delante

Buda y Mahavir insistieron en que sus monjes no deberían mirar demasiado; deben concentrarse en el suelo. Buda dice que solo puedes mirar hasta cuatro pies más adelante. No mires a ninguna parte Solo mira en el camino donde te estás moviendo. Mirar a cuatro pies adelante es suficiente, porque cuando te hayas movido cuatro pies, otra vez estarás mirando a un metro más adelante. No busques más que eso, porque no debes desperdiciar energía innecesariamente.

Cuando miras, estás arrojando una cierta cantidad de energía. Espera, cállate, permite que esa energía regrese. Y te sorprenderás. Si puedes permitir que la energía regrese, nunca te sentirás agotado. Hazlo. Mañana por la mañana, pruébalo.

Calla, mira una cosa. Calla, no lo pienses y espera pacientemente por un momento: la energía volverá; de hecho, puede ser revitalizado.

La gente me pregunta continuamente ... Continúo leyendo continuamente, así que me preguntan: "¿Por qué tus ojos todavía están bien? Deberías haber necesitado las especificaciones hace mucho tiempo".

Puedes leer, pero si estás leyendo en silencio sin pensar, la energía vuelve. Nunca se pierde. Nunca te sientes cansado Toda mi vida he estado leyendo doce horas al día, a veces incluso dieciocho horas al día, pero nunca he sentido ningún cansancio. En mi opinión, nunca he sentido nada, nunca he sentido ningún cansancio.

Sin pensar, la energía vuelve; no hay barrera Y si estás allí, la reabsorbes, y esta reabsorción es rejuvenecedora. En lugar de que tus ojos estén cansados, se sienten más relajados, más vitales y llenos de más energía.

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Artículo Fuente

El libro de los secretos: Meditaciones 112 para descubrir el misterio en el interior
por Osho.

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Sobre el Autor

Osho es uno de los maestros más conocidos y provocativos más espirituales del siglo 20th. A partir de los 1970s que capturó la atención de los jóvenes de Occidente que querían experimentar la meditación y la transformación. Incluso desde su muerte en 1990, la influencia de sus enseñanzas continúa expandiéndose, llegando a los solicitantes de todas las edades en prácticamente todos los países del mundo. Para obtener más información, visite https://www.osho.com/