Convertirse en un maestro de tiempo y el espacio requiere un cambio en la perspectiva personal. Para experimentar la atemporalidad, es necesario centrarse intensamente en el momento en la mano. Usted no puede permitir que su mente divague sobre los acontecimientos del pasado o se revuelcan en su profunda preocupación por el futuro. Usted debe estar en el momento presente, completamente alerta, y la cabeza despejada. En resumen, usted debe participar por completo en el "ahora".
Este fue el mensaje del maestro y autor Alan Watts, Que anhelaban un maestro oriental para enseñar meditación zen para los occidentales. Watts se consideraba una especie de "hombre de avanzada", o un profeta de un maestro por venir. Irónicamente, el mismo se convirtió en Watts que el maestro.
Watts enseñó a la gente en Occidente cómo meditar. Alentó a la gente a acallar el diálogo interno y dejar de la charla dentro de sus mentes. Este es un problema fundamental para la mayoría de nosotros. Comportamiento animal nos dicen que hemos perdido la capacidad de comunicarse con otras especies en nuestro mundo, porque los otros animales están confundidos por las aparentes contradicciones entre lo que verbalizar, nuestro lenguaje corporal, y nuestras formas de pensamiento. De hecho, la mayoría de nosotros parecen a veces cerrado en un debate con nosotros mismos con la charla interna sin fin. Estamos tan preocupados con nuestros pensamientos internos que no están totalmente centrados en la situación actual que nos enfrenta.
La mente como guardián
Aquietar las voces internas podría sonar sencillo, pero para muchos no lo es. Los budistas dicen que la mente de buen grado tiene que cerrarse antes de nuestra superconciencia puede comprometerse sin distracciones. De hecho, sin distracciones, nuestra superconciencia no podía comprometerse en absoluto. Los budistas tienen una expresión de que la mente es "el asesino de la mente". Además, es el portero. Usted puede verse tentado a pensar que la mente es el "súper policía" a cargo de todo. Otra forma de ver esto, sin embargo, es que tu mente es tu carcelero. Te mantiene confinado en una especie de camisa de fuerza. Es una especie de pequeño tirano, que afirman ser los cerebros grandes - el encargado. Lamentablemente, la aprisiona el yo superior, o la conciencia superior, que trasciende el yo físico.
Esta puerta no se puede operar un medio abierto o cerrado la mitad. En este sentido, es como una compuerta. Nuestra mente física guarda celosamente lo que considera como su territorio que le corresponde y el papel. Quiere estar siempre a su cargo, porque considera que es más analítico. Pero la mente tiene total y voluntariamente cerrado por nuestra conciencia superior para operar en un plano superior. Esto es lo que se requiere para meditar. Al igual que un montón de gente, sin embargo, es probable que se le ocurrió que tenía que centrarse en un punto en una pared, o en un determinado sonido o el pensamiento. Estas son pequeñas maneras de engañar a la mente a cerrar y permitir que la conciencia superior para funcionar. En realidad, lo que tiene que hacer es aquietar la mente.
Obviamente, esto no es fácil. La mente inferior es un dictador celoso y no se rendirá fácilmente. Por lo tanto usted debe apelar a su razón y permiten analizar y juzgar. Una vez que la mente está convencida de que usted estará a salvo e incluso premiado en este encuentro propuesto, entonces se debe entregar el control temporal.
Stilling el ruido externo del sonido y las distracciones
Sin embargo, para meditar y entrar en un estado de conciencia superior, también debes escuchar el ruido y otras distracciones a tu alrededor. Calmar el mundo que te rodea puede parecer aún más difícil que calmar la charla interna que recorre tu mente. Después de todo, podemos esperar tener alguna influencia personal sobre nuestros propios cuerpos, pero poca influencia sobre el mundo exterior a nosotros mismos. ¿O podemos?
Recuerde que el objetivo aquí es cambiar nuestra perspectiva personal. No necesitamos detener el sonido de una campana para desconectarlo. Simplemente necesitamos controlar nuestra percepción. Esto requiere entrenamiento, práctica y, particularmente, fuerza de voluntad.
En resumen, tenemos que parar el mundo. Esto no quiere decir que podemos detener el viento, la lluvia, o el rugido de un tren. Podemos cambiar nuestra percepción de todo esto, sin embargo. Podemos ajustar los sonidos del exterior. Podemos decir que no se distraiga con las fragancias que nos rodean. Podemos controlar nuestra percepción sensorial.
Esto lo hacemos para no estar muerto para la belleza y majestuosidad del mundo físico que nos rodea, sino que se centre en la consecución de otro nivel superior de conciencia, sin distracciones externas. La belleza y el aroma de un narciso puede ser abrumador. La charla de los niños puede ser divertido o molesto, pero es difícil hacer caso omiso de siempre. No estamos dando la espalda en el mundo que nos rodea, pero la exploración de la conciencia superior de vez en cuando.
A veces es casi divertido lo difícil que algunas personas trabajan en la meditación, incluso en Oriente. Krishnamurti contó la historia de hombres indios, serios en sus intentos de meditar, que se enfadarían si el juego fuerte de los niños los interrumpiera en sus momentos tranquilos.
El desafío es desconectarse del mundo que nos rodea y dentro de nosotros como un preludio a la meditación. Podemos hacer esto de manera selectiva y creativa, de acuerdo con nuestras necesidades. Podemos aprender a meditar simplemente mientras nos sentamos, caminamos o incluso lavamos los platos con la práctica y la disciplina adecuadas. Con el tiempo, puede hacerlo sin los ojos cerrados y las manos cruzadas en una habitación silenciosa y oscura. Con la práctica, puede hacerlo en cualquier momento.
A veces esto es muy útil. Los atletas estrellas a veces pueden sintonizar las distracciones y escuchar sólo lo que quieren oír. Se puede sintonizar todo menos lo que quiere ver y se centran intensamente en eso. Eso se convierte en el punto focal de su meditación.
Si lo piensas bien, probablemente ha sintonizado con los sonidos y más lento cosas a su alrededor, en ocasiones, también. Por ejemplo, ¿alguna vez has estado en una habitación llena de gente, ruidoso lleno de gente y trató de gritar para que alguien en la multitud? No podía oír muy bien. Entonces usted se centró duro en esa persona y encontró que se podía filtrar los ruidos que distraen a su alrededor para escuchar lo que esa persona estaba diciendo. La gente a su alrededor parecía moverse en cámara lenta, a medida que se centró en su amigo. Eso es porque usted estaba meditando sólo en ese tema, y sólo ver el lenguaje corporal de la persona y escuchar la voz de esa persona. Esta es la percepción selectiva.
Nunca olvidaré el momento en que experimentó por primera vez este en un abarrotado salón de banquetes en una cámara de comercio local de reunión. Se trataba de una recepción abierta en la pequeña ciudad en Oregon, donde yo era editor del periódico de la comunidad. La sala estaba llena de gente pululando alrededor, codo a codo, y extremadamente ruidoso. Lo que escuché en el caminar por la habitación era de un centenar de voces a la vez, sin centrarse en uno, y era alucinante! También estaba el ruido de platos y cubiertos que se ha fijado para una cena a seguir, ya que el personal del restaurante espera a toda prisa de configurar. Además de esto, la música se filtró en la habitación desde arriba altavoces estéreo. Era una casa de locos.
Estaba empezando a preguntarme cómo alguien podría mantener una conversación con alguien más en esa habitación, cuando algo increíble me sucedió. Vi a alguien que creía conocer en el extremo opuesto de la sala. De repente, me concentré en esta persona. Fue como rastrear el radar. Ella estaba de espaldas a mí. Proyecté un pensamiento concentrado en ella. Se giró para mirarme, como si me hubiera escuchado.
Mientras caminaba hacia ella, comenzamos a hablar. Podríamos escucharnos perfectamente. De alguna manera filtramos los otros sonidos en la habitación. Cuando estábamos cara a cara, solo nos escuchábamos. ¡El ruido de la habitación que los rodeaba había desaparecido por completo! Fue mágico, y ambos sentimos esto. Fue uno de esos grandes "Aha!" momentos en la vida, donde sonríe de oreja a oreja, tus ojos brillan y el cabello en la parte posterior de tu cabeza se eriza.
Más tarde, cuando terminamos de hablar, volví a cruzar la habitación. Me preguntaba si podría hacer que todas las voces en la sala se fueran otra vez, todo por mi cuenta. Me concentré en desconectarlos. Lo que sucedió fue casi tan sorprendente como la conversación tranquila con mi amigo. Las voces desaparecieron, ¡y solo escuché la música de los altavoces estéreo!
Me preguntaba si podría controlar el volumen del estéreo dentro de mi cabeza. Así es como pasé el resto del tiempo en esa habitación, subiendo el volumen del estéreo y luego hacia abajo en mi cabeza. Fue asombroso cuánto control tuve, cuando realmente lo intenté. Podría hacer que la música sea muy silenciosa, y luego muy fuerte, y luego muy silenciosa nuevamente.
Cuando nos sentamos a comer, yo por un momento cambió mi atención a mis compañeros de mesa. Me concentré en sus manos que trabajan los cuchillos y tenedores en sus platos. De repente, el sonido de los cubiertos contra los platos raspando llegó a ser muy fuerte. No he oído nada pero el sonido de los cubiertos contra los platos raspando. No he oído sus voces. Entonces cambié mi atención a la música, y no oyó nada, pero la música. Era como si yo estaba solo en una habitación tranquila, excepto por el equipo de música.
Qué extraño era! Miré a la boca en movimiento y no escuchó los sonidos que salen de ellos. Incluso las personas sentadas a mi lado no hizo los sonidos que podía oír. Me convertí en casi asustado que nunca volvería a oír lo mismo de nuevo, por lo que cambió mi atención de nuevo a un modo de vista, y oído todo perfectamente. Con el tiempo, el sonido ensordecedor creció de nuevo, así que lo ajustado abajo un poco.
Me di cuenta hacia el final de la cena que podía modular cuánto oía. Podría sintonizar más volumen o menos volumen. Tomó una cierta cantidad de intención enfocada para hacer esto. Si dejo que mi intención enfocada se relaje aunque sea un poco, pierdo el control de lo que escuché.
Se sentía un poco como la concentración o la atención, pero era más una cuestión de un cambio en mi conciencia. Estaba muy consciente de algo que se tensaba en mi espina dorsal, comenzando en la base de mi cuello y anclado en la base de mi espina dorsal. Castaneda solía referirse a referirse a este cambio en la conciencia como un cambio en los puntos de encaje de la región espinal. Todo lo que sé es que parecía tener un gran control sobre mi audición.
Nadie más en la habitación parecía afectado por lo que estaba haciendo. Era sólo mi propia conciencia perceptiva que yo era de modulación. Pero se hizo muy claro para mí en esa ocasión que me iba a parar el mundo.
Detener el mundo
Castaneda escribió interminablemente sobre detener el mundo, un término que puede haber recogido de Maurice Merleau-Ponty, el autor de Fenomenología de la Percepción de principios del siglo XX. El místico detiene el mundo al cerrar selectivamente la conciencia sensorial del mundo físico inmediato que lo rodea. Hace esto para dejar el mundo ordinario a su alrededor (para usar la terminología de Castaneda) y entrar en una realidad no ordinaria. El cerebro ya no procesa las sensaciones físicas del olfato, el tacto, el oído o la visión de la manera ordinaria. Es casi lo mismo que estar dormido y no ser consciente de los sonidos y olores que te rodean.
Esto no quiere decir que ser dentro de su cuerpo y con plena conciencia de la belleza y majestuosidad de la naturaleza es una cosa mala. Por el contrario, aprender a escuchar y aprender de las vistas y sonidos de la naturaleza que nos rodea es muy importante la formación y perfeccionamiento para el chamán ser.
Nuestro ejercicio inmediato aquí es aprender a entrar en un estado de meditación y cambiar tu conciencia perceptiva lejos del mundo ordinario y la realidad ordinaria. Usted tendrá que parar el mundo. El mundo ordinario es como un recipiente que recibe a todos atrapados en su interior. Le tritura y escupe a cabo en su imagen. Usted debe aprender a controlar tu conciencia perceptiva si quieres aprovechar el momento y convertirse en un maestro de tiempo y espacio.
Una vez que hayas aprendido a entrar en este estado de conciencia elevada, podrás entrar en un estado de atemporalidad, donde casi todo lo que puedas concebir es posible. Sin embargo, primero debe posicionarse para entrar en este estado de conciencia intensificada.
A menos que aprendas a enfocar tu conciencia perceptiva y entrar en este estado de conciencia elevada en cualquier momento a voluntad, no podrás aprovechar el momento y alargar el tiempo. Los maestros Zen y los atletas guerreros hacen esto todo el tiempo, a medida que surgen oportunidades. Requiere práctica.
Apagando los sonidos
Comencé a practicar después de dejar el banquete de la cámara de comercio, donde aprendí por primera vez a controlar los sonidos que me rodeaban y a detener el mundo hasta cierto punto. Enrojecido por mi éxito, salí a caminar más tarde al atardecer en el bosque a lo largo del río donde vivía. Al principio, me permití disfrutar del sonido del viento a través de los árboles, la agitación del río y el canto de los pájaros. Entonces comencé a cerrar todos los sonidos que me rodeaban, silenciando los sonidos externos de la naturaleza y el diálogo interno dentro de mi propia cabeza.
Cuando me quedé muy callado dentro de mi cabeza, me dejé abierto a lo que pudiera entrar en el vacío. Por un tiempo, no escuché nada en absoluto y experimenté tranquilidad y calma total. La tranquilidad puede ser hermosa. Pero lo que escuché a continuación fue increíblemente hermoso e inesperado.
Empecé a escuchar lo que solo puedo describir como "cacerolas". Solo había escuchado algo así antes, en una grabación del gran flautista Jean-Paul Rampal. Estas cañerías a orillas del río eran aún más hermosas y fuera de este mundo. Este verdaderamente era el mundo no ordinario; tal vez realmente fueron las pipas de Pan. Lo único que sé con certeza es que podía caminar por el bosque y modular el volumen de las cañerías enfocando mi atención en ellas o permitiendo que mi enfoque disminuyera.
Caminé por el bosque durante lo que me parecieron horas, escuchando las flautas de pan y sin oír nada más. Probablemente fue más como unos pocos minutos en el mejor de los casos, porque se estaba oscureciendo rápidamente afuera. Cuando el bosque se hizo muy oscuro, me fui a casa, estupefacto por esta increíble experiencia fuera de este mundo.
¡Despeja tu mente y detén el mundo!
Pueden suceder cosas maravillosas cuando despejas tu mente, detengas el mundo y te permitas ingresar al "ahora". El momento presente está preñado de potencial, si te abres completamente.
Los sacrificios son pequeños Debe estar dispuesto a renunciar a la lista de compras de recuerdos inolvidables que lo encierran en el pasado, y sus preocupaciones que intentan atraparlo en un futuro artificial. Debes estar abierto al momento presente y todo lo que te ofrece. Debes aprovechar el momento.
En este estado especial de conciencia elevada, puedes experimentar la percepción de tu propia conciencia superior, recibir sabiduría superior de la inteligencia universal que te rodea, o incluso salir de ti mismo y explorar un mundo no ordinario de posibilidades ilimitadas.
En este estado de conciencia intensificada, experimentarás una sensación personal de atemporalidad. Los místicos y los atletas guerreros han estado haciendo esto durante años. Todo lo que requiere es disciplina y práctica.
Es posible que desee probar diversos ejercicios de meditación para empezar en su camino. Para simplificar las cosas un poco, te sugiero algunas técnicas de meditación pocos que siempre han trabajado muy bien para mí.
"Fade to Negro" ejercicio de meditación
Usted necesitará:
* Una silla de respaldo recto
* Una habitación tranquila, con poca luz
* Soledad
Cierre la puerta de la habitación, para que pueda estar tranquilamente solo. Quítese los zapatos y siéntese erguido en la silla con una buena postura erguida y las manos abiertas (con las palmas hacia arriba) en las piernas. Sentirse cómodo. Relájese en un estado meditativo de la mente despejando su mente del pensamiento interno y la charla. Cierra tus ojos. Desconecta cualquier ruido o distracción externa. Comienza a tomar respiraciones profundas y regulares. Permita que su cuerpo se entumezca. Deje que su mente se quede en blanco.
A medida que su mente se quede en blanco, imagine una pizarra borrosa en su mente. Concéntrese en ver una pizarra negra. Todo sale de la oscuridad. Comienza con la oscuridad y espera a ver qué viene después. No anticipes nada. Simplemente mira la pantalla negra. No aparecerá necesariamente de forma instantánea, pero puede tardar un tiempo en aparecer. Todo depende de usted. Una vez que vea la pizarra negra, esté abierto a lo que viene después. Esta es una oportunidad para una gran visión y descubrimiento personal.
¿Viste la pizarra negra en tu mente? Puede que no te aparezca la primera vez que lo intentes. Si tiene dificultades con este enfoque, puede tratar de imaginar una pizarra en su lugar, el tipo de pizarra utilizada para escribir con lápices de colores. Una vez que vea la lista, puede comenzar a ver las cosas escritas en la pizarra, cosas importantes para usted. Su conciencia superior o alma podría estar hablando con usted. O tal vez está recibiendo información fuera de usted.
¿Viste algo en tu pizarra? Sigue intentándolo. Esta no es la única forma de meditar, pero es una buena forma de comenzar.
"Parar el mundo" El ejercicio
Usted necesitará:
* Mucha gente se reunieron
* Las muchas conversaciones o actividades que van de una vez en un área confinada
Primer Paso
Este ejercicio se realiza en dos pasos. En el primer paso, usted debe observar conversaciones de la gente y las actividades lo mejor que pueda de manera ordinaria, por el simple hecho de escuchar y ver lo mejor que pueda para ver lo que podemos comprender. (Es importante, por el bien de este experimento, que muchas personas se hablaban a la vez en una atmósfera confusa, ruidosa, similar a lo que puedes encontrar en una fiesta o reunión social.) Ponte de pie, más o menos en el centro del grupo y mire a su alrededor, tratando lo mejor que pueda entender lo que la gente está diciendo y haciendo.
Segundo Paso
En el segundo paso, permanecen en el centro del grupo con el ruido y la confusión el mismo que antes. Por el bien de la experiencia, de hecho, lo ideal sería que si simplemente se quedó en el mismo lugar e hizo el segundo paso de este experimento inmediatamente después de hacer el primer paso. En resumen, esta es una continuación de la escena confusa mismo. En este paso, sin embargo, usted debe tratar de centrar su atención en una sola persona hablando a la vez. Trate de desconectarse de todo lo demás. Usted tendrá que cambiar su conciencia y entrar en un estado elevado de conciencia. Acallar a ti mismo. Enfoque intensamente en una de las personas que hablan. Proyecte su energía personal a esa persona, como si se estuviera conectando a ellos como un imán. Proyecte su energía a partir de su centro de voluntad. Imagínate a que sale de su cuerpo desde la región de su abdomen. Escucha con la cabeza, no en sus oídos. Concéntrese en la persona que está viendo hablar. Vea y escuche nada más. Sintonice todo lo demás.
¿Tuvo éxito en "parar el mundo" a su alrededor y una orientación selectiva de su percepción sensorial? Esto requiere una gran disciplina y la práctica, pero es algo que usted puede aprender a hacer a su ventaja en gran medida.
Reproducido con permiso del editor,
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
Artículo Fuente
Perfect Timing: Percepción tiempo el dominio de la excelencia personal
por Von Braschler.
Este libro le mostrará los secretos de los atletas que "congelan" el tiempo para lograr hazañas increíbles, y de los inversores que aprovechan las oportunidades en el momento perfecto. Serás testigo de cómo la gente común entra en estados intensos de conciencia que salvaron sus vidas. Y aprenderás a cambiar y dar forma al tiempo.
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Sobre la autora
Von Braschler (Minnesota) es un ex director y editor de periódicos y revistas de la comunidad. Un teósofo de toda la vida, ha dirigido talleres de sanación energética, la meditación, y la fotografía Kirlian. Él es un terapeuta de masaje certificado que se especializa en el masaje para mascotas. Él va a donar la mitad de los beneficios personales de la venta de este libro a las caridades animales.
