Meditación

Los efectos de la meditación: Pasar del dolor a la alegría (video)


Escrito por Turīya. Narrado por Marie T. Russell

Los efectos de la meditación a menudo ocurren de manera tan gradual que no los notamos. Luego llega un día en el que nos damos cuenta de repente de que no somos como solíamos ser. Con este amanecer de la comprensión de que no somos quienes pensamos que somos, surge la confusión. Si tenemos suerte, es posible que tengamos un maestro o un amigo que nos diga: "Relájate, todo es parte del proceso".

Lidiar con estos cambios es donde la ciencia del autodescubrimiento y el arte del autocontrol resultan útiles. Al dar un paso atrás hacia la mentalidad científica, la visión objetiva de nosotros mismos como seres en el camino del autodescubrimiento, podemos analizar la condición en la que nos encontramos. Con el punto de vista científico, podemos simplemente observarnos a nosotros mismos sin juzgar, sin introducir reacciones emocionales en la observación. Una vez que hemos visto dónde estamos en relación a dónde queremos estar, podemos practicar el arte del autocontrol para llegar allí.

La meditación abre nuestra conciencia a los niveles sutiles de nuestro ser. Nos volvemos más sensibles a nuestro entorno y al mismo tiempo desarrollamos una fuerza interior que nos permite lidiar con esta mayor sensibilidad. De la misma manera que un niño aprende a no tocar una estufa caliente, aprendemos a través de la experiencia a mover nuestro enfoque de lo que causa dolor a lo que trae alegría.

Continuar leyendo en InnerSelf.com (más la versión de audio / mp3 del artículo)


Leído por Marie T. Russell, InnerSelf.com

Música de Caffeine Creek Band, Pixabay
 

Sobre la autora

Turīya es un monje budista, maestro y autor.Turīya es un monje, maestro y autor budista que, a pesar de vivir con dolor crónico, fundó el Centro Dharma del Budismo Trikaya en San Diego en 1998 para compartir su camino. Durante más de 25 años, ha enseñado a miles de estudiantes a meditar, ha formado a profesores y ha ayudado a las personas a descubrir el gozo irracional de nuestra verdadera naturaleza.

Para obtener más información, visite dharmacenter.com/teachers/turiya/ al igual que www.turiyabliss.com 
  

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