Meditación

Los efectos de la meditación: pasar del dolor a la alegría

Los efectos de la meditación: pasar del dolor a la alegría
Imagen de Bhikku Amitha 


Narrado por Marie T. Russell

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Los efectos de la meditación a menudo ocurren de manera tan gradual que no los notamos. Luego llega un día en el que nos damos cuenta de repente de que no somos como solíamos ser. Con este amanecer de la comprensión de que no somos quienes pensamos que somos, surge la confusión. Si tenemos suerte, es posible que tengamos un maestro o un amigo que nos diga: "Relájate, todo es parte del proceso".

Lidiar con estos cambios es donde la ciencia del autodescubrimiento y el arte del autocontrol resultan útiles. Al dar un paso atrás hacia la mentalidad científica, la visión objetiva de nosotros mismos como seres en el camino del autodescubrimiento, podemos analizar la condición en la que nos encontramos. Con el punto de vista científico, podemos simplemente observarnos a nosotros mismos sin juzgar, sin introducir reacciones emocionales en la observación. Una vez que hemos visto dónde estamos en relación a dónde queremos estar, podemos practicar el arte del autocontrol para llegar allí.

La meditación abre nuestra conciencia a los niveles sutiles de nuestro ser. Nos volvemos más sensibles a nuestro entorno y al mismo tiempo desarrollamos una fuerza interior que nos permite lidiar con esta mayor sensibilidad. De la misma manera que un niño aprende a no tocar una estufa caliente, aprendemos a través de la experiencia a mover nuestro enfoque de lo que causa dolor a lo que trae alegría.

Presencia dichosa

La meditación produce una sensación de bienestar; algunos de mis compañeros de estudios lo han llamado "gozo". Caminamos por el mundo, sintiendo el dolor de los demás, pero estamos abrazados en la dicha. Incluso cuando el cuerpo sufre de dolor, como una gripe o incluso una enfermedad crónica, nos encontramos inexplicablemente felices. Después de meditar con regularidad, hay una sensación casi constante de ligereza y alegría que impregna todo lo que hacemos.

Este enfoque de la vida, esta sonrisa que llevamos todo el día, no siempre es bien recibida por quienes están perdidos en el océano del sufrimiento. A veces, nuestra presencia ofende a quienes tienen menos expectativas de una vida feliz. No podemos cambiar a esta gente. Nos mostrarán enojo y envidia, e incluso pueden intentar convencernos de que les tengamos lástima. Sienten la luz a la que nos hemos conectado en la meditación y quieren sentir esa luz, aunque es posible que no estén dispuestos a admitirlo ante sí mismos.

Cuando estén listos, encontrarán el camino a casa por sus propios medios. Mientras tanto, disfrutamos de la sonrisa en nuestros corazones, pero no intente imponerla a nadie más.

La puerta a posibilidades infinitas

A medida que nos adentramos en la meditación, nos volvemos más poderosos y desarrollamos la capacidad de concentrarnos en cualquier cosa que elijamos. Abre la puerta a infinitas posibilidades. Nos limitamos solo por nuestra propia imaginación y por la imaginación de aquellos en quienes elegimos creer.

Con el tiempo, descubrimos que tenemos espacio para equilibrar más actividades, más personas, más desafíos. Junto con el poder y el equilibrio, desarrollamos la claridad. Las situaciones que alguna vez nos hicieron perder el rumbo se convierten en obstáculos menores porque nuestra visión se ha ampliado.

En la meditación diaria, renovamos nuestra conexión con la luz, despejando los bloqueos que nos impiden ver el camino a través de las sombras. Aprendemos a permitirnos convertirnos en alguien nuevo cada mes, cada semana, cada día, cada momento. Dependemos cada vez menos de los demás para que nos digan quiénes somos. Cuando aceptamos que somos seres transitorios, vemos que somos expresiones de luz que duran solo un momento.


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La guerra que estalla en el interior

A medida que caminamos por el camino del autodescubrimiento, es posible que encontremos una guerra en nuestro interior. El ego lucha por mantenerse en los mundos físico y astral, vinculándose a lo familiar. El karma nos empuja a seguir los patrones que hemos creado.

Muchas personas intentan combatir estos viejos hábitos castigándose a sí mismas. Pronto, un hábito que una vez trajo placer ahora trae dolor, y sin embargo, todavía nos sentimos atraídos por él. Cuando nos encontramos atrapados en un viejo hábito o en cualquier cosa que cause sufrimiento, podemos detenernos inmediatamente y concentrarnos en otra cosa.

Una nueva aventura

La meditación expande la mente y abre más opciones. Eventualmente reconocemos que el ego solo está jugando el juego de la Vida. A veces, los juegos son feroces, a veces suaves. Debido a que meditamos, sabemos que todo es una ilusión y lo disfrutamos de todos modos.

Con la meditación, aumenta el poder personal y tenemos la capacidad de controlar nuestras reacciones a los juegos que jugamos. La víctima es reemplazada por el jugador activo que usa la conciencia discriminativa para elegir cómo desempeñará el papel que debe desempeñar.

Incluso después de muchos años en el Camino de la meditación, cada momento es una nueva aventura. Cada día es una nueva exploración de la conciencia eterna e infinita.

© 2020 por el autor. Reservados todos los derechos.

Libro de este autor:

Alegría irrazonable: despertar a través del budismo Trikaya
por Turīya

Alegría irrazonable: despertar a través del budismo Trikaya por TurīyaAlegría irrazonable: despertar a través del budismo Trikaya, señala el camino hacia la iluminación y la liberación del sufrimiento. Sufrimos tragedias y la rutina diaria de comer-trabajar-dormir, persiguiendo la felicidad pero encontrando un placer fugaz. Construida sobre los cimientos de la sabiduría antigua, una nueva escuela llamada Budismo Trikaya promete liberarse del sufrimiento de este ciclo agotador.

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Sobre la autora

Turīya es un monje budista, maestro y autor.Turīya es un monje, maestro y autor budista que, a pesar de vivir con dolor crónico, fundó el Centro Dharma del Budismo Trikaya en San Diego en 1998 para compartir su camino. Durante más de 25 años, ha enseñado a miles de estudiantes a meditar, ha formado a profesores y ha ayudado a las personas a descubrir el gozo irracional de nuestra verdadera naturaleza.

Para obtener más información, visite dharmacenter.com/teachers/turiya/ al igual que www.turiyabliss.com 
  

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