La investigación exhaustiva ha demostrado que la meditación es un excelente antídoto contra el estrés, la hiperactividad y los temas relacionados con el miedo. Se ha encontrado que aumenta su energía, así como también reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La meditación también se puede utilizar como una herramienta exitosa para acompañar muchas terapias curativas médicas, psicológicas y alternativas ...
Si dejas que tu mente se desboque por sí sola, tu ego te mantendrá en el mundo ilusorio del futuro y del pasado y esto, amigo mío, es el caos. Al meditar, crear espacio, quedarse quieto en tu mente, creas un entorno natural donde tu creatividad puede florecer y la claridad se apodera de tu alma.
Probablemente soy la última persona que debería decir cómo, cuándo y dónde meditar. Me he fijado la meta de la meditación diaria, al menos un centenar de veces, y no he tenido éxito durante más de tres días consecutivos. No es una cuestión de no tener gusto para meditar. Que hago ..
Hay muchas formas en que pueden aprender a aprovechar la sabiduría dentro de nosotros. Una forma es que te permita entrar en contacto con una imagen de un ser muy sabio, que es su asesor, su guía espiritual, su ayudante, su consejero, su ángel de la guarda, lo que quieras que sea ...
Nuestro nivel de energía y programas mentales son los principales factores que contribuyen a cómo interpretamos lo que está sucediendo en nuestras vidas. Es por eso que la herramienta más importante que tengo para ofrecer para aumentar la autoconciencia es la meditación diaria. La meditación mantiene nuestra energía lo suficientemente alta como para que tengamos la claridad ...
Simplemente meditando, las personas han podido reducir la cantidad de estrés que sienten en sus vidas, aliviar el dolor físico, profundizar la conciencia, relajar la tensión muscular, mejorar la coordinación mente-cuerpo, lograr una sensación de paz y alegría, ver más posibilidades y incluso reducir la edad biológica.
Cuando practicas la respiración consciente, te vuelves verdaderamente presente. La alimentación consciente es muy agradable y es una práctica muy profunda. El caminar consciente es sanador y transformador. La atención plena trae sanidad a las generaciones pasadas y futuras, así como a nosotros mismos. Todos nosotros podemos hacerlo. Para el tercer o cuarto día, habrás notado la diferencia.
- By Gus Fowler
Los miedos son los mayores bloqueos que impiden que las personas alcancen el nivel de dominio que desean. La mente subconsciente nos atrae lo que sea que pensemos. El miedo es un pensamiento muy fuertemente energizado y tiene mucho poder para crear condiciones indeseables en nuestras vidas. "Lo similar atrae a lo similar" y si siempre estás pensando en cosas temerosas, las cosas que temes te atraerán.
- By Nicki Scully
Cuando comencé a estudiar en el Huna 1982, el primer tema que tratamos era el perdón, por una buena razón: que despejó el camino para una corriente mayor de la energía fluya a través de nosotros. Se requiere un esfuerzo de aferrarse a la culpabilidad de edad, la pena y el dolor, al igual que los rencores y las trapas contribuir al estrés. El perdón es la liberación en lugar de aceptar. Se libera la energía que ha estado llevando a cabo estresante ...,
Tómate de tres a cinco minutos para centrarte. Es una buena idea apagar su teléfono y configurar un temporizador. De esa manera realmente puedes soltarte.
- By John Holland
Ha habido muchos libros escritos sobre el desarrollo espiritual y el desarrollo de la conciencia de uno. Le recomiendo que la investigación y experimentación para descubrir lo que realmente funciona para usted. Las siguientes técnicas han trabajado para mí y tiene ...
Los problemas no limitan tu vitalidad o felicidad. Simplemente son desafíos que te dan la oportunidad de tomar decisiones y crecer. A medida que te abres cada vez más, la felicidad brota desde lo profundo de ti. Sentirlo. Encuentra que estás completamente en paz. Siente el bienestar proveniente de lo más profundo de ti, llenando todo tu ser ...
Hay un breve texto que es uno de los textos ecuménicos más universales en la literatura espiritual mundial. Sea usted musulmán, cristiano, budista, hindú, judío, seguidor de las prácticas chamanistas, este texto habla a cualquier corazón abierto. La razón es que es pura poesía, compuesta únicamente de metáforas.
Los investigadores informan que la meditación puede ofrecer una forma de hacerlo menos propenso a cometer errores.
- By Tobin Blake
Si observas atentamente, notarás que los mejores patinadores artísticos son aquellos que simplemente sueltan y se concentran por completo en el estado actual de su cuerpo. Otros atletas de élite también deben ejercitar este mismo tipo de meditación para competir en la cima de sus habilidades. Puede que no lo llamen meditación, pero eso es lo que es.
Una mente tranquila y relajada es un requisito previo para la meditación significativa. Las técnicas de respiración, tal como se enseñan en la tradición tibetana, son métodos milenarios con gran atractivo contemporáneo porque armonizan el cuerpo y el alma de forma rápida y efectiva. ¡Respirar trae vida!
- By Gregg Krech
Lo que he recibido from_______? Lo he dado to_______? ¿Qué problemas y dificultades que he hecho? _______. Estas preguntas sirven de base para reflexionar sobre todas las relaciones, incluyendo aquellos con padres, amigos, maestros, hermanos, compañeros de trabajo, los niños, y los socios.
Para experimentar la intemporalidad, necesitas concentrarte intensamente en el momento en cuestión. No puedes permitir que tu mente deambule por los acontecimientos del pasado ni se revuelca en una profunda preocupación por el futuro.
- By Osho
Comemos muy inconscientemente, automáticamente, como un robot. Si el sabor no se vive, solo estás rellenando. Ve despacio y ten en cuenta el sabor. No sigas tragando cosas. Pruébalos sin prisa y sé el gusto. Cuando sientas dulzura, conviértete en esa dulzura ...
La respiración es sinónimo de estar vivo. Si deja de respirar que dejar de vivir, y si respirar bien podemos aumentar nuestra vitalidad y la estabilidad. La mayoría de las prácticas de meditación, yoga y las artes marciales animar a respirar desde el ...
- By tom voss
Comencé el último día del taller de meditación con una extraña e inesperada intención: perdonarme a mí mismo y perdonar a Dios. James y Ken nos dijeron que sin importar lo que sucediera, se suponía que debíamos mantener los ojos cerrados, seguir respirando y seguir adelante.
- By Tobin Blake
Para mejorar su vida, usted tiene que tomar responsabilidad por ello. No se puede esperar y desear que Dios o el otro "píldora milagrosa" de alguna manera va a resolver los problemas de dolor, insatisfacción y depresión. Usted no va a cambiar su estado por no hacer nada al respecto o culpar a otras personas para su dolor.
- By Louise Hay
Toda la teoría en el mundo es inútil si no sabemos cómo aplicarla y hacer un cambio. A veces, cuando tratamos de liberar a un patrón, toda la situación parece empeorar por un tiempo. Esto no es una mala cosa. Es una señal de que la situación está empezando a moverse. Nuestras afirmaciones están trabajando, y tenemos que seguir adelante.