Muchas personas buscan tendencias dietéticas o nuevos regímenes de ejercicio, a menudo con beneficios cuestionables, para comenzar el nuevo año de manera más saludable. Pero hay una estrategia que se ha demostrado una y otra vez para mejorar tanto el estado de ánimo como la salud: la meditación.
La meditación nos da un mayor acceso a las realidades no locales: elevando y armonizando las emociones, la intuición y la creatividad, y una abundancia de fuerza vital que da salud.
Los niños que meditan activamente experimentan una menor actividad en las partes del cerebro involucradas en la rumiación, la divagación mental y la depresión, según descubrió nuestro equipo en el primer estudio de imágenes cerebrales de jóvenes menores de 18 años.
Somos mucho más de lo que sabemos. Tenemos acceso a una rica fuente de vitalidad, creatividad, realización y bienestar dentro de nosotros mismos.
Cierra los ojos y siente que todo el universo se llena de sonido. Siente como si cada sonido se moviera hacia ti y tú fueras el centro. Este sentimiento de que tú eres el centro te dará una paz muy profunda.
El propósito del universo es para que usted pueda aprender. La prosperidad es la actitud que usted puede tener lo que quieres en este universo. Por lo tanto la prosperidad es una de las cosas que están aquí para aprender. Esta es una meditación que facilita el aprendizaje.
A veces, aunque hemos pasado la mayor parte de nuestras vidas sin estar en contacto con nuestro niño interior, nuestro primer intento será muy fácil. El niño nos ha estado esperando y quiere ese contacto con nosotros. Pero a veces el niño aún no está listo para confiar en nosotros, por lo que puede requerir un poco de paciencia ...
La meditación Vipassana es una práctica budista que utiliza la pura observación de sí mismo para darse cuenta de la naturaleza transitoria de las actividades de la vida. Esto se logra meditando en los pensamientos, sensaciones y sentimientos
Algunos académicos han argumentado que el budismo digital personifica la apropiación occidental y la dilución de las prácticas asiáticas tradicionales.
Muchos meditadores occidentales expertos han notado una brecha incómoda entre su aspecto "espiritual" y su personalidad cotidiana. Para algunos, es tentador usar la meditación para retirarse de sentimientos desagradables o conflictos de relaciones a una "zona segura" de meditación.
Muchos meditadores occidentales expertos han notado una brecha incómoda entre su aspecto "espiritual" y su personalidad cotidiana. Para algunos, es tentador usar la meditación para retirarse de sentimientos desagradables o conflictos de relaciones a una "zona segura" de meditación.
Algunas personas que han sobrevivido a traumas severos y continuos informan que en sus horas más oscuras encontraron el recurso más profundo: un sentimiento inquebrantable de gran significado, o una sensación de...
Algunas personas que han sobrevivido a traumas severos y continuos informan que en sus horas más oscuras encontraron el recurso más profundo: un sentimiento inquebrantable de gran significado, o una sensación de...
Para Thich Nhat Hanh, el difunto monje vietnamita que popularizó la atención plena en Occidente, caminar no era simplemente una forma de ir de un lugar a otro, o una actividad reservada para un sendero perfecto en el bosque.
Dos tipos diferentes de respiración meditativa, la respiración consciente tradicional y la realidad virtual, la respiración consciente guiada en 3D, reducen el dolor, pero lo hacen de manera diferente, según las investigaciones.
La atención plena se refiere a un estado mental de centrarse en el momento presente y aceptar el estado actual de la mente y el cuerpo sin juzgar. La meditación de atención plena es una práctica mental que ayuda a alcanzar ese estado mental. Una amplia investigación respalda el uso de la meditación de atención plena para una mejor salud mental,
Muchos de nosotros sabemos que algunos momentos de la conexión con nuestros recursos internos puede tener efectos dramáticos y saludable en la restauración de un sentido de equilibrio a un día agitado. Pero, ¿quién tiene el lujo de gastar minutos 45 a una hora ...
Una tradición cultural que ha cambiado a lo largo del tiempo y el lugar es la práctica de la atención plena. La atención plena es una conciencia expansiva sin prejuicios de las propias experiencias, a menudo cultivada a través de la meditación. Una variedad de estudios han encontrado que la atención plena es beneficiosa para las personas que la practican de varias maneras.
Meditar suena fácil. Sentado. Respiración. Centrándose de una manera relajada. Entonces, ¿por qué no todos lo hacen? ¿Por qué tantos que comienzan a meditar, o abren un libro sobre el tema, no logran llevar a cabo y hacen que la meditación sea parte de sus vidas diarias?
Respire hondo y cierre los ojos. Exhala completamente y permítete estar completamente presente, aquí y ahora. Nos vamos de viaje, un viaje sagrado al corazón de Machu Picchu.
Respire hondo y cierre los ojos. Exhala completamente y permítete estar completamente presente, aquí y ahora. Nos vamos de viaje, un viaje sagrado al corazón de Machu Picchu.
Los efectos de la meditación a menudo ocurren de manera tan gradual que no los notamos. Luego llega un día en el que nos damos cuenta de repente de que no somos como solíamos ser. Con este amanecer de la comprensión de que no somos quienes pensamos que somos, surge la confusión. Si tenemos suerte ...
Los efectos de la meditación a menudo ocurren de manera tan gradual que no los notamos. Luego llega un día en el que nos damos cuenta de repente de que no somos como solíamos ser. Con este amanecer de la comprensión de que no somos quienes pensamos que somos, surge la confusión. Si tenemos suerte ...
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