Humorista y autor Loretta LaRoche y yo solíamos dar un taller en conjunto que hemos denominado El Hada Madrina es su yo idealizado "Twisted Sister y El Hada Madrina." - En el caso de las mujeres, que por lo general se traduce en ser dulce, paciente, y profundamente preocupado por el bienestar de los demás. Twisted Sister es su sombra, la "Perra en el sótano."

Si eres un chico, que tiene su propio equivalente bueno para nada, bueno enterrado en su subconsciente. Ni el yo idealizado ni sombra es su auténtico yo - el alma - que está vivo, cambiante, y apropiada para el momento.

Cuando la máscara Alcanza Breaking Point

El yo idealizado - la máscara te pones para mantener las apariencias - alcanza el punto de ruptura durante el calentamiento. Todo ese trabajo para mantener la fachada, y que ni siquiera pudo entregar la mercancía. Todavía no se siente feliz y satisfecho. Como resultado, el falso yo, finalmente se cae y se rompe como un espejo cayó sobre un suelo de baldosas. Entonces la perra (o Bastardo) en el sótano - el equivalente de la tristemente célebre Mr. Hyde - es libre de salir y causar estragos.

Este es el punto en el que usted puede comenzar a gritarle a su equipo con entusiasmo, o la devaluación de un colega. El hombre de negocios quemado puede centrarse en el asistente que siempre ha respetado y empezar a pensar que ella es torpe: Martha tarda una eternidad para producir un informe sencillo!  Pero estar descontentos con Martha es sólo la punta del volcán. Bajo una apariencia falsa de que se está convirtiendo cada vez más difícil mantener juntos, la presión de la frustración es constante construcción.

El diálogo interno de una persona en esta etapa es el mejor de los cínicos, agresivos en el peor: ¡La gerencia de aquí tiene la cabeza metida en el culo! ¡Ese chico que todo el mundo piensa que es genial es un # @ * &! charlatán. Los buenos chicos terminan últimos por aquí, así que ¿por qué molestarse en intentar hacer las cosas bien?

Actitud de agotamiento: Dr. Jekyll y Mr.Hyde

Independientemente de lo que puede estar sucediendo a tu alrededor que es preocupante, el problema más grande en esta etapa de agotamiento es su propia actitud. El buen Dr. Jekyll se transforma lentamente en el malvado Mr. Hyde. Ya ha logrado crear el infierno no sólo para usted sino también para las personas que te rodean. Usted ha logrado bloquear un reconocimiento real de que la situación podría ser muy diferente si Usted cambiado.

Uno de mis problemas con algunas formas de terapia (doy gracias a mi amigo y colega Lee McCormick de este punto de vista) es que tienen como objetivo hacer la vida en el infierno un poco más cómodo. Pero lo que se requiere en esta etapa de agotamiento no es una nueva almohadilla para el piso de la tienda de campaña que ha lanzado en el infierno, sino que está haciendo las maletas y seguir adelante. Esto requiere una curiosidad auténtica acerca de cómo usted está utilizando su energía.

¿Está utilizando su energía de manera eficiente?

Una trucha coge la mayoría de su alimento cerca del centro de una secuencia. Si nada demasiado hacia cualquiera de los bordes, se utilizará más energía de lo que ingresa y mueren como resultado.

Si te sientes como una trucha cansados, es el momento de llevar a su personal de economía de energía más en serio. Tendrá que identificar lo que los desagües que (consultar el correo electrónico más de una vez o dos veces al día, dejando que sus amigos o clientes que aspirar en seco, la firma de sus hijos para muchas actividades, gastando más dinero que usted necesita, y así sucesivamente ) y lo que le ayuda a aumentar el impacto de su energía (se concentra en ciertos aspectos de su negocio, compartir un viaje con sus vecinos, o establecer límites saludables y hacerlas cumplir, por ejemplo).

La identificación de mejores formas de gestionar su energía

Después de leer esta sección, un plan de ejercicio por la mañana 30 minutos por escrito. Su tarea es identificar las mejores maneras y más consciente de manejar su energía. Esto funciona mejor si usted es específica, por lo que identificar tres maneras en las que desperdician energía y maneras de tres a aprovechar su energía.

Varios años antes de escribir Fried, Yo había firmado un contrato con otra editorial para escribir un libro sobre la desaceleración. Por desgracia, me estaba moviendo muy rápido durante ese período de mi vida que yo no podía hacer el tiempo para hacerlo y, finalmente, tuvo que devolver el anticipo. Esa es la ironía para usted. Mientras tanto, el editor que me había contratado para que el proyecto encontró otra persona que realmente sabía algo sobre el arte de la desaceleración. Su nombre es Timothy Ferriss, y escribió un libro completo deslumbrante llama The 4-Hour Workweek, que es definitivamente vale la pena leer y poner en acción.

Ley de Pareto: El Principio de 80 / 20

Ferriss me ayudó a darme cuenta de que estaba gastando demasiado tiempo en proyectos que tenían muy poco impacto. Su discusión de la ley de Pareto, también conocido en el negocio como el Principio de 80 / 20, puede cambiar su vida. Lo esencial es que 80 ciento de los efectos que te vienen de 20 ciento del esfuerzo que usted haga. Por ejemplo, el porcentaje 20 de sus clientes puede ordenar por ciento 80 de los widgets; 20 ciento de su tiempo dedicado a las redes sociales podría producir 80 ciento de su nuevo negocio, y 20 ciento de su tiempo utilizado para hacer ejercicio, comer bien, estar con la familia , y recuperarte puede generar 80 ciento de la alegría en su vida.

Revisé la regla 80 / 20 con respecto a mi hablar en público de negocios. La mayor parte de mis ingresos que, de hecho, provienen de una minoría de mis conciertos que hablan. De una hora discursos pagan bien, tienen el máximo impacto en términos del número de personas que llegan, y tener relativamente poco tiempo en general. Teleseminars puede llegar a ser aún mejor, ya que no hay tiempo de viaje. Por otro lado, ofrecer un taller de cinco días en un centro de retiro a distancia que atrae a pocos participantes consume una semana completa (viaje de ida y vuelta, así como la preparación) y los ingresos los rendimientos de poco. A veces elige hacer estos retiros, pero no me engañan llamándolos negocio. Si no devuelven la energía a mí en la forma de disfrute, he hecho un mal negocio.

Cada uno de nosotros tiene diferentes puntos de apalancamiento y drena la energía. El reto es realmente sentarse e identificar el suyo - y luego hacer algo al respecto.

Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artículo Fuente

Frito: ¿Por qué usted se queme y cómo revivir
Joan Borysenko.

Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.

Sobre la autora

Joan Borysenko, Ph.D., es un científico médico educado en Harvard, un psicólogo con licencia, y el educador espiritual. A New York Times autor de best seller y blogger de The Huffington Post, su trabajo ha aparecido en los periódicos que van desde The Washington Post a El Wall Street Journal. Una maestra y oradora cálida y atractiva, combina la ciencia y la psicología de vanguardia con un profundo y palpable sentido de lo sagrado (y un sentido del humor de clase mundial). Puede obtener más información sobre su trabajo, ver videos y leer artículos en www.joanborysenko.com. También es bienvenido a unirse a la animada conversación sobre La página de Facebook de Joan