La carrera ocupada y el precio de tu ritmo

Disminuir el ritmo puede despejar su pensamiento,
aumenta tu energía, revive tu espíritu,
y despierta tus pasiones.

Estás viviendo una vida, no corriendo una carrera. Disminuir el ritmo para que no esté corriendo y jugando constantemente ponerse al día comienza un paso a la vez. Y el primer paso es comprender qué motiva tu comportamiento y la comodidad que te proporciona el comportamiento. Una vez que lo haga, puede idear algunas soluciones sólidas y dejar espacio para que nuevos hábitos de recursos se arraiguen.

Comenzarás haciendo eso explorando los Diez signos que necesitas para romper con el ocupado, que te ayudarán a determinar lo que hay debajo de tus hábitos ocupados. Es hora de ponerse en contacto con quién es usted sin estar tan ocupado y comenzar a establecer un nuevo ritmo que se sienta bien para usted.

Diez signos que necesita para romper con ocupado

1. Con frecuencia opta por no hacer algo por sí mismo cuando uno de sus seres queridos le pide su tiempo.

2. Tienes un sentido mixto de hacer demasiado y no hacer lo suficiente.

3. Ocupado es tu nueva normalidad.

4. Te sientes controlado por tu horario.

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5. Usted come al menos una comida al día mientras se levanta o hace otra cosa.

6. Estás experimentando cambios de peso, problemas de piel o pérdida de cabello.

7. No duerme lo suficiente, tiene insomnio, su libido es baja.

8. Las cosas por las que una vez disfrutó tomarse el tiempo por ahora son inconvenientes.

9. A menudo te sientes abrumado o ansioso.

10. Constantemente sientes que te apresuras solo para mantenerte al día.

¿Alguno de estos signos se siente familiar? ¡Por supuesto que lo hacen! Ocupado es un club con demasiados miembros.

Ignorar estos signos puede parecer bastante inofensivo; sin embargo, el estar ocupado puede ponerlo en riesgo a usted ya su salud. Aunque pude marcar la mayoría de los elementos de la lista anterior, como muchas otras mujeres con horarios excesivos (OSW), ignoré las señales hasta que terminé en la sala de emergencias. Desafortunadamente, ese no es un evento poco común para muchas mujeres, ni tampoco el tener un sistema inmunológico comprometido provocado por ignorar las señales de nuestro cuerpo.

¡Ocupado se ha convertido en un matón!

La gran pregunta es, ¿cómo se convirtió el ocupado en un matón? Empujar y abrirse camino en la vida como si perteneciera y es tan importante como, oh, no sé, cosas como el amor, la familia y la felicidad. Pero ahí está, manipulando el tiempo hasta el punto de que estamos tan ocupados ocupados que nos sentimos perezosos o culpables cuando nos sentamos demasiado tiempo en la cena. Oh, pero eso es correcto, ¿a quién estoy engañando? Ya nadie se sienta a cenar: ¡estamos demasiado ocupados!

El matón de ocupado inteligentemente se roba nuestro tiempo mientras promete darnos más. Comprender qué tan ocupado se volvió tan poderoso, penetrante y aceptable lo ayudará a comenzar a reclamar su tiempo y hacer aún más de eso.

El negocio de ocupado

El tiempo es como un esquema Ponzi; la mayoría de nosotros creemos que nunca obtenemos un buen rendimiento de las inversiones que hemos realizado. La tecnología ha tenido un impacto profundo en la ilusión del tiempo.

La mayoría de nosotros usamos habitualmente muchos dispositivos, pensando que nos ayudan a liberar tiempo y espacio, pero en realidad, proporcionan un flujo constante de distracciones. Podemos Facebook con todos nuestros "amigos" con unos pocos golpes del teclado; podemos enviar mensajes de texto en una conversación y evitar las sutilezas que absorben el tiempo que se esperan en una llamada telefónica. Instalamos nuestros momentos diarios como si estuviéramos en una sesión de fotos profesional, con filtros que mejoran la edad y una gran cantidad de hashtags para que el mundo sepa que somos importantes y que estamos ocupados.

Muchos de nosotros, que alguna vez considerábamos las implicaciones de nuestros relojes biológicos, ahora estamos rodeados por los constantes recordatorios de los relojes de nuestras computadoras portátiles, tabletas, teléfonos inteligentes y automóviles. Los recordatorios del tiempo son constantes y están en todas partes.

La tecnología y sus tentadores dispositivos para ahorrar tiempo nos han convertido en magos del tiempo, como las cintas transportadoras de Willy Wonka, que realizan numerosas tareas, citas, recados, reuniones y quehaceres. Y gracias a estas innovaciones tecnológicas, podemos pedir comida en cualquier momento del día y tenerla en nuestras puertas; podemos tener citas, a través de Internet, mientras comemos un tazón de helado en pijama a las 2:00 pm un domingo; diablos, incluso podemos solicitar el divorcio, pagar impuestos y encontrar un pariente que viva en una cueva en algún lugar de América del Sur sin tener que salir de nuestro patio trasero.

Podemos tener casi todo lo que queramos siempre que lo deseemos, y ahí radica el problema. La ocupación no tiene límites, con sus ilimitadas demandas autoimpuestas cargadas de una infinidad de expectativas.

Nuestra cultura de Get-It-Done

Ocupado va más allá del uso de la tecnología y nuestro atractivo adictivo. La sensación de apresuramiento y falta de tiempo se ha incorporado a nuestra cultura de "hágalo usted mismo". A medida que las economías crecen y los ingresos aumentan, hemos asignado un valor financiero a tiempo: vale más.

Negociamos con nosotros mismos sobre el uso de nuestro tiempo, como si tuviéramos que pedir permiso para pasar el tiempo de la manera que queremos. Cuanto menos tiempo tenemos, más queremos, y así vamos las manecillas del reloj - tictac, tictac, hasta que no podemos seguir nuestro propio ritmo.

Avanzamos a una velocidad vertiginosa, impulsados ​​por la percepción de que se nos acaba el tiempo. Esa percepción, junto con la aceptación cultural de que estar ocupado implica importancia y valor, nos impulsa a superar cualquier lista razonable de tareas diarias. No podemos recordar lo que se supone que debemos hacer, o lo que ya hemos hecho, sin una descarga o actualización porque estamos muy distraídos cuando hacemos lo que estamos haciendo.

Nuestra mentalidad preocupada permite que el ajetreo se instale en nuestras vidas como un conductor autoritario en el asiento trasero; siempre está un poco fuera de la vista, pero sabes que está ahí porque nunca deja de dirigir lo que haces, aunque estés (en teoría, de todos modos) en el asiento del conductor.

Ocupado y relaciones

Nuestro comportamiento se expande. Como padres, estamos enseñando a nuestros hijos cómo estar ocupados. Creemos que al programarlos en exceso, establecer altos estándares y proporcionarles la tecnología más nueva, los estamos ayudando adelantarse al paquete y listo para un mundo esencial y competitivo. Y aunque tengamos buenas intenciones, nuestra búsqueda continua de hacer más en menos tiempo y nuestros esfuerzos por enseñar a nuestros hijos a hacer lo mismo termina por aislarnos el uno del otro.

Cuando el ocupado se abre paso en nuestras relaciones importantes, queda poco espacio para la intimidad. La intimidad emocional ocurre cuando nos permitimos estar presentes, ser vulnerables y ser conscientes de nuestras necesidades. y las necesidades de nuestros socios. Cuando estamos distraídos por nuestras búsquedas, cambiando nuestras prioridades para que nuestras relaciones importantes se alineen detrás de esas búsquedas, nos desconectamos de nuestros socios. Es poco probable que nuestras relaciones nos eduquen y revitalicen si nos sentimos cansados, estresados ​​o sin apoyo, y es dudoso que nuestros socios se sientan inspirados para apoyarnos si no sienten que son una prioridad.

Ocupado en el trabajo

En nuestra vida profesional, puede parecer contra-intuitivo que hacer menos y conectarse más podría ser una fórmula efectiva para el éxito. Sin embargo, cuando las organizaciones valoran la importancia de las relaciones interpersonales profesionales, experimentan beneficios a largo plazo, como una mejor salud de los empleados, menos ausencias y una menor preocupación y ansiedad.

Cultivar relaciones requiere tiempo y esfuerzo y, lamentablemente, cuando hacerlo no se considera una parte importante del principio de una organización, se pierden oportunidades y se sacrifican la salud y el bienestar personal. ¿Imagínese si todos disminuyéramos lo suficiente para conocer a las otras personas con las que pasamos el 50 por ciento de nuestras horas de vigilia?

Establecer relaciones profesionales no tiene por qué implicar invitar a cenar a nuestros compañeros de trabajo. Solo necesitamos reducir la velocidad, estar presentes y conocer a otra persona. Hacerlo fomenta la camaradería y la comunicación y enfoca los esfuerzos mutuamente.

¿Cuál es el precio de tu ritmo?

¿Cuál es el precio de tu ritmo? ¿Tu salud? Tus relaciones? ¿Tu carrera?

Ahora que ha determinado las señales de que es hora de que deje de estar ocupado, puede comenzar a promover esa conciencia y descubrir qué motiva su actividad y la importancia que representa en su vida. Las tres preguntas siguientes le ayudarán a comenzar a explorar ambas.

1. ¿Qué te motiva a continuar con tu ritmo de trabajo?

2. ¿Qué valor te proporciona tu ritmo ocupado?

3. ¿Qué es lo que quieres y qué necesitas para lograrlo?

Tómese unos minutos para cada pregunta y considere cada una con consideración; es un paso significativo que le ayudará a obtener claridad sobre sus motivaciones para que pueda comenzar su descanso de ocupado.

Estas preguntas pueden no ser fáciles de responder. Quizás nunca pensaste en lo que te motiva o consideró el concepto de que estar ocupado es una elección, una cultura, un comportamiento, uno que te atrae para sentirte importante y valorado.

Simplemente al explorar estas preguntas, ha expandido su conocimiento y la conciencia le permite reconocer sus puntos ciegos y desarrollar sus fortalezas. Entonces, ¡felicidades! Estás en camino de terminar ocupado y comenzar a vivir tu vida en lugar de simplemente correr la carrera.

Copyright © 2018 por Yvonne Tally.
Reproducido con permiso de New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artículo Fuente

Rompiendo con Ocupado: Soluciones de la vida real para mujeres sobrepasadas
por Yvonne Tally

Rompiendo con ocupado: soluciones de la vida real para las mujeres sobrepasadas por Yvonne TallyEl overbooking y el undersleeping casi se han convertido en símbolos de estatus, y tenerlo todo parece ser sinónimo de hacerlo todo, ¿pero qué es lo que realmente logramos con tanta actividad? Yvonne Tally quiere devolverte la vida ayudándote a romper el hábito ocupado. Ella ofrece formas realistas, paso a paso e incluso divertidas para salir de la rueda del hámster ocupado y reclamar su tiempo. Yvonne muestra cómo los beneficios de vivir una vida más equilibrada pueden mejorar su longevidad y bienestar espiritual.

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Sobre la autora

Yvonne TallyYvonne Tally dirige programas de meditación y atención plena para corporaciones, grupos privados e individuos en Silicon Valley y en todo Estados Unidos. Ella es una maestra profesional de la PNL y cofundó Poised Inc., una compañía de fitness y estilo de vida. Ella es la creadora de VMind Fitness ™; un método holístico transformador de la vida que utiliza su propio potencial sin explotar y su poder personal para crear y vivir su pasión y propósito. Yvonne es la especialista en meditación y desestresante de la ciudad de Palo Alto. Visite su sitio web en https://yvonnetally.com/

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