Los besos y los abrazos pueden hacernos sentir cálidos y confusos, pero también pueden ser una buena medicina, dice Kory Floyd.
Floyd, profesor de comunicación y psicología en la Universidad de Arizona, ha dedicado su carrera a estudiar cómo la comunicación afectiva, a través de palabras, acciones y comportamientos, afecta la salud y el bienestar.
Probablemente no sorprenda que los niveles más altos de afecto se hayan relacionado con una mayor relación. satisfacción. Pero la comunicación afectuosa también parece beneficiar el bienestar físico.
En un análisis de investigación publicado en la revista Monografías de comunicación, Floyd y sus colegas analizaron varios estudios sobre el afecto y descubrieron que la comunicación afectuosa se asocia consistentemente con resultados de salud más positivos, especialmente cuando se trata de la salud cardiovascular.
También descubrió que mostrar afecto parece tener un beneficio aún mayor que recibirlo.
Aquí, Floyd explica su investigación:
Q
Descubrió que la comunicación afectuosa beneficia la salud cardiovascular incluso más que la salud mental. ¿Por qué podría ser eso?
A
Es difícil decir por qué la salud cardiovascular muestra un mayor beneficio que la salud mental. Ambas formas de salud están relacionadas con el estrés, y nuestro trabajo ha descubierto que compartir una comunicación afectuosa con los seres queridos ayuda al cuerpo a modular su respuesta al estrés para que los eventos estresantes no se vuelvan demasiado abrumadores. Vemos ese beneficio en el bienestar mental de las personas y también lo vemos en un grado ligeramente mayor en su salud cardiovascular.
Q
¿Cuáles son algunos de los beneficios para la salud mental relacionados con la comunicación afectiva?
A
La comunicación afectuosa se asocia con una amplia gama de resultados de salud mental. Por ejemplo, las personas que son muy afectivas experimentan menos síntomas de depresión y ansiedad, reportan menos estrés y menos soledad, es menos probable que les hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad o un trastorno del estado de ánimo, y es aún menos probable que experimenten pesadillas. .
Q
Has descubierto que expresar afecto es más beneficioso para la salud que ser el receptor. ¿Por qué crees que es?
A
Vale la pena señalar que dar y recibir afecto están altamente correlacionados. Cuando le damos a alguien abrazo o un beso, esencialmente recibimos un abrazo o un beso a cambio. Creo que lo que hemos encontrado aquí es que hay un beneficio en ser una persona muy afectuosa. No todo el mundo es muy cariñoso, pero quienes lo son experimentan una serie de ventajas en cuanto a su salud mental, su salud física y su salud relacional. Por ejemplo, hemos descubierto que dar afecto a alguien es una de las formas más eficientes de reducir una respuesta de estrés y devolver el cuerpo a su estado de reposo.
Q
Parece que algunas personas son naturalmente más cariñoso que otros. ¿Sabemos por qué es eso? ¿Y las personas pueden entrenarse para ser más cariñosas?
A
Como ocurre con muchas características, parece ser una mezcla de efectos genéticos y ambientales. La tendencia a ser cariñoso es algo hereditario, lo que significa que heredamos esa tendencia de nuestro padres. genéticamente Pero también puede ser alentado o desalentado por la ambientes en el que crecemos. Cuando las personas que no son afectivas por naturaleza pasan tiempo con las que sí lo son, pueden aprender a sentirse más cómodas dando y recibiendo afecto con el tiempo.
Q
En general, ¿qué es lo que hace que el afecto sea tan importante para nosotros como humanos y qué consejo tiene para las personas que podrían carecer de relaciones afectivas en sus vidas?
A
El afecto es tan importante para los humanos porque las relaciones son tan importantes para los humanos. Los seres humanos somos seres muy sociales, y el afecto es una de las principales formas comunicativas en las que desarrollamos y mantenemos nuestras relaciones. Experimentar la privación de afecto puede ser extremadamente difícil, tanto física como mentalmente. Las mismas estrategias no funcionarán para todos, pero algunas personas encuentran beneficios en expandir el rango de comportamientos que incluyen en su definición de afecto. Para algunas personas, el afecto significa solo expresiones abiertas, como besos, abrazos y de la mano. Para otros, el afecto se puede expresar a través de comportamientos útiles, como hacer favores a alguien o reconocer un día especial. En algunas relaciones, una persona se involucra en comportamientos que pretenden expresar afecto a la Socio pero no son interpretados por el socio de esa manera. Eso puede hacer que la pareja se sienta privada de afecto innecesariamente. Sin embargo, cuando consideramos el afecto que recibimos en todas sus formas, a menudo nos damos cuenta de que estamos recibiendo más de lo que pensábamos. Cuando las personas miran más allá de los comportamientos afectivos obvios hacia otros que también pueden expresar amor y cuidado, es posible que descubran que ya están recibiendo más afecto del que creían. Invitar y modelar el tipo de afecto que buscan y fomentar una variedad de relaciones afectivas también puede ser útil cuando uno carece de afecto.
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