El amor funciona cuando imaginamos a alguien bañado en él y se lo proyectamos. Funciona incluso para aquellos que legítimamente esperaban que nos amaran, asumimos que nos quieren y de los que podemos enumerar las razones de 5,328 que muestran cómo no. El amor es de lo que se trata el perdón.
Estas palabras se aplican, sobre todo, a nuestros padres. Ya te estás rebelando, diciendo: "¡De ninguna manera! ¡No en un millón de años luz! "
Los padres pueden ser los más difíciles de perdonar
Los padres pueden ser los más difíciles de perdonar. Nuestra sociedad nos alienta a culparlos. Los encogimientos nos empujan a toser todos los errores que nos hicieron. Los psicólogos infantiles advierten sobre todo el daño que pueden hacer en cada etapa del desarrollo. Los libros arrojan regularmente a los padres al mando, a veces con consejos asombrosamente opuestos, cómo no dañar irreversiblemente a sus hijos.
Louise Hay describe las pajas negras que seguimos aferrándonos cuando pensamos en nuestros padres. Por ejemplo,
"Lo que hicieron fue imperdonable. Ellos arruinaron mi vida. Lo hicieron a propósito. Era tan pequeño, y me dolieron mucho. Estoy en lo correcto y están equivocados. Es culpa de mis padres "[Ámate a ti mismo, sana tu vida]
Confiábamos en ellos, los amamos, y teníamos todo el derecho de esperar lo mejor de ellos. Al igual que muchos de ustedes, mis padres también traicionaron mi confianza, socavaron mis aspiraciones y con demasiada frecuencia simplemente no estaban allí.
¿Ahora que?
Como adultos y quizás como padres, tenemos una opción:
* Nunca los perdones. Continúa cayendo en la culpa y hazlos responsables de todas las excusas que hemos hecho para no alcanzar nuestros sueños.
* Perdónalos ahora. Incluso si se necesita mucha práctica y retroceso. Incluso si toma dientes, fuerza de voluntad y determinación extraordinaria. Incluso si toma muchas lágrimas.
Cualquiera que sea el grado de desilusión, desilusión y disgusto con sus padres, han cumplido un importante y noble propósito en su vida. Louise Hay advierte, "Así que, sea lo que sea que viniste a trabajar con tus padres, adelante. No importa lo que digan o hagan, o lo que hayan dicho o lo que hayan hecho, finalmente estarán aquí para amarse a sí mismos ". [El poder está dentro de ti]
Cuatro preguntas que debe hacerse
- ¿Quiero seguir siendo miserable?
- ¿Quiero permanecer negativamente vinculado a mis padres, mental y emocionalmente, incluso si ya no están físicamente aquí?
- ¿De verdad quiero dejarlo ir?
- ¿De verdad quiero crecer?
Si sus respuestas a las primeras dos preguntas son "No" y las dos segundas "Sí", continúe leyendo. De lo contrario, tira este libro hacia abajo. No quiero meterme en tu miseria.
Si todavía estás leyendo, debes saber esto: incluso si todos los que te rodean parecen no poder llevarse bien, mucho menos perdonar, a sus padres, esa no es una razón para que no lo hagas. No necesita ser influenciado, limitado, o disuadido por los patrones de otra persona. "Mi hermana tampoco puede llevarse bien con mis padres". "Ninguno de mis primos tiene una buena relación con sus padres". El trabajo y la elección son solo tuyos.
Reestablecimiento de la comunicación
Qué maravilloso podría ser, después de haber perdonado a tus padres, establecer una comunicación en un terreno nuevo, autónomo, donde el afecto y el amor permanecen, pero los aspectos destructivos desaparecen. Esto es posible, pero solo si ambas partes no solo lo desean, sino que están dispuestas a renunciar a las creencias arraigadas.
Quizás estés diciendo en este punto: "Oh, claro, mis padres cambiarán". Cuando los Medias Rojas ganan la Serie Mundial. "Bueno, esa sucedió, después de más de 50 años. Hay esperanza para tus padres.
Hay más que esperanza. Usted puede encontrar, como muchos lo han hecho, que a medida que cambia y se relaciona con ellos de manera diferente, sucede algo mágico: al contrario de lo racional, también cambian. Un axioma de la terapia familiar dice que las acciones, pensamientos, sentimientos y palabras de un miembro no pueden evitar afectar a los de los demás.
No importa si viven cerca o a miles de millas de distancia. Una vez que piensas y actúas de manera diferente, también lo hace la otra persona (algo así como la mecánica cuántica familiar). La captura, por supuesto, es que Usted tiene que comenzar a pensar y actuar de manera diferente.
Si tus padres viven o no, pruébalo. Tienes que hacer tu trabajo de perdón la primera y resuelven no reaccionar de la misma manera a las danzas familiares destructivas y negativas. Estas sugerencias ayudarán a romper las represas de décadas de resentimiento, culpa y arrepentimiento.
Cinco formas de comunicarse con sus padres
1. Medita
Imagínelos, por separado o juntos, y mírelos con luz que los rodea. Mantenga esta imagen todo lo que pueda, sin pensamientos, juicios ni diálogos. Véalos a la luz como son. Infunda la imagen con amor. Siente solo amor Esta técnica es un prerrequisito absoluto para cualquiera de los demás.
2. Visualizar
Como si estuvieras mirando desde el otro lado de una habitación, haz que se sienten contigo sentados en un entorno agradable, tal vez en una hermosa sala de estar o lugar favorito de tu niñez. Siente solo paz en este entorno. Escucha a todos hablar en agradables tonos de conversación. No tienes que saber las palabras o temas. Solo ve esta escena teniendo lugar.
3. Escribirles una carta
Diles lo que realmente quieres decir. Déjate escribir lo que has querido decir todo este tiempo interminable. Nunca tiene que enviar esta carta por correo, y nadie más tiene que verla. Todavía puede usarlo; puede convertirse en la base de una conversación real con ellos.
4. Visita con ellos
Elija un lugar privado agradable y conveniente. Usando su carta como guía, describa lo que quiere decir. Por ejemplo, dígales que desea sobre todo mejorar su relación y disfrutar el uno del otro. Pídales su atención total, sin interrupción, y prometer lo mismo cuando haya terminado.
Hábleles como si ya no sufrieran de manera incurable todas las fallas, complejos y mentes cerradas que siempre han sabido que tienen. Hable con ellos como si realmente estuvieran escuchando. Habla con ellos como un adulto. Habla con ellos como un amigo.
5. Escúchalos
¿Cuánto has escuchado realmente? Ya sea en persona o en tu mente, responderán. Use su escucha interna y guía. Puede encontrarse dialogando con ellos, en un nivel muy diferente y más profundo que nunca. Puede descubrir facetas sobre ellos que nunca revelaron y que son personas que nunca conoció realmente. Es hora de verlos más allá de los padres y como individuos en sus propios derechos.
Cuando te acercas de esta manera, tus padres, posiblemente para tu asombro, pueden responder de manera muy diferente a sus patrones habituales. Es posible que el cambio no se realice de inmediato, y se pueden realizar varias visitas para despejar el aire. Todos ustedes pueden enfurecerse, desahogarse, llorar o quedarse dormidos por un tiempo. Esto es parte del proceso. Solo sigue viéndolos a la luz y dándoles amor.
Si, después de varios intentos, la comunicación en terreno nuevo todavía no es posible, acepte esto también. Ámelos y véalos de la mejor manera posible, tal vez sólo por vacaciones, tal vez por consejos no solicitados que deben dar, tal vez para niños o nietos. tú relación con ellos habrá cambiado. Los habrás perdonado.
Seis oraciones para perdonar a tus padres
Aquí hay seis métodos poderosos para alentar su práctica de perdón.
1. Cierra tus ojos. Mentalmente liste todos los negativos puedes pensar en tus padres Continúa hasta que sientas que finalmente se te acabó. Visualícelos con esos negativos que vuelan alrededor de sus cabezas. Mira los negativos oscuros disparándose al espacio.
Creemos en uno o dos positivos. Admita a algunos más y escríbalos. Ordene los aspectos positivos para salir a la superficie y rodear a sus padres. Rodee toda la imagen con luz y déjela brillar.
Puede experimentar paz, calidez y relajación. Permanece en este sentimiento todo el tiempo que puedas. Sepa que se está transmitiendo a sus padres. Abre los ojos suavemente.
2. Si estás atrapado en el mantra, "es culpa de mis padres" Repita las siguientes cinco veces al día: "Mis padres me trataron de la misma manera en que los trataron. Los perdono a ellos y a sus padres también "[Ámate a ti mismo, sana tu vida]
3. Invierte tus roles Por un momento, mira a ti mismo como padre, haciendo lo que tus padres te hicieron. Véalos como el niño. Si ahora eres un padre, es probable que te hayas encontrado, probablemente horrorizado, haciéndose eco de tus padres. Perfecto.
Ahora di: "Mamá / papá, te perdono". Realmente te perdono Estabas actuando de tu mejor entendimiento. No me mataste Sigo aquí. Te perdono."
4. Regresa mentalmente a cuando eras un niño pequeño. Incluso si no recuerda exactamente, imagine que sí. ¿Cómo viste a tus padres? Confiaste, amaras, admiraras y quisieras estar con ellos. Conviértete en ese niño. Esta es la verdad, debajo de toda la superposición de adultos. Disfruta de los sentimientos.
5. Negarse a seguir jugando el "juego de la culpa" como lo llama Jampolsky, el ping-pong de nuestras interacciones abrasivas continuas y el paquete resultante de sentimientos negativos hacia los demás. Entre los muchos ejercicios maravillosos en su Adiós a la culpa, sugiere una oración para detener el malévolo juego de ping pong:
Este es mi instante de liberarte a ti, ____, y a mí mismo de un mundo culpable e implacable. Juntos podemos unirnos para ver un mundo sanado libre de culpa.
6. Louise Hay nos da afirmaciones para neutralizar nuestra colección de negativos cuidadosamente guardada. Como atrapar una chispa que sale del fuego, atrapa tus negativos y extinguelos con cualquiera de estos:
* Estoy dispuesto a ir más allá de mis propias limitaciones y juicios.
* Los perdono, lo merezcan o no.
* Me libero de la prisión. Estoy seguro y libre.
* Me doy permiso para dejarlo ir.
Libérate de la prisión de condena
Puedes dejarlo ir. Permítete la redención y la libertad de tu propia prisión de condenas. Tus padres se lo merecen Tu también lo haces.
Cuanto más perdones a tus padres, más libres serás para verlos, y todo, de manera diferente. Esto incluye lo que te hicieron, cómo has sufrido desde entonces y cómo crees que te impidieron alcanzar el sueño de tu vida. Ellos no lo hicieron.
Lo hiciste. Esto, al final, es por qué es tan importante perdonar a tus padres. No te están obstaculizando ahora, sean cuales sean tus impresionantes edificios de razonamientos y evidencia. Practica el perdón de ellos de la manera sugerida aquí. Te ayudarán a perdonar a las otras dos personas más importantes de tu vida: tu pareja y tú.
© 2011 por Noelle Sterne, Ph.D. Reproducido con permiso.
Publicado por la Unidad Libros, Unity Village, MO-64065 0001
Artículo Fuente
Confía en tu vida: perdónate y persigue tus sueños
por Noelle Sterne.
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.
Sobre la autora
Noelle Sterne es autora, editora, escritora y consejera espiritual. Ella publica artículos de manualidades, piezas espirituales, ensayos y ficción impresos, publicaciones periódicas en línea y sitios de blogs. Su libro Confiar en su vida contiene ejemplos de su práctica editorial académica, redacción y otros aspectos de la vida para ayudar a los lectores a lamentar los remordimientos, volver a etiquetar su pasado y alcanzar sus anhelos de por vida. Su libro para candidatos a doctorado tiene un componente espiritual directo y trata aspectos a menudo pasados por alto o ignorados pero cruciales que pueden prolongar seriamente su agonía: Desafíos al escribir su disertación: hacer frente a las luchas emocionales, interpersonales y espirituales (Septiembre 2015). Los extractos de este libro continúan publicándose en revistas académicas y blogs. Visite el sitio web de Noelle: www.trustyourlifenow.com
Escuche un seminario web: Seminario en línea: Confíe en su vida, perdónese, y persiga sus sueños (con Noelle Sterne)
