Terminar una relación: ¿Por qué es tan difícil? por Daphne Rose Kingma

Poner fin a una relación es tan doloroso y nos hace sentir tan mal (malos, desesperanzados, inadecuados, desesperados, perdidos, solitarios y sin valor) que la mayoría de nosotros teme no superarlo. Nos sentimos mal por lo que pensarán nuestras familias, tenemos miedo de lo que pensarán los vecinos, nos sentimos mal por nuestros hijos, nos preocupamos por dejar nuestras casas y estamos ansiosos por nuestro futuro financiero. Pero lo peor de todo es que nos sentimos mal con nosotros mismos.

Precisamente en el momento en que más necesitamos cierta perspectiva, nos inclinamos más a asumir la culpa por completo. Precisamente porque es una inclinación tan natural definir el final de una relación como un fracaso personal y, en consecuencia, pasar por lo que a menudo es una crisis devastadora de la autoestima, es muy importante ver que siempre hay algunos problemas. otros factores que operan cuando una relación termina.

Razones por las relaciones terminan

En lugar de ver el final de una relación como una declaración de fracaso personal, creo que hay razones siempre es bueno, legítimo y comprensible por qué las relaciones terminan. Estas razones tienen que ver con la química y el proceso de relaciones mismos.

En nuestra vida individual, las relaciones son uno de los vehículos más importantes mediante los cuales creamos nuestras identidades y nos definimos. Dado que este es el caso, una relación es un proceso y no un destino. No es necesariamente el lugar de descanso emocional final de las personas que entran en él, sino una entidad vital y en crecimiento que tiene una vida - y una vida - propia.

Mito: El amor es para siempre, las relaciones son permanentes

Si bien no lo pensamos mucho, nuestro mito más fuertemente internalizado sobre el amor es que "el amor es para siempre". Nuestra música y literatura populares afirman esto continuamente, y tendemos a ver las relaciones como permanentes, a asumir que una vez que han comenzado, continuarán, inmutablemente, para siempre.


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Y sin embargo, cada vez con mayor frecuencia, las relaciones terminan. Uno de cada dos matrimonios termina, y también terminan innumerables uniones de corto y largo plazo no legalizadas por el matrimonio. Estas asombrosas estadísticas ciertamente demuestran que el amor no es para siempre, sin embargo, cuando nuestras relaciones terminan, nos juzgamos con dureza, de acuerdo con los valores que implica el mito de la eternidad.

La verdad es que nuestras relaciones han pasado por innumerables transformaciones, mientras que nuestro pensamiento sobre ellas no. Como resultado, un número increíble de personas está sufriendo el trauma de terminar sus relaciones con culpa, rabia, autoflagelación y una profunda pérdida de autoestima como las únicas características emocionales de la separación.

Saber cómo terminar una relación

Terminar una relación: ¿Por qué es tan difícil? por Daphne Rose KingmaTodos parecemos expertos en enamorarse. Pero no sabemos mucho sobre lo que sucede dentro de una relación, y sabemos aún menos sobre cómo terminar una. Los sobrevivientes de relaciones terminadas no nos han dejado mucho rastro de cómo lograron superar este doloroso rito de iniciación. De hecho, entre los "sobrevivientes", conocemos muchos ejemplos de hombres y mujeres transformados, personas que son más felices después de sus rupturas y divorcios. Pero no sabemos cómo sobrevivieron a la terrible experiencia.

Esa es una de las razones por las que los finales son tan difíciles. No sabemos cómo hacerlos. No sabemos cómo superar el final de las relaciones. Todos hemos visto a personas que nos rodean pasar por sus finales (o incluso lo hemos hecho una o dos veces nosotros mismos), y lo que vemos son personas con dolor, rebotando en las paredes emocionalmente y teniendo que pasar por trastornos radicales en sus vidas. y circunstancias.

En general, nuestras observaciones nos enseñan que el final de las relaciones es realmente aterrador, y esto nos hace tener mucho miedo de pasar por un final propio. A veces, incluso tenemos miedo de reconocer que la disolución de la relación en realidad podría ser una mejora porque tenemos mucho miedo de pasar por lo que sea que tengamos que pasar para lograrlo.

¿Por qué Tememos terminar una relación

Uno de nuestros mayores temores acerca de terminar una relación es que en el proceso de separación vamos a tener que experimentar los sentimientos que nos abruman y de la que nunca seremos capaces de recuperar. Ya estamos sintiendo vagamente fuera de control al contemplar la posibilidad de que el final, y sentimos que la propia final nos llevará en sobre nuestras cabezas emocionalmente y nos deja una sensación totalmente fuera de control.

Otro gran temor es que, una vez que terminemos nuestra relación actual, nunca más seremos amados ni amados. Si bien este sentimiento es muy aterrador, mi experiencia ha sido que, en su mayor parte, este no es el caso; de hecho, una abrumadora mayoría de mis clientes que terminaron sus relaciones llegaron a establecer uniones nuevas y mucho más satisfactorias. Estas relaciones más felices resultaron cuando las personas estaban dispuestas a aprender las lecciones que sus relaciones anteriores tenían que enseñar.

He ayudado a cientos de personas a través del proceso de poner fin a sus relaciones: personas que precipitaron el final, personas que se resintieron por el final y parejas que acordaron mutuamente el final. Mi experiencia es que ya sea que te vayas o te vayan, si estás dispuesto a pasar por el proceso de terminar de una manera dirigida y reflexiva, sin evitar ninguna parte del proceso emocional, puedes pasar a establecer una relación nueva y más satisfactoria. .

Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 por Daphne Rose Kingma. Todos los derechos reservados.


Este artículo fue adaptado con permiso del libro:

Coming Apart: ¿Por qué las relaciones finales y cómo vivir y hasta la finalización de la suya por Daphne Rose Kingma.

Coming Apart: ¿Por qué las relaciones finales y cómo vivir y hasta la finalización de la suya por Daphne Rose Kingma.Coming Apart es un kit de primeros auxilios para conseguir a través de la terminación de una relación. Se trata de una herramienta que le permitirá vivir esa experiencia con su autoestima intacta. Para cualquiera que vaya a través de la finalización de una relación Daphne Rose Kingma es una guía cariñosa y sensible.

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Sobre la autora

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma es un psicoterapeuta, conferencista y líder del taller. Ella es un autor, orador, maestro y sanador del corazón humano. El autor más vendido de Coming Apart y muchos otros libros sobre el amor y las relaciones, Daphne ha sido un invitado frecuente en Oprah. Apodado "El Doctor Amor" por el San Francisco Chronicle, su extraordinario don para tamizar los problemas emocionales fundamentales en cualquier situación de la vida también le valió el título afectuoso "El Einstein de las emociones." Sus libros han vendido más de un millón de copias y ha traducido a los idiomas 15. Visita su sitio web en www.daphnekingma.com