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Nunca necesitas defender o justificar tus sentimientos

Nunca necesitas defender o justificar tus sentimientos

Una vez alguien me dio Barry y un pequeño botón amarillo para llevar que dice: "Nunca se necesita para defender o justificar sus sentimientos." Me encanta el mensaje en este botón y, aunque no lo uso, lo guardo en mi escritorio por lo que es el primero que veo cuando abro el cajón. Este pequeño mensaje me ha ayudado una y otra vez, y me gustaría añadir al mensaje que también nunca tiene que avergonzarse de sus sentimientos.

Realmente siento mis sentimientos. A veces tengo que admitir que desearía poder apagarlos, pero no puedo. Barry me dice que soy muy afortunado de sentir tan profundamente y que desea poder sentir sus sentimientos con más frecuencia. A veces, todos en una habitación actuarán como si todo fuera perfecto, y sin embargo, puedo sentir que algo está apagado o inarmónico. Cuando afirmo estos sentimientos impopulares, puedo recibir críticas. Pero permanecer en silencio es doloroso. Y cuando intento defender o justificar mis sentimientos, empeoran las cosas y me siento peor.

Defender tus sentimientos

Con el paso de los años he aprendido que es mejor expresar mis sentimientos y, en algunos casos, defenderlos. Tengo un amigo que solía lastimarme profundamente por las cosas que ella diría. En lugar de defender mis sentimientos, sería sumiso y trataría de fingir que no estaba realmente herido. Esto, por supuesto, empeoró las cosas.

Un día ella dijo algo muy doloroso para mí y le dije que necesitaba estar sola. En mi tiempo a solas, sabía que tenía que disculparme con ella y, sin embargo, seguía pensando que ella había sido la que había dicho esas palabras hirientes. Finalmente me di cuenta de que tenía que disculparme con ella por no defender mis sentimientos. Mis sentimientos son importantes e ignorarlos es abandonarme a mí mismo, lo que no ayuda a ninguna de mis relaciones.

Además le di a mi amigo mi compromiso de defender mis sentimientos. Ella apreciaba este compromiso ya que nunca había tenido la intención de lastimarme. Hemos tenido una muy buena relación desde entonces.

Honrando tus sentimientos y los sentimientos de tu pareja

Muy raramente en nuestro trabajo, una persona se registrará para un taller y no se sentirá bien para Barry o para mí. Una vez fue Barry quien sintió que cierta mujer no sería apropiada para un taller que estábamos haciendo en nuestra casa. Nuestra asistencia fue muy baja y pasé por alto las objeciones de Barry e insistí en que ella y su compañero se unieran al taller. Barry no defendió sus sentimientos.

Fue una pesadilla tenerla en el taller y, finalmente, tuvimos que pedirle que se fuera, pero no hasta que ella molestó a todas las personas de la habitación, incluida su pareja. Ella incluso disgustó a nuestros niños que apenas estaban cerca.

Hablamos durante mucho tiempo después de esa experiencia y nos dimos cuenta de que teníamos que honrar si uno de nosotros sentía que alguien no era apropiado para un taller. Bueno, eso duró diez años y recientemente volvió a pasar. Esta vez fui yo quien sintió que cierta pareja no era adecuada para el retiro de nuestra pareja. Barry me aseguró que había hablado con los dos y sintió que estarían bien. Todavía no me sentía bien al respecto.

Yo no defiendo mis sentimientos y su presencia en el taller era un desastre. Una vez más hablamos y volvimos a nuestro acuerdo original de honrar a los sentimientos del otro, incluso si no estamos de acuerdo.

Lo maravilloso de honrar tus sentimientos es que tu capacidad para sentir amor y alegría también se profundiza. Los buenos momentos se mejoran honrando todos tus sentimientos.


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Amarse incluso cuando todo lo demás falla

¿Pero qué haces con los sentimientos tristes, inseguros, confusos y dolorosos? Encuentro que si le pido a alguien que me abrace, puede marcar una gran diferencia saber que soy amado por esta persona. Cuando no haya nadie cerca para abrazarme, estrecharé mis brazos alrededor de uno de nuestros golden retriever y hablaré con ellos. Me miran con hermosos ojos de compasión y parecen compartir la experiencia conmigo, lo que ayuda mucho. Pero a veces estoy solo sin siquiera un perro cerca. Que hacer entonces? Durante estos tiempos hago una práctica especial que me gustaría compartir.

Aprendí que puedo ser una madre para mí mismo. Durante los momentos de dolorosa tristeza, puedo hacer un llamado a esta madre amorosa dentro de mí para que venga y me consuele. Me rodeo con mis brazos y la madre que hay dentro de mí "habla" con los sentimientos dolorosos. Digo palabras reconfortantes y me recuerdo que mis sentimientos son un regalo no solo para mí sino también para otros.

Una vez que estaba en la costa este trabajo mientras mis niños muy pequeños estaban en casa con Barry en la costa oeste. Una noche, mientras iba a dormir me sentí abrumado por la nostalgia y anhelaba con todo mi corazón para volver a casa. Estaba completamente solo. Puse mis manos en mi corazón y comenzó a decir palabras de consuelo y amor a mí mismo. Con el tiempo me sentí mejor y caí en un sueño muy tranquilo, despertando a una sensación de alegría.

Los hombres me han dicho que es muy útil para llamar al padre dentro de ellos, si han tenido hijos o no. Todos tenemos un amoroso padre o de la madre dentro de nosotros. Algunas personas tienen tantos recuerdos dolorosos de sus padres que no pueden imaginarse a un padre o de la madre amorosa confortándolos. Para estas personas, es mejor recurrir a un maestro de amor o un amigo o tal vez un ángel. Cualquiera que sea la imagen que acuda a, recuerde que usted está llamando a una energía superior a venir y comodidad usted.

"Nunca necesita defender o justificar sus sentimientos". Nuestros sentimientos son un regalo para nosotros para ayudarnos a comprendernos mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Nuestros sentimientos pueden ser un gran maestro que conduce cada vez más plenamente a nuestro corazón de amor.

* Subtítulos de InnerSelf

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Sobre los autores)

foto de: Joyce & Barry VissellJoyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.

Visite el sitio web del centro de convenciones: SharedHeart.org por su electrónico mensual gratuito heartletter, su calendario actualizado, e inspirar a los artículos anteriores sobre muchos temas acerca de la relación y la vida desde el corazón.

Escuchar una entrevista de radio con Joyce y Barry Vissell sobre "Relación como Camino Consciente".
 

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