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Prestar mucha atención a las coincidencias ejercita la mente. El ejercicio beneficia a la mente al igual que beneficia al cuerpo.
¿Cómo ejercitan la mente las coincidencias?
Pensar en una coincidencia es como asomarse a lo desconocido o intentar resolver un acertijo. "Me pregunto qué significa esto". El asombro conduce a la curiosidad, que impulsa la búsqueda de soluciones. Las coincidencias son como acertijos que llevan a las personas a pensar sobre su propia identidad y cómo funcionan las relaciones. Y desafían nuestra visión estándar sobre cómo funciona la realidad.
Desde el día que nacemos, la curiosidad se convierte en un motor para explorar territorios desconocidos en busca de respuestas y estímulos. Las coincidencias nos alertan sobre algunos de esos misterios. Las soluciones que encontramos evocan sentimientos de placer. La dopamina chorrea en el cerebro y estimula más aventuras de curiosidad.
La curiosidad ayuda a los humanos a sobrevivir. El impulso de explorar y buscar novedades aumenta la vigilancia y se suma al conocimiento sobre nuestro entorno en constante cambio.
Las personas curiosas son más felices. Las investigaciones han demostrado que la curiosidad está asociada con niveles más altos de emociones positivas, niveles más bajos de ansiedad, más satisfacción con la vida y un mayor bienestar psicológico. Puede ser que las personas que ya son más felices sean más curiosas.
La curiosidad impulsa el logro y la empatía
Los estudios revelan que la curiosidad conduce a un mayor disfrute y participación en la escuela y un mayor rendimiento académico, así como a un mayor aprendizaje, compromiso y rendimiento en el trabajo.
La curiosidad expande la empatía al dirigir la atención a las mentes de los demás. Al limitar las proyecciones personales y mantener la neutralidad, uno puede viajar a la mente de la otra persona, cabalgando el haz de atención energizada de la curiosidad.
Pero la curiosidad también tiene sus inconvenientes. El dicho “la curiosidad mató al gato” advierte contra la investigación y la experimentación innecesarias. El gato fue a un lugar al que no debería haber ido. Bajar por un callejón oscuro solo para ver qué hay puede ser peligroso. Profundizar demasiado en la vida privada de los demás puede revelar hechos que es mejor dejar ocultos. La curiosidad puede ser impulsada por una incomodidad profundamente arraigada con la incertidumbre y la necesidad de encontrar una solución que calme esta incomodidad.
Demasiada curiosidad por las coincidencias puede convertirse en una obsesión y en detrimento de vivir la vida. Las coincidencias pueden convertirse en un clickbait, engatusando a las personas para que caigan en madrigueras de confusión e irrelevancia.
Las coincidencias fortalecen al autoobservador
La mayoría de los seres humanos son capaces de observar sus propios pensamientos y sentimientos. Pueden pensar en los eventos en sus mentes. El observador de sí mismo es el órgano mental de la autoconciencia. Puede escanear el pasado personal, el presente y el futuro.
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El observador de sí mismo puede conectar emociones, intuición, pensamientos e imágenes con eventos en el entorno, incluidas ideas sobre eventos en la mente de otras personas. La autoobservación incluye la metacognición, que se centra principalmente en los pensamientos.
El autoobservador se puede fortalecer de varias maneras. Llevar un diario aleja la mente de sus propias actividades. Escribir los pensamientos y sentimientos de uno le permite a la persona verse a sí misma de manera más objetiva.
La meditación es otra herramienta que puede proporcionar “distancia” entre el funcionamiento de la mente y la capacidad de observarlo. La meditación de atención plena aconseja a los meditadores que dejen ir los pensamientos sin juzgarlos y que vuelvan a prestar atención a la respiración. Esta práctica aleja cada vez más la conciencia de los propios pensamientos y sentimientos. Y en las condiciones adecuadas, las sustancias que expanden la mente, como los psicodélicos, pueden proporcionar una perspectiva más elevada de la mente y de la realidad misma.
A veces se necesita ayuda externa para fomentar el uso del autoobservador. El psicoterapeuta intenta escanear las actividades de la mente del paciente a través del portal de los informes del autoobservador del paciente.
A medida que las personas se familiarizan más con sus propios autoobservadores, pueden encontrarse operando con un segundo autoobservador. El segundo observador de sí mismo observa el alcance y los detalles de las actividades del primer observador de sí mismo.
Un conocido mío en nuestra reunión de danza extática describió cómo su programación de pensamiento básico le impedía actuar según su intuición. Al considerar si debería acercarse a mí y entablar una conversación, escuchó a su primer autoobservador activar el comando habitual, diciendo: "No lo hagas, saldrá mal". Al darse cuenta de esta respuesta, su segundo autoobservador activó un comando contrario: “Sigue este impulso y verás lo que sucede”. Tuvimos una gran conversación.
Las coincidencias expanden la intuición
Los significados a menudo opacos de las coincidencias pueden llevar el análisis racional a sus límites y, por lo tanto, requieren otra fuente de información. La intuición es saber que sabes sin saber cómo, es decir sin evidencia directa o análisis racional.
Para aquellos que confían principalmente en la racionalidad, la información que llega a la conciencia sin una fuente obvia puede ser preocupante. Sin embargo, la gente a menudo sabe muchas cosas sin saber cómo las sabe.
Con la práctica, permitir que esta información “ilógica” llegue a la conciencia puede complementar y reemplazar la información producida racionalmente. Un presentimiento, un impulso emocional o una voz suave y apacible pueden presentar interpretaciones útiles de una coincidencia. El proceso de aprender a confiar en los mensajes intuitivos requiere pruebas racionales de las cualidades de varias entradas intuitivas para identificar los canales que son consistentemente útiles.
Usar una coincidencia puede significar actuar sobre un mensaje intuitivo. Sin una acción rápida, es posible que el emparejamiento de eventos similares no se convierta en una coincidencia útil y significativa. Cuando Jung escuchó golpes en la ventana de su consultorio, siguió su intuición. Se levantó, abrió la ventana y entró en la habitación con un escarabajo parecido a un escarabajo, después de que su muy racional paciente acababa de contarle su sueño sobre un escarabajo. La sincronicidad es el evento que la sobresaltó hacia el cambio terapéutico.
Al tomar el elevador equivocado, un estudiante de periodismo terminó accidentalmente en la sala de estar del empleador que buscaba. Sorprendido por la situación creada por esta invasión involuntaria, huyó, en lugar de aprovechar el momento.
La vida presenta posibilidades. La acción rápida hace que algunos de ellos sean reales. El coraje de actuar surge de una intuición cada vez más refinada. El refinamiento viene con la práctica, con los errores. El estudiante de periodismo no había desarrollado suficiente confianza en su intuición para actuar en lo que necesitaba.
Para quienes confían principalmente en la intuición, la racionalidad puede parecer engorrosa e innecesaria. Las respuestas llegan sin esfuerzo. No hay necesidad de analizar laboriosamente. Sin embargo, sin la guía efectiva de un buen razonamiento sobre los límites de la intuición y las restricciones de la realidad, la intuición puede conducir a interpretaciones problemáticas de las coincidencias.
Las coincidencias agudizan la racionalidad
La racionalidad ayuda a estimar la probabilidad y refuerza el hecho de que el coincidente es una de muchas personas que tienen experiencias similares y que su utilidad personal puede tener varias posibilidades. Las ilusiones que surgen de la intuición pueden contrarrestarse sabiendo lo que es más probable en lugar de lo que más se desea.
Conocer a un extraño conectado inesperadamente con un trabajo deseado puede desencadenar la sensación de que el trabajo está destinado a ser. El sentimiento puede requerir una evaluación racional de las limitaciones y potenciales del mundo real. Los intentos de comprender las coincidencias agudizan tanto la intuición como la racionalidad e idealmente conducen a un equilibrio práctico entre las dos.
Las coincidencias pueden ayudar a las personas a inhibir el etiquetado prematuro de sentimientos y juicios. Algunas coincidencias merecen paciencia para ser comprendidas. En el deseo de captar su significado, el coincidente puede declarar esta coincidencia para señalar algo maravilloso (como un nuevo romance, amistad, descubrimiento, invento, trabajo, un paso en el desarrollo espiritual o evidencia de una habilidad extraordinaria). Etiquetarlo como maravilloso (o terrible) puede restringir su desarrollo.
La coincidencia podría conducir a un positivo a muy corto plazo que se convierte en algo terrible. La decepción y la ira seguirían. Los significados pueden volverse más claros después de una buena noche de sueño, una discusión con alguien y tiempo.
Convertir experiencias neutrales en positivas
Imagina instalar en la mente o el cerebro una pequeña aplicación que convierte la percepción de eventos neutrales o levemente negativos en eventos positivos. Muchos eventos de la vida pueden hacer que una persona sienta ansiedad, enojo, desilusión, arrepentimiento o tristeza. Pero la atribución de sentimientos positivos o negativos hacia un evento es a menudo una cuestión de elección.
Tomemos, por ejemplo, las coincidencias románticas, que a veces pueden parecer promesas sobre el futuro. el sentimiento de asombre con alguien puede hacer que esa persona sienta que el futuro de la pareja es color de rosa para la eternidad. Y luego, después de un corto o largo tiempo, la realidad muerde; la relación termina.
¿La relación fue positiva o negativa? Los individuos pueden estar amargamente decepcionados por cómo el destino ha jugado con su futuro o estar agradecidos por los grandes sentimientos que han experimentado y lo que aprendieron de su tiempo juntos.
¡Aquí está la sorpresa! La aplicación ya se ha instalado en cada mente-cerebro. Los resultados de la coincidencia se pueden moldear para que se ajusten mejor, sin mantener necesariamente el desarrollo inicial. Estas frases impulsan la aplicación imaginaria: “Convierte las piedras de tropiezo en peldaños”. “El único fracaso es no poder aprender del fracaso.” “Busca lo que puedes aprender de esto”. Con la práctica la “app” para orientar la mente hacia lo positivo puede volverse cada vez más ágil y eficaz.
El aspecto práctico de las coincidencias
Las coincidencias pueden ser muy útiles para individuos, grupos, organizaciones y la humanidad. No solo ejercitan las mentes individuales, sino que también nos ayudan a navegar y aprender sobre la realidad.
Para aprovechar lo que hemos aprendido, dirijo la creación y el desarrollo de El Proyecto Coincidencia. Espero que se una a nosotros para compartir sus historias de coincidencias significativas, serendipia y sincronicidad. Para obtener más información, también puede consultar mi podcast en Spreaker, Videos de Youtube, o en mi sitio web.
A medida que nos conectamos y aprendemos sobre la evolución de la autoconciencia humana, tanto individual como colectivamente, espero que lleguemos a comprender más profundamente nuestro mundo y utilicemos las coincidencias para ayudar a sanar nuestro yo colectivo.
Copyright 2022. Todos los derechos reservados.
Impreso con permiso de Park Street Press,
una huella de Intl Traditions Intl.
Fuente del artículo:
LIBRO: Coincidencias significativas
Coincidencias significativas: cómo y por qué suceden la sincronicidad y la serendipia
por Bernard Beitman, MD
Cada uno de nosotros tiene más que ver con la creación de coincidencias de lo que pensamos. En esta amplia exploración del potencial de las coincidencias para expandir nuestra comprensión de la realidad, el psiquiatra Bernard Beitman, MD, explora por qué y cómo ocurren las coincidencias, la sincronicidad y la serendipia y cómo usar estos sucesos comunes para inspirar el crecimiento psicológico, interpersonal y espiritual.
Al explorar el papel crucial de la agencia personal (pensamiento y acción individuales) en sincronicidades y casualidades, el Dr. Beitman muestra que hay mucho más detrás de estos sucesos que el "destino" o la "aleatoriedad".
Para más información y / o para ordenar este libro, ¡Haga clic aquí!. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Bernard Beitman, MD, también conocido como Dr. Coincidence, es el primer psiquiatra desde Carl Jung en sistematizar el estudio de las coincidencias. Graduado de la Escuela de Medicina de Yale, hizo su residencia en psiquiatría en la Universidad de Stanford. Fue presidente de psiquiatría de la facultad de medicina de la Universidad de Missouri-Columbia durante 17 años.
Escribe un blog para Psychology Today sobre coincidencias y es coautor del libro premiado Psicoterapia del aprendizaje. El fundador de The Coincidence Project, vive en Charlottesville, Virginia.
Visite su sitio web en: https://coincider.com/
