Mi personaje favorito en la antigua serie de Star Trek, "The Next Generation" fue el consejero del barco, "el empático" -Deanna Troi. En el programa, la raza de Troi es conocida por su telepatía interespecie y su empatía emocional con la mayoría de las otras especies de la vida, ya sea a bordo del barco, en un barco muy cerca o en el planeta de abajo.

Mucho antes de poder entenderme como una persona empática o alguien que era enérgica e intuitivamente sensible, resoné con el personaje del Consejero Troi, y sabía que había algo para mí para aprender y entender acerca de la telepatía, la intuición y la lectura de energía.

El término "empático" ha recibido más publicidad recientemente, y en mi opinión, eso es algo bueno. Para aquellos de nosotros que hemos tenido dificultades para entender por qué puede ser difícil para nosotros estar en el mundo, la conciencia y la educación sobre lo que significa ser energéticamente sensibles nos ha hecho, y a quienes nos aman, un gran servicio.

Estoy particularmente agradecido por el trabajo de Dra. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, y otros que han encontrado un lenguaje con el cual discutir la sensibilidad emocional y energética en una cultura que muy a menudo no valora. los Sistema de diseño humano también me ha sido de gran ayuda para aprender a entender mi sistema de energía y los sistemas de energía de otras personas. (Para obtener más información sobre Diseño Humano, recomiendo Karen Curry's libro, entender el diseño humano, recursos y clases gratuitas: Diseño humano para todos.)

El desafío de ser energéticamente sensible

No todas las personas que son intuitivas, "psíquicas" o telepáticas también son enérgicamente sensibles de la misma manera que los empáticos, y esto no tiene nada que ver con su capacidad de recibir con claridad y hacer un excelente trabajo intuitivo. Conozco a muchos estudiantes y colegas maravillosos cuyos sistemas de energía son mucho menos permeables y porosos que los míos, y que hacen un trabajo fantástico como intuitivos y curanderos. (A veces, debo admitir, los envidio).

Dicho esto, en este campo, probablemente haya un mayor porcentaje de personas empáticas y energéticamente sensibles que en la población general. Nuestra sensibilidad es la fuente de los dones que compartimos con el mundo, y también puede hacer que sea desafiante vivir en el mundo, estar cerca de otras personas (incluso aquellos a quienes amamos profundamente) y administrar nuestra energía de maneras que nos permitan vivir vidas vibrantes, en lugar de vidas caracterizadas por abrumamiento y agotamiento constantes. (Para obtener más información sobre la sensibilidad empática, consulte el excelente artículo de la Dra. Judith Orloff: ¿Eres un Empath Emocional?)

A lo largo de los años, aprendí mucho sobre cómo trabajar con mi propia sensibilidad energética y empática, y cómo cuidarme. Sé que tengo una correa corta con mi autocuidado. Si no me mantengo despierto con él, me deshago rápidamente. A lo largo de los años he aprendido cuáles son las prácticas más importantes para mí, y hago todo lo posible para darles prioridad en mi vida.

Todas estas herramientas ayudan con la conexión a tierra: mantenernos encarnados y en contacto con nuestra propia energía: física, mental, emocional y espiritualmente. (¡Esto es importante para todos, no solo para los empáticos!)

Herramientas físicas y espirituales para los empáticos

1. Encuentre mucho tiempo para la tranquilidad y la soledad.

Aprendí que necesito mucho tiempo para la tranquilidad y la soledad: tiempo para estar en mi propia energía. Esto es especialmente cierto después de períodos prolongados de tiempo con otras personas. Para mí es realmente importante poder descargar la acumulación de energía de mi campo, incluso si se trata de una energía que se ha acumulado al pasar tiempo con personas que amo o haciendo cosas que amo que implican estar en grupos o multitudes.

Esto es lo que parece en mi vida:

Vivo solo, lo que hace que ciertas cosas sean más fáciles. Cuando vivo con otras personas, es importante para mí tener mi propio espacio, con una comunicación clara y límites que me permitan ir solo, en una habitación con la puerta cerrada o en algún lugar afuera, por tiempo solo y privacidad.

Aprendí que mi tiempo social máximo para multitudes y grupos es de 2-3 horas. Más allá de eso, estoy sobrecargado. Así que comunico eso a otros y, a menudo, hago mis propios planes sobre el transporte, tengo mi propio espacio cuando viajo, y tengo tiempo después de los eventos sociales para descomprimir.

Cuando estoy en una situación de grupo y empiezo a sentirme sobrecargado, me dirijo al lugar que me garantiza bastante espacio: el baño. ???? Practico la respiración centrada y los procesos rápidos de limpieza de energía para volver a centrarme y establecerme. Esto puede marcar la diferencia entre disfrutar de mi experiencia y el cortocircuito.

Además de mi práctica espiritual habitual, paso mucho tiempo al aire libre, con mis animales y en la naturaleza. Paseos, caminatas y viendo Chicken TV son mis formas favoritas de entretenimiento. Prefiero estar con una persona o un pequeño grupo de personas en grupos grandes, y cuando enseño, viajo o facilito viajes, configuro mi horario para incluir descansos solos y períodos de tiempo más largos después para descargar la energía extra.

2. Siéntate en la tierra

Estar al aire libre, en la naturaleza, caminar o incluso mejor, sentarse en la tierra, con mi cuerpo sobre una roca, el suelo o contra un árbol, me apoya tremendamente.

Aquí en Arizona, practicamos regularmente el deporte no competitivo de "sentarse en la roca". Es fácil de hacer en la tierra de las rocas mágicas. Para mí, una roca o roca de cualquier tipo, cualquier color, forma, centro, equilibrio y suelo me gusta nada más en el mundo.

Los árboles también son maravillosos maestros y compañeros en el centrado y la toma de tierra. Otra de mis prácticas favoritas es sentarme de espaldas contra un árbol y dejar que mi respiración se sincronice con la energía del árbol. Es mágico.

3. Coma alimentos nutritivos.

He descubierto que comer suficiente proteína, vegetales frescos y realmente limitar los azúcares es la dieta que mejor funciona para mantenerme en equilibrio. La dieta es un tema muy personal, y todos debemos sentir por nosotros mismos lo que funciona mejor para nosotros y lo que nos respalda.

Trato de seguir una dieta ayurvédica tanto como puedo. No soy estricto al respecto, pero es lo que funciona mejor para mí. Los alimentos nutritivos y molidos como las hortalizas de raíz y los vegetales de hojas verdes oscuras son una opción cuando empiezo a sentirme un poco desgastada por los bordes.

Tulsi tea es un té de hierbas que también se conoce con el nombre de "Albahaca Santa". Es una maravillosa hierba curativa y reparadora, y funciona de maravilla si estoy agotado o sobrecargado.

4. Obtener un trabajo corporal regular.

Para muchos de nosotros, ser empáticos y ser físicamente sensibles van de la mano. El trabajo corporal puede ser complicado para las personas sensibles, porque, bueno, ¡somos sensibles! De modo que las cosas que pueden funcionar muy bien para otras personas (como el intenso masaje de tejidos profundos, la quiropráctica fuerte, etc.) pueden no ser buenas para nosotros. Soy muy particular acerca de a quién le dejo trabajar en esto debido a esto, y he descubierto que los tratamientos suaves y sensibles son los mejores para mí.

Mi práctica favorita de rutina es la acupuntura y los masajes y tratamientos ayurvédicos. Hago de esto una prioridad en mi vida, y realmente ayuda a mantenerme en equilibrio. Mi maravilloso amigo Melissa es mi acupunturista y practicante ayurvédico. Ella pide pequeñas agujas especiales eentsy-beentsy-teeny-weeny para mí, y sonríe dulcemente cuando le pregunto si soy su paciente más chillón.

También me gusta la quiropráctica en red, una forma muy suave de cuidado quiropráctico basada en la energía y el shiatsu. Si eres una persona empática y sensible, te recomiendo que encuentres a los practicantes y las modalidades que realmente te sientan bien. Confíe en su intuición y su cuerpo, y obtenga ayuda para cuidarse.

5. Use epsom y sales marinas.

En serio, estas cosas son increíbles. Sacan toxinas del cuerpo Y del campo de energía, reequilibrando y tejiendo juntos los bordes deshilachados. Úselos en un baño; también puede usarlos como remojo de pie si no tiene o le gusta una bañera. Puede encontrarlos en la mayoría de las farmacias y tiendas de comestibles, y por lo general son de bajo costo. ¡Los compro a granel por el caso! Puedes experimentar añadiendo aceites esenciales a las sales de Epsom, si puedes tolerarlas. Me gusta la lavanda y varias de las mezclas de Young Living.

6. Comprometerse a una práctica espiritual regular.

Mi práctica espiritual de meditación y yoga me proporciona un lugar esencial de tranquilidad y santuario, y es algo a lo que dedico 1-2 horas a diario, además de periodos regulares más largos de retiro silencioso y estudio con mis maestros. Amo mis prácticas Equilibran y fortalecen mi sistema nervioso, mantienen mi cuerpo alineado, me conectan con la tierra y el cosmos, y me dan tiempo todos los días para estar callados, para entrar y conectarme con el Espíritu.

Reiki es también una parte central de mi vida espiritual, y utilizo autoreiki todos los días para mantener el equilibrio y el autocuidado. Reiki es maravilloso, y no solo como una poderosa herramienta de curación de energía ... puede ser una práctica espiritual completa por sí sola, o en combinación con cualquier otra práctica.

Para las personas empáticas, una práctica espiritual regular y de corazón abierto que respalde el hecho de estar centrados, conectados a la tierra puede marcar la diferencia entre una vida vibrante y rica que honra toda nuestra percepción y conocimiento intuitivos y una vida limitada por la abrumadora y fatiga

Si no tienes una práctica espiritual y te interesan las prácticas de meditación basadas en el cuerpo (somáticas), te recomiendo los recursos de meditación gratuitos ofrecidos por Dharma Ocean.

Para las personas empáticas e intuitivas, aprender a honrar nuestra sensibilidad como un regalo y cuidarnos tremendamente bien es un viaje de toda la vida. Encuentre lo que funciona para usted y quédese con él ... vale la inversión de tiempo y energía para crear una vida que realmente funcione para usted.

Este artículo fue reimpreso con el permiso
en El blog de Nancy.
www.nancywindheart.com.

Sobre la autora

Nancy Windheart es una comunicadora de animales respetada internacionalmente, maestra de comunicación animal y maestra de Reiki. El trabajo de su vida es crear una armonía más profunda entre las especies y en nuestro planeta a través de la comunicación telepática animal, y facilitar la curación y el crecimiento físico, mental, emocional y espiritual para las personas y los animales a través de sus servicios de curación, clases, talleres y retiros. Para obtener más información, visite www.nancywindheart.com.

Libros relacionados

at InnerSelf Market y Amazon