Auto-Ayuda

Es hora de escardar: "No me importa lo que digan"

No me importa lo que digan: opiniones y creencias
Imagen de Yogendra Singh 

¿Cuántas veces has sido herido por lo que alguien dijo sobre ti? ¿Cuántas veces has dudado de tu autoestima porque alguien te criticó, ya sea en tu cara o 'a tus espaldas'?

¿Por qué reaccionamos con tanta duda o indignación cuando alguien nos critica o dice cosas negativas sobre nosotros?

Creo que nuestra reacción refleja nuestras creencias negativas y limitantes sobre nosotros mismos. Si alguien dijera algo 'malo' sobre ti y supieras completamente dentro de cada célula de tu cuerpo que no es cierto, no te molestaría. Simplemente se encogería de hombros y se escurrirá como agua en el lomo de un pato. La razón por la que la crítica nos molesta es que nosotros también, de alguna manera, en alguna parte, en lo más profundo de nosotros, creemos que es verdad, o al menos nos preguntamos si podría ser verdad.

Ahora tu mente (ego) puede rebelarse ante este pensamiento. Por supuesto que no crees cosas tan desagradables sobre ti. Pero recuerde ... ¿Cuántas veces se ha insultado a sí mismo cuando cometió un error? ¿Recuerdas que te habías dicho a ti mismo lo estúpido que eras? Sé que, en ocasiones, cuando he cometido un error, me he oído murmurar para mí mismo: "¡Eres un idiota!".

La opinión de la otra persona no importa

Entonces, cuando alguien dice algo 'negativo' sobre usted, aproveche la oportunidad para erradicar la misma creencia (o similar) que usted tiene acerca de usted o de los demás. La opinión de la otra persona no importa en sí misma. Puede simplemente reflejar los juicios y sentimientos que tienen sobre sí mismos. Pero eso no te concierne. Su única preocupación debe ser cómo su declaración refleja las creencias subconscientes que tiene sobre usted.

Lo que siento que tenemos que hacer cuando alguien nos "critica" es primero mirar nuestras reacciones. Eso es lo que importa aquí. No lo que dijo la persona, no por qué lo dijeron, no lo que podemos decir en nuestra defensa. Lo que es importante es nuestra reacción. ¿Nos enoja? Nos duele?

Si su reacción es de enojo o dolor, tenga en cuenta que la ira y el dolor son la forma en que el ego se defiende. Así que pregúntese: "¿Dónde en el pasado he escuchado esta declaración acerca de mí mismo? ¿De dónde proviene esta herida? ¿De quién se puede rastrear esta creencia? ¿Qué creencia llevo que resuena con lo que esta persona ha dicho sobre mí? ¿La creencia ha aceptado mi subconsciente acerca de mí?

Desarraigar viejas creencias profundamente ocultas sobre ti

Cualquier declaración negativa que alguien haga sobre ti puede estar relacionada con algunos sentimientos de culpa profundamente ocultos que tienes. Solo tú puedes desarraigar las creencias que te has formado y aceptado a lo largo de los años.

Pregúntate a ti mismo otra vez y haz una lista: "¿Cuáles son las cosas, incluso las cosas pequeñas, en mi pasado o presente de las que me siento culpable?" Y luego escriba cualquier pensamiento trivial que se le ocurra.

No juzgues los pensamientos que surgen. Anótelos incluso si piensa que son estúpidos, tontos o inconsecuentes. Puede ser incluso algo muy pequeño como: "Tomé un dulce de mi amigo cuando era pequeño y fingí que alguien más se los había robado". Esa pequeña acción puede traducirse en su sistema de creencias en algo como 'No soy confiable', 'Soy codicioso' o 'No se puede confiar en los amigos'. 

De la misma manera, los miles de comerciales que has visto a lo largo de los años de mujeres (u hombres) delgados y sexys pueden haberse traducido en la creencia de que "soy feo si no tengo la forma de ellos". Las experiencias de la vida también forman nuestras creencias. Un divorcio o ruptura de una relación puede haber llegado a ser una creencia en ser un fracaso y no merecer el amor.

¿Qué creencias has aceptado con base en Old Guilts?

No me importa lo que diganUna vez que tengas tu lista de culpas, grandes y pequeñas, pregúntate y escribe qué creencia te has formado a partir de cada una. Puede que te sorprendan los resultados. Esté dispuesto a ser 100% honesto consigo mismo. El propósito es mirar las creencias que te has formado a lo largo de los años para poder transformarlas.

Una vez que tenga la lista de creencias negativas que ha formado, escriba la creencia más positiva que pueda pensar para reemplazar o reprogramar cada creencia limitante. Esté dispuesto a aceptar una nueva verdad por sí mismo.

Entonces realmente reflexione y medite en estas listas. Mire en lo profundo y descubra cualquier otra creencia y programa que respalde esas afirmaciones negativas. Muchas veces, estas creencias fueron implantadas por padres, maestros o hermanos. Los aceptamos ciegamente como la verdad, ya que provienen de alguien más viejo y "más sabio" que nosotros. Sin embargo, es hora de reconocer la verdad real sobre nosotros mismos y rechazar cualquier creencia que niegue nuestra verdadera naturaleza como hijos de la Luz.

No es necesario crear situaciones de indignidad e infelicidad para nosotros mismos. Podemos tomar cada experiencia desafiante como una oportunidad para mirar dentro de nosotros mismos y eliminar las viejas creencias limitantes. Todo lo que vemos "ahí fuera" en el mundo es un reflejo de lo que está "ahí dentro" dentro de nuestra mente.

Si ve enojo a su alrededor, pregúntese qué están enojados. Si ve juicio y condena, mire dentro y vea cómo Además, juzgar y condenar a los demás (ya usted mismo). No se trata de la otra persona. Se trata de nuestra propia perspectiva y creencias.

¡Es tiempo de escarda!

Excave profundamente, y encontrará esas creencias y actitudes menospreciativas, luego saque las 'malas hierbas'. Mereces tener un Jardín del Edén dentro de ti y alrededor de ti, no las malas hierbas del juicio, la falta de armonía y la autocondenación. Ámate a ti mismo y saca las malas hierbas, de lo contrario, pueden aparecer en los momentos más inesperados y sabotear las situaciones más bellas.

La gente a menudo se pregunta por qué las relaciones comienzan de manera tan armoniosa y amorosa y luego parecen amargarse a medida que pasa el tiempo. Una explicación muy simple es que cualquier relación comienza con una borrón y cuenta nueva. Luego, cuando dos personas pasan tiempo juntas, cada una comienza a tomar conciencia, consciente o inconscientemente, de los "puntos débiles" y creencias negativas del otro.

Cualquier situación o creencia que provoque una baja autoestima y autoestima en un compañero será sentida por el otro. Después de un tiempo, la segunda persona comienza a creer estas mentiras también. Por ejemplo, el esposo puede sentir que tiene una esposa maravillosa. Sin embargo, si constantemente se está humillando por ser descuidada, fea, desagradable, etc., entonces, finalmente, el compañero también comienza a creer en estas cosas. Por lo tanto, la relación comienza a deteriorarse debido a la autoevaluación y los juicios de una persona.

La actitud de la pareja se convierte en un reflejo del odio hacia sí mismo y la baja autoestima del otro. Las creencias se hacen más fuertes cuando se reflejan en los ojos de otra persona y, por lo tanto, la "nueva realidad" se vuelve más fuerte y, por lo tanto, puede destruir la belleza y el amor que existían al principio.

Entonces, una vez más, la clave es desenterrar las creencias limitantes y erradicarlas. Son venenosos y pueden envenenar las relaciones, las situaciones laborales y la vida misma. Tome las riendas de sus propias manos y solo acepte y alimente esas creencias que respaldan su salud y felicidad perfectas.

© 2007 por Marie T. Russell

Libro relacionado:

Cinco pasos para superar miedo y la duda
por Wyatt Webb.

portada del libro: Cinco pasos para superar el miedo y la duda de Wyatt Webb.A partir de su carrera de 20 años como terapeuta, y su habilidad y disposición únicas para examinar sus propios miedos y dudas, Wyatt Webb explora el proceso del miedo, sus muchas voces y toda la programación que hace que los humanos duden de sí mismos en la primera. lugar. Usando su sencillo proceso de cinco pasos (Reconocer el miedo, Cuantificar el miedo, Imaginar el peor de los casos, Recopilar información y apoyo, y Celebrar), aprenderá a atravesar el miedo y las dudas sobre sí mismo y llegará a lo esperado. -por un lugar de libertad, el gozo que es tu derecho de nacimiento. Este libro muestra cómo se pueden superar todos sus miedos y dudas.

Para más información o para solicitar este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com


 


 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

Más artículos de este autor

También te puede interesar

VOCES EN SÍ MISMO

Grupo de profesionales de la salud de pie alrededor de un escritorio o mesa.
Por qué la atención médica de calidad puede no ser tan difícil como parece
by Robert Jennings, Innerself.com
Los medios para lograr una atención médica de calidad para todos están ahí. Lo único que falta es la voluntad del pueblo ...
panorama de la aurora boreal en Noruega
Semana actual del horóscopo: del 25 al 31 de octubre de 2021
by Pam Younghans
Esta revista astrológica semanal se basa en las influencias planetarias y ofrece perspectivas y ...
un orbe brillante en un colgante con una envoltura de alambre de cobre
Encontrar nuestras propias definiciones de belleza
by Allison Carmen
Definición de belleza, diccionario Merriam-Webster: "lo que da el mayor grado de placer ...
Joven blanco vestido con un traje de pie en de puertas cerradas
Mentores, hombres e inclinarse a puertas cerradas
by Areva Martín
En un extracto de su nuevo libro, Ladies, Leadership, and the Lies We Been Told, los derechos de las mujeres ...
médico sosteniendo un vaso de líquido azul
¿Cómo se desvanece la autoridad: enfermedad incurable o falta de conocimiento?
by Pierre Pradervand
Cuando era niño, lo que decía el médico de cabecera era el evangelio, y nadie hubiera pensado en ...
madre sonriente, sentada en la hierba, sosteniendo a un niño
Relaciones amorosas y un alma pacífica
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Todos, incluso los animales, necesitamos amar y ser amados. Lo necesitamos para la supervivencia básica, lo necesitamos para ...
logotipos de empresas de internet
Por qué Google, Facebook e Internet le están fallando a la humanidad y a los pequeños bichos
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Lo que es cada vez más obvio es el lado oscuro que está envolviendo a Internet y se está extendiendo ...
Chica que llevaba una máscara de Covid fuera llevando una mochila
¿Estás listo para quitarte la mascarilla?
by Alan Cohen
Lamentablemente, la pandemia de Covid ha sido un camino difícil para mucha gente. En algún momento, el viaje será ...
El eclipse solar: el comienzo de un proceso de varios meses
El eclipse solar: el comienzo de un proceso de varios meses
by Sarah Varcas
Este es un eclipse del destino, pero no de la manera 'predeterminada que no se puede evitar'. Nosotros…
Tómese un descanso de las noticias y concéntrese en la gratitud y amor
Tómese un descanso de las noticias y concéntrese en la gratitud y amor
by Joyce y Barry Vissell
Queremos desearles a todos un feliz Día de Acción de Gracias. Este año, con todo lo que está pasando en nuestro…
Teniendo en cuenta lo imposible: amar, vivir y más allá
Teniendo en cuenta lo imposible: amar, vivir y más allá
by Lynn B. Robinson, PhD
Realmente no hay explicación ni receta para amar, para estar y estar disponible para aquellos ...

MAS LEIDO

Cómo vivir en la costa está relacionado con la mala salud
Cómo vivir en la costa está relacionado con la mala salud
by Jackie Cassell, profesora de epidemiología de atención primaria, consultora honoraria en salud pública, Escuela de Medicina de Brighton y Sussex
Las precarias economías de muchas ciudades costeras tradicionales han disminuido aún más desde el…
Los problemas más comunes para los ángeles de la tierra: amor, miedo y confianza
Los problemas más comunes para los ángeles de la tierra: amor, miedo y confianza
by Sonja Grace
A medida que experimente ser un ángel de la tierra, descubrirá que el camino del servicio está plagado de ...
¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mí?
¿Cómo puedo saber qué es lo mejor para mí?
by Barbara Berger
Una de las cosas más importantes que descubrí al trabajar con clientes todos los días es lo extremadamente difícil ...
Lo que los roles de los hombres en las campañas contra el sexismo de la década de 1970 nos pueden enseñar sobre el consentimiento
Lo que los roles de los hombres en las campañas contra el sexismo de la década de 1970 nos pueden enseñar sobre el consentimiento
by Lucy Delap, Universidad de Cambridge
El movimiento masculino anti-sexista de la década de 1970 contaba con una infraestructura de revistas, conferencias, centros masculinos ...
Honestidad: la única esperanza para nuevas relaciones
Honestidad: la única esperanza para nuevas relaciones
by Susan Campbell, Ph.D.
Según la mayoría de los solteros que he conocido en mis viajes, la situación típica de las citas es tensa ...
Terapia de sanación de chakras: bailando hacia el campeón interior
Terapia de sanación de chakras: bailando hacia el campeón interior
by Glen Park
Es un placer ver el baile flamenco. Un buen bailaor rezuma una exuberante confianza en sí mismo ...
Renunciar a toda esperanza podría ser beneficioso para usted
Renunciar a toda esperanza podría ser beneficioso para usted
by Jude Bijou, MA, MFT
Si está esperando un cambio y se siente frustrado porque no está sucediendo, tal vez sería beneficioso…
Un astrólogo presenta los Nueve Peligros de la Astrología
Un astrólogo presenta los Nueve Peligros de la Astrología
by Marcas de Tracy
La astrología es un arte poderoso, capaz de mejorar nuestras vidas al permitirnos comprender la nuestra ...

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.