Cómo la escritura del diario es una manera de descubrir las respuestas a sus preguntas

Escribir en un diario es una forma de descubrir las respuestas a sus preguntas, expresarse creativamente, encontrar la voz de su alma, fortalecer su conexión con su corazón abierto y enfrentar sus miedos y superar los obstáculos. Sobre todo, es una forma de relajarse y explorar las profundidades de su ser.

Escribir un diario puede ser un ejercicio tan prosaico o tan creativo como lo desee. Por ejemplo, puede usar su diario como un registro diario de eventos, sentimientos, sueños y aspiraciones. O puede ser más creativo, usándolo como vehículo de lo que Jung llamó "soñar el sueño en adelante".

Una forma de hacer del diario un vehículo creativo es usarlo para la imaginación activa. Visualice una imagen y luego permítase "despegar con ella". Explore las imágenes de su mente con palabras. 

Pruebe esto: relájese en una posición cómoda y concéntrese en cualquier imagen que surja. ¿A quién o qué ves? ¿Qué está sucediendo en la escena que imaginas?

Tan pronto como haga "clic" con la imagen, comience a escribir en su diario. Describe lo que has visto en detalle, incluyendo lo que parece estar sucediendo. Se específico. Siga la imagen y permita que lo que surja fluya de su mano mientras escribe.

Es posible que se sorprenda al descubrir que una historia surge al enfocarse en una sola imagen. Si te dejas escribir esa historia, descubrirás que no importa qué imágenes aparezcan, es una historia sobre ti mismo.

Registrando sueños en su diario

También puede usar el diario como un registro de sus sueños. Tan pronto como te despiertes, escribe los sueños que recuerdas. Luego use los personajes y eventos más poderosos de los sueños como puntos de "salto" para un ejercicio de imaginación activa. ¿Qué quieren decir? ¿Qué podría haber pasado después?


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Para usar la escritura de diario como una forma de abrir, la clave es hacerlo regularmente. Comience por comprometerse a escribir diez minutos al día en su diario. Puede registrar lo que le sucedió y cómo se siente, hacer un ejercicio de imaginación activa o utilizar cualquier otra técnica que le atraiga como una forma de escribir.

Si se siente bloqueado o no puede pensar en nada sobre lo que escribir, use su memoria como estimulante. Recuerde a alguien que realmente amaba, los momentos de su vida en los que estaba más enojado o lo que acababa de desayunar: cómo se veía, sabía y se sentía en su cuerpo. No lo pienses dos veces. Simplemente escriba en su diario durante diez minutos. Mantenga su mano en movimiento.

No se preocupe por que sea gramaticalmente correcto o incluso interesante. Solo mira lo que te surge. Si surge un sentimiento particularmente fuerte, como el miedo, no lo evite. Ve por la energía. Este tipo de creatividad libremente asociativa es una manera maravillosa de aflojar tensiones.

Otra cosa que sucede, si lo permite, es que usted desaparezca y se convierta en la energía de su escritura. El que está explorando, pensando y asociándose libremente se disuelve en la tinta o en el lápiz o escriba en la pantalla. Al igual que otros métodos creativos de realizarte como alma, este funciona porque te permite saltar y desaparecer en la corriente expresiva de tu propia fuerza de vida.

Reproducido con autorización de la editorial
Hay House Inc. © 2000. 
www.hayhouse.com.

Fuente del artículo:

Rutas hacia el Alma: Maneras 101 abrir tu corazón
por Carlos Warter.

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Sobre la autora

foto de: Carlos Warter MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. es un médico, psiquiatra transpersonal espiritual, conferencista y pionero en el campo de la toma de conciencia y la medicina alternativa. Él es el autor de Alma recuerda y ¿A quién te crees que eres? El poder curativo de Su Ser Sagrado. Nacido en Chile, el Dr. Warter ha sido galardonado con el Mensajero de la Paz de las Naciones Unidas y los premios de Pax Mundi por sus esfuerzos humanitarios. Presenta conferencias magistrales, talleres y seminarios, tanto en los EE.UU. y en todo el mundo. Su página web es http://www.drwarter.com/.

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