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Una vida dedicada a la negación de la realidad que nos incrusta en los hábitos reactivos del dolor y la adicción. Por ejemplo, cuando no reconocemos nuestros sentimientos, de manera reactiva puede comer para mayor comodidad. Que no dé a las tensiones en una relación puede conducir al miedo o la ira de los argumentos en los desacuerdos. Buscando escapar de las incomodidades de la vida nos puede atrapar en los patrones de consumo de alcohol, drogas o actividad sexual compulsiva.

Cuanto más profundo, el sentido más básico de auto da cuenta de nuestro sufrimiento y el comportamiento compulsivo. Esta no es la parte de nosotros que todo lo que los jueces que observamos y mentalmente los comentarios de una manera que nos deja una sensación disminuida y angustiado. El testimonio íntimo, simplemente se da cuenta, al pasar de cada experiencia a la siguiente sin hacer ningún comentario, el apego, rechazo, o la actitud. El testigo íntima está presente con todo lo que surge. Esto nos pone en presencia con la realidad de nuestras experiencias, nuestras acciones, nuestros pensamientos, y el mundo.

En la vida todos los días actuamos como si nuestras ideas habituales reactivos, son reales. Nosotros reaccionamos a sus familiares y amigos como si supiéramos quiénes son y lo que es probable que decimos y hacemos. La espada de nuestra atención como la reducción de los testigos íntimos a través de este velo de la realidad asume y nos ayuda a mirar al recién situaciones, personas, cosas-y, por supuesto, nosotros mismos.

La tarea no es para librarnos de las partes que producen sentimientos de dolor y los comportamientos no deseados. No es para exorcizar algún elemento demoníaco en el interior, sino de reconocer que todos estos sentimientos son energías de nuestra vitalidad que busca expresión y el deseo de lograr algo en nombre de nuestro ser, al servicio de nuestra alma.

En otras palabras, no renunciamos a nuestra vida sensorial - la vida del cuerpo, las emociones y la mente -, sino más bien cuenta de cómo nos hacemos infelices y se atascan en los hábitos de reactivos. Mediante el examen de nuestra experiencia, ya que está sucediendo, con la calidad de la presencia afirmativa, nos revelan no sólo la estructura y la naturaleza de los hábitos de la mente, sino también la naturaleza más profunda o contexto en el que todos estos fenómenos surgen. También descubrimos cómo el proceso de pensar y sentir se presenta, opera, y se disuelve.

A medida que penetramos las reacciones de la superficie, llegando a la estructura subyacente de los temores y anhelos, se expone todo el sistema de creencias arcaicas a la presencia auténtica. Permitimos que nuestros miedos e iras reactivas a surgir en el contexto de nuestra presencia, así como todas las cualidades de amor, la paz y la generosidad que componen nuestra naturaleza sabiduría fundamental. Esta naturaleza de sabiduría resuena como una verdad fundamental acerca de lo que nuestra vida realmente quiere expresar y manifestar. Estas cualidades de vitalidad que vale la pena cultivar y son los dones de la presencia que queremos traer al mundo.

Por ejemplo, cuando un amigo me dice: "Estoy decepcionado por lo que acabas de hacer," mi primera reacción puede ser la de enojarse y tratar de explicar y justificar lo que he hecho. Esto es mi cuerpo el hábito reactivo.

Si analizo mi respuesta con más detenimiento, veo que mi ira, que parece tan real y adecuado, es una reacción de defensa sobre la base de una cadena de miedos. Estos pueden ir desde el miedo a ser juzgado tan estúpido, a sentirme solo, para sentir que no soy lo suficientemente bueno, a la sensación de que podía morir sin ningún tipo de apoyo, separado de todos los que importa. Al mirar a estos temores, me doy cuenta de que no puede tener sentido intelectual, pero se sienten cierto y por lo tanto me atribuyo la "realidad" a ellos como amenazas.

En mis esfuerzos para explicar mis acciones, yo veo que tengo un deseo de ser comprendido. Espero que, si los demás me entienden, me siento conectado. Me doy cuenta de que mi deseo de vinculación y pertenencia parece ser la solución al problema de mis temores.

Continuando con mi pregunta, veo que estos miedos y anhelos son proyecciones y suposiciones que llevan a las situaciones y no son intrínsecamente no. Entiendo que surgen de impulsos reactivos en lugar de las percepciones de la realidad. Desde este espacio de no saber, que persiguen la investigación para encontrar un terreno que me permitiera encontrar el mundo de manera más abierta y honestamente. Esto requiere que sigo quitan las capas de las identidades conceptuales, las emociones y las ideas que todos los reactivos dependen de si me gusta o disgusta de los acontecimientos de mi vida.

Finalmente, llego a un estado que está abierto, sin condiciones, y puede acoger todas las ideas, sentimientos y acontecimientos, pero no es causado por ellos. Mi atención se puede descansar en que la dimensión sagrada de la conciencia, que es como un espejo, sin alteraciones por las imágenes reflejadas en él. En este estado, estoy descansando en mi naturaleza de sabiduría.

A partir de esta sensación de estar basada en la naturaleza la sabiduría, ahora puedo escuchar la declaración de mi amigo de la decepción con un sentido de conexión con ella, de cuidar de ella, y la sensación de que vamos a tener un encuentro vivo. Ahora hay vitalidad, la energía y la posibilidad de profundizar nuestra conexión manifiesto. Puedo relacionarme con la otra persona no simplemente a través de mis emociones reactivas, pero con la sensación de estar completamente presente con ella. Nuestra relación se vuelve libre en lugar de defensiva, abierto en lugar de los necesitados, y auténtico y no pretencioso.

Descubrimiento a través de Miedo

Como los hábitos de reactivos, las reacciones emocionales y pensamientos compulsivos surgen en la vida cotidiana, les saludo con SI. Deje que su ser para decir "sí" a cada experiencia, pensamiento y sentimiento. Nuestro SI nos conecta directamente con lo que realmente está ocurriendo ahora. Estamos íntimo con nuestra situación actual, experiencias, sentimientos, pensamientos y sensaciones. Esta íntima relación es inmediata y directa. Llegamos a ser íntimo con la realidad.

El punto no es para deshacerse de los miedos, sino para mostrar con todo lo que somos, incluyendo las partes perdidas hace mucho tiempo que buscan la expresión a través de nuestros temores. Los miedos son bengalas de socorro enviados a un cielo nublado. Los temores esperar a que una mente verdaderamente atento a penetrar en la niebla y descubrir los seres náufragos de nuestra alma, cuya dinámica presencia, finalmente trae la luz clara de lo que había sido bruma sin fin. A través del proceso de investigación para descubrir la sabiduría nuestra presencia, llegamos a saber dónde se encuentra el reino de la alegría, la paz y la libertad.

Energía de vitalidad

La energía atrapada - la carga - de nuestras emociones reactivas se introduce en nuestro sentido de presencia cuando nos encontramos con nuestras experiencias y en el mundo con el SI. Reclamamos esta energía de vitalidad en el proceso mismo de hacer una relación íntima con la realidad.

Cuando experimentamos la ira, por ejemplo, todo nuestro cuerpo y el sentido del ser se convierte en alerta, enfocado y energizado. Sin embargo, la fuerza vital de la ira se dirige ya sea contra otros o hacia adentro de nosotros mismos. Experimentamos sólo la ira no es nuestra propia presencia. La energía se desperdicia.

Si estamos conscientemente presente y cumplir tanto en el mundo y nuestros sentimientos intensos con un sentido de nuestra propia presencia, entonces experimentar cómo nos sentimos vivos. A continuación, se puede separar este sentido de la vitalidad de los pensamientos que nos hacen enojar. La energía de ahora aumenta nuestro sentido de la presencia de una manera abierta y conectada.

Cuando estamos plenamente presente con el sufrimiento de los demás, de sus dolores, alegrías y vitalidad toque nuestros corazones y romper abrirnos. Incluyendo la realidad y la vivencia de los demás en nuestros corazones expresa nuestra interconexión. Los límites entre yo y el otro se vuelven permeables, permitiendo que las condiciones de los demás y nuestras energías en cuidar de espera.

El renacimiento de vitalidad

Nos mueren y renacen en esta práctica de SI como presencia. Nos enfrentamos a nuestros miedos más profundos, nuestros hábitos más adictivas, y nuestros deseos más compulsivos. Estos elementos de nuestro cuerpo el hábito de la negación reactiva nos han mantenido a partir de la experiencia de vivir la vida tal como es. Ellos nos cubierta en una especie de muerte, ya que estamos obsesionados por el miedo a la muerte. Sí nos lleva a la muerte con la presencia de vitalidad. En el proceso, nuestro cuerpo muere y el hábito reactivo, nacemos de nuevo en nuestra vitalidad auténtica.

Ahora viven en nuestro cuerpo con más detalle, sentir nuestras emociones sin resistencia, ver a los demás por lo que son, y la experiencia de ser comprometida y conectada. Es similar a la catarsis que puede sentirse al final de un combate intenso de la gripe. Cuando nos recuperamos, nos sentimos frescos y encantados en nuestra propia vitalidad. Nuestra vitalidad quiere salir en el mundo y bailar.

Simplemente no sé

La vida está llena de complejidad, la ambigüedad, los sentimientos y deseos en conflicto y la paradoja. Siempre hay más cosas que podemos conocer y pensar. Las acciones de los demás y de las fuerzas más grandes en la sociedad están fuera de nuestro control y comprensión. El curso de acción a menudo no es clara. Tenemos sentimientos de amor, tristeza, ira y miedo en relación a la misma persona. Queremos estar más cerca y más independiente. Queremos ganar más dinero, trabajar menos, salir con amigos, hacer la práctica más espiritual, y pasar más tiempo con su familia. Queremos más que las limitaciones del mundo y el permiso de la vida.

El camino de la SI, como presencia no tratar de entender y resolver todos estos fenómenos, las opciones y deseos. Más bien nos limitamos a afirmar que todos ellos son verdaderos. Afirmamos lo desconocido y no saber. Afirmamos que todas las acciones y las fuerzas incluso los que no podemos controlar o en modo de espera. Afirmamos nuestra confusión. Afirmamos que tenemos muchos sentimientos diferentes y que no son consistentes. Afirmamos que todos los deseos diferentes de lo que queremos simplemente como lo que es verdad acerca de nuestros deseos. Nos reunimos todo esto con SI. En esa reunión, a continuación, todo lo que alimenta nuestro sentido de la presencia e intensifica nuestra vitalidad. Esta afirmación a través de Presencia puede reparar el desgarro que sentimos en nuestra relación con la vida, el mundo y Dios.

Reproducido con permiso del editor,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Fuente del artículo:

Abrazo Sí: el poder de la afirmación espiritual
por Martin Lowenthal.

En este poderoso libro, Martin Lowenthal conduce un viaje al corazón de la espiritualidad, un viaje de aceptación y vitalidad a través de la afirmación. Al afirmar lo que hay en nuestros corazones, escribe Lowenthal, aceptamos nuestra vitalidad y la realidad de la vida en el momento. Y solo a través de la aceptación, la apertura y la afirmación podemos realmente estar presentes y completos.

Información / Encargar este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre la autora

D. Martin Lowenthal, Ph.D., es Director del Instituto de Vida dedicado y co-autor de Abriendo el Corazón de la Compasión. Además de realizar retiros a nivel internacional, se desempeña como consejero pastoral, maestro de meditación, el entrenador, consultor y coach ejecutivo. Él ha estado en la facultad en el Boston College y dio clases en la Universidad de Harvard. Ha estudiado con los budistas y maestros taoístas desde hace más de treinta años. Para más información, visite www.dli.org.