mujer que trabaja en su escritorio Los 'adictos al trabajo' se ven obligados a trabajar en exceso. Roman Samborskyi / Shutterstock

Como cultura, hemos llegado a valorar crecimiento y productividad, haciendo del trabajo remunerado no solo una necesidad, sino un preocupación central en la vida de las personas. Sin embargo, esta actitud hacia el trabajo nos está perjudicando más que ayudando, y las investigaciones muestran que la adicción al trabajo (también conocida como adicción al trabajo) es un problema creciente en los Estados Unidos. mundo industrializado. Y según los hallazgos de un estudio reciente, la adicción al trabajo está relacionada con peor salud mental.

La adicción al trabajo es un condición clínica caracterizado por un interés obsesivo y compulsivo por el trabajo. Las personas suelen trabajar más de lo que se les exige, ya sea en el lugar de trabajo o por necesidades económicas. Otras características incluyen la preocupación por su desempeño en el trabajo, el pensamiento rígido y el perfeccionismo, que a menudo es proyectado sobre otros.

Las personas con adicción al trabajo se ven obligadas a trabajar en exceso, a pesar de la impactos perjudiciales esto tiene sobre su salud y bienestar personal y sus relaciones. Las personas en riesgo de desarrollar adicción al trabajo a menudo tienen baja autoestima, dudan sobre su desempeño en el trabajo o tienen problemas obsesivos compulsivos rasgos de la personalidad.

Numerosos estudios han demostrado el impacto negativo de la adicción al trabajo en la salud mental. Pero un estudio reciente sobre los trabajadores en Francia investigó por qué ocurre la adicción al trabajo para comprender mejor el impacto que tiene en la salud mental y física.


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Los investigadores observaron un total de 187 trabajadores de una variedad de ocupaciones y datos demográficos diferentes, a los que se les pidió que respondieran cuatro cuestionarios diferentes. Descubrieron que las altas demandas laborales y las personas que trabajaban en roles de alta presión, por ejemplo, gerentes con mayores responsabilidades, eran los factores más importantes que contribuían al riesgo de adicción al trabajo.

Cuando esto iba acompañado de trabajar más horas de las requeridas y tener un enfoque obsesivo del trabajo, existía un riesgo aún mayor de desarrollar adicción al trabajo. También se demostró que las mujeres estaban más predispuestas a desarrollar adicción al trabajo que los hombres. Aunque no está del todo claro por qué las mujeres eran más propensas a desarrollar adicción al trabajo, otras investigaciones ha tenido hallazgos similares.

Los trabajadores con depresión tenían el doble de probabilidades de desarrollar adicción al trabajo en comparación con aquellos sin un problema de salud mental. La mala calidad del sueño, los altos niveles de estrés y los bajos niveles de bienestar general también se identificaron como factores de alto riesgo.

Hombre joven que trabaja en su computadora portátil en la oscuridad.Las personas en roles de alta presión tenían más probabilidades de desarrollar adicción al trabajo. Garabel / Shutterstock

Aunque el tamaño de la muestra de este estudio fue pequeño, investigaciones anteriores también han demostrado que la adicción al trabajo está asociada con la depresión, el estrés, los trastornos del sueño y baja salud mental. Burnout y agotamiento también se informó.

Salud mental

La adicción al trabajo es más común en los países industrializados donde rendimiento laboral es una medida de éxito. Esto sugiere que ideas neoliberales sobre el trabajo influyen en el aumento del riesgo de adicción al trabajo. Estas ideas ejercen presión sobre la intensificación de las cargas de trabajo y el rendimiento en el trabajo para promover el crecimiento económico. También se centran en aumentar las responsabilidades de una persona en el trabajo.

Dados los daños de la adicción al trabajo, serán necesarios cambios radicales tanto en los lugares de trabajo como en la sociedad. Como He discutido antes, esto requeriría que la sociedad dejara de ver el trabajo como una herramienta fundamental de desempeño y crecimiento y, en cambio, otorgara mayor valor e importancia a la salud y el bienestar del trabajador, tanto individual como colectivamente.

El apoyo y el cambio pueden suceder realmente en el lugar de trabajo, por lo que es importante que los empleadores reconozcan y aborden las demandas laborales de una manera positiva. Por ejemplo, un estudio ha encontrado que aumentar la seguridad laboral y oportunidades de desarrollo redujo el riesgo de adicción al trabajo.

Otros estudios han sugerido que las intervenciones para conciliar la vida personal y laboral podrían reducir el riesgo o la adicción al trabajo. Por ejemplo, si los lugares de trabajo reducen activamente las horas de trabajo para dar a los empleados la oportunidad de pasar más tiempo con su familia, en realidad puede resultar en un mejor desempeño laboral. Y, menos horas de trabajo también puede reducir los conflictos familiares para los trabajadores, ya que los empleados pueden participar en el tiempo familiar de manera más significativa.

También se ha demostrado que promover el equilibrio entre el trabajo y la vida personal salud física y psicológicay resiliencia personal de los trabajadores. Equilibrar el tiempo y la energía utilizados en el trabajo y la vida personal ayuda a las personas a sentirse mejor, lo que posteriormente mejora la salud física y mental.

Todo esto sugiere que los lugares de trabajo deben desarrollar iniciativas de equilibrio entre el trabajo y la vida, brindar oportunidades para el desarrollo profesional y aumentar la seguridad laboral para evitar que ocurra la adicción al trabajo. Estos cambios también pueden reducir el estrés y el ausentismo mientras mejoran el rendimiento.

Pero no todos los lugares de trabajo cuentan con este tipo de estrategias, y pueden ser difíciles de implementar debido al enfoque de nuestra cultura en el desempeño y el crecimiento económico. Si le preocupa tener o está desarrollando adicción al trabajo, aborde el problema ahora si es posible.

Busque apoyo en el trabajo hablando con gerentes y compañeros si puede, solicite comentarios sobre el desempeño o incluso vea si hay una forma en que puede trabajar para reducir algunas de sus horas de trabajo. Hablar con los servicios de salud mental y bienestar también puede ayudar. Si no tiene apoyo en su lugar de trabajo, intente hablar con amigos y familiares, y pídales que le ayuden a reorientar su tiempo, por ejemplo, para que le recuerden que debe tomar descansos del trabajo.

Por supuesto, un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal ayudará, pero esto puede ser algo muy difícil de hacer, ya que requiere ajustar los patrones diarios y cambiar la forma en que piensa y se siente. Pero si puede equilibrar el trabajo con otras actividades, como ver a familiares y amigos, hacer ejercicio o disfrutar de pasatiempos, su salud mental y bienestar mejorará.La conversación

Sobre el Autor

Teena J Clouston, profesora de terapia ocupacional, equilibrio vital y bienestar, Universidad de Cardiff

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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