Declarado de manera negativa: No seas intencionalmente dañino o tenaz en tus acciones.
La amabilidad hacia las personas significa ser considerado, amable y generoso. La visión es que todas tus acciones consideren el todo.
Lo opuesto a la bondad es causar daño intencionalmente. El Proceso nos recompensa por hechos de bondad y nos corrige por hechos de daño. Siempre hay consecuencias para nuestras acciones. Este fenómeno es conocido como karma en muchas religiones y filosofías.
Pauta: Actuar con amabilidad.
Yo uso las frasesandanzas de bondad 'y'andanzas de daño. Para realizar una escritura, debe haber una intención. Las recompensas y las correcciones están vinculadas a las intenciones, no a los frutos de sus acciones. Por ejemplo, si le diera un sándwich a una persona sin hogar y ella se lo devolviera a usted quejándose del relleno, todavía sería recompensado.
De la misma manera, si tratara de lastimar a alguien diciendo algo desagradable, pero no tuvo ningún impacto en ellos, todavía sería corregido. Las recompensas toman la forma de experiencias agradables, mientras que las correcciones toman la forma de sufrimiento.
Es imposible lograr los resultados deseados con cada acción. Sin embargo, sus intenciones están totalmente bajo su control, por lo que puede responsabilizarse de ellas. De ahí el vínculo entre intención y consecuencia. Está bien que tenga un objetivo o una intención positiva, siempre y cuando no esté apegado al resultado. El título de la guía de bondad refleja esto, a través del uso de la palabra actuar con amabilidad No dice lograr resultados o adjuntar a los resultados.
Si eres amable con alguien y te devuelven la amabilidad de alguna manera, ese es el resultado de un proceso que has iniciado. El Proceso a menudo organiza las cosas de esa manera como una recompensa, incluso si no quieres nada a cambio. A veces, los arreglos para que usted sea recompensado o corregido a través de personas o situaciones que no parecen estar vinculadas a la escritura. A menudo, es claro ver qué acción anterior causó su corrección o recompensa; Y a veces no está claro.
El tiempo que tardan las recompensas o correcciones en manifestarse es desconocido. Puede tomar cualquier cosa, desde un milisegundo hasta unas pocas vidas. A veces, no parece haber recompensas externas por la amabilidad. En cambio, parece que experimenta sentimientos agradables o pensamientos positivos durante la acción. Lo mismo puede decirse de las acciones con intención de perjudicar. Puede parecer que no hay consecuencias negativas más que sentimientos o pensamientos desagradables durante la acción. Siempre habrá consecuencias en alguna forma o forma, en algún punto.
Recuerdo momentos en los que he experimentado graves sufrimientos psicológicos y emocionales como resultado de ser cruel y perjudicial en mi comunicación y mis acciones. Tan dolorosas como eran en ese momento, estas correcciones me ayudaron a comprender la falta de habilidad de mis actos.
Si se resiste a la corrección, en lugar de aceptarla, El Proceso continuará aplicando correcciones hasta que se corrija. El proceso puede aumentar la intensidad de la corrección, lo que conduce a un mayor dolor. Por eso la aceptación es tan importante..
"Idealmente, deberíamos aceptar completamente las correcciones iniciales;
aprendiendo de ellos, y liberándonos del dolor en el futuro.
El mejor consejo que puedo proporcionarle es estar muy atento antes, durante y después de sus acciones. Cuanto más haces esto, más amable te vuelves. Su cuerpo siempre le proporciona retroalimentación en forma de sentimientos agradables y desagradables. El secreto es reconocer los comentarios a través de la conciencia y la aceptación.
A veces, a pesar de tus mejores esfuerzos, te sientes desagradable sin importar el curso de acción. Las personas pueden experimentar esto cuando están en una relación disfuncional. Se siente desagradable permanecer en la relación, y desagradable dejarlo. Tienes que hacer una o la otra. Cualquier opción que elijas te lleva al sufrimiento. Esto es parte de la vida humana. Siempre habrá potencial de sufrimiento donde haya apegos. El sufrimiento es creado por El Proceso para traer los apegos, y sus consecuencias, a nuestra atención. En estas situaciones, siempre es mejor tomar el camino de menos daño. El camino de menos daño es el camino de la bondad.
La fuente de la bondad
Cuando observes el mundo en funcionamiento, verás que la bondad fluye abundantemente. La bondad fluye incluso a nivel universal. El sol ha sido amable con las formas de vida en la tierra durante millones de años. La bondad se obtiene de la inteligencia infinita dentro del Proceso. Es por esta razón que la bondad también es infinita.
Nuestras intenciones siempre caen en algún lugar de la Escala de Intención de Altruismo / egoísmo. En un extremo de la escala son hechos totalmente egoístas. Cosas que haces puramente por ti mismo, sin ninguna consideración por los demás. En el otro extremo de la escala están los hechos totalmente altruistas. Estos son hechos amables, sin expectativas para ti mismo.
Es difícil decir si los hechos pueden estar realmente en uno de los extremos de la escala. La pregunta sobre si son posibles acciones totalmente altruistas ha sido debatida durante años. Si entendemos El Proceso, sabemos que siempre seremos recompensados en algún momento por nuestras buenas acciones.
Lo que puedo decir con seguridad es que cuanto mayor sea la alineación, más probable será que actúes de forma altruista. Cuando estás alineado, tomas decisiones basadas en lo que es correcto para el conjunto. Esto sucede cuando estás presente, trayendo conciencia y aceptación en cada momento. Incluso a escala local, debe estar presente para ser amable. Debe estar atento para darse cuenta de que alguien podría estar molesto y preguntar si está bien. La conciencia es esencial. Y la bondad fluye de un estado de aceptación. Si te resistes al momento presente, tu acción será perjudicial.
Aplicando la guía "Actuar con amabilidad"
Puede ser fácil interpretar mal esta guía creyendo que debe hacer cosas como donar todo su dinero a la caridad, dejar a su pareja para que puedan estar en libertad de conocer a alguien que sea mejor para ellos que usted, haciendo trabajo altruista y demás. Puede ser que las personas necesiten hacer algunas o todas estas cosas, y eso está bien.
Independientemente de lo que haga, su situación de vida actual es una plataforma para la bondad. No importa quién eres, dónde estás, qué estás haciendo y con quién. Siempre hay oportunidades para practicar la bondad y las otras pautas.
Hablar con la gente en los centros de llamadas es una oportunidad de oro para ser amable. Debemos recordar que la persona en el otro extremo del teléfono es un ser humano con sentimientos.
Recuerdo que un tipo me llamó una vez, tratando de venderme algo. Él dijo: "Hola, ¿cómo estás?" Le dije: "Me está yendo bien, ¿cómo están las cosas contigo?" Estaba realmente interesado en cómo estaba él. Dijo que yo era la primera persona ese día para preguntarle cómo estaba. Realmente lo apreciaba.
Si estoy siendo honesto contigo, también he sido poco amable con las personas en los centros de llamadas cuando me he sentido frustrado y enojado. Eso no se siente bien. Es mucho mejor en general cuando las personas son consideradas entre sí. Crea energía positiva. No lleva mucho tiempo No necesita permanecer en las llamadas más tiempo del necesario. Puedes ser amable rápidamente.
Salir con personas amables y pasar tiempo en ambientes amables, te ayuda a ser más amable. Lo opuesto también es cierto: si se reúne con personas poco amables, o se basa en entornos poco amables, esto aumentará sus posibilidades de ser cruel. Estas son las reglas generales. El sentido común te dice que habrá excepciones. Por ejemplo, puede estar desempeñando un rol amable en un entorno desagradable. El escenario de un amable doctor llamado a tratar a un trabajador lesionado en un matadero encajaría dentro de esta categoría.
Siempre hay oportunidades para ser amable contigo mismo, y la mayoría de las veces, oportunidades para ser amable con los demás y cosas externas a ti. Las cosas simples como sonreír y decir gracias son maravillosas.
Les pregunté a mis amigos sobre los importantes actos de bondad que habían experimentado y observado. Curiosamente, fueron las cosas pequeñas y sencillas que mencionaron. Un ejemplo incluyó a una compañera de trabajo que siempre estaba sonriendo y saludando cuando ella entraba en la oficina. Otro ejemplo fue un amigo que rescató a un gorrión herido en la carretera. Un hombre tuvo que detener su camioneta para permitirle mover el ave hacia el seto. Observó lo que ella hizo y salió de su camioneta. Luego le dijo que era el acto más amable que había visto en mucho tiempo, ¡y le dio un abrazo! Supongo que luego difundió esa bondad de otras maneras a lo largo del día.
Una de las cosas mágicas sobre la bondad es que se propaga. Un pequeño acto de bondad es como dejar caer una piedra en un lago inmóvil. Se ondula en todas las direcciones.
También puedes ser amable con las cosas, como las plantas y los objetos. Me siento amable cuando estoy regando mis plantas. Cuando limpio mi baño y lo hago lucir ordenado y reluciente, siento que estoy siendo amable con el baño. Siento que estoy expresando mi agradecimiento y gratitud hacia las cosas cuando las limpio o mantengo. La limpieza es una gran práctica de atención plena.
Difundiendo los tres componentes de la bondad
Los tres componentes de la bondad (consideración, amistad y generosidad) pueden expresarse a través de los pensamientos, la comunicación o los actos físicos. Cada uno de estos canales diferentes para la bondad es igualmente poderoso y creará un efecto dominó en el mundo.
Dado lo conectados que estamos todos a través de Internet, la amabilidad puede extenderse miles de kilómetros sin que nosotros salgamos de nuestras casas o hablemos con la gente. La amabilidad también se propaga a través de un canal más sutil que aún no podemos comprender. Curiosamente, los canales de bondad interactúan, y se promueven entre sí. Por ejemplo, los pensamientos amables a menudo conducen a una comunicación amable y actos físicos. Lo contrario es cierto. La comunicación amable y los actos físicos a menudo conducen a pensamientos amables. Definitivamente fui más amable al escribir este capítulo. Incluso escribir o leer sobre la bondad es un acto de bondad en sí mismo, porque cultiva la bondad.
Experimentamos sentimientos desagradables cuando el ego está activo. Sentimientos como formas irracionales de ira, celos y ansiedad. Estos y todos los demás sentimientos desagradables que experimentamos nos impiden ser amables. A veces, los sentimientos desagradables son necesarios para desencadenar el cambio y la alineación. Son regalos de The Process. Al dar a conocer y aceptar estos sentimientos, permitimos que El Proceso se cure y nos guíe.
Todos estamos trabajando en progreso y, a veces, resistimos nuestros sentimientos, sin importar cuánto intentemos estar presentes.
"Cuando experimentas temas repetibles de resistencia,
evitando que seas pacífico y amable,
Considera investigarlos.
Puede elegir recibir ayuda de amigos o apoyo de un terapeuta. Puede ser beneficioso hacer un poco de reflexión y pensamiento analítico, para ayudarlo a acercarse a la verdad de lo que está sucediendo. Esto colocará su mente en una posición más fuerte para aceptar la situación. Utilice la aceptación relativa a través del análisis de la situación; y la aceptación absoluta de los sentimientos específicos a medida que surgen.
Las causas principales de las emociones desagradables irracionales siempre serán el dolor antiguo que ha almacenado en su cuerpo. Una parte sustancial de la práctica de la bondad es asumir la responsabilidad de curar este dolor a través de la conciencia y la aceptación.
Copyright 2019 por Darren Cockburn. Todos los derechos reservados.
Editorial: Findhorn Press, una huella de
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Artículo Fuente
Viviendo una vida de armonía: siete pautas para cultivar la paz y la bondad
por Darren Cockburn
El autor explora cómo las pautas de 7 fáciles de practicar nos ayudan a obtener una comprensión más profunda del proceso universal de la vida, así como a proporcionar un conjunto de herramientas para ayudarnos a lidiar con los altibajos de la vida con mayor habilidad. Nos permiten enfrentar la vida con poder y confianza, observar pacíficamente y aceptar lo que la vida nos presenta, cultivar la compasión y la bondad, así como difundir la atención a quienes nos rodean. Practicadas juntas, estas pautas proporcionan una brújula simple pero poderosa para guiarte hacia una mente pacífica y una vida armoniosa, muy necesaria en el mundo de hoy.
Sobre la autora
Darren Cockburn ha estado practicando meditación y atención plena durante más de 20 años, estudiando con una variedad de maestros de diferentes religiones. Como entrenador y maestro, ha apoyado a cientos de personas en meditación, atención plena y en la búsqueda de una conexión con la espiritualidad, con un enfoque en la aplicación de enseñanzas espirituales en la vida cotidiana para cultivar una mente pacífica. Darren es también el autor de Estar presente. Visite su sitio web en https://darrencockburn.com/
