un contorno de un cerebro encerrado en una bombilla de luz amarilla brillante
Imagen de Chen 

Podemos leer libros inspiradores e ir a maravillosos talleres, tener ideas, experiencias y cambios, pero lo que realmente transforma nuestro potencial en potencia es tener una práctica diaria. Cuando haga esto, aumentará su capacidad para acceder a la información sutil dentro y alrededor de usted, y estará en camino de realizar su potencial como una célula valiosa dentro del cuerpo de la vida. La potencia es una cualidad de atención relajada, lista para actuar en alineación con nuestros sentidos, cuerpo y entorno aquí y ahora.

Libera tu imaginación

Imaginar es un acto de fe, co-crear nuestro mundo sobre la marcha. Debido a que en su mayoría no tenemos el hábito de usar nuestra imaginación, es posible que necesitemos practicar su uso, como practicar un instrumento musical o meditar, o desarrollar músculos. Podemos usar la imaginación de forma activa y pasiva.

Para usar tu imaginación pasiva

Permítete un poco de espacio para quedarte dormido, soñar despierto e imaginar. Basta con mirar por la ventana, mirar al vacío, escuchar música, tumbarse o dar un paseo. . . No hagas nada por un tiempo. Deje que su mente divague, cambie y se pregunte. . . Este puede ser un momento rico a medida que los pensamientos surgen y se sintetizan. (JK Rowling dijo que la idea de Harry Potter se le ocurrió mientras viajaba en tren).

Observe las imágenes que surgen. ¿Qué te llama la atención? Tal vez un recuerdo, una imagen, un olor, un canto, una imagen visual o un impulso. ¿Puedes tener curiosidad acerca de lo que estas imágenes recibidas podrían significar para ti? Incluir sensaciones, asociaciones o sentimientos. . . Que sabes"? 

Para usar tu imaginación activa

Trate de imaginar su día por adelantado. Hay algo en esto que es útil y facilita el movimiento entre personas, lugares y actividades. Cuando la imaginación marca el camino, el cuerpo lo sigue con soltura.


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Trate de imaginar algo que le gustaría que sucediera, como tener una relación con un socio o que le vaya bien a su negocio. ¿Puedes verlo, sentirlo, oírlo, saborearlo, sentirlo? ¿Qué desea tu corazón? ¿Qué sería diferente en su vida y cómo se vería y sentiría su vida, si la tuviera?

Los tableros de visión son una forma divertida de jugar y combinar la imaginación activa y pasiva. Obtenga una pila de revistas viejas, periódicos y papel de regalo. Navegue a través de ellos, cortando las cosas que le atraigan sin saber necesariamente por qué. Pegue las imágenes y las palabras en una hoja de papel y observe lo que ha creado. ¿Qué te has revelado a ti mismo?

Co-crear nuestro mundo

Se necesita imaginación para imaginarnos en el lugar del otro. Es una facultad moral. ¿Te imaginas cómo se puede sentir tu madre o padre, abuelo o abuela, jefe, empleado, cliente, hijo o hija, enemigo o pareja? ¿Te imaginas, en medio de una discusión o conflicto con alguien, cómo podría sentirse? ¿Puedes imaginarte a otras personas llenas de belleza de alma? ¿Puedes “ver” sus pérdidas, penas y desafíos? ¿O visualizar su apertura, amor, potencial y alegrías?

Imagina algo ahora. Casi no importa qué. Imagínalo. Sentirlo. Y déjalo ir. Actúa sobre las imágenes que llegan: sigue las “pistas” para llamar a la persona que pensaste, entiende el mensaje de la música en tu mente, ve al lugar que sigues viendo o atiende lo que necesita la sensación en tu pierna. Esté despierto tanto a la experiencia como al significado.

Intenta imaginar que el mundo es animado, inteligente, sensual y relacional. No es sólo una cosa sólida, terminada y fija; se está creando constantemente, en co-creación con nosotros. Esto puede parecer incómodo al principio, pero intente imaginar que lo que normalmente piensa que son meros objetos en realidad están imbuidos de una sensualidad viva e inteligente. Intenta relacionarte con los objetos de esta manera. Esto no significa necesariamente “hablarles”, sino conectar con la imaginación, sintiendo cómo cada cosa se comunica a su manera. Es un cambio de atención para apreciar la vitalidad "sutil" del sofá en el que estás sentado, la pared de enfrente o las plantas en la esquina.

¿Te imaginas que el espacio que sueles pensar que está vacío esté lleno de vida? ¿Lleno de microbios, lleno de potencial no realizado, lleno de presencia, lleno de amor? ¿Cómo se siente el aire en tu cuerpo cuando te sientas o caminas? ¿Está tratando de decirte algo?

¿Puedes imaginar el mundo como un ser radiante, en comunicación y contacto directo contigo? Para ti, pero no solo para ti. Como un acto de generosidad y co-creación, juntos soñemos la existencia del mundo. ¡Podemos acceder a esto, podemos encenderlo! ¡Podemos responder!

Cultiva tu atención

Cultivar la atención, incluso por un período de tiempo corto, desarrolla nuestra voluntad, enfoque y paz.

¿Puedes prestar atención a lo que no es habitual para ti? ¿Siempre contesta el teléfono con la mano derecha, siempre cruza la pierna izquierda, junta las manos de la misma manera? Intenta hacer lo contrario. Será extrañamente desconocido al principio, pero persevera para reequilibrarte.

¿Cuáles son sus fortalezas y debilidades? ¿Qué cualidades se podrían desarrollar más? Experimente: por ejemplo, si le resulta difícil expresar agresión, intente con el kick-boxing; si crees que no eres creativo, intenta dibujar al natural; si fluye naturalmente, intente algo estructurado como un baile en pareja; si tienes una estructura natural, prueba un baile de expresión libre.

Permítete experimentarlo todo

Realmente no “tenemos” un teléfono, un vestido, un auto o una casa; lo que realmente tenemos es nuestra experiencia de tenerlos. ¿Puedes permitirte “tener” tu experiencia única por completo? ¿Puedes reconocer lo que está aquí ahora mismo para ti?

Como práctica diaria, permítete reconocer tu incomodidad tanto como tu comodidad, tanto el asco como el ñam. Quizás te duele la rodilla izquierda y te sientes ansioso sin saber por qué, o quizás te duele la garganta o te preocupa un desacuerdo con un amigo, o te sientes decepcionado o frustrado o enojado contigo mismo por algo. . .

Si podemos permitirnos aceptarnos y ser como somos, la potencialidad se abre. Todo es posible. Una especie de magia ocurre cuando reconoces lo que es, sin pretender que no lo es. Se produce una relajación sorprendente y una apertura a un mayor sentido de la realidad y de uno mismo. . . Permitir integra las diversas divisiones en nuestra conciencia en una experiencia unificada.

¿Puedes permitir que tu cuerpo de sentimientos tiemble en respuesta al mundo que te rodea? ¿Qué aporta vibracionalmente tu cuerpo al mundo de los sentidos? ¿Es música discordante o armoniosa lo que estamos tocando juntos?

Sea receptivo

Nuestro cuerpo es una antena temblorosa en sintonía con la vibración de la veracidad y la integridad. Nosotros “sabemos” cuando alguien nos está diciendo la verdad y cuando alguien nos está engañando. Lo sentimos en nuestro cuerpo. Sentimos cuando alguien o algo está “apagado” y cuando nosotros estamos “encendidos”, emocionados y abiertos.

Nuestro trabajo es sintonizarnos con el “violín” de nuestro cuerpo-alma, escuchar profundamente la música que nuestro cuerpo está revelando en este momento sobre el estado de nuestra verdad personal inmediata y nuestra respuesta al medio externo, así como a la ambiente interno de nosotros mismos.

Todos los síntomas y enfermedades son intentos del Universo de Delicias para comunicarse con nosotros, llamar nuestra atención, corregir nuestro curso de acción. La enfermedad a menudo ocurre después de que los síntomas más pequeños (o accidentes) han sido repetidamente ignorados.

La religión llama a esta forma de comunicación la pequeña voz apacible del corazón. Se trata de sintonizarnos con la audición y la atención a la vida a través de las formas únicas en que experimentamos individualmente la intuición, el instinto y la inspiración, que pueden ser auditivos, visuales, sensoriales, cinestésicos, gustativos, olfativos u otros. No es necesariamente un mensaje verbal real, sino un transporte sutil, imaginativo y delicado. Surge en pistas y susurros, pistas y pistas, surgiendo sensaciones y presentimientos, sentimientos y conocimiento. . .todo lo cual nos anima a abrazar nuestra humanidad vulnerable y cambiante.

Nuestra sensibilidad es nuestra fuerza, y escucharla es nuestro sistema de navegación diario. Nuestro cuerpo nos dice cuál es la acción sabia para nosotros en este momento. ¿Qué significa para usted cuando le duelen los hombros o le sangran las encías? Aprende a entender cómo tu cuerpo se comunica contigo.

Ser agradecido

Comenzamos a ser agradecidos al suspender nuestro juicio de los demás como mejores o peores que nosotros. Cuando conozcas a alguien, deja que lo primero que pienses sea: "Deseo tu felicidad." Esto es simple pero puede transformar las relaciones. Si bien puede ser fácil con amigos y familiares, inténtelo con aquellas personas que le resulten desafiantes. Esto puede ser difícil de hacer, ya que se siente tentado a juzgarlos, etiquetarlos y categorizarlos; sin embargo, aún puede optar por desearles felicidad. . .

Necesitamos aceptar que cada persona es única y que las demás personas son diferentes a nosotros y entre sí. ¿Podemos mirar a través de un extraño en un tren, un mendigo en la calle, alguien en un auto caro, una persona de diferente género o sexualidad, que tenga o no tenga hijos, y en lugar de proyectar nuestra crítica interior, odio o deseo sobre ellos, mirarlos y aceptarlos exactamente como son?

Conéctate conscientemente con alguien diferente a ti. ¿Puedes reconocerlos de humano a humano? ¿Puedes sonreírle a alguien que apoya a un equipo de fútbol contrario o cuya ropa, forma de hablar y comida son muy diferentes a las tuyas? ¿La persona en el trabajo o en la calle que realmente te molesta? ¿Puedes encontrar algo sobre ellos, incluso algo pequeño, que puedas apreciar?

Recuerda un momento en el que te sentiste realmente amado, apreciado, reconocido. Tal vez por un padre, maestro, amigo, amante o animal. Permítete sentir esto en tu cuerpo y corazón. ¿Te sientes más seguro, relajado y suave? Invita a que las sensaciones se agranden hasta envolverte en un gran campo de amor. Luego permita que sus sentimientos de calidez, apertura y amor se extiendan hacia otras personas, reconociendo que todos tienen sus cargas, las cuales pueden no ser obvias. Al igual que tú, ellos también están haciendo todo lo posible. . .¿Qué paso creativo hacia la conexión puedes dar?

Elija ver la integridad, la salud y el equilibrio indivisos, y permanecer neutral y no contribuir a chismes, camarillas y humillaciones socialmente aceptables. ¿Podemos respetar a los demás, como también parte del Gran Todo? ¿Podemos sentir la tierra bajo nuestros pies, los árboles y el cielo arriba, como parte del Gran Todo?

Avanzando a lo largo de nuestro día, ¿podemos considerar que toda la información presente es de verdadero interés, desde nuestra cabeza, corazón y cuerpo, desde dentro de nosotros mismos y desde el mundo exterior?

Participar activamente en el mundo.

¿Qué es lo que realmente te gustaría ver en el mundo? Si tuvieras el deseo de tu corazón, ¿cómo se vería y cómo se sentiría? ¿Puedes participar activamente en su desarrollo continuo?

Este no es un ejercicio de manifestación. No se trata de cumplir deseos o voluntades. Se trata de reconocer la inmensidad de la vida, dentro de la cual vivimos todos. No sólo “mi vida” sino la Vida misma, dentro de la cual estoy.

La vida no es sólo algo que nos sucede. Es algo que co-creamos. Es como pensamos, oramos, sentimos, entendemos, imaginamos e interactuamos con él. . . a medida que lo aceptamos y nos comprometemos con él.

¿Puedes honrar la salvaje libertad sensual en los demás y la tierra, las rocas, los árboles, los ríos, como si pudieran oírnos, como si esta reciprocidad fuera real y esencial? ¿Puedes honrar todo con alabanza, gratitud y consideración, cantando, bailando, tocando y escuchando? ¿Puedes relacionarte con la vivacidad de absolutamente todo?

Cuando imaginamos algo, cuando lo sentimos, lo olemos, lo saboreamos, lo sentimos en nuestro cuerpo, estamos activando algo profundo, profundo, profundo en el universo. Estamos soñando conscientemente algo en la creación. Estamos en el Universo de la Delicia. Nos sentimos iluminados, encendidos, encendidos.

 ¿Cómo integrará todo esto en su vida diaria? ¿Qué eliges traer vivo ahora?

Copyright 2022. Todos los derechos reservados.
Impreso con permiso del editor.

Fuente del artículo:

LIBRO: El poder curativo del placer

El poder curativo del placer: siete medicinas para redescubrir la alegría innata de ser
por Julia Paulette Hollenbery

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El poder curativo del placer combina hechos científicos con espiritualidad antigua, perspicacia, humor y poesía. Este libro presenta una invitación a despertar tu cuerpo, darte cuenta de la profundidad y la red de relaciones en las que vivimos, y abrazar el placer, el poder y la potencia que surgen cuando miramos hacia adentro y nos relacionamos con confianza con el mundo que nos rodea.

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Sobre la autora

foto de Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery es trabajadora corporal, terapeuta, mística, sanadora y facilitadora. Durante más de 25 años, ha guiado a innumerables clientes hacia una profunda confianza y autoridad en sí mismos. Apasionada por compartir su amor de toda la vida por el misterio, la verdadera relación sensual y la vida del cuerpo, Julia vive y trabaja en Londres.

Sitio web del autor: UniverseOfDeliciousness.com/