Imagen de RussFotógrafo
Narrado por Marie T. Russell
Cuando su historia no funciona para usted, cuando parece estar influyendo en lo que está experimentando y causándole infelicidad, puede cambiarla. Y jugar con metáforas puede ayudarte a hacerlo.
Tal vez su historia actual le esté quitando energía, entusiasmo y optimismo porque es una historia como una de estas:
No estoy llegando a ninguna parte rápido. La gente como yo no puede esperar demasiado de la vida. Si me arriesgo, fracasaré miserablemente, así que será mejor que me quede con mi vida tal como es, aunque me sienta insatisfecho.
Con una historia como esa, es difícil tener esperanzas sobre la transformación. Sin embargo, puede recuperar su optimismo acerca de su poder para cambiar su vida para mejor jugando con metáforas, explorando sus significados, lo que puede generar ideas de las que quizás no se haya percatado de otra manera. Luego, puede tomar lo que ha aprendido y crear conscientemente una nueva historia.
Una metáfora de la transformación
Por ejemplo, una metáfora de mi propia vida y trabajo me ha ayudado a entenderme mejor a mí mismo y los cambios por los que he pasado. Me especialicé en metalurgia en la universidad y luego acepté un trabajo al frente de una compañía de petróleo y gas, por lo que a menudo he pensado en cómo el proceso de transformación de convertir la materia orgánica en petróleo y refinarla en gasolina se relaciona con mi propia historia de cambio.
El petróleo se formó cuando la materia orgánica (plantas y animales muertos hace mucho tiempo) fue aplastada por capas y capas de sedimentos que finalmente se convirtieron en petróleo. Con el tiempo, puede abrirse camino hacia la superficie de la tierra, lo que facilita su detección y acceso. Una vez extraído de la tierra, se puede refinar a través de altas temperaturas, enfriamiento y varios procesos químicos para formar gasolina y diesel, que alimenta los motores.
Mirando hacia atrás en mi viaje de hombre de negocios a psicólogo clínico, a analista junguiano y practicante chamánico y, finalmente, a una etapa de la vida en la que mi enfoque es retribuir en el servicio a los demás, me he hecho preguntas que tal vez quieras hacerte, jugando con esta metáfora del petróleo y el gas:
¿Cómo te han influenciado y transformado la presión y el tiempo?
¿Cómo ha manejado las liberaciones y erupciones de su pasado?
¿Qué se ha filtrado en tu conciencia?
¿Qué hiciste con lo que descubriste?
¿Qué solía vivir dentro de ti que se transformó en otra cosa? ¿Murió antes de que comenzaran los cambios? ¿Ocurrió algo útil como resultado de esa muerte y transformación? ¿Qué tuviste que hacer para que esa muerte y cambio trajera algo nuevo que te beneficiara?
¿Qué ha aprendido de los esfuerzos que hizo y las emociones que experimentó durante la transición?
¿Qué transformación te gustaría experimentar a continuación?
¿Cómo pueden tus experiencias pasadas de cambio informarte y ayudarte durante esta próxima transición?
Ya sea que esté planeando un cambio de carrera o de relación, mudarse a otro lugar o cambiar su enfoque a objetivos que ha descuidado recientemente, jugar con metáforas puede ayudar.
Con demasiada frecuencia, cuando se nos impone el cambio o no estamos contentos con nuestras historias actuales y queremos cambiarlas, olvidamos las lecciones que aprendimos en el pasado sobre lo que podemos hacer para manejar bien las transiciones y hacer que los cambios positivos se mantengan.
Piensa en una metáfora sobre el cambio que siempre te haya hablado y juega con ella. Hágase algunas preguntas que sugiere la metáfora.
Si tiene problemas para pensar en una metáfora, use la que le acabo de dar u otra, tal vez de su trabajo o que le sugieran sus experiencias de vida. Las metáforas transformacionales pueden ser especialmente útiles si se trata del deseo o la necesidad de un cambio. Pensar en:
La transformación de una oruga en una mariposa
La transformación de un renacuajo en una rana
La transformación de la harina, el agua, la sal y la levadura en pan
Pregúntese, ¿qué sucede durante los pasos de transformación? ¿Qué partes de la transformación podrían hacerte sentir incómodo si fueras el aceite, la oruga, el renacuajo o los ingredientes del pan? ¿Valdría la pena la incomodidad que experimentaría para los resultados que lograría? ¿Por qué o por qué no?
Comprender los mensajes que las metáforas pueden enseñarte
Si bien es valioso hacerse preguntas directas sobre los cambios difíciles con los que ha tenido que lidiar, jugar con metáforas puede generar ideas que podría perderse si su autorreflexión fuera completamente literal.
Además, puedes jugar con las metáforas imaginándote habitando aquello de lo que te gustaría aprender: las plantas y los animales que murieron hace millones de años, la oruga, el renacuajo o el trigo que se convertiría en pan. Imagina que eres esta criatura o planta. ¿Cómo se siente ser tú? ¿Cómo te sientes acerca de la transición que estás a punto de experimentar?
Luego, imagine que está en transición: es un erizo de mar moribundo, una oruga que se convierte en mariposa, un renacuajo que pierde la cola o trigo que se combina con otros ingredientes y se amasa en una masa. Imagina todo el proceso de cambio con todos sus pasos.
Cuando en tu imaginación te hayas transformado en tu forma final, presta atención a cualquier pensamiento, imagen, sensación y emoción que surja. Trate de identificar lo que sucedió. ¿Descubriste tu creatividad? ¿Te sientes ansioso por lo que te depara el futuro? ¿Permanecer curioso y abierto a lo que estaba sucediendo? ¿Qué palabras usarías para describir la transformación que acabas de experimentar?
Ahora, piensa en las transformaciones que has experimentado en la vida real. ¿Ves alguna conexión con lo que acabas de experimentar en tu imaginación? ¿Qué pasa si algo has aprendido sobre ti mismo y el cambio?
Una vez que haya terminado el ejercicio, puede escribir en un diario sobre esta experiencia y cualquier idea que le haya ofrecido, así como responder las preguntas que le he planteado. Luego, intente escribir una historia más satisfactoria sobre su vida, su experiencia de transición o ambas. Puede pensar en una historia que inspire esperanza, como:
Todavía estoy a oscuras, pero el capullo es cálido y seguro, y confío en este proceso.
Siempre estoy evolucionando, y los cambios pueden llevar tiempo. Puedo ser paciente conmigo mismo.
Cuanto más juegues con una metáfora usando tu mente racional y tu imaginación, más probable será que te produzca ideas que puedan ayudarte con cualquier cambio que estés enfrentando ahora. Dale una oportunidad y mira lo que pasa.
Derechos de autor 2021/2022 por Carl Greer. Reservados todos los derechos.
Libro de este autor
La corbata y el jaguar
La corbata y el jaguar: un libro de memorias que te ayudará a cambiar tu historia y encontrar la plenitud
por Carl Greer, PhD, PsyD
Lectura convincente para cualquiera que busque el coraje de tomar decisiones más conscientes y vivir completamente despierto, La corbata y el jaguar es una memoria con preguntas que invitan a la reflexión y fomentan la autoexploración. El autor Carl Greer, empresario, filántropo, analista y psicólogo clínico jubilado de Jung, ofrece una hoja de ruta esclarecedora hacia la individuación y la transformación personal.
Al escribir sobre sus prácticas espirituales y reflexionar sobre sus vulnerabilidades, habla de honrar sus anhelos de propósito y significado, viajar a reinos transpersonales, reinventar su vida y dedicarse al servicio de los demás mientras vive con profundo respeto por la Pachamama, la Madre Tierra. Sus memorias son un testimonio inspirador del poder del autodescubrimiento. Como aprendió Carl Greer, no tienes que sentirte atrapado en una historia que alguien más ha escrito para ti.
Para más información y / o para ordenar este libro, haga clic aquí. También disponible en edición Kindle.
Sobre la autora
Carl Greer, PhD, Psicología, es un psicólogo clínico jubilado y analista junguiano, un hombre de negocios y un practicante, autor y filántropo chamánico, que financia más de 60 organizaciones benéficas y más de 850 académicos de Greer actuales y pasados. Ha enseñado en el CG Jung Institute de Chicago y ha formado parte del personal del Replogle Center for Counseling and Well-Being.
El trabajo chamánico que realiza proviene de una mezcla de entrenamientos indígenas norteamericanos y sudamericanos y está influenciado por la psicología analítica de Jung. Se ha entrenado con chamanes peruanos y a través de la Escuela Sanando el Cuerpo de Luz del Dr. Alberto Villoldo, donde ha formado parte del personal. Ha trabajado con chamanes en América del Sur, Estados Unidos, Canadá, Australia, Etiopía y Mongolia Exterior. Es el autor galardonado y más vendido de Cambia tu historia, cambia tu vida y Cambie la historia de su salud. Su nuevo libro, una memoria titulada La corbata y el jaguar.
Conoce más en CarlGreer.com.
