Imagen de Gerd Altmann
Nada disminuye la ansiedad más rápido que la acción.
- Walter Anderson
Es cierto que el cambio es la única constante. No puede detenerlo ni interferir con él. Está en curso y ocurre cada minuto todo el tiempo. Lo que puede hacer es aprender a lidiar con él de manera adecuada para no generar ansiedad en torno al cambio. Puedes aprender a fluir con él.
El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi ha denominado flujo al sentido del ritmo (cuando seguimos nuestro corazón o intuición). También se aplica cuando estamos haciendo lo que amamos, lo que se sincroniza con quienes somos, estamos en ritmo y fluidez. Piensa en ello como en una zona donde la persona está totalmente absorta en lo que está haciendo, completamente involucrada en la actividad por sí misma, cada pensamiento y actividad procede naturalmente del anterior. Todo tu ser está involucrado y estás usando tus habilidades al máximo. Podemos usar el cambio de esta manera, como un momento que nos lleva paso a paso al lugar correcto y al esfuerzo correcto.
Piense en todas las formas en que aceptamos el cambio. El día se convierte en tarde y luego en noche. Estrellas y planetas que antes eran invisibles, emergen en un cielo tachonado de diamantes. La primavera cobra vida y luego se transforma en el ajetreo del verano. El otoño llega con una sensación de desaceleración, anidación y es seguido por la quietud del invierno. La vida vegetal que floreció vibrantemente con brillantes arreglos de color sucumbió suavemente al letargo del otoño y al letargo del invierno.
El trabajo que inspiró puede desvanecerse para que pueda pasar a la siguiente experiencia y desafío. Las relaciones que alguna vez fueron vitales desaparecen para dejar espacio a otras que se ajustan a los patrones actuales de la vida que vive. Siempre estamos en movimiento.
La vida es una gran aventura y cada persona cumple una misión mientras navega por una variedad de experiencias. Cada uno es único en su forma de procesar y cultivar.
El movimiento es el poder y el instrumento que hace posible este movimiento hacia adelante. El movimiento es una fuerza que no se limita a las acciones de un universo físico. También trabaja desde el nivel del pensamiento, la emoción y el espíritu.
Hay una fluidez sobre el movimiento y el cambio. Puede verlo fácilmente a medida que el día pasa a la noche o la primavera al verano. Sin embargo, también se presenta en todas las demás circunstancias. Conoces a una persona y hay un intercambio de energía que abre una nueva posibilidad, que luego establece nuevas circunstancias que tocan otras vidas y conduce al movimiento en el hogar, la carrera, los pasatiempos, la comunidad y una etapa aún mayor de intercambio. Puede completar una experiencia (un trabajo o carrera) y quedarse inactivo al expresar un talento solo para despertar a una competencia completamente nueva en una fecha posterior.
Con cada cambio, crecemos
El cambio es un síntoma local de un patrón de movimiento más amplio que está pasando por su vida, experiencia y conciencia. Siempre estamos creciendo con cada cambio. Sin embargo, mucha gente teme al cambio. Creen que pueden controlar las circunstancias y nunca cambiar. Sin embargo, la evolución y el movimiento son las cosas naturales de la vida.
En esta sección fomentamos la entrega al cambio. No en una forma de impotencia o impotencia, sino en un esfuerzo cooperativo, de una manera de estar de acuerdo con el movimiento hacia el siguiente paso que ofrece la vida, progresando así en el camino.
Siempre que estamos en batalla con algo, hay estrés y el estrés conduce a la ansiedad. No obstante, cuando damos un paso atrás para reconocer que el cambio es continuo y natural, renunciamos a la necesidad de permanecer estancados y obstruir el movimiento. Estamos en la tierra para mejorar nuestras capacidades, para crecer en resiliencia, comprensión y compasión. El cambio es el vehículo a través del cual ocurre el crecimiento.
Cuando te obsesionas con el control y el dominio, puedes fácilmente obstaculizar el progreso personal. Cuando cambia como resultado de la inquietud, el aburrimiento o el miedo, es muy posible que siga adelante fuera del ritmo, el tiempo adecuado y lo que será.
Hacer las paces con el cambio
Lo que buscamos es hacer las paces con el cambio, apreciar el movimiento y la evolución. En otras palabras, no hay que quedarse quieto: te mueves o la vida te mueve. He escuchado a muchas personas admitir que odiaban su trabajo y estaban esperando jubilarse. Básicamente vivían con miedo y estrés todos los días.
El problema con tal pensamiento es que si no estás en el lugar correcto (y en el trabajo) y no estás dispuesto a hacer algo al respecto, el universo se hace cargo y el trabajo desaparece, la empresa se compra y tu trabajo se elimina, estás de tamaño reducido o despedido por alguna razón u otra. En otras palabras, no puede permanecer en una situación inarmónica. Si no encaja con la armonía natural del universo, terminará.
Tu elección es ponerle fin o ser víctima de otro tipo de conclusión. A medida que se adapte y coopere con el cambio como fenómeno natural, estará en paz y la ansiedad no será un problema. Conviertes la ansiedad en emoción y fluyes con el cambio. Todo a su debido tiempo. Encuentra el ritmo y fluye con él. La plenitud se logra siguiendo la corriente.
Abierto a las posibilidades
No espere hasta que todo esté bien. Nunca sera perfecto. Siempre habrá desafíos, obstáculos y condiciones menos que perfectas. Y qué. Empieza ahora. Con cada paso que dé, se volverá cada vez más fuerte, más y más hábil, más y más seguro de sí mismo y más y más exitoso. - Mark Víctor Hansen
¿Te sientes atrapado en tu carrera, relación o alguna parte de tu vida? Si es así, la pregunta que debe hacerse es: en que me he concentrado? En otras palabras, si su enfoque mental y emocional está en lo mal que están las cosas, esa seguirá siendo su situación. Si su atención se centra en cómo ha sido agraviado o despreciado, seguirá encontrándose en situaciones similares. O quizás, su atención se ha concentrado en la oportunidad y en las innumerables formas de expresarse y expandirse. Adivina qué, eso es lo que aparecerá en tu vida.
La verdad es que existen numerosas oportunidades para compartir, expresarse, ser activo, divertirse, hacer amigos, comenzar una nueva carrera, ser voluntario o hacer cualquier otra cosa que desee. La única limitación eres TÚ. Como dijo Albert Einstein, Sólo estás limitado por tu imaginación.
Dos preguntas que debe hacerse
* ¿Qué estás permitiendo en tu vida?
* ¿Dónde estás enfocando tu atención?
Hacer estas preguntas y darse tiempo para responderlas le ayudará a aprender mucho y a tener la información que necesita para realizar cambios maravillosos.
Había un joven que ocupaba un alto cargo en Microsoft. En sus vacaciones decidió caminar por Perú. En su viaje se encontró con una escuela donde los niños estaban ansiosos por aprender pero no tenían libros. Se sintió atraído a ayudarlos, y después de conseguir que todos sus amigos le suministraran libros, decidió iniciar una organización benéfica para ayudar a los niños de las zonas pobres a tener las herramientas educativas que necesitaban. Resultó que le ENCANTAba ayudar a los niños y siguió su enfoque inicial al crear una base para hacer precisamente eso, y su enfoque se convirtió en una nueva carrera para él.
La vida está repleta de posibilidades, pero debes estar abierto para verlas y conectarte con ellas. Si está seguro en su pequeño capullo de comodidad, no se sorprenda si nada cambia. La gente se quejará No me gusta el cambio. Me siento incómodo con eso.
¡Adivina qué! Todo cambia todo el tiempo, así que obtener cómodo con él. El cambio está a la orden del día. ¡Puedes resistir, pero no saldrás victorioso!
Opción: ¡Haz de la vida una aventura!
Cada vez que se enfrente a una nueva experiencia oa una nueva persona, comuníquese y pregúntese: ¿Qué puedo aprender de esto? ¡Cómo va a expandirme esto: mis habilidades, conocimiento, expresión y diversión! Entonces aprovéchalo por la oportunidad que ofrece.
Si se siente atrapado en cualquier parte de su vida, hay pasos que puede seguir para comenzar. En este ejemplo, me estoy enfocando en la carrera o el trabajo, pero tenga en cuenta que estos pasos se aplican a todos los aspectos de su vida ... relaciones, amistad, abundancia, salud, diversión, ¡todo!
Como dijo Helen Keller: "La vida es una aventura emocionante o nada en absoluto".
Si su carrera le genera ansiedad y estrés, es posible que deba hacer un cambio. Si es así, considere estos pasos para conectarse con una carrera que se adapte a su personalidad e inclinaciones naturales.
Pasos:
- Haga una lista de todos sus talentos y habilidades. Todo en lo que has sido bueno. (Nutrir, organizar, conectar con la gente, hornear un pastel, vender una idea, trepar a los árboles, dar órdenes, limpiar casas, tecnología, dar órdenes a la gente, etc.)
- Ahora, deje la lista a un lado; esa lista fue para que su mente analítica reconozca que tiene múltiples talentos. Lo está dejando de lado porque es hora de dejar de lado el análisis, resolver las cosas, razonar y hacer lo que ya sabe hacer. En este proceso, está abriendo su mente al campo de los potenciales y posibilidades que pueden hacer que estos increíbles talentos funcionen de maneras interesantes y únicas, quizás formas que nunca ha considerado. En otras palabras, a medida que dejas tu lista a un lado, estás quitando tu pequeño yo (poco imaginativo) del camino para que tu mente superior pueda funcionar.
- A continuación, siéntese en un lugar tranquilo sin distracciones y finja que se abre una puerta al Espíritu. Puedes imaginar esta puerta en tu corazón o en tu frente (tercer ojo). Te estás abriendo al campo de la potencialidad pura y las posibilidades ilimitadas. Para hacer esto, finja que está en el espacio, como un astronauta. No estás atado ni identificado con ninguna COSA. Flotando, en el espacio. Mientras haces esto, tu Mente Superior está funcionando.
Quédese allí hasta que se sienta estabilizado / conectado a tierra. Literalmente estás abriendo un espacio mental para que nuevas posibilidades entren en tu vida; estás permitiendo que el Espíritu se haga cargo y te proporcione inspiración. Estad quietos y espaciosos y saldrá. Haga esto una y otra vez y se revelará su próximo paso. (Puede practicar esta forma de meditación durante varios días o semanas). Sea paciente; permanecer abierto.
Tu próxima acción podría ser cualquier cosa: conocer a cierta persona, tomar una clase, unirte a un grupo social de reunión, mudarse de casa, reconectarse con un viejo amigo, poner un anuncio en el periódico, llamar para preguntar sobre un puesto, unirse a Toastmasters, dar un salto de fe.
Una chica era especialista senior en tecnología corporativa y decidió dejar su trabajo (que le estaba chupando la vida) para poder repartir pizzas por la noche y escribir un libro durante el día. Este cambio radical le permitió adentrarse en su creatividad. Escribió dos novelas, creó música y se convirtió en una increíble retratista.
Otra mujer dejó un trabajo de oficina que la estaba matando y se convirtió en trapecista. En su transición, se volvió viva y decidida. Entonces, quién sabe… ¡¡todo es posible !!
- Visualice el tipo de actividad que sería divertido llamar trabajo. Reconozca que esta actividad es su verdadera expresión y generará salarios / ingresos. NO se preocupe por CÓMO se manifestará o cuándo, o quién, o cualquier otro detalle. Simplemente ingrese a esta imagen y SIENTA la emoción y la diversión. Dale a este ejercicio 5 minutos. Puede hacer esto dos veces al día. Sigue visualizando porque cada vez que lo haces, intensificas y densificas la energía de tu nuevo camino. Nuevamente, diviértase y no se preocupe por el momento, cuándo, dónde o quién. Ese es el trabajo del Universo, no el tuyo.
- Da gracias, déjate llevar, sigue adelante con tu día y haz lo que tienes delante. Mantenga su mente despejada disfrutando de su trabajo actual. Eso significa que no hay quejas, culpas u otras energías negativas. Se interpone y crea una nueva imagen, que anula su idea visualizada.
- Repita estos pasos mañana y al día siguiente. El espíritu sigue lo que dirige la mente. Si tiene clara su intención, se revelan oportunidades. Si se le pide que coloque su solicitud en un lugar en particular, hágalo. Si se siente atraído a hacer algo que nunca antes había hecho, ¡bien! ¡Hazlo! Presta atención y serás guiado. Síguelo sin dudarlo ni dudarlo.
Con solo un poco de voluntad de su parte, suceden milagros. ¡Mantente enfocado y diviértete!
© 2020 por Jean Walters. Todos los derechos reservados.
Extraído con permiso.
Editorial: Conexiones internas.
Artículo Fuente
El viaje de la ansiedad a la paz: pasos prácticos para manejar el miedo, abrazar la lucha y eliminar la preocupación por ser feliz y libre
por Jean Walters
El estrés cotidiano afecta su bienestar y sentido de alegría e incluso puede acortar su vida. En este libro descubrirá prácticas que lo ayudarán a pasar de la ansiedad y la preocupación a la tranquilidad y leerá historias de personas que han realizado con éxito la transición. Es un proceso. Otros han realizado una transición exitosa de esta manera y usted también puede hacerlo. Es como cruzar un arroyo, saltar de roca en roca. Da un paso y la siguiente piedra (paso) aparecerá ante ti. ¡Lo principal es comenzar!
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Sobre la autora
Jean Walters es una maestra de principios de empoderamiento con base en Saint Louis durante más de treinta años. Ha estudiado metafísica extensamente y aplica principios universales a cada área de su vida. Jean ha escrito columnas semanales y mensuales para los principales periódicos y publicaciones de Saint Louis y ha publicado en todo Estados Unidos. Sus libros incluyen: Libérate: vive la vida que debes vivir, sé indignante: haz lo imposible; Sueños y simbología de la vida; Mira mamá, estoy volando. Ha diseñado y presentado clases y talleres sobre empoderamiento, meditación, leyes universales, interpretación de sueños y fortalecimiento de la intuición para organizaciones, colegios, universidades, grupos espirituales y empresas en el Medio Oeste. Desde su oficina de Saint Louis, trabaja con personas de todo el mundo como entrenadora transformacional y lectora de registros Akáshicos. Ha dado más de 35,000 lecturas con énfasis en brindar información sobre el crecimiento personal, el propósito de la vida, fortalecer las relaciones y superar los obstáculos.
