Además de utilizar la atención plena con el propósito del dominio personal, liberando o controlando el impacto de tus creencias subconscientes basadas en el miedo en tu vida, hay varias otras estrategias que puedes usar para ayudarte a comprender y manejar tus emociones basadas en el miedo.
Cada evento es neutral
Esta es una de las primeras estrategias que adopté antes de comenzar a meditar y comprendí lo que era la atención plena. Quería encontrar una manera de controlar mis pensamientos y comportamientos basados en el miedo para minimizar mis reacciones emocionales. Con este fin, establecí el siguiente mantra, que utilicé cada vez que sentía la más leve señal de irritación o malestar. Comencé afirmando lo siguiente:
Cada evento es neutral. Acabo de dar a esta situación todo el significado que tenía para mí. ¿Por qué elegí darle este significado? ¿Cuál es el miedo que tengo sobre eso que me hizo elegir esta reacción? ¿Qué necesidad tengo de que no se esté cumpliendo?
Después de un tiempo comenzó a darse cuenta, si en lugar de utilizar la primera persona del singular, he utilizado la segunda persona del singular, que podría hacer esta afirmación sonido como si viniera de mi alma, y por lo tanto entrar en un diálogo con mi alma. Así que cambié la declaración de la siguiente manera. Yo diría:
Richard, sabes que cada evento es neutral. ¿Por qué se permite que su ego para dar a esta situación específica (describa la situación) el significado particular que tenía para usted? Lo que el miedo es la celebración de su ego en al que se hizo reaccionar de esta manera? ¿Qué necesidad qué cree que su ego tiene que no se está cumpliendo.
Este fraseo me permite dirigirme a mi alma en busca de guía y, al hacerlo, separarme de mi ego. Esta separación, de quién eres de tu ego, es un primer paso esencial para convertirte en uno con tu alma.
La razón por la que digo cada evento es neutral es porque todo el mundo interpreta lo que está sucediendo en sus vidas desde la perspectiva de sus creencias. Una persona puede interpretar una situación como positiva, mientras que otra persona puede interpretar la misma situación como negativa. Todo depende de tus creencias.
Observe cómo se siente ahora sobre este enfoque sugerido. Es posible que se pregunte: "¿Cómo puede ser un evento neutral tener cáncer o alguna otra enfermedad potencialmente mortal?" La razón por la que no se siente como un evento neutral es porque tener cáncer lo enfrenta cara a cara con los temores que tiene sobre su muerte (si Usted tener cáncer), o lo enfrenta cara a cara con sus temores sobre cómo va a lidiar (por ejemplo, si su cónyuge tiene cáncer). En ambas situaciones, el miedo elimina cualquier idea de neutralidad.
Su alma está en control de su vida, y el alma de su cónyuge está a cargo de su vida. Sus almas viven en el mundo energético de cuatro dimensiones, y para ellos no hay tal cosa como la muerte. Sus cuerpos pueden morir, pero sus almas vivirán en otra dimensión de la existencia. Cuando el cuerpo muere, simplemente significa que el alma ya no está proyectando su voluntad de estar presente en el mundo físico en su cuerpo. Debe respetar este deseo, ya sea consciente o realizar cambios en su vida que le permite entrar en la alineación más estrecha con su alma.
Es difícil para tu ego enfrentar la muerte, porque la muerte para el ego significa el final de su vida. Sin embargo, el propósito de la mente del ego era ayudar al cuerpo, el vehículo del alma, a mantenerse vivo (estar presente) en el mundo físico de la realidad tridimensional. Si, por alguna razón, el alma ya no quiere estar en el mundo físico, entonces el ego se libera de sus deberes.
Si usted está sufriendo de una enfermedad incurable, y luego ayudar a su ego vienen a ver que su trabajo está hecho, para que pueda morir en paz. La muerte no le afectará porque nunca se perderá la conciencia del alma; usted siempre tiene la percepción del alma, antes, durante y después de su muerte. La muerte es más de un problema para los que te aman, porque ya no se tendrán en sus vidas físicas tridimensionales. En su percepción del alma de cuatro dimensiones que nunca se pierda el contacto.
Al etiquetar todas las situaciones y eventos de tu vida como neutrales, no estoy de ninguna manera sugiriendo que debes negar tus emociones. La idea detrás de esta estrategia es ayudarte a comprender que creas tu realidad emocional dando a las situaciones todo el significado que tienen para ti. No puedes elegir el significado conscientemente; puede ser una elección inconsciente basada en un miedo inconsciente. Sin embargo, en cierto nivel, tus creencias generan las emociones que estás sintiendo y el significado que estás dando a una situación.
Esta estrategia de considerar cada evento como neutral conduce de manera muy natural a la siguiente estrategia: todo es siempre perfecto.
Todo es siempre perfecto
Esta estrategia puede ser incluso más difícil para su mente egocéntrica tridimensional que la anterior. Lo que estoy diciendo es lo siguiente: lo que sea que estés sintiendo, y lo que esté sucediendo, siempre es absolutamente perfecto. Es perfecto, porque o se siente absolutamente bien, o es perfecto, porque se siente muy doloroso.
El dolor es un regalo. El dolor y el malestar emocional son las señales de su campo de energía acerca de los problemas que hay que abordar para conseguir su cuerpo-mente o ego-mente en alineación con su alma-mente. Dolores en el cuerpo indican que su cuerpo-mente (campo etérico) está fuera de alineación con su alma-mente (campo espiritual), y dolores emocionales indican su ego-mente (campo emocional) está fuera de alineación con su alma-mente ( campo espiritual).
Sin dolores físicos y emocionales, no sabrías que estabas fuera de alineación. Captan su atención consciente y le dan un impulso (reducen el dolor) para tomar medidas. Desde esta perspectiva, puedes decir que el dolor es un mecanismo para que te concentres en las necesidades de tu alma. En realidad, el dolor es parte de la dinámica de energía que ocurre cuando tus campos etérico, emocional y espiritual están fuera de alineación.
La mayoría de las personas que leen este libro encontrarán esta explicación razonablemente aceptable hasta cierto punto. Pero, ¿qué tal ser violada, abusada sexualmente o incluso torturada? ¿Cómo es eso absolutamente perfecto? Por supuesto que no!
Al etiquetar cada situación como perfecta, incluso si es dolorosa, no estoy sugiriendo que deba aceptar lo que ha sucedido como justo o justo, o que usted sea de alguna manera responsable de lo que sucedió. Lo que sugiero es que deberías usar eventos dolorosos para obtener orientación de tu alma al decir las siguientes líneas:
Mira, no sé por qué sucede esto, y es muy doloroso para mí. Confío en que desde su perspectiva, querida alma, hay un propósito para esto, que en algún momento podré ver. Ayúdame a soltar el dolor que estoy experimentando; para entender por qué sucedió esto y hacer cambios en mi vida que me acerquen a ti.
El dolor es retroalimentación. No necesita juzgar los comentarios. Lo que debe hacer es poner su mente a trabajar en lo que necesita hacer para resolver la situación, para que no tenga que volver a experimentar el dolor. En otras palabras, vea el dolor como un regalo u orientación del mundo de energía tetradimensional (su alma) sobre las cosas que necesita corregir en su vida tridimensional para que vuelva a alinear su campo de energía.
El dolor no es perfecto porque se siente perfecto; el dolor es perfecto porque te brinda la oportunidad de corregir una desalineación y acercarte a tu alma.
A veces, los accidentes o situaciones que te detienen y te hacen descansar o recuperarte pueden convertirse en bendiciones. Son perfectos porque te dan el don del tiempo para detenerte y reflexionar sobre lo que es importante en tu vida. El tiempo que consigas para la reflexión te permitirá volver a alinearte con tu alma.
Hay tantas situaciones en mi propia vida y en las historias que he escuchado de otros donde lo que se pensó como "desastres de la vida" resultaron ser bendiciones. Al elegir considerar lo que está sucediendo como perfecto, estás abriendo tu mente a las posibilidades de que lo que se siente como una situación dolorosa en este momento pueda brindarte inmensas oportunidades en el futuro para más felicidad y ayudarte a acercarte más a tu alma. Lo cual me lleva bastante bien a la siguiente estrategia: no hay problemas en la vida, solo oportunidades.
Los problemas son oportunidades en disfraz
Los problemas te agobian y consumen tu energía. La razón por la que agotan tu energía es porque te hacen cambiar al miedo. Visto desde la tercera dimensión de la conciencia, un problema es una situación en la que o temes no poder enfrentarlo o temes que no puedas satisfacer tus necesidades. Esto hace que te preocupes y, a menudo conduce al estrés.
Alternativamente, visto desde la cuarta dimensión de la conciencia, un problema es una oportunidad para que usted acepte el desafío de superar sus miedos y, al hacerlo, acercarse a su alma.
Tu alma quiere / necesita que te vuelvas sin miedo, no necesariamente audaz y tomes riesgos innecesarios, sino que tengas menos temores. Si quieres acercarte a tu alma, debes alejar el mayor temor posible de tu vida porque el miedo disminuye la frecuencia de vibración de tu campo de energía y te separa de tu alma.
La pesadez energética que siente cuando constantemente se preocupa o se siente estresado lo hace sentir cansado. Te quedas a dormir con un solo golpe. La razón de esto es porque a su alma le resulta difícil proyectarse en un campo de energía que está condicionado por las vibraciones de baja frecuencia asociadas con el miedo. El sueño permite que el alma se reponga del campo de energía universal del amor al cerrar la mente consciente del pensamiento.
Si con frecuencia te sientes cansado y necesitas dormir mucho, entonces tu ego probablemente no esté alineado con tu alma. En cierto nivel, tu campo de energía está siendo drenado por pensamientos y creencias basados en el miedo.
Todo tiene un significado
No hay declaración más verdadera que todo tiene un significado. El problema es que cuando operamos en conciencia tridimensional, no tenemos idea de las causas cuatridimensionales de las cosas que suceden en nuestro mundo tridimensional. Lo único que podemos hacer es confiar en nuestras almas, confiar en que lo que está sucediendo tiene un significado o un propósito.
Cuando estás preparado para aceptar que todo tiene un significado, pero es posible que no sepas cuál es ese significado, puedes inventar un significado o puedes aprender a vivir en la fe y la incertidumbre. Cuando eres capaz de vivir en la incertidumbre y confiar en tu alma de que lo que sea que esté sucediendo te conducirá a un resultado positivo, estás asumiendo un gran compromiso con tu alma, que no pasará desapercibido.
Si no puede aceptar que todo tiene un significado, eventualmente puede llegar al punto en el que cree su vida no tiene sentido. Una vez más, en momentos como este, vale la pena decir las siguientes palabras a tu alma:
Mi querida alma, no puedo ver el significado de lo que me está sucediendo en este momento (describe lo que crees que está sucediendo). Confío en que de alguna manera está sirviendo a su propósito o necesidades. Ayúdame a descubrir el significado para que pueda ver lo que está pasando de manera positiva.
Si quieres vivir la vida de tu alma, deberás reconocer que puede haber situaciones en las que no puedas entender lo que está sucediendo. La única forma de enfrentar estas situaciones es comenzar a confiar en tu alma. Asuma que todo es perfecto y que en algún momento en el futuro comprenderá por qué lo que está sucediendo es una oportunidad y no un problema.
© 2012 por Richard Barrett. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del autor.
Publicado por Fulfilling Books, Bath, Reino Unido
Artículo Fuente
Lo que mi alma me dijo
por Richard Barrett.
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Sobre la autora
Richard Barrett es autor, orador y líder de pensamiento internacionalmente reconocido sobre la evolución de los valores humanos en los negocios y la sociedad. Es fundador y presidente del Barrett Values Centre, miembro de World Business Academy, miembro del Consejo Asesor del Center for Integral Wisdom, miembro honorario de la junta del Spirit of Humanity Forum y ex coordinador de valores del Banco Mundial. Él es el creador de las herramientas de transformación cultural (CTT) que se han utilizado para apoyar a más organizaciones 5,000 en diferentes países 60 en sus viajes de transformación. Richard ha sido profesor invitado en el curso de liderazgo de consultoría y capacitación para el cambio dirigido por Saïd Business School en la Universidad de Oxford y HEC en París. También ha sido profesor adjunto en Royal Roads University, Institute for Values-based Leadership y profesor visitante en One Planet MBA en Exeter University. Richard Barrett es el autor de numerosos libros. Visite sus sitios web en valuescentre.com y newleadershipparadigm.com.
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