Las personas pueden sentirse abrumados por sus emociones. A veces estar abrumado es lo que debe suceder. Es importante darse cuenta de que los sentimientos y las emociones vienen en oleadas.

Si usted está siendo adelantado por una ola de emoción, no hay nada que hacer más que dejar que suceda. Al mismo tiempo, ser muy consciente de todo lo que está sintiendo. Ya sea que lo etiqueta como el miedo, la ira, la tristeza o alguna otra emoción, no te pierdes en una historia al respecto. Estar presente con el sentimiento, y deje que se desarrollará, a tener su expresión.

Deje que las olas de sentimiento viene y va

La clave es permitir que todo lo que surge, sobre todo sus emociones. Deje que las olas de sentimientos vienen cuando vienen. No trate de resistir o quedar atrapado en el pensar, analizar, juzgar o tratar de entender lo que está sucediendo. Quédate presente y ser muy conscientes. Observe si hay sensaciones en diferentes partes de su cuerpo como el flujo y reflujo de emociones. Si empieza a ser abrumadora, recuerda: "Esto también pasará".

Cuanto más usted se permite sólo experimentar lo que está experimentando, permaneciendo completamente presente en el aquí y ahora, con su conciencia, más se dará a conocer el significado de esas experiencias. A veces una situación es confusa, y no hasta mucho después del amanecer hace insight.

Lo que queda claro en este camino del despertar es el más usted se aferra a la necesidad de tener las cosas sean de cierta manera, cuanto más se insiste, "Esto no está bien", o "Eso no se debe permitir", el más emocional cargar, estás acumulando.

Entonces, cuando no se cumplen las expectativas, hay dolor y sufrimiento. Si alguien te menosprecia, te humilla, de alguna manera, o te traiciona, se puede expresar como el resentimiento o la ira.

Así que el trabajo es dar la bienvenida, o al menos aceptar su sufrimiento, y luego ver lo que se está llevando a cabo internamente en las creencias, expectativas, imágenes e ideas. Mira la historia que se está diciendo acerca de quién eres y lo que necesitas para ser feliz. Empezar a ver que es sólo una historia, una historia que está inventando. Es una historia totalmente de su propia creación.

Usted no es la historia - usted es el creador de la Historia

Darse cuenta de que no es la historia, pero la conciencia siempre presente luminoso que mira a la historia, que crea la historia, y usted tendrá una experiencia genuina, un gusto, de la libertad.

La libertad viene como usted ve la historia como lo que es: un producto de su propia creación. Cuando no se aferra a cualquier idea o imagen de sí mismo, no hay acumulación de energía emocional. Simplemente estás abierto a la vida en el presente.

El secreto está en enfatizar la propia conciencia, que tiene todas sus sentidos alerta, y no perderse en el pensamiento. Luego, su cabeza estará claro, y usted se sentirá la energía más profunda, la belleza más profunda y el poder de la creación misma, y ​​se alimentará. A continuación, sus emociones entren en equilibrio. Ellos surgen de manera espontánea y auténtica.

Sentirás tristeza por la pérdida de un ser querido, o tal vez en un momento de enfrentarte al tremendo sufrimiento de tantas personas inocentes en nuestro mundo. O puede que sienta ira cada vez que le recuerden las terribles injusticias que aún están teniendo lugar, la brutalidad, el sometimiento de un grupo de personas por otro.

Pero ninguno de estos sentimientos se tomará como algo personal. El "yo" no voy a entrar y hacer un nuevo tipo de historia de ellos, tales como una historia de las víctimas, como en "¡Ay de mí, el mundo es demasiado horrible y yo soy demasiado sensible para vivir en ella." Las personas que realmente creen que son víctimas siempre están diciendo a sus cuentos de sufrimiento a nadie que lo escuche, y este refuerzo constante de sus historias simplemente los mantiene atrapados.

Deshacerse de la identificación con su historia

Como usted comprender esta enseñanza y dejar de lado el apego y la identificación con su propia historia, se empieza a conocerse a sí mismo como la conciencia, la conciencia pura detrás de todo. Usted comienza a liberarse.

La paradoja del despertar o la iluminación es que mientras que usted se siente muy profundamente, no toma sus sentimientos personalmente. Una vez que se suelta la identificación con su propia historia, se aprende a dejar ir el apego a las historias de otras personas también.

Luego, en la claridad de su verdadera naturaleza, se ve la acción que, en su caso, hay que tener. Si algo hay que hacer sobre la situación desencadenante de la respuesta emocional, usted sabrá qué hacer, y lo harás. Pero usted no va a hacer un gran drama de ella.

Si decide participar en una relación íntima, ya que la mayoría de nosotros lo hacemos, entonces, no importa lo despierto y sin que se, sus sentimientos son siempre va a ser un poco en riesgo. Si usted experimenta rechazo, abandono, o la traición de una persona que te gusta, usted se sentirá una especie de aguijón, y puede incluso durar un tiempo. Tal vez hay alguna lección que aprender de la experiencia.

También debes saber esto: si su despertar es genuina, en el fondo todavía estará en la paz interior. La paz nunca se va.

Una vista sin obstáculos de la luna creciente

En este sentido, me recuerda un dicho Zen: "Ahora que mi casa se quemó hasta los cimientos, tengo una vista sin obstáculos de la luna creciente."

Esta es una de las enseñanzas más exquisitas sobre lo que significa ser interiormente libre. No desea que su casa se incendie (o su relación se termine), y si está en llamas, haga todo lo posible para salvarla. Si su casa se quema, naturalmente llorará la pérdida. Pero luego, en algún momento, miras hacia arriba, por encima de las ruinas humeantes, y allí se hace visible el enorme y pálido orbe plateado de la luna, que se desliza lentamente hacia el cielo nocturno.

¡Qué magnífico espectáculo! Ah, esa belleza, esa belleza que siempre está aquí, aún en medio del dolor.

Reproducido con permiso de Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. por la rueda roja Weiser.
www.redwheelweiser.com

Artículo Fuente

Termine su historia, comience su vida: Wake Up, Let Go, Live Free
por Jim Dreaver.

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Sobre la autora

Jim Dreaver ha estado guiando a otros en los campos de la integración mente / cuerpo, manejo del estrés, y el dominio personal durante veinticinco años. Él es un orador y maestro que ha aparecido en conferencias y talleres en todo el país, incluido el Instituto Esalen y la Expo Whole Life. Jim es también el autor de "El Camino de la Armonía", "La cura definitiva", y "Técnica somática". Para obtener información acerca de su trabajo y programa de conferencias, por favor visite su sitio web en www.jimdreaver.com