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En esta época del año, es común que las personas hagan propósitos de Año Nuevo, recordando el año anterior y encontrando maneras de mejorar. Esto es algo maravilloso que hacer cada año, pero también es importante evitar la autocrítica si no cumple con esas resoluciones.
Una resolución muy común es prometer cuidar mejor tu cuerpo a través del ejercicio. A principios de año, las membresías en los gimnasios se disparan. Solía pertenecer a un club donde iba a nadar casi todos los días. En el mes de enero, fue muy difícil encontrar un lugar para estacionar. Me dijeron que esto sucede todos los años. La gente promete hacer más ejercicio. Dura hasta enero, luego disminuye gradualmente y para fin de año, el estacionamiento parece casi vacío.
Uno de los gerentes me dijo que el gimnasio en realidad planea aumentar las membresías de enero para seguir funcionando financieramente sabiendo que la mayoría de esas personas no cumplirán. Además, afirmó que si todos usaran su membresía de gimnasio con regularidad, estaría tan lleno que no podrían operar.
Celebrando éxitos pasados
Este año, voy a sugerir agregar algo a su rutina de propósitos. ¿Qué tal mirar hacia atrás el año pasado y celebrar los éxitos que ha logrado?
Voy a compartir una celebración superficial del éxito y otra más profunda. Mi dentista y mi higienista dental quieren que pase aún más tiempo lavándome los dientes cada noche. Quieren que pase diez minutos completos usando hilo dental y diez minutos completos usando mi Sonicare para una limpieza más profunda. También quieren que use un pic de goma y luego un cepillo pequeño que va entre mis dientes. Luego, cuando todo esté listo, cepille con MI Paste.
Si mirara hacia atrás en el año a los ojos de mi equipo dental, sentiría que había fallado. Pero este año voy a echar la vista atrás y ver que aunque no hice todo lo que ellos querían, nunca me salté el hilo dental ni el cepillo ni el Sonicare (pero sólo dos minutos) y por supuesto el cepillado. Lo intenté sinceramente y es un éxito. Puedo esforzarme por hacer más, pero al mismo tiempo felicitarme por lo que hice. Se siente mucho mejor celebrar mis éxitos que criticar mi fracaso en hacer todo lo que se sugirió.
Una celebración más profunda del éxito
Hace varios años, surgió un malentendido con un hombre al que amábamos muy profundamente. Barry y yo queríamos conocernos y resolver qué fue lo que causó el malentendido. Teníamos plena confianza en que podríamos volver a llegar a un entendimiento.
Este hombre, tal vez por miedo o terquedad, se negó a reunirse con nosotros y en su lugar nos bloqueó todas las áreas de comunicación, teléfono, texto, correo electrónico, Facebook, etc. Luego se mudó fuera del estado y no teníamos forma de saber dónde estaba. fue. Me sentí muy dolido de que este hombre ni siquiera nos diera la oportunidad de arreglar las cosas con él. Podría haber elegido cerrar mi corazón a este hombre y razonar por dentro que no merece mi amor. Pero decidí mantener mi corazón abierto y pensar positivamente en él. Sabía que cerrar mi corazón se sentiría terrible y podría causar enfermedades y noches de insomnio.
A pesar de que me esforcé todo el año para mantener mi corazón abierto, a veces llegaba la ira, especialmente cuando pensaba que él ni siquiera nos dio la oportunidad de resolver las cosas. Cuando estaba consciente de la ira, me obligaba a sentarme, cerrar los ojos y pensar en diez cosas positivas sobre esta persona. Siempre me sentí mejor después de hacer eso.
Al final del año, cuando miré hacia atrás, celebré que traté de mantener mi corazón abierto y que pude pensar positivamente en este hombre. Tuve resbalones hacia la negatividad, pero me obligué a volver a la positividad. No era perfecto, pero tuve algunos éxitos. Era importante que me concentrara en los éxitos.
Recuerda y siente tus éxitos
Dedique algún tiempo a recordar y sentir sus éxitos del año pasado:
¿Pudiste perdonar a alguien? Si es así, es un gran éxito.
¿Pudiste disculparte con alguien? Una vez más, eso es un éxito asombroso.
¿Pudo hacer algún progreso para salir de la deuda?
¿Agregaste más alimentos saludables a tu dieta?
aprendiste algo nuevo?
¿Cuidó su cuerpo de alguna manera, incluso si no era consistente con su membresía en el gimnasio u otro ejercicio?
¿Desordenaste alguna parte de tu espacio vital?
¿Fuiste amable con alguien?
La lista puede seguir y seguir. Cada éxito necesita ser celebrado. Puedes estar muy orgulloso y felicitarte a ti mismo.
Ninguno de nosotros es perfecto, pero podemos amarnos a nosotros mismos reconociendo incluso los éxitos más pequeños.
* Subtítulos de InnerSelf
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Sobre los autores)
Joyce y Barry Vissell, una pareja de enfermeras / terapeutas y psiquiatras desde 1964, son consejeros, cerca de Santa Cruz CA, apasionados por la relación consciente y el crecimiento personal-espiritual. Son los autores de 9 libros y un nuevo álbum de audio gratuito de canciones y cánticos sagrados. Llame al 831-684-2130 para obtener más información sobre las sesiones de consejería por teléfono, en línea o en persona, sus libros, grabaciones o su agenda de charlas y talleres.
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