Celebración y liberación: aceptación y liberación

velas ahusadas encendidas y algunas apagadas.
Imagen de Massimo Sanna 


Narrado por Marie T. Russell.

Ver la versión de video aquí.

Si escuchamos estrictamente los medios de comunicación y los canales de noticias, pensaríamos que nunca hay motivo para celebrar la vida. De esas fuentes, escuchamos sobre asesinatos, corrupción y todo tipo de eventos aterradores y dolorosos. ¿En qué parte de esas historias hay algo que celebrar?

Celebración

Cuando miramos la vida y su multitud de pequeños (y grandes) milagros, nos damos cuenta de que hay mucho que celebrar. Y, en lo que nos enfocamos se expande ... en otras palabras, si seguimos mirando la pared del acantilado, todo lo que veremos es la pared del acantilado. Por otro lado, si miramos las flores y la belleza de la naturaleza, vemos la belleza que a menudo se oculta a simple vista.

Esto me recuerda una parábola budista sobre un monje que se enfrenta a un tigre feroz. El monje retrocede, sabiendo que detrás de él hay un acantilado y justo debajo de ese acantilado está el mar. Él elige descender por el acantilado sobre una enredadera gruesa. Mientras lo hace, se llena de gratitud porque la vid puede sostenerlo.

Después de su oración, el monje mira y ve, creciendo a través de la roca en el acantilado, una enredadera con una fresa roja brillante. Él mira hacia arriba para ver al tigre gruñirle y mira hacia abajo para ver las olas saltando y dando bandazos debajo de él. Y luego el monje arranca la fresa de su parra y se la mete en la boca, saboreando la dulzura. Eligió concentrarse en lo bueno que estaba presente en ese momento, en lugar de en la posibilidad de lo "malo" que estaba en el futuro.

Cambiemos nuestro enfoque a lo que tenemos que celebrar. Esto no significa que ignoremos las cosas que necesitan ser arregladas (o el tigre que nos gruñe), pero sí significa que no hacemos de la negatividad lo único en lo que pensamos y hablamos.

Comencemos a buscar las buenas noticias, las circunstancias felices, los eventos alentadores y llenos de amor. Cuanto más busquemos esos momentos, más veremos y más crearemos.

Determinación

Las metas y los sueños son algo para celebrar. Aunque todavía no se han manifestado, están en el ámbito de nuestro potencial. Ya sea que tenga que ver con una nueva rutina de salud, una nueva actitud o un nuevo objetivo, la determinación es lo que lo mantendrá activo cuando las cosas se pongan difíciles.

Habrá desafíos en el camino, momentos en los que puede dudar de sí mismo y querer dejar de fumar. Aquí es cuando necesitas tener determinación para continuar en la dirección de tus sueños y aferrarte a cualquier decisión que hayas tomado por ti mismo. 

Para "alimentar" su determinación, recuerde el "por qué" de sus elecciones, sus metas, sus visiones, y esté agradecido por las oportunidades que le rodean. Su "por qué" es su motivación y le ayudará a mantenerse en el camino que ha elegido.

La gratitud te ayuda a reconocer cada pequeño éxito a lo largo del camino. Para perseverar en cualquier camino que hayamos elegido, cualquier nueva actitud o comportamiento que estemos adoptando, necesitamos motivación, gratitud y determinación. 

El vientre

Puede que no parezca apropiado celebrar la oscuridad de la vida. Sin embargo, la oscuridad es una parte necesaria de la vida. En la naturaleza, la noche es una parte esencial del proceso de crecimiento, y lo mismo ocurre con los humanos. A veces, la oscuridad sirve para recordarnos la alternativa, a veces es un punto de equilibrio necesario y, a veces, conlleva una lección de vida.

El "lado oscuro" de nosotros puede haber sido parte de nuestro mecanismo de supervivencia, una forma de protegernos de lo que percibimos que estaba "en contra" de nosotros. Sin embargo, nos corresponde reexaminar periódicamente nuestro "vientre" y decidir si nuestras manifestaciones "oscuras" todavía nos sirven: la ira desencadenada automáticamente, los sentimientos de baja autoestima, el parloteo del crítico interno, etc.

Tanto la oscuridad como la luz tienen un propósito. Y en este momento, los lados más oscuros de nuestra expresión deben ser sacados a la luz y aceptados por lo que han contribuido. Entonces podemos decidir si todavía tienen un papel que desempeñar en nuestras vidas.

Armonía

Lograr armonía con nosotros mismos y con quienes nos rodean es una meta digna. La armonía incluye muchos aspectos: amor incondicional, paz interior y aceptación de los demás tal como son. Cuando estamos en armonía con todos, experimentamos la bienaventuranza. No hay conflicto, lucha por el poder ni resentimiento. La armonía es alcanzable cuando dejamos ir el ego y nuestras pequeñas demandas y comportamientos. 

La armonía es la combinación perfecta de voces, visiones y acciones. Cuando permanecemos en sintonía con nuestra guía interior, caminamos por el camino de la armonía, ya que nuestra guía interior siempre tiene el mayor bien como esencia. 

La armonía en la vida es como la armonía en la canción ... es edificante y regenerador y es realmente algo para celebrar.

Energía

Todos tenemos energía. Es como las horas de un día: todos tenemos 24 horas. Y el secreto de la felicidad es cómo usamos esas horas, al igual que cómo usamos nuestra energía. Puedes usar la energía (así como el tiempo) con sabiduría y alegría, o puedes malgastarla y dejar que se te escape entre los dedos. 

Una reserva de energía vive dentro de cada uno de nosotros, pero es posible que la estemos agotando al estar a la altura de las expectativas de otra persona y no honrar nuestro verdadero yo. También podemos agotar nuestra energía debido al entorno en el que vivimos, los alimentos y bebidas que ponemos en nuestro cuerpo y, por supuesto, los pensamientos que permitimos en nuestra mente. 

La energía se puede reponer mediante acciones sabias como pensamientos armoniosos, una dieta saludable y un sueño adecuado. Hacer las cosas que amamos y hacer las cosas por las personas que amamos también es un método para recargar nuestro tanque de energía. La energía positiva y los pensamientos que enviamos al mundo se nos devuelven diez veces. 


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No hay vuelta atrás

Puede haber cierta confusión entre estas dos actitudes: "aceptación" o "no aceptar como son las cosas" y elegir cambiarlas. Encuentro que la mejor manera de entender y practicar estos conceptos se presenta en las líneas introductorias de la Oración de la Serenidad:

Dios concédeme la serenidad
Aceptar las cosas que no puedo cambiar;
Valor para cambiar las cosas que puedo;
Y sabiduría para saber la diferencia.

A menudo digo que "no aceptaré un no por respuesta". Lo que esto significa para mí es que creo y confío en que todo es posible, que las cosas pueden cambiar y cambiarán. Si tengo una meta, creo que la alcanzaré. Cuando conozco a alguien, creo que es bueno. Cuando tengo una experiencia, "buena" o "mala", creo que es para mi mayor bien.

Pero, una vez que insisto y persisto con determinación en cambiar algo, puedo llegar al punto en el que tengo que aceptar que estoy en una situación que no se puede cambiar, al menos yo no. Entonces, para mí, el orden de las acciones en la Oración de la Serenidad es un poco diferente: antes de la aceptación viene tener el coraje de cambiar las cosas o "no aceptar un no por respuesta" ... Y luego, si las cosas no cambian en la forma en que los imaginé, la sabiduría para discernir si es hora de dejar ir y aceptar lo que es, o entregar la situación a alguien que pueda crear el cambio. 

tortugitas

Liberar algo es liberarlo. Podemos pensar en esto en términos de animales que fueron capturados y luego liberados. Pero también podemos pensar en ello como liberarnos de limitaciones, viejos patrones, creencias, metas que ya no son válidas para nosotros, etc. También puede pertenecer a relaciones que han cumplido su tiempo, su propósito y necesitan ser liberadas. .

También podemos liberar y liberar a nuestro niño interior, ese ser amoroso original que irradia amor a todos los que encuentra. En lugar de restringir nuestra espontaneidad, ocultar nuestra originalidad y reprimir nuestra intuición, liberemos a nuestro niño interior, nuestro yo interior, nuestra luz interior, para que brille en el mundo que nos rodea.

Somos el cambio que se necesita ... y el cambio comienza en nuestro interior, y una vez que nos liberamos y expresamos nuestro ser superior, les damos a los demás el permiso para hacer lo mismo. 

Artículo inspirado en:

Tocado por una baraja inspiradora de caballos

Cartas de Tocado por un caballo Inspirational Deck (Susurros del corazón de un caballo) 
de Melisa Pearce (Autor), Jan Taylor (Ilustrador)

arte de la cubierta de la baraja de cartas: Tocado por un caballo Baraja inspiradora (Susurros del corazón de un caballo) Cartas de Melisa Pearce (Autor), Jan Taylor (Ilustrador)A través de una relación de por vida con los caballos y una amplia experiencia como psicoterapeuta, Melisa Pearce ha creado una manera divertida y fácil de aprender sobre nosotros mismos a través de nuestras interacciones con los caballos. Inspirada por las atrevidas pinturas equinas del artista Jan Taylor, Melisa tradujo lo que las pinturas representaban y escribió intuitivamente el "mensaje" que expresaban los caballos.

Los talentos combinados de estas mujeres le brindan una baraja exquisita para su uso personal o un regalo maravilloso. Al usar estas tarjetas a diario, se sentirá inspirado, iluminado y animado a continuar su viaje de crecimiento personal. 

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com


  

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