Solo ser es una bendición. Solo vivir es santo.
                           -RABBI ABRAHAM HERSCHEL

La práctica de dar gracias por tu cuerpo es particularmente difícil para las mujeres, porque nuestras relaciones con nuestros cuerpos están plagadas de muchas dificultades e insatisfacción. Los medios de comunicación refuerzan una imagen tan imposible y singular para que las niñas y mujeres jóvenes estén a la altura, y ponen tanto énfasis en la apariencia, que prácticamente ninguna de nosotras, incluso si coincidimos con el ideal, sale ileso.

Trastornos de la alimentación, cirugía plástica, miles de millones gastados en maquillaje y ropa: todos sabemos el precio que se paga. Y todo indica que la obsesión se está extendiendo a niños y hombres, con implantes de pantorrilla y bíceps, reemplazo de cabello, estiramientos faciales y el uso de esteroides para aumentar la masa muscular.

Nada me ayudó a superar este problema más que un libro hecho por el fotógrafo Francesco Scavullo [Scavullo Mujeres], en el que fotografió a las mujeres más bellas del mundo. Allí estaban, página tras página de mujeres impresionantes, junto con los comentarios de las propias mujeres. Ninguno de ellos estaba satisfecho con su apariencia. Todos se quejaban de algo: su nariz era demasiado grande, el pelo demasiado delgado, la boca demasiado ancha. . . .

Fue entonces cuando decidí de una vez por todas dejar de estar insatisfecho con mi aspecto. Si las mujeres más bellas del mundo no pudieran estar satisfechas, nadie podría, y por lo tanto también podría superarlo.

Nuestros cuerpos nos mantienen vivos y son dignos de nuestra apreciación

La verdad es que, sin importar cómo nos veamos, todos tenemos cuerpos que nos mantienen vivos y, por ese solo hecho, son dignos de nuestro reconocimiento.

Mi amigo Andy Bryner es el mejor maestro que conozco de cómo vivir en un cuerpo. Cuando hace yoga, específicamente agradece a cada parte del cuerpo por lo que está haciendo.

Cuando estira su pierna, por ejemplo, dice algo así como:

"Gracias, pierna, por haberme sostenido tan bien cuando fui a hacer windsurf esta mañana. Aprecio que seas capaz de estirar tanto. Tal vez algún día no puedas llegar tan lejos, y por eso hoy, disfruto mucho tu habilidad para llegar tan lejos ".

Mientras se estira, va parte por parte del cuerpo, notando con exquisita particularidad lo que su cuerpo ha hecho por él ese día y lo que es capaz de hacer en este momento, sin desear ni esperar que pueda ser diferente.

Puede intentar lo mismo la próxima vez que haga ejercicio. O puedes hacerlo en la cama una noche. Parte del cuerpo por parte del cuerpo, adentro y afuera, agradezca su encarnación: riñón, hígado, pulmón, estómago; brazos, ojos, cuello, dedos de los pies. Piensa en lo que hace cada uno y en cómo hace su trabajo.

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Reproducido con permiso del editor, Conari Press,
una huella de la rueda roja / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artículo Fuente

Actitudes de gratitud: cómo dar y recibir alegría cada día de tu vida
por MJ Ryan.

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Sobre la autora

MJ Ryan es uno de los creadores del best-seller del New York Times Random Acts of Kindness y el autor de El cambio de imagen de felicidady Las actitudes de gratitud, Entre otros títulos. En total, hay 1.75 millones de copias de sus títulos en la impresión. Ella se especializa en entrenar a los ejecutivos de alto rendimiento, los empresarios, y los equipos de liderazgo en todo el mundo. Un miembro de la Federación Internacional de Coaching, que es editor colaborador de Health.com y buena economía doméstica y ha aparecido en The Today Show, CNN, y cientos de programas de radio. Visita el autor en www.mj-ryan.com

Ver un vídeo: Dejar ir la tortura mental - MJ Ryan

Otro video: Dando gracias (con MJ Ryan)