Descubrí la ruta rápida hacia una vida feliz

Descubrí la ruta rápida hacia una vida feliz
Crédito de la imagen: MaxPixel. (CC 0)

¿Estás sufriendo de lo que yo llamo el síndrome "nunca lo suficientemente bueno"? ¿Siempre quieres más de lo que es? ¿Y te estas castigando porque no lo tienes? ¿Estás convencido de que lo que tenías antes era mejor que lo que tienes ahora? Y que lo que tienes ahora no es tan bueno como lo que tienen tus vecinos o lo que tiene tu mejor amigo.

¿Estás seguro de que tu salud no es tan buena como solía y que el clima tampoco? ¿Tienes la sospecha de que el clima era mejor en los viejos tiempos? ¿Y que el estado de la economía también lo era? ¿O al menos el estado de su economía era?

Y cuando se trata de tu ropa, sientes que no son tan buenos como la ropa de tus amigos, ni tu sofá lo piensa. Por no hablar de su televisor, que no es el último modelo con las últimas finesses de alta tecnología tampoco. Además, ¿cree que es injusto que su renta sea más alta de lo que solía ser y que el costo de la vida siga aumentando al igual que los precios en el supermercado?

¿O tal vez sientes que la vida fue más emocionante cuando eras más joven o que la vida será más emocionante cuando seas mayor? O que la vida será más satisfactoria cuando te gradúes de la universidad y consigas un buen trabajo o cuando te cases y tengas una familia. O tal vez estés convencido de que si tuvieras un novio / novia con el que podrías contar, todo sería mucho mejor y estarías finalmente a salvo.

¿Algo de esto suena como tú? Si lo hace, entonces estás sufriendo de lo que yo llamo el síndrome "nunca lo suficientemente bueno".

¡No es de extrañar que no seas feliz!

¡Piensa en lo que está pasando en tu mente! Es una zona de guerra! Es una batalla constante con la realidad. No es de extrañar que te sientas estresado e infeliz.

Si esto se parece a ti, tal vez es hora de que te preguntes qué tan bueno te están haciendo todas estas constantes comparaciones. ¿De qué manera ellos y sus historias y expectativas mejoran la calidad de su vida aquí y ahora?

La realidad es que su renta y el costo de la vida están subiendo. La realidad es que su salud no es tan buena como solía ser y su televisor no es el último modelo y su sofá está gastado. La realidad es que no tienes esposa, hijos y la familia perfecta. Así que, admitámoslo, según las historias que te estás diciendo a ti mismo, nunca vas a estar bien o feliz. Y todo se debe a las historias que te cuenta sobre cómo debería ser tu vida, cuando la realidad es que tu vida no es así.

Si esto no es una locura, ¿qué es?

Una nueva estrategia

Entonces, ¿por qué no probar una nueva estrategia? Como todos sabemos que sufrimos cuando queremos lo que no tenemos, ¿por qué no prueba una nueva estrategia y decide querer lo que tiene? ¿Es esa una idea tan extraña? Solo piénsalo por un momento. Es realmente muy simple. Acabamos de descubrir que nuestra infelicidad surge de querer lo que no tenemos. Entonces, ¿por qué no quieres lo que tienes?

Echemos un vistazo más de cerca a este mecanismo.

Tómese un momento y tráigase a casa para usted mismo. Ahora pregúntate a ti mismo, y responde tan honestamente como puedas, ¿qué te hace infeliz en este momento, justo en este mismo momento? Lo más probable es que no tenga lo que quiere, o porque tenga lo que no quiere, que es solo otra manera de decir lo mismo.

Lo único que puede impedir que seas feliz en este momento es querer algo que no tienes. Tal vez es mejor salud, tal vez es más sol, tal vez es un apartamento más agradable, tal vez es un socio que es más comprensivo, tal vez es más dinero en el banco, pero sea lo que sea, es algo que no tienes en este momento en el tiempo . Y esto es lo que te está haciendo infeliz ahora.

Es lo que digo verdad o no? Se honesto contigo mismo. ¿Qué otra cosa podría estar infeliz en este momento? Solo puede ser la idea de lo que no tienes lo que te hace miserable.

Entonces, ¿por qué no decides querer lo que tienes y ser feliz en su lugar? Esto no es tan loco como suena, especialmente cuando te das cuenta de que todas nuestras experiencias son solo pensamientos en nuestra mente de todos modos. No hay escapatoria a este hecho: cada experiencia que tenemos es solo un pensamiento en nuestra mente, cada una de ellas. No hay nada más pasando. Aunque algunos de estos pensamientos (y experiencias) son pensamientos y experiencias que nos gustan y, por lo tanto, deseamos, mientras que otros son pensamientos (y experiencias) que nos desagradan y, por lo tanto, resistimos. Como sea que lo mires, eso es todo lo que está sucediendo. Pensamientos en su mente, que le agradan o les disgustan. Y eso es todo.

Las situaciones en sí mismas, los eventos específicos y las circunstancias que nos gustan o nos disgustan, realmente no tienen mucho que ver con eso. Son solo los sucesos de estar vivos que se desarrollan ante nosotros. Son nuestras preferencias las que nos hacen felices o tristes.


 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

Experimenta con querer lo que tienes

Entonces, probemos por un momento con querer lo que tenemos. En primer lugar, eche un vistazo a lo que tiene en este momento de su vida. Mira lo que estás haciendo, mira dónde estás sentado, toma conciencia de qué y cómo te sientes y observa lo que sucede a tu alrededor. Tómelo todo, sea lo que sea.

No seas crítico de ninguna manera, solo mira a tu alrededor y ve lo que sucede a tu alrededor en tu vida en este momento. Tanto externa como internamente.

Luego toma una respiración profunda y pregúntate cómo te sentirías si realmente y realmente quisieras exactamente y precisamente todo esto en este momento. ¿Cómo se sentiría si solo pudieras querer esto? ¿Si solo pudieras querer todo lo que está sucediendo a tu alrededor ahora mismo y todo lo que sucede dentro de ti? ¿Cómo se sentiría si realmente sintiera esto? Si realmente crees que sea lo que sea, ¿fue absolutamente perfecto para ti? Si realmente sintió que no quería cambiar nada en absoluto? ¡Da un salto en tu imaginación e intenta ver qué pasa!

¿Cómo se siente?

Date la oportunidad de sentir realmente lo que se siente querer exactamente lo que tienes en este momento.

Y luego deja que se hunda.

Se siente como la paz instantánea, ¿no es así?

Entonces ... si quieres vivir más felizmente ... ¿por qué no intentar querer lo que tienes en lugar de querer lo que no tienes? Esta es la ruta rápida hacia una vida feliz.

© Barbara Berger. Reproducido con permiso.

Libro de este autor:

¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz
por Barbara Berger.

¿Eres feliz ahora?¿Qué te impide ser feliz ahora? ¿Es su pareja, su salud, su trabajo, su situación financiera o su peso? ¿O son todas las cosas que crees que "deberías" hacer? Barbara Berger echa un vistazo a todas las cosas que pensamos y hacemos que nos impiden vivir vidas felices ahora.

Haga clic para más información o para solicitar este libro en Amazon.

Sobre la autora

Barbara Berger, autora del libro: Are You Happy Now?

Barbara Berger ha escrito más de 15 libros de autoempoderamiento, incluidos sus bestsellers internacionales "El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma" (publicado en 30 idiomas) y "¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz(publicado en 21 idiomas). También es autora de “El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente"Y"Encuentre y siga su compás interno”. Su último libro, “Modelos saludables para las relaciones: los principios básicos detrás de las buenas relaciones”, se publicará a finales de 2022.

Barbara, nacida en Estados Unidos, ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas a personas que deseen trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Zoom, Skype y teléfono para personas que viven lejos de Copenhague).

Para obtener más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com


 

Más artículos de este autor

También te puede interesar

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MAS LEIDO

mindfulness y danza salud mental 4 27
Cómo la atención plena y la danza pueden mejorar la salud mental
by Adrianna Mendrek, Universidad de Bishop
Durante décadas, se consideró que la corteza somatosensorial solo era responsable del procesamiento sensorial...
el oeste que nunca existió 4 28
La Corte Suprema marca el comienzo del salvaje oeste que en realidad nunca existió
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Según todas las apariencias, la Corte Suprema acaba de convertir intencionalmente a Estados Unidos en un campamento armado.
cómo funcionan los analgésicos 4 27
¿Cómo matan realmente el dolor los analgésicos?
by Rebecca Seal y Benedict Alter, Universidad de Pittsburgh
Sin la capacidad de sentir dolor, la vida es más peligrosa. Para evitar lesiones, el dolor nos dice que usemos un...
¿Qué pasa con el queso vegano 4 27
Lo que debes saber sobre el queso vegano
by Richard Hoffman, Universidad de Hertfordshire
Afortunadamente, gracias a la creciente popularidad del veganismo, los fabricantes de alimentos han comenzado...
cómo ahorrar dinero en comida 0 6
Cómo ahorrar en su factura de alimentos y seguir comiendo comidas sabrosas y nutritivas
by Clare Collins y Megan Whatnall, Universidad de Newcastle
Los precios de los comestibles han subido al alza por una serie de razones, incluido el aumento de los costos de...
sostenibilidad del océano 4 27
La salud del océano depende de la economía y la idea del pez infinito
by Rashid Sumaila, Universidad de Columbia Británica
Los ancianos indígenas compartieron recientemente su consternación por la disminución sin precedentes del salmón...
obtener refuerzo de vacuna 4 28
¿Debería recibir una vacuna de refuerzo de Covid-19 ahora o esperar hasta el otoño?
by Prakash Nagarkatti y Mitzi Nagarkatti, Universidad de Carolina del Sur
Si bien las vacunas contra el COVID-19 continúan siendo altamente efectivas para prevenir la hospitalización y la muerte,…
Ahorre en costos de enfriamiento 4 27
Cómo ahorrar en sus costos de refrigeración
by Universidad de Oregon
Las estrategias de refrigeración pasiva pueden reducir la carga del aire acondicionado hasta en un 80 %, informe...

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comImpactoClimáticoNoticias.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.