El diccionario define un rencor como un sentimiento de resentimiento o rencor (mala voluntad profundamente arraigada). Por lo general, los eventos por los cuales guardamos rencor son pasados desde hace mucho tiempo, sin embargo, en lo más profundo de nuestro corazón se encuentra este pequeño y frío punto donde el recuerdo de ese evento, acompañado de ira y resentimiento, vive como si hubiera ocurrido ayer.
Nada bueno puede salir de guardar rencor. Esa oscura energía negativa surge en los momentos más extraños, a veces inconscientemente, afectando otras cosas en nuestras vidas. Un ejemplo sorprendente de esto fue un incendio que se desató en Colorado hace varios años. Este fuego se inició con una acción de enojo (una mujer se enojó después de leer una carta de su esposo distanciado e incendió la carta) y el fuego se salió de control y destruyó todo a su paso.
¿No es así también en nuestras vidas? Si nuestra ira es visible y late de manera infernal como un incendio forestal fuera de control, o si arde en lo profundo de nuestro corazón y afecta todo lo que toca, si queremos tener paz interior, debemos enfrentarnos a ella.
Algunas veces estos rencores son muy viejos, tan viejos que a veces pretendemos que es agua bajo el puente y noticias viejas. Sin embargo, la mente subconsciente no diferencia entre los "viejos" enojos y los más nuevos: la ira es la ira es la ira. Si es reciente o no, todavía crea un lugar frío y duro en tu corazón.
Once Upon A Time
Te voy a contar una historia que debo admitir que me avergüenza, pero tal vez mi "limpieza" te ayude a reconocer tus propios resentimientos enterrados. Guardé rencor durante más de 30 años, y a través de esos años, su recuerdo a menudo surgió y volvió a encender los sentimientos de dolor, resentimiento y enojo. Hace más de treinta años, mi mejor amiga desde la infancia hasta la preparatoria fijó su mirada en mi novio y decidió que estaría mejor con ella que conmigo, y procedió a intentar "robarlo" lejos de mí.
Desde el momento en que sucedió, la eché de mi vida. Nunca volví a hablar con ella e intenté actuar como si ella no existiera y nunca hubiera existido. Durante treinta años tuve ese rencor. Eso sí (en mi defensa), el hecho de que para 29 de esos años de 30 que hemos vivido desde 300 hasta 2000 millas de distancia ayudó, pero en mi corazón, no importaba la distancia, guardaba rencor, me sentía herido, traicionado , y enojado. Durante esos treinta años, cada vez que pensaba en ella, era con enojo y resentimiento.
Luego, en la parte posterior de esos treinta años, cuando empecé a trabajar en mi crecimiento personal, el perdón fue un tema que estuvo presente a menudo. Bueno, perdoné a mucha gente en mi vida, pero nunca de ella. El sentimiento de traición y el rechazo estaba tan firmemente arraigada, que no quería que la perdonara. Después de todo, ella había traicionado mi amor por ella. No estaba a punto de perdonarla por eso.
Luego, a medida que pasaron los años, comencé a preguntarme por qué había actuado como lo hizo. ¿Por qué uno se aleja de un mejor amigo y hace algo que sabe que le hará daño? El siguiente paso en mi proceso de pensamiento fue que si supiera por qué lo había hecho, tal vez podría perdonarla. Así que procedí a "rastrearla". Después de una serie de llamadas telefónicas, recibí su número de teléfono, pero todavía no llamé.
No se trata de ellos
Entonces, una noche, mientras estaba sentado en silencio, me di cuenta de que la razón por la que necesitaba llamarla no era para averiguar "por qué lo hizo", así que podía perdonarla, era más bien pedirle que me perdonara por no haberla tenido nunca. le dio la oportunidad de explicarse a sí misma. Verá, cuando descubrí que había salido con mi novio mientras yo estaba fuera de la ciudad, nunca volví a hablar con ella, ni siquiera con enojo. Decidí que ella no existía, fingí que ella no estaba allí. Después de todo, tal traición cortó profundamente, así que corté un profundo abismo entre nosotros que no podía ser cruzado. Nunca volví a hablar con ella.
Con la sabiduría adquirida en los próximos 30 años, ahora me doy cuenta de que también traicioné nuestra amistad en ese momento. Podría haberle dado el beneficio de la duda y al menos hablarlo y darle la oportunidad de explicarse. Podría haber honrado nuestra amistad pasada y buscado la curación. Podría haber "dado una oportunidad a la paz".
Así que me di cuenta de que mi llamada a ella era sobre pedirle que me perdonara, no al revés. Más bien un cambio de mi patrón de pensamiento de los últimos treinta años, pero, como me gusta decir, "se necesitan dos para el tango". Aunque odiaba admitirlo, también tenía un papel que desempeñar en nuestro alejamiento. Había reaccionado con enojo y resentimiento, y no había tratado de resolver el problema.
Bueno, hice esa llamada, y después de un poco de incomodidad, lo superamos. Ambos pedimos perdón a los demás. Y ambos nos dimos cuenta de que cada uno teníamos que perdonarnos a nosotros mismos por nuestras acciones y nuestros sentimientos durante los últimos treinta años. Era como si se hubiera quitado un peso. Qué sensación de libertad para finalmente abandonar ese viejo resentimiento. Ambos pudimos reírnos de nosotros mismos por los tontos que habíamos sido. Luego pasamos aproximadamente una hora y media en el teléfono "poniéndonos al día".
Lo que ahora me doy cuenta es que el sentimiento de resentimiento que llevé durante años me impidió abrir totalmente mi corazón y confiar en otros en mi vida; después de todo, si mi mejor amigo me hubiera traicionado, entonces alguien más podría, ¿no? Así que este evento coloreó el resto de mi vida con sentimientos de desconfianza y miedo. Este evento creó una puerta en mi corazón que no se abriría completamente, porque no quería que me lastimaran de esa manera.
Treinta años es mucho tiempo para llevar una piedra dura alrededor de su cuello. Y se siente increíble cuando la roca se ha ido. Pero la roca debe ser liberada a través del perdón, perdón hacia usted mismo por aferrarse a ella por tanto tiempo, y para la otra persona que simplemente estaba haciendo lo que sintieron que necesitaban hacer (por cualquier razón, lógica o no, amando o no) .
¿Prefieres tener razón o ser feliz?
Animémonos unos a otros a deshacernos de los rencores que hemos estado almacenando en nuestro corazón y mente. No nos están ayudando de ninguna manera. Después de un tiempo, estos rencores se acumulan y crean un muro de piedra alrededor de nuestro corazón que bloquea el amor, la alegría y la verdadera libertad.
A veces pensamos que el amor, la alegría y la libertad nos llegan de los demás, pero más bien se generan desde nuestro interior, y los oscuros resentimientos a los que nos aferramos son barreras que nos impiden crear estas realidades en nuestras vidas. Todo rencor y resentimiento se convierte en piedra de tropiezo en nuestro camino, haciéndonos tropezar cuando menos lo esperamos.
Algunas veces estos enojos de larga duración pueden encender incendios que queman a las otras personas con las que entramos en contacto. A veces envenenan lentamente nuestras relaciones. La mayoría de las veces, toman la alegría de nuestras vidas recordándonos nuestro "derecho" a estar enojados, a sentir resentimiento, a odiar. Sin embargo, el odio, la ira y el resentimiento no lo hacen las personas felices. Me viene a la mente la pregunta: ¿Preferirías estar en lo cierto o ser feliz?
Desafortunadamente, muchos de nosotros hemos elegido tener razón sobre ser felices. Hemos elegido aferrarnos a nuestros rencores (después de todo, estábamos "en lo cierto" y "ellos" estaban equivocados) en lugar de perdonar, soltar y seguir adelante. Debemos darnos cuenta de que la persona a la que estamos castigando con nuestro rencor no es la "otra" (después de todo, pueden estar a 2000 millas de distancia), nosotros somos los que estamos sufriendo ahora: estamos donde reside la ira y estamos creando estragos . Estamos viviendo en medio del furioso infierno, en medio del vertedero de tóxicos, ahogándonos en las aguas envenenadas de nuestras emociones.
¿Quiénes son los que están siendo lastimados por los viejos rencores? Somos, al igual que nuestros hijos, y las personas con las que vivimos y trabajamos, y las personas con las que entramos en contacto. Los resentimientos que acarreamos tiñen todas nuestras interacciones de un modo u otro. A veces nos amargamos, nos enfadamos y atacamos a los demás por cualquier pretensión. Otras veces, camuflamos nuestros resentimientos y solo aparecen, pensamos, en momentos de tensión, o quizás pensamos que no nos afectan en absoluto.
Sin embargo, ya sea que el cáncer del resentimiento que reside dentro de nosotros sea visible o no, ha estado creando estragos en nuestro ser. Derrítelo con el perdón, primero para ti mismo por haberlo llevado todos esos años, y luego deja ir a la otra persona también. Mire su acción por la lección que tiene para usted. Aprende a ser una persona más amorosa a partir de ello. Aprende a ser una mejor persona de lo que eras en ese momento, o de lo que era la otra persona.
Siempre podemos tener ", pero yo tenía razón", sin embargo, que lo hace llevar la paz a nuestro corazón? Tenemos que preguntarnos a nosotros mismos realmente una pregunta difícil: ¿Estaríamos dispuestos a dejar de lado esto si se tratara de una cuestión de vida o muerte? Pues bien, se trata de una cuestión de vida o muerte. La verdadera alegría interior y la paz interior no pueden existir en un campo de minas de escamas. Así que la elección es suya! Puede desactivar los resentimientos por dejarlos ir, o se puede ir por la vida sin saber cuándo vas a pisar una mina en vivo que soplará en la cara o en la cara de sus seres queridos.
Letting Go
Me han preguntado "¿cómo vamos a ir?" Lo hace de la misma manera se suelta algo que se está llevando a cabo. Sólo tiene que abrir la mano y coloque. A tomar la decisión de dejar de lado los rencores que has estado aferrando a. En cualquier momento las personas o los resentimientos venga a su conciencia, recuerde que usted ha elegido para que los vaya, y tomar una respiración profunda, lo dejó escapar, y seguir adelante.
Elige abrir tu corazón y liberar la oscuridad. Puede que tengas que hacer esto una y otra vez, hasta que tu subconsciente "lo entienda", hasta que comprenda que ya no eliges alimentar el fuego de los resentimientos con "Yo tenía razón y ellos estaban equivocados y deberían ser castigados" actitudes .
Cuando dejamos de tener rencores, nos sentimos mejor por ello. Más libre, más alegre y más pacífico. Soltamos una cadena que habíamos atado a nuestro tobillo durante mucho tiempo. Entonces podemos caminar por la vida con una actitud mucho más ligera, que atrae muchas bendiciones a nuestra manera.
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Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
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