No se puede cambiar lo que no son conscientes de. Esta verdad nunca es más importante que en el mundo de la auto-mejora. Tenemos que ser más conscientes de lo que estamos haciendo, lo que estamos pensando, y lo que estamos intentando lograr con el fin de hacerse con el control de lo que experimentamos en la vida.
Pero, de hecho, para la mayoría de nosotros, esto es un problema porque estamos tan desconectados de nuestros pensamientos. Acabamos tienen ellos. Los caballos están en ejecución, y que no tenemos las riendas.
Convertirse en un observador de nuestros pensamientos y acciones sin juicio
Tenemos que llegar a ser un observador de nuestros pensamientos y acciones, como un instructor ve un alumno realiza una tarea. El instructor no es juzgar o emocional. El instructor sabe exactamente lo que él o ella quiere que el estudiante de producir. El profesor observa las acciones del estudiante, y cuando el estudiante hace algo que se está moviendo en la dirección equivocada, el instructor suavemente a la atención del estudiante y el estudiante tira de nuevo en el camino correcto.
Un buen instructor no se ponga nervioso en respuesta al movimiento estudiantil de la ruta. Ese tipo de emoción negativa proviene de las expectativas, y que no es la perspectiva que queremos tener si vamos a ser nuestro propio instructor. Las expectativas están vinculados a un resultado o producto, a la idea de que "las cosas deben ser así así ahora, y hasta entonces no voy a ser feliz. "Cuando usted experimenta este tipo de emociones, son indicadores que ha caído en el proceso, o fuera del momento presente.
Debemos observar lo que sucede, procesar la información sin emoción, y luego seguir adelante. Así es como debemos tratar con nosotros mismos como trabajar para aprender algo nuevo, o cuando estamos cambiando algo acerca de nosotros mismos que no nos gusta. Esto incluye trabajar en algo más abstracto, también, como cada vez más conscientes o consciente de lo que estamos pensando, haciendo más de un observador de nosotros mismos.
Esta desconexión de nuestros pensamientos y acciones es una manera de pensar que hemos aprendido durante nuestra vida, y que le quita todo nuestro poder real. Tenemos que olvidar este enfoque a la vida. Lo que realmente estamos hablando aquí es un hábito.
¿Cuáles son nuestros hábitos? Todo lo que hacemos, decimos y pensamos
Todo lo que hacemos es un hábito, en una forma u otra. La manera en que pensamos, cómo hablar, cómo reaccionamos a las críticas, el tipo de bocadillo que instintivamente alcanzar: todos son hábitos. Incluso cuando se enfrentan a una circunstancia, por primera vez, respondemos a ella por costumbre. Si observamos nuestros pensamientos o que acaba de pasar en nuestra mente está determinada por los hábitos que hemos aprendido. Podemos considerar algunos hábitos buenos, otros no tan buenos, pero todos los hábitos pueden ser reemplazados a voluntad, si usted entiende cómo se forman.
Hábitos y prácticas están muy relacionados entre sí. Lo que ponemos en práctica se convertirá en un hábito. Este es un punto muy importante porque pone de relieve el valor de tener el control de nuestras mentes en ejercicio. Nuestras mentes se van a practicar ciertas conductas o no somos conscientes de ellos, y lo que la práctica se va a convertir en hábito. Saber esto puede funcionar a nuestro favor.
Si entendemos cómo formamos hábitos, y si nos damos cuenta de que los hábitos que se están formando, podemos empezar a liberarnos de crear intencionalmente los hábitos que queremos en lugar de convertirse en víctimas de los hábitos que, sin saberlo, permitir a formar parte de nuestro comportamiento . Podemos tomar el control de lo que somos y lo que podemos llegar en la vida. Pero ¿cuáles son los mecanismos que crean un hábito? Sabiendo esto sería muy valiosa. Por suerte para nosotros, no tenemos que resolver esto, porque otros ya lo han hecho por nosotros.
¿Cómo podemos formar hábitos? La creación de los hábitos que deseamos
La formación de hábitos ha sido estudiado ampliamente por científicos de la conducta y psicólogos deportes por igual. La comprensión de cómo los hábitos deseables son creados y hábitos indeseables son reemplazadas tiene un valor incalculable, sobre todo en movimientos repetitivos deportes como el golf o el buceo. De hecho, a menudo observa golfistas practicando ciertas partes de sus cambios una y otra vez, de pie junto a la piscina o buzos, pasando por los movimientos de las inmersiones complejas que van a ejecutar. Están practicando y habitualizing sus movimientos particulares.
¿Qué significa eso? Para mí, cuando decimos que algo es un hábito, lo que significa que es la forma natural que hagamos algo. Lo hacemos intuitivamente, sin tener que pensar en ello. El estudiante de artes marciales practica los movimientos una y otra vez, habitualizing respuestas hasta que se conviertan en fácil, intuitivo y rápido rayo.
No existe un proceso intelectual que tiene que ocurrir en un momento de crisis en que el cerebro está diciendo: "Mi oponente está haciendo esto, así que tengo que hacerlo." Las respuestas de la nada, ya que son una parte natural de la conducta del estudiante. Eso es lo que estamos buscando. Queremos algo como ser más conscientes de nuestros pensamientos para ser sólo un comportamiento natural, no es algo que requiere de mucha lucha.
Ser consciente de lo que quiere lograr
Llegar a este punto no es complicado. Sin embargo, toma un poco de esfuerzo, pero el esfuerzo es mínimo una vez que entendemos el proceso.
Lo que se requiere es que usted es consciente de lo que queremos lograr, que conoce los movimientos de manera intencional debe repetir para lograr el objetivo, y que ejecuta sus acciones sin emociones o juicios, simplemente mantener el rumbo.
Usted debe hacer esto en la comodidad de saber que repetir intencionalmente algo más de un curso corto de tiempo va a crear un hábito nuevo o sustituir uno antiguo.
Reproducido con permiso del editor,
New World Library, Novato, CA. © 2012 por Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.
Artículo Fuente
La mente práctica: Desarrollo de concentración y disciplina en su vida
por Thomas M. Sterner.
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Sobre la autora
Thomas M. Sterner ha estudiado filosofía oriental y occidental y psicología del deporte moderno y se formó como pianista de concierto. Por más de veinte y cinco años, se desempeñó como técnico concierto de piano en jefe de un importante centro de artes escénicas. Él prepara y actualiza el piano de cola de concierto para cientos de renombre mundial (y exigente) músicos y directores de orquesta sinfónica, y su día de trabajo típico requiere una interacción constante con artistas altamente disciplinado y enfocado. Se llevaría a cabo procedimientos delicados a menudo cientos de veces por piano con poco o ningún espacio para errores costosos. Ser disciplinado y enfocado eran la llave a la supervivencia, y se convirtió en su alegría. Al mismo tiempo, se operó una planta de remanufactura piano, pianos de época para la reconstrucción de la fábrica perfectas condiciones. Visite su sitio web www.thepracticingmind.com
