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(Este extracto es de la coautora del libro, Christina Reeves).
En el momento en que somos adultos, tenemos tanto escrito en nuestras paredes y tantas heridas antiguas por experiencias no resueltas que muchas de nuestras respuestas son automáticamente negativas. Ellos perpetúan los eventos que no son el mejor resultado y, en cambio, solo sirven para reforzar nuestro aprendizaje inicial desde hace mucho tiempo. Nos atrapamos en un ciclo de eventos emocionales negativos, a menudo basados en recuerdos pasados y olvidados.
Algunas de estas reacciones continúan provocando interacciones negativas y pueden incluir el juicio de uno mismo o de los demás, los sentimientos de ser la víctima, comparar nuestro yo con los demás, así como la percepción de que no todos somos iguales, y muchos más.
Debido a la velocidad y el ancho de banda de la mente subconsciente, la mente es secuestrada y una vez que la mente es secuestrada, se ejecuta con estos ciclos negativos de nuestra programación anterior y encontramos que estos eventos negativos pasados crean reacciones emocionales negativas. Se vuelven más y más frecuentes hasta que el evento de origen se cura.
Conociéndonos a nosotros mismos
A medida que profundizamos en lo que significa vivir con patrones, no necesitamos mirar más allá de la historia del desarrollo de nuestras propias vidas. A menudo hay una tensión constante, ya que continuamente estamos creando patrones para dar sentido a nuestras vidas a medida que nos damos cuenta de nuestros patrones habituales. El objetivo no es eliminar la tensión. No, de hecho, eso es imposible porque siempre estamos formando, sosteniendo y rompiendo patrones.
Siempre estamos naciendo de nuevo, viviendo y muriendo de alguna forma. En realidad, la tensión es útil para revelar los patrones y aprender a aferrarse a aquellos que sostienen la vida, mientras que transforman los que ya no nos sirven.
Gran parte de vivir una vida plena y feliz se trata de conocernos a nosotros mismos. Y tanto la formación como la ruptura de patrones es una práctica de aprendizaje permanente. El camino hacia niveles más altos de comprensión de quiénes somos nos exige discernir los patrones que están dando forma a nuestras vidas. Descubrir cuáles nos sostendrán y cuáles ya no nos benefician, así como cuáles podríamos querer crear, es importante entender.
Discerniendo nuestros patrones saludables
Al examinar la naturaleza de nuestros patrones, necesitamos discernir los saludables, los que practicamos con atención de los no saludables de nuestras rutinas habituales. Lo que podemos hacer es suavizar nuestras rutinas habituales y convertirlas en prácticas conscientes y significativas. Los rígidos y de bordes afilados deben ablandarse o romperse para que nuestros corazones puedan estar en paz.
Este ablandamiento y ruptura de patrones no se trata de eliminar nuestra humanidad y no se trata de eliminar nuestras emociones, deseos y anhelos. Se trata de poner freno a las formas obstinadas en que nos lastimamos y nos faltamos el respeto a nosotros mismos y a los demás. Muy a menudo vamos a buscarnos a nosotros mismos donde no estamos.
Ser auténticamente tú mismo
No es útil criticarnos a nosotros mismos, o etiquetar nuestros patrones como buenos o malos, y luego tratar de deshacernos de ellos. El objetivo no es volvernos puros y unilaterales en nuestras vidas, sino ser auténticamente nuestro ser, aprendiendo cuáles son nuestras fortalezas y debilidades. Se trata de aprender a vivir al ritmo de ser humanos y de celebrarnos a nosotros mismos ya los demás como los individuos imperfectos mágicos que somos.
La autorreflexión y la autorrealización son herramientas que podemos usar para limpiarnos y convertirnos en nuestro yo transparente: el que siente tanto la alegría como el dolor y el que siente todo lo que nos mueve por la vida. Practicamos la autorrealización porque el yo es la única forma a través de la cual podemos experimentar la vida y nuestro lugar en el mundo.
Lo que realmente nos salva de nosotros mismos y de nuestros patrones es el poder de nuestra propia mirada honesta. A todos nos provocan diversas experiencias, y podemos procesar estas experiencias desde nuestra mente pensante a través de una brújula que llamamos Conciencia. No podemos alejar estas emociones perturbadoras. En cambio, debemos aprender a aceptarlos y procesarlos viviendo a través de ellos desde nuestro corazón como una forma de vivir conscientemente en paz.
Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es otra herramienta que podemos utilizar y es algo que podemos aprender a hacer con la práctica. Luchar con nuestros sentimientos y emociones aplicando la lógica y la razón no será útil una vez que la mente haya sido secuestrada. Desde el momento en que nos damos cuenta del desencadenante y antes de que las emociones se vuelvan abrumadoras, solo tenemos unos segundos para entrar en la Conciencia del corazón.
Otra cosa interesante sucede una vez que la mente ha sido secuestrada. Todos los sistemas del cuerpo entran en acción liberando sustancias químicas que nos apoyan en un estado abrumado. Es por esto que no es útil continuar intentando comunicarse mientras estamos abrumados o comunicarnos con alguien que ya está abrumado.
La información útil proviene de la mente consciente. Una vez que la mente ha sido secuestrada, estamos encerrados en nuestros viejos patrones de la mente subconsciente hasta que salimos del estado de abrumar. Para anular esta lucha interna, necesitamos movernos hacia la Conciencia y procesar la experiencia y nuestras emociones desde el corazón.
El cerebro en el corazón
En los últimos años, los científicos han descubierto que el corazón tiene su propio sistema nervioso independiente; un sistema complejo denominado "el cerebro en el corazon. ”Este sistema recibe y transmite información al cerebro en la cabeza, creando una comunicación bidireccional entre el corazón y el cerebro.
Hay otra lectura interesante sobre este tema, que es La Voz Interior del Amor., por Henri Nouwen. El escribe,
"El gran desafío es vivir sus heridas en lugar de pensarlas. Es mejor llorar que preocuparse, es mejor sentir sus heridas profundamente que entenderlas, es mejor dejar que entren en su silencio que hablar de ellas. La elección todo lo que enfrentamos constantemente es si estamos llevando nuestras heridas a la cabeza o al corazón. En nuestra cabeza, podemos analizarlas, encontrar sus causas y consecuencias, y acuñar palabras para hablar y escribir sobre ellas. Pero no es probable que haya una curación final venir de esa fuente. Necesitamos sentir nuestras emociones por completo, dejar que nuestras heridas se introduzcan en nuestro corazón. Entonces permítanos vivirlas a fondo y descubriremos que no nos destruirán. Nuestro corazón es más grande que nuestras heridas ".
La vida es un juego de roles
La historia ha sido escrita y ahora necesitamos estudiar el guión y hacer el trabajo de ensayos interminables cuando nuestros patrones siguen revelándose a nosotros mismos, aprendiendo las lecciones que hemos venido a aprender. Los patrones son así: hasta que se aprende la lección, se repetirá automáticamente, a menudo sin siquiera saberlo.
Todos los días se nos ofrecen muchas oportunidades para practicar ver nuestros patrones simplemente por estar en relación con las muchas formas de vida que nos alimentan, que nos reflejan y nos conectan. Como ocurre con muchas cosas que importan en la vida, debemos conocernos bien y enfrentar la vida, a pesar de las innumerables distracciones, obstáculos y nuestros patrones, ya que la vida es nuestro camino.
Tenemos que dejar de lado la necesidad de la mente de mantener el control de nuestro dolor y confiar en el poder sanador de nuestro corazón. Ir a nuestro corazón con nuestras heridas o cualquier experiencia incompleta que podamos tener no es fácil. Debemos llevar nuestras preguntas al corazón. En nuestro proceso de descubrimiento, por ejemplo, queremos saber: “¿Por qué me hirieron? ¿Cuando? ¿Cómo? ¿Por quién? ”Las respuestas a estas preguntas provendrán de la mente y, aunque pueden ayudarnos a entendernos mejor, en el mejor de los casos, solo nos ofrecen una pequeña distancia de nuestro dolor.
Verdadera curación
La verdadera sanación ocurre a medida que continuamos nuestro trabajo interno de ver y transformar nuestros patrones. Con humildad y asombro, nos encontramos viviendo un viaje más curioso, quizás incluso un viaje de regreso a la inocencia, de regreso al principio. Cuanto más nos acercamos a la verdad y la belleza de quiénes somos, más auténticos y hermosos nos volvemos.
A medida que avanzamos a través de las distracciones y obstáculos, reconfigurando nuestros patrones habituales, nos convertimos en vasos claros y se vuelve más fácil fusionarnos con el ritmo de todo lo que es. Es aquí donde descubrimos algunas leyes misteriosas de la alquimia interior. Cuanto más nos acercamos a la luz, más plenamente nos convertimos en luz. Es en este momento que descubrimos de una vez por todas quiénes somos realmente.
© 2018 por Christina Reeves y Dimitrios Spanos.
Reimpreso con permiso Todos los derechos reservados.
Artículo Fuente
La mente es el mapa: la conciencia es la brújula y la inteligencia emocional es la clave para vivir con atención desde el corazón
por Christina Reeves y Dimitrios Spanos
En un formato de diálogo agradable, los autores nos guían a niveles más altos de comprensión de quiénes somos. El libro está mejorado con gráficos bellamente diseñados que ilustran los temas tratados. Al final de cada capítulo hay una sección de autoayuda con consejos y herramientas para el autodescubrimiento, la auto-reflexión, el diario y la meditación que permiten a los lectores comprender el funcionamiento de su mente y sus emociones. Estas preguntas ayudan a identificar nuestros patrones y proporcionan un camino para resolver la depresión, la ansiedad, el estrés y los hábitos improductivos, al tiempo que aumentan la autoestima y la confianza. Para las empresas y los líderes de la industria, las ideas y los procesos que se incluyen en estas páginas lo ayudarán a alcanzar una capacidad de alto rendimiento, lo que conducirá al éxito comercial y también al éxito personal.
Acerca de los autores
Christina Reeves es una entrenadora de vida holística y psicóloga de la energía. Ella también es una autora, oradora y facilitadora, organiza talleres, seminarios y conferencias en Norteamérica e internacionalmente. Durante los últimos quince años, ella ha desarrollado sus propios programas para ayudar a otros en el proceso de autodescubrimiento y transformación personal. Trabajando desde su clínica y centro de capacitación, ella continúa compartiendo sus metodologías y técnicas de mentoría y apoyo a otros para que asuman la responsabilidad de alcanzar su máximo potencial mientras los guían a disfrutar de una vida feliz y feliz. Para más información visite https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, nació en Atenas, Grecia y ha vivido en Nueva York durante los últimos 45. Con Christina Reeves, fue cofundador del Centro Eudaimonia, un centro de aprendizaje para ofrecer un cambio transformador, facilitar la curación del núcleo y el desarrollo personal, al tiempo que permite a otros vivir vidas extraordinarias, saludables y productivas. Es un practicante certificado de Six Seconds EQ, la organización mundial más grande centrada en el crecimiento y la investigación de la inteligencia emocional (EQ). Certificado en Iniciación del corazón, trabaja con la interioridad y alineación del corazón y con los métodos para mantener la conciencia del corazón.
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