Todos hemos experimentado esos momentos en los que hemos trabajado muy duro en una tarea, finalmente terminamos y nos sentimos como un merecido descanso, así que tomamos un café y nos relajamos por unos momentos. ¿Qué pasa por tu mente después? ¿Crees que has llegado lo más lejos que puedes llegar ese día, o te sientes con energía para la próxima tarea, creyendo que tus poderes para mantenerte concentrado no se han agotado?
Investigación conducido por el psicólogo Veronika Trabajo en la Universidad de Zurich y otros arrojar luz valiosa sobre la cuestión de la fuerza de voluntad y las creencias de una persona al respecto. Job descubrió que si las personas creen que su fuerza de voluntad es limitada y que tienen una cantidad determinada que se utilizará, tendrá un impacto en su rendimiento, especialmente cuando se sienten bajo presión.
Su investigación se basó en la "teoría limitada" de la fuerza de voluntad, en la que algunas personas creen que es limitada y debe reabastecerse. Sin embargo, otros creen lo contrario: que la fuerza de voluntad no es limitada y que pueden activarla cuando lo deseen.
Psicólogos pensamiento convencional que las personas que pensaban que su fuerza de voluntad era limitada podían volverse más productivos al conservar sus energías y ser selectivos en la forma en que se autorregulaban su comportamiento. También ha habido una creencia de que la ingesta de glucosa puede restaurar rápidamente la creencia de alguien que puedan seguir adelante, y que la disminución de la atención se centra principalmente un producto de la fatiga.
La investigación de Job ha revertido ambos supuestos. En su estudio, los estudiantes con demandas crecientes de cursos que pensaban que su fuerza de voluntad era limitada postergaban más, comían más comida chatarra e informaban un gasto excesivo en comparación con los estudiantes que pensaban que no tenían límites en su fuerza de voluntad.
La investigación también mostró que los estudiantes que creían que no había límites a su fuerza de voluntad se beneficiaron de las circunstancias más exigentes. Estos estudiantes parecen funcionar mejor cuando se tiene que trabajar en varias tareas deben presentar en próximos entre sí. Parece como si ellos respondieron a una mayor presión con un mayor compromiso, mientras que los que pensaban que su fuerza de voluntad se limitó encuentran más dificultades para mantener la concentración en una tarea y administrar su estudio independiente eficazmente como las demandas aumentaron. La evidencia sugiere que esta diferencia no se ve influenciada por la capacidad académica.
Otro La investigación ha mostrado que los adultos en el trabajo sufren el mismo tipo de consecuencias negativas de la celebración de una teoría limitada de fuerza de voluntad y que esto también produce menor bienestar subjetivo. Parece ser que estas personas no se esfuerzan tanto hacia sus propios objetivos personales - que sugieren que son mucho menos propensos a tener "arenilla".
Grano y autorregulación
Grit se relaciona con la capacidad de una persona para apropiarse de un objetivo y esforzarse hacia él, incluso cuando se producen dificultades y retrocesos. Está asociado con lo que se llama "control cognitivo" o "autorregulación", la capacidad de mantener el enfoque donde usted desea que esté.
Hay evidencia sólida que la misma parte del cerebro que se utiliza en el comportamiento de autorregulación también se usa para controlar las emociones dañinas. Por lo tanto, cuanto más agallas tenga una persona, más probable será que pueda manejar esas emociones de frustración, desaliento y enojo que pueden abrumar los pensamientos de una persona.
Gran parte de la investigación en arena se ha ocupado de identificar sus características y estudiar su relación con el rendimiento, tanto académica como en el trabajo. El psicólogo estadounidense Angela Lee Duckworth ha demostrado que la arena es un predictor eficaz de un rendimiento académico sólido, un rendimiento exitoso en el trabajo, y que las personas con más peso son menos propensas a abandonar la enseñanza y el entrenamiento militar.
Lo que no se entiende es cómo ayudar a las personas que piensan que tienen una cantidad limitada de fuerza de voluntad para cambiar - y ayudar a las personas con niveles bajos de grano cada vez más arenosa.
Toma tiempo para que la determinación de alguien cambie positivamente. Desarrollar otros enfoques de aprendizaje ayuda considerablemente. La investigación que estoy concluyendo en varias escuelas también muestra que los valores de la organización y el espíritu de una escuela parecen contribuir a la forma en que los niños se acercan al aprendizaje y desarrollan un sentido de agencia en sus estudios.
Cuanto más comencemos a ver que podemos aprender efectivamente y creemos que nuestro esfuerzo y resistencia no es agotable, más desarrollemos la resistencia frente a los desafíos.
Una de las razones por las que debemos considerar todos estos diferentes enfoques para aprender juntos es porque el sentido de propósito es estrechamente relacionada a su desarrollo. Personas que tienen objetivos más claros a largo plazo y aspiraciones positivas para el futuro son mejores para aumentar la resiliencia.
La investigación reciente sobre la fuerza de voluntad ayuda a mostrar que no necesitamos y no debemos ceder a los límites autoimpuestos. Esto no quiere decir que no podemos tomar un descanso durante un período de trabajo o estudio ocupado. Pero eso no es porque hemos agotado o agotada nuestra capacidad para enfocar y lograr. La mejor manera de mantener el compromiso y aumentar nuestro sentido de bienestar es tener en cuenta los objetivos que nosotros y nuestros recursos inagotables inspiran para alcanzarlos.
Sobre el Autor
Nigel Newton, candidato a doctorado e investigador asistente, Universidad de Bristol. Le interesan las complejas relaciones entre los valores e intereses personales, las culturas organizativas y las estructuras sociales, y la forma en que podemos averiguar sobre todo eso.
Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.
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