Para deshacerte de la rabia en la carretera, comienza donde estás
GATILLO: Cuando se detuvo en un semáforo en rojo.
HERRAMIENTA: "Stop", "caída" hacia abajo en tu corazón, y "rodar" un poco de buena voluntad a sus compañeros de viaje. Miren a la gente en otros coches delante de ti, detrás de ti, que pasa a tu alrededor, y reconocer que cada uno de ellos es igual que tú: Ellos quieren la felicidad y que quieren ser libres del sufrimiento. Para cada persona que se centran en decir o pensar algo así como:
Que conozcas la felicidad.
Que estén libres de sufrimiento.
La paz con vosotros.
Espero que tengas un buen día.
Momentos de buena voluntad puede cambiar su día y levanta tu corazón
Cuando yo era un niño, teníamos una camioneta con un asiento trasero que daba a la ventana trasera del coche. Por lo tanto, si usted estaba sentado en el asiento trasero, en realidad se miró directamente a los coches detrás de ti. De vuelta en el día, la mayoría de los vagones de la estación tenía esta característica de diseño.
Recientemente, yo estaba teniendo un día estresante, preocupado con mis pensamientos y preocupaciones. Mientras manejaba, me encontré a un semáforo detrás de un carro de la estación pasada de moda, y he aquí, había dos niños pequeños en el asiento trasero frente a mí. Debo admitir que es un poco desconcertante en un primer momento de estar cara a cara con alguien en un semáforo cuando no están acostumbrados a hacer contacto visual.
Les sonreí a los niños y lo siguiente que supe es que me estaban saludando. Luego levanté el cartel de paz, que imitaron. Los tres nos reímos, y luego la niña me lanzó un beso, que regresé. Estábamos teniendo un festival de amor así que de hecho me sentí un poco triste cuando la luz se puso verde. Esos pocos momentos de buena voluntad habían cambiado mi día: mi corazón se sintió aliviado.
¿Qué son las luces rojas Por? Crear momentos de Buena Voluntad
¡Qué buena manera de pasar de una pausa en una luz roja, Pensé. La mayoría de nosotros pasan las luces rojas, ya sea en la inconsciencia, preocupándose por el futuro o el pasado, ni murmuraciones en el conductor que no iba lo suficientemente rápido. ¿Por qué no utilizar las luces rojas para desear un poco de buena voluntad a los demás? Reflexioné.
Imagínese si en cada semáforo cada persona en cada vehículo estaba teniendo pensamientos de buena voluntad y amabilidad. Imagínese si en cada semáforo cada persona es consciente, ni por un momento, de su compasión por los demás. Mi predicción: furia al volante dejaría! Tendríamos un mundo muy diferente.
Conexión en tu Corazón y Prevención de la rabia del camino
Utilice este atajo para mirar realmente a la gente en los coches a su alrededor y recordar por un momento que tienen seres queridos, trabajos, preocupaciones, placeres, miedos, alegrías y vida entera, tal como lo hace. Conecte por un momento breve y les deseamos lo mejor.
PROPÓSITO: Esta herramienta de "apaga el fuego" de la rabia en el camino por sacarnos de nuestros pequeños mundos. Trasladarse para muchas personas puede ser el momento más estresante en sus días de trabajo. Activamente con este acceso directo nos da otra manera de estar en el coche. Nos abre a nuestro entorno, la ampliación de nuestro sentido del yo mediante la conexión con otros que también desean la felicidad y el deseo de ser libre del sufrimiento. Sentimientos de cariño hacia los demás aspectos activar los calmantes de nuestros propios sistemas nerviosos. Abrir nuestros corazones con compasión, experimentamos un profundo sentido de paz interior.
© 2011. Todos los derechos reservados.
Autor: El grupo editorial Berkley,
un sello de The Penguin Group. www.us.penguingroup.com
Artículo Fuente
Accesos directos a la paz interior: 70 simples Caminos hacia la serenidad todos los días
por Ashley Davis Bush.
Puede ser un desafío para alcanzar un estado mental tranquilo y relajado, especialmente en nuestro mundo moderno. Sin embargo, en los accesos directos a la paz interior, Ashley Davis Bush ayuda a los lectores aprender a golpear el botón de pausa en medio del caos con un espíritu de atención-que une respiros rápido, fácil y de restauración a las actividades cotidianas normales.
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro en Amazon.
Sobre la autora
Ashley Davis Bush, LCSW es un asesor autorizado psicoterapeuta y el dolor en la práctica privada en Epping, Nueva Hampshire. Es autora de varios libros de autoayuda: Trascendiendo pérdida, reclamo su interior adulto y accesos directos a la paz interior: 70 caminos sencillos para la serenidad todos los días. Su trabajo se centra en hacer frente a las pérdidas, la búsqueda de significado, maximizar el potencial de uno, encontrar la paz interior, y pasar por las transiciones. Ashley comparte sus pensamientos mensuales en su boletín informativo, Still Waters: Herramientas y recursos para vivir profundamente. Ella facilita dos grupos de apoyo de duelo, uno de los dolientes en el www.facebook.com / transcendingloss y otro para encontrar la paz interior www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Visite su sitio web en: http://www.ashleydavisbush.com
