La mayoría de la gente categóricamente de acuerdo en que una de las emociones más difíciles de expresar es el perdón. Más vidas han sido destruidas por la amargura y la incapacidad de perdonar que quizás cualquier otra emoción negativa. Incluso los temas más minúsculos que se niegan a dejar de lado nos puede envenenar a toda la vida.

Cuando se trata de este tema, he encontrado una cita antigua del Buda de gran ayuda: "Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de tirarlo a otra persona - que es el que se quema."

El resentimiento de mi propio pasado era como arrastrando un ancla de mil libras en la forma de la hostilidad y la autocompasión - se hizo agotador. Cada día me sentía más y más reducidas, ya que simplemente se negó a dejar de lado las acciones dañinas que habían sido presuntamente cometidos sobre mí. De vez en cuando, me gustaría encontrar un lugar en mi corazón donde yo quería dejar ir, pero el enorme peso sobre mis hombros no me dejaba siquiera entretener la idea de ella.

Auto-resentimiento y auto-odio

Tan fuerte como mi amargura hacia aquellos a mi alrededor era, la ira que dirigió a mí mismo era mucho peor. Auto-odio me consume como un cáncer, devorando mi alma con cada recuerdo de arrepentimiento. Cada vez que volví a visitar el pasado y recordar mis errores, la carga de llevar esta carga hizo que mi corazón crezca más y más débil.

Auto-resentimiento en verdad es el original "enfermedad cardíaca", y para lograr una vida de bondad, de aferrarse a esta energía paralizante no es simplemente una opción.

Configuración de liberarnos de la jaula del Ego

El perdón es la llave que nos libera de la jaula del ego y nos libera de las ilusiones de nuestro pasado. Para perdonar, primero debemos aprender a estar presentes, y esto significa dejar ir el pasado y no anticipar el futuro - o como Ram Dass, nos dijo en los '70s: ". Estar aquí ahora"

La creencia delirante en otra cosa que el momento presente es lo que nos hace sentir el dolor emocional, y el miedo lo que puede o no puede suceder. La verdad es que la única manera de que nunca se puede experimentar cualquiera de los dos está en su mente. El pasado es simplemente una película que mantendrá repitiendo en su cabeza, mientras que el futuro es nada más que una atracción que viene de una película que es todavía no se ha puesto en libertad. Estar en el presente, sin embargo, es la esencia misma de la vida y en el que todo se lleva a cabo. Para entender completamente este principio significa reconocer que es imposible seguir siendo lastimado por todo lo que ha ocurrido alguna vez.

Perspectiva del corazón: la compasión

Una de las maneras más eficaces en el que puede perdonar a los adversarios es mirar con compasión sincera. Hasta que cambiar su perspectiva y darse cuenta de que aquellos que te han herido también en el dolor, nunca serás libre de resentimiento.

Cuando se trabaja con las escuelas, siempre alentar al personal ya los estudiantes a adoptar esta filosofía cuando se trata de matones. Sinceramente, creo que sólo alguien se convierte en un matón porque él o ella ha sido maltratada de alguna manera.

La agresión es el dolor normalmente se almacenan en marcha que se libera a un espectador inocente. En la mayoría de los casos, esta conducta es el grito de un opresor en busca de ayuda. En lugar de intentar aliviar esta angustia, nuestra cultura tiende a castigar primero a los estudiantes ofensores. Lamentablemente, esto sólo se suma a su energía negativa, haciendo que se repita su comportamiento y prolongando el sufrimiento.

Ser La bondad no, Contra Los matones

Mi mensaje a nuestro sistema educativo es dejar de ser en contra matones y en lugar de ser para bondad en nuestras escuelas. Ser "por" nos da una fuerza tremenda, mientras que, en mi experiencia, estar "contra" sólo nos debilita.

Por ejemplo, a pesar de que vi el alcohol destruir a mi familia, yo no estoy en contra el abuso de sustancias, estoy para una vida saludable. Aunque he tenido amigos experimentar los horrores de la guerra, no estoy en contra de ella, yo soy para la paz. Y a pesar de tener presenciado personalmente los actos violentos de crueldad, yo no estoy en contra de la violencia, estoy para el amor, la compasión y la bondad.

Ver a través de los ojos de la empatía

Perdonar mi padre se convirtió en una posibilidad real cuando ya no era en contra él, y yo sólo era capaz de hacerlo cuando empecé a mirarlo con empatía. Para mí, ver la vida a través de sus ojos estaba la liberación e iluminación. . . pero también era bastante desolador. Cuando empecé a ver el dolor que le infligieron a mi abuelo, yo no podía dejar de simpatizar y sentir una abrumadora sensación de compasión por él.

En lugar de estar enojado con mi padre, que estaba abriendo mi corazón a él a través de mi conciencia de lo difícil de su vida debe haber sido. Yo no pienso en él como un matón más, yo sabía que él era el que había sido intimidado.

Todo esto sucedió porque yo era capaz de cambiar mi perspectiva. Al cambiar de mi cabeza a mi corazón, todo se veía completamente diferente, y mi vida se sentía más ligero.

Abrir el corazón compasivo

Podemos practicar esta técnica con cualquier persona que nos ha maltratado. Al mirar a la gente de esta manera, podemos ver que son seres espirituales disfrazados de una madre, un padre, un amigo, un compañero de trabajo, o incluso un extraño, y que están haciendo lo mejor que pueda. No es sabio para juzgar las acciones de otros, hasta que realmente conocen su historia.

Si otros han sido crueles con usted, considere que puede haber sido herido de alguna manera. Sus acciones perjudiciales podría ser simplemente una manifestación del dolor en sus propios corazones y mentes. Al verlos como seres heridos, los objetivos de la crueldad a sí mismos, su corazón se abre. . . que permite a un espíritu de perdón fluya a través suyo.

Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artículo Fuente

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por Michael J. Chase.

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Sobre la autora

Conocido cariñosamente como "The Kindness Guy", Michael J. Chase es un autor, orador inspirador y una voz poderosa para crear un mundo más amable. A la edad de 37, después de una epifanía que le cambió la vida, Michael terminó una galardonada carrera de fotografía para fundar The Kindness Center. Después de obtener una amplia atención de los medios por su evento de bondad de horas 24, rápidamente se convirtió en un líder de taller y orador muy solicitado en todo el mundo. Visita su sitio web: www.TheKindnessCenter.com.