Ajustes de actitud

La neurociencia de la soledad y cómo la tecnología nos está ayudando

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Un gran número de personas en todo el mundo han sido forzado a la soledad debido a la pandemia de coronavirus. Sin embargo, el distanciamiento social es completamente en desacuerdo con nuestro impulso por la conexión social, la piedra angular de la evolución humana.

De repente, confrontados con la falta de interacciones sociales, muchos de nosotros estamos experimentando más soledad. Nos falta ese abrazo tranquilizador o una palmada en el hombro de otro humano, cosas que normalmente podríamos esperar en tiempos de adversidad. Para hacer frente, tratamos de llenar el vacío con actividades sociales en línea, como visualizaciones sincronizadas de Netflix, juegos y fiestas de baile por video chat. ¿Pero ayudan estos?

El cerebro solitario

Cuando pasamos tiempo de calidad con otra persona, experimentamos alegría intrínseca. Los estudios de escaneo cerebral muestran que las regiones cerebrales subcorticales, como la estriado ventral, que juega un papel importante en la motivación, se activan al recibir recompensas monetarias y sociales.

La neurociencia de la soledad y cómo la tecnología nos está ayudando La soledad se puede ver en el cerebro. SpeedKingz / Shutterstock

Cuando nos sentimos solos y rechazados, las regiones cerebrales asociadas con angustia y rumia se activan en su lugar. Esto puede deberse a que la evolución nos impulsa a establecer y mantener conexiones sociales para garantizar la supervivencia. Las personas solitarias también tienen un enfoque más negativo y escudriña ansiosamente las intenciones de las personas. A veces esto puede volverse tan fuerte que nos hace sentir aún más solos, creando un círculo vicioso.

Sin embargo, no todos disfrutan de la conexión social en la misma medida. Las personas con un tipo de personalidad más extrovertida buscan más actividades sociales, tienen acceso a redes sociales más grandes y informar una menor soledad percibida. Las personas que obtienen un puntaje alto en neuroticismo tienden a informar un mayor aislamiento social percibido.

La soledad ha sido reconocida durante algún tiempo como una amenaza significativa para la salud física y mental y se ha descubierto que es predictivo de mortalidad.

Entonces, ¿cómo puede lidiar mejor con la soledad y el aislamiento? Análisis ha sugerido que las intervenciones más exitosas encuentren formas de abordar el pensamiento distorsionado que crea la soledad. Entonces, si se siente solo, intente identificar pensamientos negativos automáticos, como asumir que las personas no quieren saber de usted, y reformúlelos como hipótesis en lugar de hechos.

Otra revisión reciente de literatura descubrió que las estrategias de afrontamiento también pueden ser beneficiosas. Descubrió que enfoques como unirse a un grupo de apoyo para eliminar los sentimientos de soledad funcionan particularmente bien. Las estrategias de afrontamiento basadas en la emoción, como bajar las expectativas sobre las relaciones, no fueron tan efectivas.

Soluciones tecnologicas

Las redes sociales a menudo son vilipendiadas en el discurso público. Pero muchas personas que se autoaislan ahora confían en las herramientas sociales en línea. Sin embargo, un aspecto importante que falta en la mensajería instantánea y las plataformas de redes sociales como Facebook, Instagram y Twitter es la señal no verbal, como una sonrisa, un gesto o una mirada. Estos nos permiten medir el tono y el contexto de un encuentro social. Cuando falta esta información, nosotros percibir menos señales amistosas de otros.


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Entonces, si bien las herramientas en línea pueden ser útiles durante los períodos de aislamiento, no obstante, faltan encarnaciones y presencia social. Pero hay formas de aumentar las recompensas de la comunicación en línea. Un estudio utilizó la realidad aumentada para permitir que dos personas interactúen entre sí con las imágenes de video chat y descubrieron que informó un mayor sentido de presencia social y una experiencia más atractiva. Del mismo modo, participar en actividades compartidas beneficia la formación de relaciones cercanas con otros. Entonces, ya sea un concurso de pub virtual o una fiesta de baile, esto puede ser particularmente valioso durante el cierre.

Robots diseñados para involucrarnos a nivel social También podría ayudar a las personas aisladas a sentirse menos solas, ya que conllevan el beneficio de la encarnación. En un ensayo de control aleatorio con Paro, un robot de cría de foca, los residentes de un hogar de ancianos que interactuaron reportó sentimientos reducidos de soledad.

La investigación de nuestro propio laboratorio busca identificar cómo características o comportamientos robóticos influir en nuestra capacidad de sentirnos conectados socialmente con estas máquinas. Por ejemplo, un nuevo estudio destaca que las personas conversan conversacionalmente con un robot humanoide en un grado similar al de otra persona, y más que con un asistente de voz como Alexa o Siri.

Los nuevos avances en las tecnologías móviles de imágenes cerebrales, junto con la creciente sofisticación social de algunos robots, brindan oportunidades para examinar cómo las personas establecen y mantienen conexiones sociales con los robots en tiempo real.

Si bien el surgimiento de los robots sociales parece futurista, ya se están mudando de las fábricas a nuestros hogares, supermercados y hospitales. Incluso tienen nuevos roles sociales en la crisis del coronavirus, por ejemplo, como asistentes de supermercado, recordando a los compradores las nuevas normas de salud y seguridad.

Hasta que todos tengamos un robot social sofisticado que nos haga compañía, quizás el mejor remedio es mantenerse en contacto con nuestros seres queridos en línea, especialmente a través de actividades compartidas. Y centrémonos en el hecho de que el contacto humano cercano pronto estará a salvo nuevamente.La conversación

Sobre el Autor

Emily S. Cross, profesora de robótica social, Universidad Macquarie y Anna Henschel, PhD Candidate in Psychology & Neuroscience, Universidad de Glasgow

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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