Hay muchas cosas en la vida que pueden hacer nuestra existencia más fácil o más difícil. Un factor muy importante es nuestra actitud. Una actitud que me ha servido bien es reconocer que todo lo que hago es por elección... Incluso si las apariencias pueden parecer que no siempre tengo elección, siempre la tengo.
Ahora antes de reaccionar y dime ... pero No elegí a mi horrible jefeo No elegí sentirme tan cansado todo el tiempoo No elegí recuperar una llaga, o cualquier otro comentario para negar la afirmación de que todo lo que hacemos es nuestra elección, déjame explicarte.
Comencemos con los ejemplos que di. Bien, supongamos que tienes un jefe horrible... o un compañero de trabajo. ¿Los elegiste específicamente? No, tal vez no, pero eligió ese trabajo y eligió quedarse allí. Ah, cuentas que pagar, dices? Sí, por supuesto, pero esas facturas podrían pagarse igual de bien con otro trabajo con un jefe y un compañero de trabajo diferentes. ¿Demasiado difícil encontrar otro trabajo? Tal vez, pero sigue siendo tu elección no mirar o simplemente quedarte donde estás. Tal vez no sea una elección feliz, tal vez ni siquiera una elección que estés haciendo conscientemente, pero una elección al fin y al cabo.
¿Cansado todo el tiempo? ¿Qué opciones podrías hacer para cambiar eso? Tal vez ver menos televisión y acostarse antes? Tal vez comer alimentos que te harían más saludable y, por lo tanto, menos cansado. Tal vez salga a caminar todos los días, lo que realmente le dará más energía. Quizás asegúrate de tomarte tiempo para recargar tus "baterías". Muchas opciones, muchas opciones.
¿Dolor de espalda? OK, bueno, ¿cómo te devolvió esa llaga? ¿Tal vez eligió levantar algo demasiado pesado? ¿O tal vez te sientas de tal manera, o duermes de tal manera que te incumbe una llaga? ¿O quizás simplemente no era flexible en algo que estaba haciendo? Todas las opciones
Y, por favor, tenga en cuenta que no estoy hablando de culpar o culpar ... sino de reconocer que el poder reside en las decisiones que tomamos, y si esas elecciones se toman de manera consciente o automática. Creer que no tenemos opción nos hace débiles y nos hace creer que somos víctimas. Reconocer que siempre tienes una opción te hace un maestro de tu propia vida.
El juego de la culpa despoja a tu poder de distancia
Es posible que hayas crecido aprendiendo de los adultos que te rodean a culpar a otros por tu situación en la vida. Cuando los adultos se enojaban, siempre parecía ser culpa de alguien más... Su jefe, sus parientes, el vecino, el dependiente de la tienda, sus hijos... El escenario era algo así: ¿Enojado? Alguien más "me hizo" enojar... en lugar de reconocer que enojarse es una elección. Algunas personas, como el Dalai Lama, por ejemplo, optarían por una reacción diferente, o al menos no se mantendrían enfadados más que por unos breves momentos, y ciertamente no por días, semanas o años.
¿Atrapado en un trabajo que odias? Bueno, a menos que alguien te haya encadenado físicamente a ese trabajo, no te obligan a quedarte allí. Sí, las circunstancias pueden hacer que dejar de fumar sea difícil o atemorizante, pero aun así decides quedarte... por cualquier motivo. Una vez que admita que elige quedarse en ese trabajo, también puede admitir que le gustaría hacer un cambio, o no. Reconocer la elección le da la visión para buscar otras opciones y oportunidades que la vida pueda ofrecerle. Y también abre la ventana para apreciar lo que sí tienes... un trabajo estable que te ayuda a mantenerte a ti mismo, a tu familia y a tus sueños.
¿Si alguien es una esposa maltratada? Una vez más, por la razón que sea... elegir quedarse. No digo que tomar una decisión diferente sea fácil. A veces es muy difícil y muy aterrador. Pero el punto aquí es la importancia de reconocer que estás tomando la decisión de quedarte. Es sorprendente la diferencia que puede hacer en tu propio ser cuando dejas de sentirte impotente al darte cuenta de que has tomado esa decisión, lo que significa que en algún momento en el futuro, podrías tomar una decisión diferente si así lo deseas.
Nada de esto es sobre el juicio o la culpa. La idea es reconocer que todo lo que hacemos, incluso las cosas que nos disgustan, elegimos hacerlas, ya sea que la elección se haga conscientemente o no. Esto hace que nuestras acciones empoderen a las personas, en lugar de victimizarlas.
Siempre tenemos una opción
Sea cual sea la situación, siempre tenemos una opción. Ahora, ciertamente, a veces las opciones no son muy apetecibles. Si alguien te está reteniendo a punta de pistola y diciendo dame tu billetera... por lo general elegirías hacerlo, sin embargo, tienes la opción de decir que no... y sufrir las consecuencias. Pero el truco es darse cuenta de que siempre elegimos nuestra respuesta. Nadie nos obliga a hacer nada. Pueden pensar que te están obligando o coaccionando, y puede parecer que lo están haciendo, pero al final, aún eliges decir sí o no.
Alguien te ofrece café ... tienes una opción. Puedes decir sí o no. Alguien te ofrece heroína ... tienes una opción. Puedes decir sí o no. Alguien te grita ... Tienes una opción. Reacciona con ira, respira hondo y reacciona de manera diferente. Está lloviendo a cántaros. Tienes una opción. Elija ser miserable al respecto, o encuentre algo positivo al respecto, como enfocarse en las plantas que reciben la lluvia que necesitan para sobrevivir.
Si te quedas en un trabajo que no te gusta, por cualquier razón, eres más fuerte cuando reconoces que estás eligiendo quedarte allí. Esto también le da la apertura para ser consciente de la posibilidad de otras opciones en el camino.
Nunca estamos atascados, a menos que elijamos estar. Ya sea una actitud, una creencia o una acción. Elegimos permanecer con ellos, o elegimos seguir adelante. Y reconocer que estamos eligiendo estas acciones es una manera muy poderosa de enfrentar la vida.
Breaking Up Is Hard To Do
A medida que avanzamos hacia un nuevo año, muchas personas pueden centrarse en las "resoluciones de año nuevo", en los hábitos que les gustaría cambiar. En esta época del año, por lo general somos más conscientes de las opciones alternativas que podemos tomar. Para empoderarnos para apegarnos a esas resoluciones, podemos tomar conciencia de las elecciones que hacemos todos los días, en cada momento. Todas las decisiones que tomamos apoyan o no los nuevos hábitos que estamos formando.
Y si bien es posible que nos resulte difícil romper con un hábito de larga data, es posible, y se hace una elección a la vez. ¿Dejar de fumar, beber o comer en exceso? La elección: no voy a tener este próximo cigarrillo o la próxima bebida o galleta.
Quizás hacemos nuestra vida más difícil cuando intentamos hacer una elección "general" que se extienda a la eternidad, como "Nunca fumaré otro cigarrillo" o "Nunca comeré de nuevo". Esto puede parecer abrumador. Quizás la elección sea más parecida a la que se recomienda en Alcohólicos Anónimos, como se indica en los siguientes dos ejemplos de su "Sólo por hoy"tarjeta:
- Solo por hoy, trataré de vivir este día solamente y no abordaré todos mis problemas a la vez. Puedo hacer algo durante doce horas que me horrorizaría si sintiera que debo mantenerlo toda la vida.
- Solo por hoy seré feliz. Esto asume que es verdad lo que dijo Abraham Lincoln, que la mayoría de las personas están tan felices como deciden serlo.
Y si se da cuenta, las sugerencias anteriores de "solo por hoy" son elecciones, elecciones que podemos hacer un día a la vez, todos los días. Y a veces lo olvidamos, o posiblemente incluso elegimos conscientemente de manera diferente, y eso está bien siempre que recordemos que al momento siguiente, al día siguiente, podemos elegir de nuevo. ¿Te comiste ese postre extra cuando habías decidido no hacerlo? Bueno, la próxima vez podrás elegir de nuevo, y puedes elegir de manera diferente.
No hay necesidad de juzgarse o culparse a sí mismo o pensar que puede culparse a sí mismo hasta la sumisión. Todos cometemos errores a veces, y todos podemos elegir de nuevo la próxima vez.
Reconocer que todo lo que hacemos es una elección nos hace más fuertes. Ayuda a iluminar el camino a seguir, ya que nos damos cuenta de que estamos eligiendo estar donde estamos y, por lo tanto, podemos elegir de manera diferente cada vez que decidamos que estamos listos para hacerlo.
Si te encuentras quejándote mientras te preparas para hacer una tarea, recuerda que "Estoy eligiendo hacer esto" (ya sea la tarea o las quejas) le da un ángulo completamente diferente a la situación y te levantará el ánimo. Cambiar nuestras actitudes de ser una víctima a reconocer conscientemente nuestras elecciones hará una gran diferencia en nuestras vidas.
Te deseo una vida empoderadora... un día a la vez, una elección a la vez.
Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
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