Estrategias de 8 para superar la adicción y otros desafíos

Estrategias de 8 para superar la adicción y otros desafíos

(Nota del editor: si bien este artículo se refiere a la adicción, sus estrategias también se aplican a otros desafíos y hábitos de la vida).

Cualquier persona que lucha contra la adicción sabe que es mucho más que un mal hábito o una deficiencia moral. La adicción es una compulsión tan fuera de nuestro control, para que podamos también ser una pluma de lucha contra un vendaval. Hasta que ... un día el viento se calma. Según el Dr. William Silkwood, un especialista de principios del siglo 20th en el tratamiento del alcoholismo y partidario del movimiento incipiente AA, este cambio repentino es el momento de "cambio psíquico."

Sé por mi propia batalla de 22 años con el alcoholismo que incluso después de arruinar mi matrimonio, agotar mi cuenta bancaria y mentirle a todos los que se preocupaban por mí, estaba enraizado en las garras de mi adicción.

Mi momento solo llegó cuando mi cuerpo se rebeló. Ese día, con cada sorbo de mi bebida, tuve que correr al baño y vomitarlo. Después de varias horas de esto, pensé que tenía tres opciones:


 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

    1. continuar bebiendo y terminar institucionalizado;
    2. suicidarse; o
    3. encuentra una forma de dejar de beber

De un Hard Rock a un lugar mejor

Era un minero de hard rock en ese momento y, afortunadamente, mi sindicato, United Steelworkers, tenía un Programa de asistencia para empleados cuyo personal me guió para el tratamiento que necesitaba. Mi determinación de recuperarme se fortaleció cuando, en el centro de rehabilitación, recibí una nota de mi hijo con una foto adjunta.

En la foto, que estaba de pie cerca de un río con su caña de pescar, pero que estaba solo con su padre por ninguna parte. Esa foto y las palabras suplicantes de mi hijo fueron los catalizadores que necesitaba para hacer frente a lo que estaba por venir.

Como dice acertadamente la cita: "La anticipación del cambio es peor que experimentar el evento real", pero eso no significa que el cambio fue fácil. Aún así, incluso en mi estado de derrota sin ningún resto de dignidad, pude regresar de los muertos vivientes.

Ocho estrategias para superar la adicción

Para cualquiera que trate de superar la adicción, estas ocho estrategias, que descubrí en mi recuperación al poner en práctica los Pasos 12 y las Tradiciones 12 de AA lo mejor que pude, me llevaron a un resultado exitoso:

1. Elija un patrocinador o mentor que tiene éxito en la vida.

Esto no solo se aplica a aquellos en Alcohólicos Anónimos, sino también a la hora de elegir mentores o patrocinadores para cualquier área de su vida. Estar cerca de personas que tienen éxito puede ayudar a que su vida se desarrolle de formas que nunca esperó. Como mi mentor, Les Brown, un orador motivacional, dice: "Si crees que eres la persona más inteligente del grupo, consigue un nuevo grupo".

2. Roba ideas de otros.

Durante mi recuperación, emulé cualquier idea, comportamiento o estrategia que pareciera funcionar para otros. Si alguien recomendara un libro, lo leería. Si la gente hablaba de un retiro al que asistían, me inscribí. Importa menos de dónde viene la idea, y más que podría funcionar para usted.

3. Aceptar ayuda.

Otra lección que aprendí es que cuando usted sinceramente comenzar el esfuerzo de cambiar su vida, la gente se dará cuenta y vienen arrastrándose de la nada para ayudarle. amigos de buen corazón me apoyaron con su amabilidad. Los mentores entraron en mi vida con lecciones que he aplicado a mí seguir adelante. La decencia y la voluntad de ayudar estaban a mi alrededor. Fue sólo a mí a aceptarla.

4. Reconocer simbolismo.

Una vez que te mueves más allá de la mentalidad egocéntrica de la adicción y comienzas a centrarte en el otro, notas cosas sobre el mundo que estuvieron ahí todo el tiempo, pero que no conocías. Las vistas o los sonidos adquieren un nuevo significado.

Para mí, el ruido del tráfico de la ciudad y el bullicio de los aeropuertos y las estaciones de tren me ponen la piel de gallina porque muestran que estoy de regreso en la tierra de los vivos; Estoy aquí en medio del movimiento, la actividad y la emoción donde todo es posible.

Observe el simbolismo detrás de lo que le hace llorar o le da una abrumadora sensación de emoción y se da cuenta del mensaje que trae.

5. Sepa que el cambio lleva tiempo.

La sobriedad es un proceso continuo, no un evento instantáneo. La sociedad actual está atrapada en una gratificación instantánea, pero es una falacia pensar que se puede acelerar la recuperación de la adicción.

Se necesita tiempo para construir confianza y para ganar autoestima. Después de más de 20 años, todavía estoy minando la línea de auto-descubrimiento y estoy convencido de que es una fuente sin fondo.

6. Proclamar su singularidad.

Eres un individuo único. Nadie más tiene sus pensamientos, sus ideas o sus experiencias. No sólo usted tiene que reconocer su singularidad, hay que proclamarlo. Cuando se puede expresar lo que eres, lo que puede llevar a la mesa, y por qué alguien debe cuidar, la gente va a aceptar y estar abierto con mayor facilidad.

7. Prepárate para las oportunidades.

La vida presenta oportunidades cuando menos te lo esperas. Depende de usted, sin embargo, mantener una mente abierta y reconocerlos cuando lleguen. Temprano en mi sobriedad, asistí a talleres de salud y seguridad patrocinados por el sindicato solo para mantenerme ocupado. Más tarde, uno de estos llevó a un trabajo. Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y saber lo que está buscando, luego, cuando esté tomando medidas para llegar allí, busque oportunidades para presentarse.

8. Deje que los éxitos pequeños se sumen a los grandes.

El cambio por lo general no se trata de pasar por una puerta, sino de dar pequeños pasos para llegar a donde quiere ir. El adagio de AA, "Un día a la vez", tiene un valor incalculable. Creo firmemente que eso es todo lo que tenemos garantizado. Necesito hacer uso de cada día lo mejor que puedo. Al colocar un pie frente al otro a lo largo del recorrido que ha establecido, lentamente reconocerá que la vida está mejorando, tal vez no de manera espectacular, sino incremental. Finalmente, sus pequeños éxitos (mantenerse sobrio durante un mes, tres meses, un año, 10 años) suman un gran éxito.

© Allan McDougall. Adaptado del libro,
Rompiendo barreras: El descubrimiento de la riqueza dentro.

Artículo Fuente

Rompiendo barreras: descubriendo las riquezas en el interior de Allan McDougall.Rompiendo el camino: descubriendo las riquezas en el interior
por Allan McDougall.

Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro.

 

Sobre la autora

ALLAN McDougalALLAN MCDOUGALL era un minero desde hace mucho tiempo en el norte de Ontario, que hábilmente cuenta la historia de gran alcance de su trayectoria autodestructiva personal en el abuso de alcohol en su libro Rompiendo Barreras - El descubrimiento de las riquezas Dentro (AM Publishing). Conocido por su liderazgo visionario y estratégico, Allan facilita programas educativos a nivel nacional e internacional, e implementa y conduce cursos acreditados. Un poderoso orador y capacitador, miembro de la élite de Platinum Speaking Network de Les Brown, además de Toastmasters International, integra estrategias comprobadas en programas personalizados. Visitar http://www.AMpublicspeaking.com.

También te puede interesar

IDIOMAS DISPONIBLES

Inglés africaans Árabe Chino (simplificado) Chino (tradicional) Danés Dutch filipina Finnish Francés Alemán Griego Hebreo Hindi Húngaro Indonesian Italiano Japonés Coreano Malay Noruego persa Polaco portugués Rumano ruso español swahili Sueco Thai turco ucranio Urdu Vietnamita

seguir a InnerSelf en

icono de facebooktwitter iconicono de YouTubeicono de instagramicono de reposapiésicono de rss

 Obtenga lo último por correo electrónico

Revista semanal Daily Inspiration

Nuevas Actitudes - Nuevas posibilidades

InnerSelf.comImpactoClimáticoNoticias.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | Política holística.com | InnerSelf Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publicaciones. Todos los derechos reservados.