by Charles James Steward, Universidad de Coventry
El término "el ejercicio es medicina" está muy bien publicitado. Es una de las mejores formas de mantenerse saludable, pero los medicamentos no funcionan si no está preparado para tomarlos.
by Sebastien Chastin y Keith Diaz
Se recomienda que hagamos al menos 30 minutos de ejercicio al día, o 150 minutos a la semana, para mantenernos saludables. Pero 30 minutos representan solo el 2% del día. Y muchos de nosotros pasamos la mayor parte del resto del ...
by Matthew Haines, Universidad de Huddersfield
Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) se han vuelto populares en los últimos años por varias razones. No requieren tanto tiempo como un entrenamiento regular (algunos pueden tomar tan solo 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson y Paul Chesterton, Universidad de Teesside
Las lesiones ocurren cuando la carga de entrenamiento excede la tolerancia de los tejidos, es decir, básicamente, cuando haces más de lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Fatiga, fuerza músculo-tendinosa, rango de movimiento articular y lesión previa ...
by laura khoudari
Averiguar cómo iniciar (o volver) a hacer ejercicio de una manera que se sienta segura emocional y físicamente después de sufrir una enfermedad, accidentes o actos de violencia puede ser un desafío, un desencadenante y ...
by Jamie Hartmann-Boyce, Universidad de Oxford
Un nuevo estudio estadounidense muestra que las personas que son menos activas físicamente tienen más probabilidades de ser hospitalizadas y morir con COVID-19. Según estos nuevos cálculos, estar inactivo ...