¿Cómo eliminar las causas, desencadenantes y colaboradores para el Trastorno Bipolar

¿Cómo eliminar las causas, desencadenantes y colaboradores para el Trastorno Bipolar

Muchas personas con trastorno bipolar consideran que la psicoterapia es una parte vital de su programa de tratamiento. Como lo dice una persona con trastorno bipolar, "la psicoterapia sana, da cierta sensación de confusión, se relaja en los pensamientos y sentimientos aterradores, trae esperanza y la posibilidad de aprender de todo".

Una intervención a corto plazo llamada terapia cognitiva ha sido útil para algunas personas. La terapia cognitiva opera según el principio de que los pensamientos determinan los estados de ánimo y las emociones. Si bien esto no quiere decir que las personas con trastorno bipolar deban poder controlar sus cambios de humor, la terapia tiene una aplicación para aprender a controlar el pensamiento de uno como una advertencia de las etapas iniciales de un episodio.

Prevenidas, las personas pueden cambiar conscientemente el pensamiento que han aprendido a reconocer como su pensamiento característico depresivo o maníaco, dormir más, comer mejor, asegurarse de que están haciendo ejercicio o tomar otras medidas que hayan aprendido para ayudarles a evitar un episodio. Como dice un hombre que encontró útil la terapia cognitiva, "controlo mis patrones de pensamiento como un índice de mi equilibrio emocional, en lugar de controlar el nivel de azúcar en la sangre en la diabetes".

El trastorno bipolar es una condición compleja. Ningún factor único es responsable de crearlo, y ninguna medida terapéutica única puede revertirlo. Esto significa que debe descubrir qué factores están involucrados en su caso y tomar medidas para mejorarlos.


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Plan de acción para eliminar las causas y los desencadenantes del trastorno bipolar

¿Cómo eliminar las causas, desencadenantes y colaboradores para el Trastorno BipolarLos siguientes son los pasos que usted puede tomar para eliminar las causas, factores desencadenantes y colaboradores de su trastorno bipolar.
  • Encuentre maneras de reducir o manejar el estrés en su vida. Las técnicas de meditación y relajación pueden ser beneficiosas.
  • Reduzca su exposición a tóxicos cuando sea posible. Evite el uso de productos tóxicos y casa del jardín, comer alimentos cultivados orgánicamente, y beber agua pura en lugar de agua del grifo.
  • Reducir su exposición a metales pesados, evitando las fuentes de cobre, plomo, aluminio y mercurio siempre que sea posible. Es posible que desee investigar con sus empastes dentales de mercurio reemplazado con amalgamas nonmercury, el análisis del cabello y otras pruebas pueden determinar si el nivel de mercurio en su cuerpo es alto.
  • Evite los alimentos y otras sustancias a las que es alérgico, o reciba un tratamiento para la alergia como NAET para eliminar el problema. Si sospecha que tiene alergias, pero no sabe qué, NAET puede ayudarlo a identificar los alérgenos. Determina si tienes intolerancia al gluten.
  • Trate cualquier disfunción intestinal o digestiva, como un crecimiento excesivo de Candida. Tomar probióticos ayuda a mejorar la digestión.
  • Evite los aditivos alimentarios, sobre todo si sus síntomas parecen empeorar después de la ingestión de aditivos.
  • Consuma una dieta saludable y equilibrada. Evite la comida chatarra, comida rápida y los alimentos procesados.
  • Haga revisar su estado bioquímico para identificar cualquier deficiencia o desequilibrio nutricional, y tome los suplementos apropiados para corregirlos (consulte los capítulos 4 y 5).
  • Las deficiencias o desequilibrios en los ácidos grasos esenciales y los aminoácidos pueden contribuir a la disfunción del neurotransmisor. Considere si es candidato para la suplementación (vea los capítulos 3 – 6).
  • Pídale a su médico que le revise los desequilibrios hormonales.
  • Consulte con su médico acerca de la hipoglucemia. Si usted tiene esta condición, hay prácticas dietéticas que usted puede seguir para corregirlo.
  • Considere la posibilidad de consultar a un osteópata craneal para eliminar los factores estructurales que pueden estar contribuyendo a su trastorno bipolar. Compresión craneal puede interferir con la función del sistema nervioso.
  • Trabaje con su médico para determinar si usted tiene alguna condición médica que producen síntomas bipolares.
  • Consulte a su médico si algún medicamento que esté tomando podría estar contribuyendo a su trastorno bipolar. También pregunte acerca de cualquier antidepresivo que esté tomando o que esté considerando tomar; algunos pueden producir manía.
  • Limite o evite la ingesta de alcohol y cafeína. Evite las drogas recreativas, especialmente los estimulantes como la cocaína y las anfetaminas.
  • Duerma lo suficiente. Trate de evitar "todas las trasnochadas".
  • Haga ejercicio con regularidad.
  • Asegúrese de pasar tiempo al aire libre todos los días. Si la falta de luz es un problema para usted, considere el uso de todo el espectro bombillas en su casa o hacer terapia de luz.
  • Abordar los desequilibrios de energía a través de la acupuntura, la homeopatía y otras formas de medicina energética.
  • Explorar temas psico través de la psicoterapia u otras modalidades

Este extracto fue reimpreso con el permiso de la editorial,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 por Stephanie Marohn.


Este artículo se ha adaptado con el permiso del libro:

La Guía de Medicina Natural para el Trastorno Bipolar (nueva edición revisada)
por Stephanie Marohn
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¿Cómo eliminar las causas, desencadenantes y colaboradores para el Trastorno BipolarMás de tres millones de personas en los Estados Unidos sufren de trastorno bipolar, una enfermedad mental que ahora está clasificada como una de las diez principales causas de discapacidad en los Estados Unidos y en el mundo. Si bien las drogas psiquiátricas pueden controlar el trastorno bipolar, no ofrecen ninguna cura duradera y conllevan el riesgo de efectos secundarios duraderos. La guía de medicina natural para el trastorno bipolar ofrece una alternativa: enfoques innovadores, naturales, no basados ​​en medicamentos que tratan los desequilibrios subyacentes y restauran una mente sana.

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¿Cómo eliminar las causas, desencadenantes y colaboradores para el Trastorno Bipolar Sobre la autora

Stephanie Marohn es periodista médica y escritora de no ficción, y autora de la serie Healthy Mind para Hampton Roads. Ella dirige un santuario de animales en el condado de Sonoma, California. Visite su sitio web en www.stephaniemarohn.com (Foto: Dorothy Walters)

Fuente original

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