El diccionario define un resentimiento como un sentimiento de resentimiento o rencor (rencor profundo). Por lo general, los eventos que guardamos rencor son hace mucho tiempo, sin embargo, en lo profundo de nuestro corazón está este pequeño y frío punto donde el recuerdo de ese evento, acompañado de ira y resentimiento, sigue vivo como si hubiera sucedido ayer.

Nada bueno puede salir de guardar rencor. Esa energía oscura negativa surge en los momentos más extraños, a veces inconscientemente, afectando a otras cosas en nuestras vidas. Un ejemplo claro de esto fue un incendio que se desencadenó en Colorado. Este fuego fue iniciado por una acción tomada en la ira - una mujer estaba enojado después de leer una carta de su ex marido y dejó la carta en el fuego - y el fuego rugía fuera de control y destruyó todo a su paso.

¿No es así también en nuestras vidas? Si nuestra ira es visible y late de manera infernal como un incendio forestal fuera de control, o si arde en lo profundo de nuestro corazón y afecta todo lo que toca, si queremos tener paz interior, debemos enfrentarnos a ella.

Algunas veces estos rencores son muy viejos, tan viejos que a veces pretendemos que es agua bajo el puente y noticias viejas. Sin embargo, la mente subconsciente no diferencia entre los "viejos" enojos y los más nuevos: la ira es la ira es la ira. Si es reciente o no, todavía crea un lugar frío y duro en tu corazón.

Once Upon A Time

Voy a contarte una historia de la que debo admitir que estoy avergonzado, pero tal vez mi "venida limpia" te ayude a reconocer tus propios resentimientos ocultos. Llevé rencor por más de 30 años, y durante esos años, el recuerdo de esto a menudo surgió y volvió a encender los sentimientos de dolor, resentimiento e ira. Hace más de treinta años, mi mejor amiga de la escuela puso su mirada en mi novio y decidió que estaría mejor con ella que conmigo, y procedió a tratar de "robarlo" lejos de mí.

Desde el momento en que sucedió, la eché de mi vida. Nunca volví a hablar con ella e intenté actuar como si ella no existiera y nunca hubiera existido. Durante treinta años tuve ese rencor. Eso sí (en mi defensa), el hecho de que para 29 de esos años de 30 que hemos vivido desde 300 hasta 2000 millas de distancia ayudó, pero en mi corazón, no importaba la distancia, guardaba rencor, me sentía herido, traicionado , y enojado. Durante esos treinta años, cada vez que pensaba en ella, era con enojo y resentimiento.

Luego, en la parte posterior de esos treinta años, cuando empecé a trabajar en mi crecimiento personal, el perdón fue un tema que estuvo presente a menudo. Bueno, perdoné a mucha gente en mi vida, pero nunca de ella. El sentimiento de traición y el rechazo estaba tan firmemente arraigada, que no quería que la perdonara. Después de todo, ella había traicionado mi amor por ella. No estaba a punto de perdonarla por eso.

Luego, a medida que pasaron los años, comencé a preguntarme por qué había actuado como lo hizo. ¿Por qué uno se aleja de un mejor amigo y hace algo que sabe que los lastimará? El siguiente paso en mi proceso de pensamiento fue que si supiera por qué lo había hecho, entonces tal vez podría perdonarla. Entonces procedí a "rastrearla". Después de una serie de llamadas telefónicas, obtuve su número de teléfono, pero aún así no llame.

No se trata de ellos

Entonces, una noche, mientras estaba sentado en silencio, me di cuenta de que la razón por la que necesitaba llamarla no era para averiguar "por qué lo hizo", así que podía perdonarla, era más bien pedirle que me perdonara por no haberla tenido nunca. le dio la oportunidad de explicarse a sí misma. Verá, cuando descubrí que había salido con mi novio mientras yo estaba fuera de la ciudad, nunca volví a hablar con ella, ni siquiera con enojo. Decidí que ella no existía, fingí que ella no estaba allí. Después de todo, tal traición cortó profundamente, así que corté un profundo abismo entre nosotros que no podía ser cruzado. Nunca volví a hablar con ella.

Con la sabiduría adquirida en los años de 30, ahora me doy cuenta de que también traicioné nuestra amistad en ese momento. Podría haberle dado el beneficio de la duda y al menos haberlo discutido, y haberle dado la oportunidad de explicarlo. Pude haber honrado nuestra amistad pasada y buscado curación entonces. Podría haber "dado la oportunidad a la paz".

Entonces me di cuenta de que mi llamado a ella se trataba de pedirle que me perdonara, no al revés. Más bien un cambio de mi patrón de pensamiento de los últimos treinta años, pero, como me gusta decir, "se necesitan dos para bailar tango". Aunque odiaba admitirlo, también tenía un papel que jugar en nuestro distanciamiento. Había reaccionado con enojo y resentimiento, y no le había dado la oportunidad de explicar, y no había intentado resolver el asunto.

Bueno, hice esa llamada, y después de un poco de incomodidad, lo superamos. Ambos pedimos perdón a los demás. Y ambos nos dimos cuenta de que cada uno teníamos que perdonarnos a nosotros mismos por nuestras acciones y nuestros sentimientos durante los últimos treinta años. Era como si se hubiera quitado un peso. Qué sensación de libertad para finalmente abandonar ese viejo resentimiento. Ambos pudimos reírnos de nosotros mismos por los tontos que habíamos sido. Luego pasamos aproximadamente una hora y media en el teléfono "poniéndonos al día".

Lo que ahora me doy cuenta es que el sentimiento de resentimiento que llevé durante años me impidió abrir totalmente mi corazón y confiar en otros en mi vida; después de todo, si mi mejor amigo me hubiera traicionado, entonces alguien más podría, ¿no? Así que este evento coloreó el resto de mi vida con sentimientos de desconfianza y miedo. Este evento creó una puerta en mi corazón que no se abriría completamente, porque no quería que me lastimaran de esa manera.

Treinta años es mucho tiempo para llevar una piedra dura alrededor de su cuello. Y se siente increíble cuando la roca se ha ido. Pero la roca debe ser liberada a través del perdón, perdón hacia usted mismo por aferrarse a ella por tanto tiempo, y para la otra persona que simplemente estaba haciendo lo que sintieron que necesitaban hacer (por cualquier razón, lógica o no, amando o no) .

¿Prefieres tener razón o ser feliz?

Animémonos unos a otros a deshacernos de los rencores que hemos estado almacenando en nuestro corazón y mente. No nos están ayudando de ninguna manera. Después de un tiempo, estos rencores se acumulan y crean un muro de piedra alrededor de nuestro corazón que bloquea el amor, la alegría y la verdadera libertad.

A veces pensamos que el amor, la alegría y la libertad nos llegan de otros, sino que se generan desde dentro de nosotros - y los resentimientos oscuros nos aferramos a son grandes barreras para nuestra creación de estas realidades en nuestras vidas. Cada rencor y el resentimiento se convierte en un obstáculo en nuestro camino, nos tropezar cuando menos lo esperamos.

Algunas veces estos enojos de larga duración pueden encender incendios que queman a las otras personas con las que entramos en contacto. A veces envenenan lentamente nuestras relaciones. La mayoría de las veces, toman la alegría de nuestras vidas recordándonos nuestro "derecho" a estar enojados, a sentir resentimiento, a odiar. Sin embargo, el odio, la ira y el resentimiento no lo hacen las personas felices. Me viene a la mente la pregunta: ¿Preferirías estar en lo cierto o ser feliz?

Desafortunadamente, muchos de nosotros hemos elegido tener razón sobre ser felices. Hemos elegido aferrarnos a nuestros rencores (después de todo, estábamos "en lo cierto" y "ellos" estaban equivocados) en lugar de perdonar, soltar y seguir adelante. Debemos darnos cuenta de que la persona a la que estamos castigando con nuestro rencor no es la "otra" (después de todo, pueden estar a 2000 millas de distancia), nosotros somos los que estamos sufriendo ahora: estamos donde reside la ira y estamos creando estragos . Estamos viviendo en medio del furioso infierno, en medio del vertedero de tóxicos, ahogándonos en las aguas envenenadas de nuestras emociones.

¿Quiénes son los que están siendo lastimados por los viejos rencores? Somos, y nuestros hijos, y las personas con quienes vivimos y trabajamos, y las personas con las que entramos en contacto. Los resentimientos que llevamos colorean todas nuestras interacciones de una manera u otra. Algunas veces nos volvemos amargados, siempre enojados, atacando a los demás por cualquier pequeña pretensión. Otras veces, camuflamos nuestros resentimientos y solo surgen, creemos, en momentos estresantes, o tal vez pensamos que no nos afectan para nada.

Sin embargo, si el cáncer de resentimiento que reside dentro de nosotros es visible o no, ha estado causando estragos en nuestro ser. Derrótalo con perdón, primero por ti mismo por llevarlo durante todos esos años, y luego deja que la otra persona se vaya también. Mira su acción para la lección que tiene para ti. Aprende a ser una persona más amorosa de ella. Aprenda a ser una mejor persona de lo que era en ese momento, o que la otra persona era.

Siempre podemos tener ", pero yo tenía razón", sin embargo, que lo hace llevar la paz a nuestro corazón? Tenemos que preguntarnos a nosotros mismos realmente una pregunta difícil: ¿Estaríamos dispuestos a dejar de lado esto si se tratara de una cuestión de vida o muerte? Pues bien, se trata de una cuestión de vida o muerte. La verdadera alegría interior y la paz interior no pueden existir en un campo de minas de escamas. Así que la elección es suya! Puede desactivar los resentimientos por dejarlos ir, o se puede ir por la vida sin saber cuándo vas a pisar una mina en vivo que soplará en la cara o en la cara de sus seres queridos.

Letting Go

Me han preguntado "¿cómo vamos a ir?" Lo hace de la misma manera se suelta algo que se está llevando a cabo. Sólo tiene que abrir la mano y coloque. A tomar la decisión de dejar de lado los rencores que has estado aferrando a. En cualquier momento las personas o los resentimientos venga a su conciencia, recuerde que usted ha elegido para que los vaya, y tomar una respiración profunda, lo dejó escapar, y seguir adelante.

Elige abrir tu corazón y libéralos. Puede que tenga que hacer esto una y otra vez, hasta que su subconsciente "lo capte", hasta que comprenda que ya no está eligiendo alimentar el fuego de los resentimientos con las actitudes de "yo tenía razón y estaban equivocados y deberían ser castigados" .

Cuando dejamos de tener rencores, nos sentimos mejor por ello. Más libre, más alegre y más pacífico. Soltamos una cadena que habíamos atado a nuestro tobillo durante mucho tiempo. Entonces podemos caminar por la vida con una actitud mucho más ligera, que atrae muchas bendiciones a nuestra manera.

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.