Curarse a sí mismo mediante la creación de arte: La musa que cura

Curarse a sí mismo mediante la creación de arte: La musa que cura

Cuando el arte se expresa desde los niveles más profundos de nuestro ser, ocurre una curación profunda. Así como no te consideras un artista, tampoco te consideras un sanador. Es posible que nunca hayas usado conscientemente esta parte interna poderosa de ti mismo. Pero así como todos somos artistas, sabemos que todos somos curanderos.

Cada vez que haga el arte, el ser creativo puede renacer, a estrenar. Cada día ofrece nuevas formas de ser, sentir y hacer. Cada día podemos recrearnos. El proceso es similar a la hierba que brota entre las grietas en el cemento: con la fuerza de curación creativo, se puede aprender a crecer nuevos brotes y aprovechar las nuevas formas, ideas, visiones y realidades. Las posibilidades de expresión son infinitos, y esto es lo que le libera para sanar a su núcleo.

Después de años de enseñar a las personas, podemos decir con confianza que es más fácil de lo que puedes imaginar. Para algunos, lo que llamamos la Crítica interna a veces se interpone en el camino de nuestras expresiones más profundas de arte de fieltro, incluso para artistas profesionales. Muchas personas sienten miedo de compartir algo personal con un grupo.

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La creación de un espacio-tiempo-Healing Art ... Cuide su salud

"Entrar en el arte y la curación para mí fue como entrar en el espacio y el tiempo sagrado. Me sentí emocionado y feliz de hacer el proceso cada semana ". - Troy, Estudiante en La creatividad y la espiritualidad en Salud, Universidad de Florida, Gainesville

Para muchas personas, el cuidado de sí mismos es un paso crucial en la curación de su dolor. Sin embargo, esto puede ser difícil de hacer a veces - incluso cuando la decisión de hacerse el foco de su proceso de curación es tan crítica. Esto es especialmente cierto para las personas que cuidan a todos a su alrededor:

Debra, una enfermera, se sintió egoísta cuando hizo su arte. Estaba tan acostumbrada a cuidar de los demás, que cuando se dedica tiempo para sí misma, se sentía culpable. Cuando se desarrolló el cáncer de mama, Debra se dio cuenta de que ella merecía ser atendido por otros; que es más importante, que necesitaba para finalmente tomar el cuidado de sí misma.

Creó una obra de arte con la escultora de renombre internacional Christiane Corbat. Hizo moldes de yeso de las manos de cada una de las personas que la cuidaban. Cada persona pone un mensaje de amor en las palmas de yeso. Debra lloraba cada vez que leía los mensajes. Se dio cuenta de que merecía la maravillosa atención que le brindaban sus amigos, familiares y cuidadores. Una parte crucial de su arte fue aceptar que ella, la cuidadora, necesitaba y deseaba la atención.

Hacer arte ... Encontrar lo que necesitas para estar completo

Curarse a sí mismo mediante la creación de arte: La musa que curaHacer arte para sanar se trata de encontrar una oportunidad para que hagas exactamente lo que quieres y necesitas para ti mismo para que puedas ser completo. Se trata de ti, sanando tu vida.

Hazte una prioridad - porque te lo mereces. Cuando se cuida a sí mismo, puede dar más a su familia, hijos, amigos, compañeros de trabajo, la comunidad y el medio ambiente. Una parte esencial del proceso de curación es darse el tiempo y el espacio para crear.

Paso uno: Haga el tiempo de esperar un tiempo ...

En un mundo cada vez más rápido y eficiente, el tiempo puede ser el recurso más valioso que tienes. Dedicarte tiempo es la herramienta de curación más útil. Al prestarte atención, escuchas y aprendes sobre ti mismo.

Recomendamos crear una rutina alrededor del material de cada semana. Haga estos momentos suyos. Cree arte todos los días o todas las semanas, según su cronograma: solo asegúrese de que su tiempo esté libre de distracciones.

En nuestras clases, hay estudiantes que se entusiasman tanto que hacen arte durante horas, y también hay quienes se adaptan cuando pueden. No te preocupes si te pierdes días. Recuerda, esto es para que sanes y cambies tu vida. No es una carga, una tarea o algo que tienes que hacer. Es alegría y autodescubrimiento. Está lleno de vida.

Al principio, puede que tenga que experimentar con el día concreto de la semana o la hora del día. A averiguar si se prefiere la mañana o por la noche, hasta que encuentre su ritmo y ritmo. La forma más sencilla es probablemente el mejor. Que crecerá a partir de ahí. La consistencia será importante una vez que encuentre la mejor rutina.

Este trabajo es tu obsequio para ti. Lo haces para estar sano y para sentirte vivo, completo y creativo. Valórate lo suficiente como para hacerlo. Haz que este simple acto sea tan importante como cualquier otra cosa que hagas en la vida.

Segundo paso: Hacer espacio sagrado ... El templo de sanación

El siguiente paso es crear un estudio físico que refleja su energía maravillosa. Puede ser cualquier tipo de lugar o espacio: entre las tapas de su diario, el santuario de su cama y dormitorio, un rincón de la cocina, un ático, un cobertizo patio trasero, o mesa de trabajo garaje.

¿Cuál es el espacio sagrado? Si se va a caminar por un camino y encontrar una roca, podría ser un impedimento y se alejó con fastidio. Si un devoto budista y se enteraron de que esta era la roca que Buda se sentó en su visión, sería el lugar más sagrado - un lugar para ir en busca de consuelo o de escape, lleno de energía y la importancia de curación. espacio sagrado de cada persona es su propio y está profundamente ligada al significado personal, su propia historia, y en lo que creen.

El espacio sagrado es crucial. En cada clase que dirigimos, todo el trabajo de arte se realiza después de hacer intencionalmente espacio sagrado. Ambos hacemos cosas diferentes. Michael usa la oración, incorporando las ruedas de sabio y medicina antes de las imágenes guiadas y la creación artística. Mary hace imágenes guiadas, comida de oración y un breve ejercicio de arte con música y velas. Pero nunca hacemos nada en el espacio ordinario, trabajamos en el espacio de sanación del arte sagrado.

Haga un espacio que se sienta diferente a usted desde sus espacios ordinarios. Pon velas, música suave, aromas y objetos que ames en este lugar. Crea un límite personal y amoroso para tu privacidad. Es su espacio sagrado, su propio templo sanador.

Garantizamos que este espacio y tiempo nuevo y sagrado despertarán recuerdos. Las imágenes surgirán. En la vida ordinaria, nunca estás lo suficientemente concentrado como para estar quieto o ir lo suficientemente interior como para ser verdaderamente creativo. El enfoque intenso y la concentración crean la fisiología de la curación y ayudan a que el sistema inmunológico funcione al máximo.

* Subtítulos por InnerSelf

© 2013 por Michael Samuels y Mary Rockwood Lane.
Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del
Atria Books /
Beyond Words Publishing. beyondword.com


Este artículo fue adaptado con permiso de la Parte 1 / Semana 1 (Comenzando el viaje) del libro:

Curación con las artes: un programa de 12-Week para curarse a sí mismo y a su comunidad
by Michael Samuels MD y Mary Rockwood Callejuela Ph.D.

Curación con las artes: un programa de 12-Week para curarse a usted mismo y a su comunidad por Michael Samuels MD y Mary Rockwood Lane Ph.D.A través de proyectos de arte, que incluyen artes visuales, danza, escritura y música, junto con prácticas espirituales e imágenes guiadas, Curación con las artes da a los lectores las herramientas para sanar dolencias físicas, mentales, emocionales y espirituales. Aclamado por los hospitales y los cuidadores de todo el mundo, Curación con las artes trae un programa probado 12 semanas fuera de la comunidad médica y en su hogar y vecindario. Internacionalmente líderes conocidos en las técnicas de movimiento de la medicina, los autores Michael Samuels, MD, y María Rockwood carril, RN, PhD, utilizar la creatividad y la expresión personal para pavimentar un camino hacia la curación. Si el uso de ella para mejorar su salud personal o la salud de su comunidad, unirse a los miles de personas que ya han despertado su capacidad innata de curación a través del arte.

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Michael Samuels, MD, es el co-fundador y director de Arte como fuerza curativaAcerca de los autores

Michael Samuels, MD, es el co-fundador y director de Arte como fuerza curativa. Es profesor en el Instituto de Estudios Holísticos de San Francisco State University y es el autor de libros 22 incluyendo los bestsellers The Well Body Book, viendo con el ojo de la mente, El libro del bebé bien.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, es cofundadora y co-directora de Shands Arts en Medicina de la Universidad de Florida.Mary Rockwood Lane, RN, PhD, es cofundadora y codirectora de emeritis de Shands Artes en Medicina en la Universidad de Florida, Gainesville, donde enseña creatividad y espiritualidad en el cuidado de la salud. Actualmente está realizando investigaciones sobre creatividad y espiritualidad al final de la vida. Ella es la coautor de cinco libros incluso Curación creativaCuración del alcohol del cuerpo. Para mayor información por favor visite www.healingwiththearts.com.

Vea un video con Mary Rockwood Lane: Curarse con las artes

Vea un video con Michael Samuels: Curación creativa (un extracto del DVD de dos partes, 60-minute)

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