La jubilación hoy es una realidad muy diferente de lo que era hace décadas. En la era del hombre de la compañía, era el borde del acantilado. Te estabas dirigiendo hacia allí, te guste o no. Al salir, tienes una fiesta y un reloj de oro (si tienes suerte). Y luego te fuiste a casa, y prácticamente no hiciste nada. Pero ahora, teniendo en cuenta la mayor esperanza de vida, una mejor salud y múltiples trabajos o incluso carreras en la vida de una persona, la jubilación puede abarcar un tercio de su vida.

Es mucho tiempo para no hacer nada, o aprender a renovar tu vida. No hacer nada puede desencadenar depresión, ansiedad y deterioro de la salud física si te sientes demasiado aislado y no buscas ayuda. En cambio, si se está enfrentando a la jubilación, o ya está allí, aquí hay cinco maneras excelentes de ver esto como un momento de renovación, y prosperar.

1. Haz algunos amigos nuevos

¿Por qué es este consejo primero? El primer paso para evitar el aislamiento es la compañía. Las mujeres tienden a mantener amistades cercanas a lo largo de su vida, y con ellas, sus confidentes y su sistema de apoyo. Pero a menudo, los hombres quedan a la deriva emocionalmente cuando abandonan la cuna social de la oficina. Probablemente pasaron la mayor parte del tiempo con sus compañeros de trabajo y compañeros de trabajo y de repente esa camaradería desapareció.

No dejes que la soledad tome su lugar. Resuelve hacer nuevos amigos y mantener viejos.

2. Asiste a tu compañero

Hay una frase de la esposa de larga data sobre el matrimonio que suena a verdad: "Me casé con él para bien o para mal, pero no para almorzar". Muchos matrimonios no están acostumbrados a pasar tiempo juntos, sino que prosperan en una relación separada pero conectada, con intereses separados y horarios Pero ahora vas a tener que almorzar juntos.

Dedique tiempo conscientemente a volver a conocerse entre ustedes. Haga el esfuerzo de compartir sus esperanzas y expectativas entre ustedes. Si ella todavía está trabajando y tú no, puedes experimentar una sensación de exclusión ya que todavía está fuera del mundo. Descubre formas de unir tus dos vidas.

3. Hablar de amor

Con su médico, su pareja, un nuevo interés amoroso, la sociedad ahora es mucho más abierta acerca del sexo y la intimidad. El aumento de la longevidad puede significar que está trabajando en algunos cambios físicos y emocionales. Es inteligente (y es su derecho) ser honesto con su médico si le molestan los cambios que está experimentando. Y si su médico no parece estar informado o no escucha bien, consiga un nuevo médico.

La intimidad funciona mejor cuando es una expresión de amor o afecto profundo, y puede tomar nuevas formas que sean tan placenteras para ambos. Si estás encontrando nuevo amor, recuerda que no eres inmune a las enfermedades de transmisión sexual. De hecho, están en aumento en algunas comunidades de alto nivel.

4. Mantente activo en tu campo

Algunos hombres encuentran que son más felices cuando se mantienen al día con su campo. Si eso significa aprender nuevas tecnologías o habilidades, hay formas de hacerlo: asistir a conferencias, tomar talleres e interactuar con profesionales más jóvenes. Puede encontrar que su sabiduría y experiencia son muy bienvenidas.

En muchos de nosotros, nuestra pasión por nuestros campos no disminuye porque no tenemos que ganarnos la vida con eso. Y mantenerse activo en el campo no solo es estimulante, también puede ser inmensamente gratificante.

5. Concéntrese en sentirse bien

Sentirse bien es una señal de que prestas atención a tu propio bienestar físico y mental. Aprenda las señales de advertencia, como olvidar no solo algo menor como el nombre de un vecino, sino su propia dirección. No te permitas pasar cada hora solo. Hay una diferencia clave entre satisfacer la soledad y el aislamiento, y hay una diferencia entre estar triste y estar deprimido.

Manténgase activo, resuelva salir de su casa por lo menos una vez al día y encuentre maneras de socializar: grupos cívicos, centros para personas mayores, organizaciones religiosas, vigilancia en el vecindario, voluntariado. Serás bienvenido y, en algunos casos, necesario. No se sorprenda si lo presionan para el servicio. Disfrútala.

Algunos hombres optan por seguir trabajando más allá de la edad de jubilación habitual, y simplemente reducen la escala, ya que es cómodo. Algunos hombres son "eliminados" antes de que estén listos, lo que puede ocasionar picaduras. Algunos no pueden esperar para terminar el trabajo, así que finalmente pueden llegar a una nueva pasión o un viejo interés.

El punto en común es que la esperanza de vida les ha dado a los hombres mayores una nueva etapa de la vida para explorar. No hay ninguna razón para ver esto como un callejón sin salida. Lo más probable es que sea un nuevo comienzo.

 Reproducido con permiso del editor,
Rowman y Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Artículo Fuente

El nuevo hombre mayor: explorando nuevos horizontes, nuevas oportunidades
por Thelma Reese y Barbara M. Fleisher.

Al igual que una conversación entre amigos, el libro presenta a los lectores nuevas formas de mirar el presente y el futuro, para que los hombres cultiven un estilo de vida que no solo les convenga, sino que respalde un replanteamiento de la vida saludable, gratificante y placentero. Cada capítulo presenta un tema relevante para esta etapa posterior de la vida: memoria, dinámica familiar, intimidad sexual, pérdida e independencia, entre otros.

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Sobre la autora

Thelma ReeseEd. D., es un apasionado experto en la jubilación. Ex profesora de inglés y educación, fue una figura clave en alfabetización e iniciativas educativas en Filadelfia: creó y fue portavoz del Consejo Asesor de Hooked on Phonics, ayudó a fundar Philadelphia Young Playwrights, dirigió la Comisión de Alfabetización del Alcalde y presidió el Iniciativa de Alfabetización de la Junta de Niños. En 1994, organizó el Simposio Mundial sobre Alfabetización Familiar en la UNESCO en París. Ella ha aparecido con frecuencia en la televisión de Filadelfia y fue presentadora de un programa de cable. Ella y Barbara M. Fleisher crearon el blog www.ElderChicks.com en 2012, y son los coautores de The New Senior Mujer: Reinventando los años más allá de la mediana edad.

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